¿Warmaykiqa achka colesterolniyuqchu? (Alto Colesterol en Niños) - ¡Kaymanta rimasun!

Sapa kutim colesterol nisqataqa piensanchik kuraq runakunalla, astawanraqmi yuyaq runakunalla, ¿aw? Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, huch’uy wawanchiskunapas, chaymi escuelaman riq wawakunapas, kay colesterol nisqa onqoywan onqonkuman. Ichapas anchata mancharisqa hinaspa llakisqa tarikunki wawaykipa yawarninmanta willakuyninpi colesterol nisqa achka kasqanmanta qawaspayki. Yaqapaschá yuyaykushanki: “Ay, ¿imaynataq kayri huch’uy wawaywan pasarqan?”, nispa. Ama llakikuychu. Kayqa huk unquymi, kunanqa achka warmakunapim qawakun. Aswan allinqa kaymanta allinta willasqa kaymi, chaymantapas necesario ruwaykunata ruwaymi. Tukuy imamanta rimarisunchik mana sasachakuspalla entiendenaykipaq.

Pisi rimayllapi, ¿imataq kay wawakunap colesterol nisqa wicharichichkan?

Allinmi, ñawpaqtaqa entiendesun ima colesterol kasqanmanta. Colesterol, triglicéridos nisqakunaqa iskay clase wirakunan yawarninchispi. Chaykunataqa lipídicos nispa sutichanchik. Cuerponchismi necesitan wakin chay lipídicos nisqakunata askha importante ruwaykunapaq, ahinataq células nisqakunata hatarichinapaq, hormonas nisqakunata ruwanapaqpas. Chayqa niyta munan mana llapankuchu mana allin kasqankuta.

Ichaqa chay sasachakuyqa qallarikunmi chay lipídicos nisqakuna necesitasqankumanta aswan yapakuqtin. Imaynan huk plato pisi kachita necesitan, chay hinatan kachi askha kanman chayqa, manan mikhuyta atiwaqchu. Chay colesterol nisqakuna yapakuptinqa pisi-pisimantam yawar sirk’anchikpa pirqankunapi churakuyta qallaykunku. Tiempowanqa chaykunaqa yawar ch’unchulkunatan hark’anman, hinaspan ñanta kicharinman sinchi onqoykunaman, sonqo onqoykunaman, ataque cerebral nisqamanpas.

Chhaynaqa, ¿imaynatan yachasunman wawaq colesterol nisqa allinchus icha mana allinchus icha manachus chayta? Chaypaq yawar pruebataqa perfil lipídico ninchikmi. Kayqa aswantaqa kaykunatan qhawarin:

• Colesterol LDL: Kaytan sutichanchis "mana allin colesterol" nispa. Kaymi yawar sirk’akunapi churakuspa hark’an.
• HDL colesterol: Kayta sutichanchik "allin colesterol" nispa. Yanapakunmi mana allin colesterol higadoman apananpaq hinaspa cuerpomanta horqonanpaq. Chaymi aswan hatun HDL nisqa nivelqa aswan allin.
• Triglicéridos: Kayqa huk laya wira. Manataqmi allinchu kaymanta llumpayta kayqa.
• Colesterol Total: Kayqa tukuy kay patamanta ruwasqakuna huñusqa.

Wawakunapa nivelninqa pisilla hukniraymi kuraq runakunapa promedio nivelninmanta. Kaymanta yuyayta tarinki kay urapi tablamanta.

¿Ima sintomakunatan wawa rikuchin colesterol nisqa askha kaqtin?

Kaymi kaypi huknin hatun sasachakuy. Yaqa llapanpim warmapa colesterolninqa achkallaña, ichaqa manam hawamantaqa rikurinchu. Wawaqa pukllachkaqta, saltachkaqta ima rikhurinman, ancha qhali rikch’akunman ima. Chayraykun ancha allin wawakunaq colesterol nisqa kayninta qhawarina, sichus ayllupi pipas colesterol nisqayoq otaq sonqo onqoyniyoq kanman chayqa.

Ichaqa ancha pisillapi, sichus colesterol nisqa ancha hatun kanman chayqa, aswantaqa genética nisqarayku, sintomakuna kay hina:

• Qaranpi wirakuna (Xanthoma):Wakin kutiqa, q’illu, cera hina t’uqyaykuna qara urapi rikhurinman codos, qunqurkuna, wasanpi ima.
• Ñawi pata qayllapi q’illu t’uqyaykuna (Xantelasma): Q’illu t’uqsikunaqa ñawi ukhupi, patapi utaq uraypi rikhurinman.
• Arco Corneal: Huk yuraq utaq q’illu anillo cornea muyuriqpi rikhurinman.

Kay sintomakunaqa ancha pisillam. Chayrayku, allin kanman doctorwan rimaspa yawarta qhaway sichus peligropi tarikunki chayqa, manan suyanachu sintomakuna rikhurimunanta.

¿Imanasqataq warmapa colesterol nisqa yapakun?

Chaypaqqa askha razonkunan kanman. Manam huk razonllachu kanman, aswanqa achka razonkuna huñusqa.

1. Dieta: Kaymi aswan hatun razon, chaymi facil-llata cambiasunman. Sichus sapa kutilla wawaykiman mikhuchinki askha aceiteyoq wirayoq mikhuykunata, astawanqa usqhaylla mikhuykunata, panadería nisqa mikhuykunata, envasado nisqa mikhuykunata, askha wira saturado nisqayoq trans wirayoq azúcar nisqa ukyanakunatapas chayqa, askha chansayoqmi wawayki askha colesterol nisqayoq kananpaq.

2. Mana allintachu cuerponku: Kunan tiempopiqa askha wawakunan aswan tiempota t’aqanku telefononkupi, tabletankupi, televisionpa ñawpaqenpi ima, hawaman lloqsispa pukllaqmantaqa. Ejerciciota pisiyachispaqa cuerpoqa manan wirata ruphachinchu. Chayqa mana allin colesterol (LDL) nisqatam yapanman, allin colesterol (HDL) nisqatapas pisiyachinman.

3. Huk hampikuna: Wakin hampikuykunapas, wirayay , diabetes , síndrome nefrótico nisqapas huk warmapi colesterol nisqa achkatam rikurichinman.

4. Genética: Kaypas ancha importanten. Sichus mamapas taytapas, otaq huk qaylla ayllunpas colesterol nisqayoq kanman, otaq huch’uyllaraq kashaspa sonqo onqoyniyoq karqan chayqa, wawapas peligropin kashan genéticamente askha colesterolniyoq kananpaq.

Kay genética nisqamanta qhawarisun.

Wakin kutipiqa, mayna llañuña wawa kaptinpas, mayna allintaña mikuptinpas, colesterol nisqankuqa achkallañam kanman. Chayna kasqanqa genética nisqamanta.

• Hipercolesterolemia Familiar (FH): Kayqa huk genética unquymi. Kayqa huk unquymi, maypichus wawa nacekun ancha hatun niveles de colesterol LDL ("mana allin") nisqawan. Chayqa huk wawawanmi pasanman mamanmanta otaq taytanmanta chay genta herenciata hina chaskiptinkuqa. Yaqa llapanpi, hampiqkuna FH kaqmanta sospechanku sichus huk wawaq LDL nivelnin aswan hatun 160 mg/dL kaqmanta mana huk razonraykuchu.
• Causas Poligenéticas: Kayqa wawa achka genes nisqakunata herenciata chaskiptin, chaykunam colesterol nisqa yaparun mamantapas taytamantapas. Chayna kaptinqa, colesterol nisqa pisi pisimanta yapakun, wayna sipas kachkaspallataq astawan sinchiyapun.

Huk clase colesterol nisqapas kanmi, Lipoproteína (a) nisqa. Kayqa genético nisqapas. Chayta yapakuptinqa sunqu unquymi astawan yapakun.

¿Ima sasachakuykunan hamuq tiempopi rikhurinman colesterol yapakusqanwan?

¿Imanasqataq anchata llakikunchik warmapi colesterol nisqa achka kasqanmanta? Imaraykuchus, wayna kachkaspa mana controlaptinkuqa, kuraq runa kachkaspa sinchi unquykunata rikhurichinman.

Ñawpaqpi nisqanchis hina, colesterol LDL nisqa nishuta yawar ch’unchulkunapi huñukun. Chaytaqa ateroma ninchikmi. Chaywanmi yawar sirk’akuna pisi-pisimanta k’iskiykun, sinchiyapuntaq. Kayraykum:

• Sonqoman yawarta apachiq arteriakuna hark’akuptinqa , sunqu unquymi kanman.
• Umanchikman yawarta apachiq yawar sirk’akuna hark’akuptinqa , ataque cerebral nisqa unquymi kanman.
• Arteria Periférica unquyqa kanmanmi chakikunaman yawarta quq venakuna wichqasqa kaptin.

Chaykunaqa manan huk tutallapichu pasakun, aswanpas watakunaq pasasqanman hinan. Chay raykun kayta reqsispa kamachiyqa huch’uyllaraq kashaspaqa hatun qolqe churaymi wawaq llapan hamuq pachanpi.

¿Imatan ruwananchis wawanchispi colesterol nisqa mana kananpaq?

Allin willakuyqa kay unquyqa ancha manejakuq kasqanmi. Doctorpa ñawpaq hampiyninqa kawsay tikraymi.

Ñawpaq kaq phatma: Dieta y Ejercicio

Manaraq hampikunawan hampichikuspaqa sapa doctormi kallpanchakun kay iskay ruwaykunawan colesterol nisqa manaña kananpaq. Chaypaqqa ancha allinmi yanapakuynikichikqa.

• Pisi wirayuq mikhuykuna: Wawaykita mikhuchisqayki mikhuykunapi llapan wirata pisiyachiy. Astawanraqmi pisiyachinayki procesado aychakunata , salchichakunata , hunt’a wira lecheta quesotapas , mantequillata , palmera aceiteta , coco aceitetapas .
• Allin wirakunata akllay: Mana allin wirakunamantaqa allin wirakunata yapay, aceitunas aceite , aguacate , challwa aceite ima.
• Fibrayuq mikhuykuna: Aswan fibrayuq mikhuykunata mikhuy, verduras, frutas, legumbres, avena, puka arroz, garbanzos, lentejas, garbanzos ima. Chaykunaqa pisiyachinmi cuerpopi colesterol nisqa ch’unqayninta.
• Azucarniyuq upyanakunata, azúcar nisqatapas pisiyachiy: Atisqaykiman hina pisiyachiy azucarniyuq mikhuykunata, imaynan fruta upyanakuna paquetepi, gaseosas (gaseosas), tortakunata, galletakunata, chukulatakunata ima. Chaykunaqa triglicéridos nisqakunatam yapan.
• Ejercicio: Wawaykita kallpanchay sapa punchaw huk horallapas pukllananpaq. Chayqa kanmanmi bicicletapi puriymanta, phawaymanta, saltaymanta otaq nadaymanta. Familiantin ejercicio ruwayqa allinmi kanman wawaykita mana allinta ruwanaykipaq.

Iskay kaq ruway: Hampi (receta) necesario kaqtinlla

Sichus wawaykiq colesterol nisqa mana pisiyanchu yaqa 6 killamanta kay ñawpaqpi rimasqanchik kawsayta tikrasqanmanta, utaq sichus chay niveles ancha hatun kanman chayqa, doctorqa hampikunata qunanpaq tanteanman. Hampikunataqa 8 watayuqmanta aswan wawakunapaqmi qallarinku.

Aswan riqsisqa hampiqa huk clase hampikuna estatinas sutiyuq (e.g., Atorvastatina, Rosuvastatina). Chaykunaqa llamkanku higadopi colesterol nisqa ruwayta pisiyachispa, yawarmanta llumpay colesterol nisqatapas hurquspa.

¿Imaynatataq tayta-mama hina wawayta yanapayman?

Kay puriypiqa hatun ruwayniyuqmi kanki. Chaytaqa manan ruwayta atiwaqchu wawaykita k’amispa otaq hark’aspaqa. Paytaqa entiendenaykin, munakuywantaq kayman yachapakunayki.

1. Llapan aylluta huñuy: Ama kaytaqa warmallapaq muchuchiychu. "Qanlla mana aceiteta mikhuyta atiwaqchu" ninaykimantaqa, wawapaqqa ancha kallpachaymi llapa ayllun kaqlla mikhuyman yachasqa kananpaq, "kunan llapanchis qhali mikhusun" nispa.

2. Mikhuykunata imayna wakichisqaykita tikray: Ukhupi rawk’anamantaqa, timpuchiy, parrillaman churay, wayk’uy, wayrapi rawk’ay ima ruwaykunata ruway . Curryta yanuspaqa aswan allinmi leche hina caldopi ruway, aceitepi rawk’anamantaqa.

3. Etiquetakunata ñawinchay: Tiendamanta mikhunata rantispaqa, "Grasa Saturada" nisqa, "Grasa Trans" nisqa hayk'a kasqanmanta qhaway. Chaykunamanta aswan pisi kaqkunata akllay.

4. Saludable T’antakuna: ¿Tardetachu wawaykiman paquetechasqa mikhunata mikhuchinki? Aswanpas kallpachakuy huk pedazo fruta, yogur, verdura pedazo (zanahoria, pepino), timpusqa garbanzota, verde habas nisqakunata ima.

5. Sapa kuti hampiqman watukuy: Wawaykita pusay qhawaykunaman, hampina wasikunamanpas hampiqpa kamachisqanman hina. Ancha allinmi ñawpaqman puririyta qhaway.

Yuyaymanasun, kayqa wawaykiq hamuq pachanpi qolqe churasqaykin. Huch’uyllaraq kashaspa chay costumbrekunata churaspaqa wiñaspapas qhali kawsayta yachanqa.