¿Huk fiestaman rirqankichu, amigoykikunawanchu huñunakurqanki, hinaspa pisillatachu tomarqanki ? Chhaynaqa, ¿mana nisunmanchu paqarin paqarin rikch’arinki huk chhikanta groggy sientekuspa? Uma nanay llalliq, nausea, simi, kunka ch’aki, tukuy cuerpoykipi letargo sientekuy... Tukuy kaykuna huñunakuqtinqa manan p’unchayta pasayta atiwaqchu. Llapanchismi kaytaqa ‘resaca’ nispa sutichanchis. Chhaynaqa, ¿imaraykun cheqaqtapuni chay pasashan? ¿Manachu imaynamanta chaylla chinkachina? Kunan kaymanta rimarisunchik.
¿Imanasqataq chiqaptapuni kay ‘resaca’ nisqataqa hapinchik?
‘Resaca’ nisqapaqqa aswan huchayoqmi trago. Tragota ukyaspaqa kay mana allin experienciatan tarinchis cuerponchis ukhupi askha ruwaykuna kasqanrayku. Admirakuypaqmi, kayqa ancha comun kaptinpas, manam anchatachu kaymanta investigarqaku. Ichaqa kunankama tarisqanchikman hinam achka razonkuna riqsichikunman.
Mana sasachakuspalla rimanaypaqmi kayna tablapi kay razonkunata sut’inchasaq.
| Causa | Imaynatachus cuerpota afectan |
|---|---|
| Sistema inmunológico nisqapa kutichiynin | Alcoholwanmi cuerponchispi cuerponchista hark’an citoquinas nisqa proteína nisqakunata. Kaykunaqa uma nanay, sayk’uy, sunqu nanaywan ima sintomakunata rikhurichin. |
| Kurkupi inflamación | Kayqa huk sistema inmunológico nisqapa kutichiyninpa hukninmi, chaymi cuerpota mana allintachu sientechinman hinaspa unqunman. |
| Deshidratación nisqa | Alcoholqa diurético nisqa, chaymi nin, urinacionwanmi cuerponchista unuta chinkachin. Chaywanqa yakumanta yakumanta yakumanta yakumanta, simi ch’akiymanta, sinchi uma nanaymanta, sayk’uymanta ima apawasunman. |
| Wiksapi sasachakuykuna | Alcoholqa wiksanchikpi ácido nisqa ruwayta yapan, wiksa ch’usaqyachiytataq tardachin, chayraykutaq wiksa nanaywan, sunqu nanaywan, chhuqriywan ima. |
| Yawarpi azúcar pisi kasqan | Alcoholta ukyayqa cuerponchikpi yawarpi azúcar nisqa ruwayta hark’an. Yawarpi azúcar pisiyaptinqa, katkatata, sayk’usqa, sudorniyuq, yarqaymanta ima sientekunki. |
| Puñuy sasachakuy | Machayqa usqhaylla puñuchisunki chaypas, manan ukhu, samaykachikuq puñuychu. Puñuy cicloykita sasachan, chaymi rikch’arinki sayk’usqa hinallataq mana puñusqayki hina. |
| Vasodilatación nisqa | Alcoholqa yawar sirk’akunatan hatunyachin, chaymi wakin runakunata uma nanayta apamunman. |
| 'Congéneros' nisqa. | Chaykunaqa alcohol ruwaypa subproductos nisqakunam. Aswan achkatam tarikunku yana licorkunapi, brandy, wiski hina. Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinmanku resaca nisqataqa. |
| Chay veneno químico ‘Acetaldehído’ nisqa. | Higadonchik alcoholta pakiruptinqa acetaldehído sutiyuq venenoyuq químico nisqatam ruran. Chaytan qhawarinku resaca onqoypa aswan hatun causan kananpaq. |
¿Hayk’a tiempon kanman resaca?
Yaqapaschá chay sientekusqaykita usqhaylla atipayta munanki, ichaqa cheqaq kaqmi, manan chhayna usqhayllachu ruwakunman. Resaca onqoypa sintomakunaqa qallarikunmi pisi horakuna manaña tomasqayki qhepaman. Chay sintomakunaqa aswan sinchi kan yawarnikipi alcohol ceroman kutiptin. Kayqa yaqa 24 horasta ruwakun, wakin kutitaq aswan unayta.
¿Imakunataq aswan allin hampikuna kanman resaca unquypaq?
Resacapaq cheqaq hampiqa tiempollan. Chayqa pacienciakuymi. Ichaqa kanmi iskay kinsa sasan hampikuna, chaykunan yanapasunkiman chay p’unchayta aswan facilta pasanaykipaq.
Aswan allinqa, aswan allinqa mana resaca onqoyta hap’inapaqqa manan tragota ukyaychu nitaq pisillata ukyanachu. Sichus machayki llank’anaykita otaq sapankankuwan allinta apanakunaykipaq yanapashan chayqa, ama qonqaychu doctorwan rimay.
Allinmi, chaymi kunan qawasun imakunatam ruwakunman chay sasachakuy pisiyachinapaq .
Achka yakuta upyana.
Yaqapaschá huk vaso unuqa aswan facil hampi kanman resaca onqoypaq. Ñawpaqpi nisqanchis hina, tragoqa cuerponchispin unu hap’in. Chaymi rikcharisqaykiman hina yakuta upyayta qallariy. Ichaqa ama huk kutillapichu askhata ukyay, pisi pisimanta ukyay. Mana chayqa aswan sasaraqmi wiksaykipaq kanman. Hinallataqmi allin yakuta, coco yakuta, utaq electrolitos nisqayuq pukllay upyanatapas upyay.
Llampu, carbohidratos nisqayuq mikhuykunata mikhuy.
Chayqa yanapanqam yawarpi azúcar nisqa alcoholwan pisiyarusqanmanta kutichipunanpaq. Wiksapi llampu kaqta mikhuy, t’anta, tostadas, galleta, arroz, plátano ima. Wirayuq, llasa mikhuykunamanta karunchakuy. Sandia, fresa nisqa rurukunata mikhuypas cuerpomanmi yakuta yapan.
Cuerpoykiman samariy.
Kay pachaqa cuerpoykiqa anchatam samayta necesitan. Kurkuqa kaykunatam ruwanan:
- Alcoholpa pakikusqanpi venenokuna rikurimuqta hurquy.
- Chinkasqa yakuta kutichiy.
- Wiksapi daño ruwasqakunata hampiy.
- Inmunes sistemata , umanchikpa llamkaynintapas kutichipuy.
Chaymi, atisqaykiman hina samariy. Ancha allinmi kanman puñuyta atispaykiqa.
Anchata cuidakuy nanay hampikunata llamk’achkaspa.
Normalmi nanay hampita tomayta munaspaqa, umayki nanaptinqa, phatarinanpaq hina. Ichaqa kaywanqa anchatan cuidakunayki.
- Huk nanay hampita llamk’achiy atikunki kay Ibuprofeno utaq Naproxen hina (AINEs - Antiinflamatorios no esteroideos hampikuna) . Ichaqa ama dosis recomendasqamanta aswanta upyaychu. Chaypas wiksapaqmi mana allin kanman.
- Ama nanay hampikunata acetaminofeno kaqwan (e.g. Panadol) imaraykupas llamk’achiychu. Chaykunata tragowan tomayqa higadotan sinchita dañota ruwanman. Kayta yuyaypi hap’iy.
"Machayqa allin yuyayniyuqmi kanki" nisqa mito.
Kaytaqa "allqupa chukchan" nispam sutichanku. Chayqa niyta munan, resaca nisqa qhipaman paqarin aswan pisita ukyay. Kayqa huk ratullapaqmi sintomakunata chinkachin. Imachus chiqamanta ruwan chayqa, cuerpop allinyananpaq tiempota astawan qhipachin, cuerpotataq kutichispa kikin thuñichiq cicloman tanqan.Kayqa ancha mana allin hinaspa mana allin costumbrem.
¿Imaynatataq mana resaca unquyta atichwan?
Hark’akuyqa aswan allinpunim hampiymantaqa. Chaymi kaykunata kallpanchakuy mana resacayuq kanaykipaq.
- Tragota pisillata ukyay: Yachay maykamachus ukyanaykita.
- Ama ch’usaq wiksallapi ukyaychu: Manaraq tragota ukyachkaspa allin mikhunata mikhuy. Chaynapim alcoholqa manaña cuerponchikman yaykunqachu.
- Yakuta upyana: Huk vaso tragota upyaspaqa huk vaso unuta upyana. Chaynapim manaña yakumanta lluqsinqachu, chaynallataqmi yanapanqa llumpay mikuytapas controlananpaq.
- Ritmoykita controlay: Pisi pisimanta ukyay, sapa hora yaqa huk ukyanata.
- Ama yana tragokunataqa mikhuychu: Ñawpaqta rimasqanchis congéneros nisqakunaqa brandy, wiski, puka vino nisqakunapin tarikun. Aswanpas vodka, gin, yuraq vino otaq llamp’u cerveza hina imatapas akllakuy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Resacapaq cheqaq hampiqa tiempowan pacienciawanmi . Manam kanchu utqaylla allichaykuna.
- Aswan allinqa karunchakuymi. Sichus tragota ukyanki chayqa, pisillata ukyay, ama ch’usaq wiksallapichu ukyay, chawpinpitaq unuta ukyay .
- Sichus resaca onqoywan hap’ichikunki chayqa, cuerpoykita hidratachiy unu, jugo otaq coco unu hina unuta ukyaspa .
- Sichus uma nanaypaq nanay hampita hap’inayki tiyan chayqa, Ibuprofeno hina hukta akllay. Amapuni Acetaminofeno (Panadol) hampita upyanachu.
- Sichus trago ukyay kawsayniykipi sasachakuyman tukupun chayqa, ama p’enqakuychu doctorwan chaymanta rimanaykipaq .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment