¿Mayninpiqa mana creenapaq hina kusisqachu, kusisqachu sientekunki? ¿Mana sayk’uspachu askha horakuna llank’ayta atiwaq, yuyaykusqaykipas mana hark’asqalla purishanman hinachu? Yaqapaschá amigoykikunapas familiaykikunapas repararqanku chay cambiota. Yaqapaschá nirqanku: “Kunanqa ancha kusisqan kashanki”, nispa. Kunan punchaw rimasunchik huk temamanta, achka runakuna mana musyakusqankumanta, ichaqa ancha allinmi. Chayqa `Hipomania` hinaspa `Mania` sutiyuq unquykunam, chaykunaqa ` trastorno bipolar` nisqawanmi tupachisqa kanman.
Sut’ita entiendesun, ¿imataq Hipomania y Mania?
Pisi rimayllapi, `Trastorno Bipolar` nisqaqa huk runap sunqun anchata tikrakuq unquymi. Chayqa montaña rusapi puriy hinan. Mayninpiqa sinchi llakisqa, llakisqa ima sientekunki. Wak kutitaq mana iñiy atina kusisqa, kusisqa, kallpayuq ima sientekunki. Chay sinchi kusikuy, kallpa ratokunan, chaytan sutichanchis `Mania` otaq `Hipomania` nispa.
Hipomania huk aswan pisi sinchi chanta aswan manejable episodio kay mania kaqmanta. Kay tiempopiqa ancha allintachá sientekunki kusisqa kasqaykirayku, aswan kallpayoq kasqaykiraykupas. Ichaqa manan mana controlakuspachu lloqsipun.
`Mania` nisqaqa aswan sinchi, mana controlakuq, sinchi kayninmi. Sapa punchaw ruwasqaykikunapi , llamkaynikipi hinaspa hukkunawan allinta apanakusqaykipipas anchatam yanapasunkiman.
Kunanqa qhawarisunchis imachus iskayninkumanta aswan hatun mana kaqlla kasqankuta.
| Característica nisqa | Hipomania (pisi sunquyuq kay) . | Mania (hatun chansa phiñasqa kananpaq) . |
|---|---|---|
| Unayasqan | 4 punchawllapas qatiqninpim kan. | Huk semanallapas (7 p’unchaw) qatiqninpi. |
| Severidad y impacto nisqa | Chay hukniray kayninqa hukkunaq reparasqanmi, ichaqa manan anchatachu llank’aypi, escuelapi llank’aypi, nitaq hukkunawan allinta apanakunankupaqpas . | Llank’ayta, yachaywasipi llamk’ayta, runawan kawsakuyta ima sinchita afectan. Sasam controlanapaq. |
| Hospitalpi hampichikuy | Yaqa llapanpim mana hospitalman yaykuchinachu. | Sichus chay onqoy sinchi kanman hinaspataq qan kikiykipaq otaq hukkunapaqpas mana allinpi tarikunki chayqa, hospitalmanmi churakunayki kanqa . |
Importante kaqmi, `Hipomania` nisqa estadoqa wakin kutipiqa sinchi `Mania` nisqamanmi tikrakunman. Otaq qonqayllamanta sinchi llakikuyman urmaykuwaq. Manataqmi willayta atikunmanchu imaynapi chayna kananmanta.
¿Imakunataq chay situacionkunata apamun?
Sasam niyta imapunitaq hipomania unquyta apamun . Sapa runamantaqa hukniraymi kanman. Yachaysapa runakunam piensanku imapas hukllawasqanchik yanapakusqanmanta.
- Familiamanta historia: Aswan peligroqa kanman ayllupi pipas trastorno bipolar kaqwan kaptin.
- Umanchikpi químicos nisqa tikrakuykuna: Umanchikpa neurotransmisores nisqakunapi mana equilibrio nisqa.
- Wakin hampikuna: Astawanraqmi wakin antidepresivo hampikuna .
- Drogakuna, tragokuna ima.
- Hatun kawsaymi tikrakun: llamkay tikray, rakinakuy, wasi astakuy hina imakuna.
- Ñawpaqpi llakichiq sucesokuna otaq abusokuna .
- Sinchi estrés : Qullqi sasachakuy, relaciones sasachakuykuna hina imakuna.
- Puñuymanta sasachakuykuna: ahinataq mana puñuy atiy utaq puñuy imayna tikray.
- Sistema nervioso nisqamanta unquykuna: Uma k’irisqa, ataque cerebral, demencia nisqa unquykuna.
- Wachakusqan qhepaman hormonakunaq cambiasqan .
¿Imakunataq hipomania unquypa sintomakunan?
Sichus huk estado `Hipomania` kaqwan kanki chayqa, imayna sientekusqayki utaq comportakusqayki kayhina kanman.
- Mana costumbreman hina activo hinaspa kallpasapa sientekuy: Huk sitiollapi mana qipakuyta atiy, sapa kuti imatapas ruwana kasqanmanta sientekuy.
- Sinchi kusisqa otaq kusikuy sientekuy:Sonqoymi mana imaraykupas ancha kusikuywan huntasqa kachkan.
- Pisi puñusqaña kaspapas sayk’usqa sientekuy: Iskay kinsa horakuna puñuspapas mosoqyachisqaraqmi sientekunki.
- Llumpay confianza: "Imatapas ruwaymanmi" hina sientekuy.
- Ancha utqaylla hinaspa mana sayaspa rimay: Hukkuna huk simillatapas rimanankupaq mana saqispa sapa kuti rimay.
- Yuyaykuna usqhaylla puririynin: Yuyayqa huk kutillapi imaymana temakunamanta yuyaykunawan hunt’a kashan. Kaytaqa `carrera yuyaykuna` nispapas sutichanku.
- Facilmente distraekuq: Huch’uy kaqpas distraekunmanmi.
- Huk llamkayllapi achka horakuna ruway: Imatapas ruwayta qallarispaykiqa achka horakunatam ruwanki mana mikuspa nitaq tomaspa.
- Mana yuyaywan ruway: Imapas, imaynan askha qolqeta gastaspa impulso rantiypi, peligroso sexual comportamientopi, negociokunapi mana yuyayniyoq hina decidiypas.
Kay unquyqa hampipiqa `Hipomania` nispa sutichanku sichus 4 p’unchawllapas kanman chayqa. Ichaqa mayninpiqa askha killakunaraqmi kanman.
¿Kanchu ima hampikunapas?
Arí, absolutamente. Kayqa kamachiy atiy unquymi. Doctornikiqa akllanqam qampaq allin hampita.
Psicoterapia nisqa
Huk profesional de salud mental kaqwan rimayqa yanapasunkiman imakunachus desencadenantes kaqta riqsinaykipaq chaymanta sintomaykikunata kamachinaykipaq.
Hampikuna
Sichus hipomaniayki mana sinchichu chayqa, manapaschá hampikunata necesitankichu. Ichaqa necesario kaqtinqa doctorniykiqa hampikunatan qosunkiman:
- Antipsicóticos hampikuna: Ejemplokuna kanku kay hampikuna kayhina `Aripiprazol (Abilify)`, `Olanzapina (Zyprexa)`, `Quetiapina (Seroquel)`, `Risperidona (Risperdal)`.
- Estabilizadores de humor: Sichus hipomania trastorno bipolar kaqwan kan chayqa, doctorniyki kay clase hampikunata kamachisunkiman. Ejemplokuna: Litio, Valproato (Depakote).
Ancha importante: qhawaq doctorllan decidinqa ima clase hampikuna kasqanmanta, hayk’a hampikuna kasqanmantawan. Ama hayk’aqpas hampiq dosisnintaqa qallariychu, saqeychu nitaq cambiaychu imayna sientekusqaykiman hina, amigoykiq nisqanman hina otaq internetpi rikusqaykiman hina. Chayta ruwaspaqa ancha hatunmi.
¿Imaynatataq Hipomaniawan allinta kawsasunman?
Hampikuymantaqa, achka ruwaykunam kan kikiykipas ruwanaykipaq.
- Allinta puñuy: Sapa punchaw huk horallapi puñunaykipaq hinaspa rikcharinaykipaq costumbrakuy. Sapa punchawmi 6-9 horaskama allin puñunayki.
- Allin mikhuy: Mikhuy allin, allin mikhuy.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchaymi 30 minutollapas sudorta ruwanayki.
- Haskayachinapaq ruwaykunata ruway: Yoga otaq yuyaymanay hina ruwaykunawanmi yuyayniykita thasnuyta atinki.
- Ama estimulantes nisqakunata mikhuychu: Karunchakuy café nisqamanta, energía nisqa ukyanakunamanta ima. Ama tragota, drogakuytapas llapanpichu.
- Diario nisqapi qelqay imayna sientekusqaykimanta: Sapa p’unchay imayna sientekusqaykimanta qelqay. Chaynapim yachanki imayna sientekusqaykita hinaspa imakunam ruwanaykipaq.
- Huk planta ruway: Allin sientekuspaykiqa, huk confiable runawan rimay (aylluykiwan, amigoykiwan) hinaspa huk planta ruway ima ruwanaykipaq sichus huk episodio ``hipomania`` nisqawan tupanki chayqa. Ejemplopaq, chay runata niwaq willasunaykipaq sichus reparanku ima cambiopas comportamientoykipi.
¿Imaynatataq hipomania unquyniyuq runata yanapanki?
Sichus huk qayllaykipi kaq runa kay onqoywan hap’ichikun chayqa, askha imaymanakunatan yanapawaq.
- Mana manchakuspa sumaqllata rimay: Ama k’amiychu, aswanpas tapuy imayna sientekusqanmanta. Confianzata hatarichiymi aswan importanteqa.
- Tapuy imaynata yanapanaykipaq: Yaqapaschá yachan imayna yanapayta necesitasqanmanta.
- Sientesqankuta chaskikuy: Hipomania episodiopi sientesqanku manaña cheqaqchu rikch’asunkiman chaypas, ama paykunawan discutiychu, “manan chhaynachu kanki” nispa. Aswanpas respetay imayna sientekusqankuta niy: “Entiendenin chhayna sientekusqaykita”, nispa.
- Cuidakuy: Pitapas yanapaspaqa yuyayniykipi qhali kaypi yuyaykuy. Kikiykipaqpas linderokunata churay. Sichus paykunaq comportamienton mana respetoyoq kanman chayqa, derechoyoqmi kanki chay tiempopi rimanakuymanta karunchakunaykipaq.
- Yanapakuy kay episodio kaqmanta: Kay episodio de hipomania tukukuptin, kay runaqa p’inqakunman utaq llakisqa sientekunman kay comportamientonmanta. Chay pachaqa paykunata yanapay: “Manan qanpa huchaykichu, onqoyraykun”, nispa.
Wasiman apakuy Willakuy
- `Hipomania` chaymanta `Mania` mana personalidad pisi kallpachu, aswanpas hampiy atiy hampi unquykunam.
- Sichus qanpas otaq reqsisqayki runapas chay onqoywan kanki chayqa, chaylla allin yachaq doctorman riy. Ama kikillanmanta diagnosticakuychu nitaq kikillanmanta hampikuychu.
- Kay unquyqa ancha allinta kamachikunman huk yuyaychaywan, hampikunawan, chanta kawsay tikraykunawan ima.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Kanmi doctorkuna, consejerokuna, munakuq runakunapas, paykunan yanapasunkiman. Ama manchakuychu paykunaman yanapakuyta maskhayta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay