¿Yawarpa ñit’iyninpa aswan hatun yupayninllachu hatun? ¿Chaychu Hipertensión Sistólica Aislada?

¿Hayk’aqllapas yawarniykita qhawachirqankichu, pata yupayllataq hatun, uray yupaytaq normal? Ichapas huk doctor chayta nisurqanki. Kaytan sutichanchis Hipertensión Sistólica Aislada nispa. Askha runakunan mana anchatachu yachanku kaymanta. Chhaynaqa, kunan p’unchay aswan sut’ita rimasun.

¿Imataq Hipertensión Sistólica Aislada?

Pisi rimayllapi, kayqa kan mayk’aqchus kay presión arterialniykip aswan hatun yupaynin, kay sistólico yupay , aswan hatun kanku kay nivel recomendado kaqmanta. Ura yupay, diastólico yupay, normal utaq aswan pisi kanman. Chiqamanta rimanapaq, kayqa kan mayk’aqchus yupay sistólico aswan hatun 130 milímetros de mercurio (mmHg) kaqmanta chanta kay yupay diastólico aswan pisi 90 milímetros mercurio kaqmanta. Normalmente, huk qhali runap yawar ñit’iyninqa 120/80 mmHg kaqmanta aswan pisi. ¿Yachankichu ima ninantaq presión sistólica? Sonqonchis kuyuriqtin, yawarta lliw cuerponchisman bombeaqtin, chay yawar yawar ch’unchulkunaq perqankunata ñit’in. Presión diastólica nisqaqa yawar ch'unchulkunapi hark'akuymi, sunqu pisita samariptin, chaymi yawarta mana bombeachkaptin.

¿Hayka comuntaq kayqa? ¿Machuyaywanchu yapakun?

Kay unquyqa chiqamanta ancha comun, astawanraq machuyasqanchikmanjina. Estadísticas kaqmanhina, yaqa 15% runakunamanta 60 watayuqmanta aswan Hipertensión Sistólica Aislada kaqwan kanku. Chiqamanta, kayqa aswan riqsisqa laya hipertensión kaqmanta kay 70 watayuqmanta aswan runakunapi, chayrayku sut’i kachkan kay riesgo yapakusqan edadwan, ¿icharí?

¿Peligrosochu Hipertensión Sistólica Aislada?

Arí, mana allinta hampichikuspaqa peligroso kanman. Mana hampichikuspaqa, huk clase presión alta nisqa hina, cuerpoykipi imaymana órganokunatan dañanman. Yuyaykuylla, huk factor de riesgo cardiovascular unquypaq (i.e. sunqu unquykunapaq, umapi yawar ch’unchulkuna chanta tukuy cuerpopi hatun yawar ch’unchulkuna), wañuypaq, chanta sinchi unquykunapaqpas insuficiencia renal hina. Chaymi kayqa mana pisipaqchu.

¿Kayqa emergenciachu?

Hipertensión Sistólica Aislada aswanta mana huk emergenciachu. Ichaqa sichus sistólica ñawiriyniyki qunqayllamanta 180 mmHg pataman wicharin chayqa, huk emergencia kaq. Kayta sutichanchik ‘crisis hipertensiva’ nispa. Chayna kaptinqa chayllam doctorman rinayki.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan?

Huk laya presión alta kaqhina, kaypas mana hatun sintomakunata rikuchinchu qallariy etapas kaqpi.Askha runakunan mana reparankuchu kay onqoyniyoq kasqankuta. Chayraykun ancha allin sapa kutilla presión arterial nisqa qhaway. Ichaqa unay tiempo mana hampichikuspa cuerpoykipa órganonkunata dañayta qallaykuptinqa wakin sintomakunam rikurin. Chaykunan kanku:

• Sinqa nanay.
• Pisi samayniyuq kay.
• Sapa kuti uma nanay .
• Mana ancha sut'i rikuy .

Sichus kay hina sintomakunayoq kanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni.

¿Imanasqataq chayna pasachkan? ¿Imaraykun kan?

Chaypaqqa aswan hatun razonqa yawar sirk’anchiskuna (arterías) machuyasqanchisman hina cambiasqanraykun.

Machuyay hinaspa arteriakuna cambiay

Yuyaqña kasqanchisman hinan arterianchiskunaqa aswan k’ulluman tukupun, manañataqmi allintachu kuyurin. Manan sullk’a kashaqtiyku hinachu facilta llañuyanku, contratankupas. Chayna kaptinqa sunqu yawarta bombeaptin rikurimuq ñitiymi yapakun, chaytam sutichanku presión sistólica nispa. Chaypachallapitaqmi arteriakuna manaña elasticidadninkuta chinkachinkuchu, chaymi presión diastólica nisqa pisiyan. Chayqa huk mawk’a caucho tubo hinan, aswan k’ulluyapun ichaqa manan chay hina faciltachu mast’arikun.

Huk hampikuna

Huk causataqmi kanman aterosclerosis nisqa onqoy. Kayqa kanman calcio, colágeno hina sustanciakuna arteriakuna ukhupi churasqa kaptin, chaywantaq aswan k'ullu, aswan k'itiman tukupun. Kay elasticidad chinkachiy kay arterias kaqpi kay hipertensión sistólica sapanchasqa kaqman apayta atin.

¿Imakunataq chay riesgokuna kanman?

Kay situacionmanqa kanmi achka imakuna aswan peligrokunata yapan. Chaykunan kanku:

• Yawarpi colesterol nisqa hatun kaynin.
• Diabetes onqoyniyoq kay .
• Tiyasqa kawsayta kawsaspa, mana ima ejerciciotapas ruwaspa. Piensariy pipas tukuy punchaw huk sitiollapi llamkaptin.
• Índice de masa corporal (IMC) 30manta aswan hatun ( obesidad ).
• Tabacomanta ruwasqakunata (cigarrillo, beedis hina).
• Sapa kuti mikhuy ruwasqa mikhuykunata, askha kachiyuq, aceiteyuq mikhuykunata, arroz rawk’asqa, salchicha, paquete mikhuy ima.

¿Atinkumanchu wayna-sipaskunapas kayta wiñachiyta?

Aswanta yuyaq runakunapi chaypas, manaraq 40 watayoq wayna sipaskunapipas rikukunmanmi.Kunanqa tarikun kay unquy, Hipertensión Sistólica Aislada, aswan riqsisqa kachkaqta. ¿Manachu admirakunapaq? Yaqa llapan runakuna kay unquyta huch’uyllaraq kachkaptinku:

• Índice de masa corporal (IMC) nisqaqa 30manta aswan hatunmi (chayqa wirayaymi).
• Yaqa llapanpi qharikuna.
• Tabacomanta ruwasqakunata apaykachaspa.
• Rikuwaqtaqmi mana seguro de saludniyuq runakunatapas.

¿Ima complicacionestaq kanman mana hampisqa kaptinqa?

Ñawpaqta nisqanchis hina, sichus kayta mana allintachu kamachikun chayqa, chaymi mana hampisqachu kanman chayqa, peligroso complicaciones nisqakunan rikhurinman. Chaykunan kanku:

• Sunqu unquy
• Sunqu unquy
• Siqi
• Riñon unquy crónico
• Arterias periféricas unquy - Kayqa yawarta makisman quq arteriakunap k'iskiyninmi.
• Aneurisma - Kayqa yawar ch'unchul pisi kallpayaptin, globo hina t'uqyaptin.

¿Imaynatataq kayta riqsinki?

Manaraq kay unquyta riqsichkaspa, doctorniyki tapusunki aylluykimanta, mikhuyniykimanta, ima ruwayniykimanta, ima unquykunamantapas. Imaynan ima onqoypas kanman hina, temprano reparaymi aswan allinqa chayta allichanapaq.

¿Imayna pruebakunataq ruwakun?

Manaraq huk doctor definitivamente Hipertensión Sistólica Aislada kaqta diagnosticachkaptin, iskay kimsa kutita yawar ñit’isqaykita qhawanqaku. Manan huk kutillatapas qhawarispa ninqakuchu. Chaymantapas, huk pruebakunatapas ruwankumanmi, chhaynapi yachanankupaq maykamachus cardiovascular onqoykunawan onqonaykipaq. Kay hina:

• Huk ECG (electrocardiograma - EKG) prueba. Chaywanmi sunqup electricidad nisqa ruwayninta tupun.
• Yawarta qhaway. Específicamente, huk panel lípido nisqa colesterol nisqa niveles nisqa qhawanapaq.

¿Imatan ruwanay chhaynapi tarikuspayqa?

Sichus doctorniyki nisunki Hipertensión Sistólica Aislada nisqa onqoyniyoq kasqaykita chayqa, aswan importanteqa kamachikuyninkuta allinta qatikuymi. Ama mancharikuychu. Yaqapaschá nisunkiku sapa p’unchay ruwasqaykipi wakin cambiokunata ruwanaykipaq, yaqapaschá hampikunata qallarinaykipaqpas.

¿Imaynatataq hampikun?

Kayta hampispaqa doctorniyki nisunkiman kawsayniykipi cambiokunata ruwanaykipaq, necesario kaqtintaq antihipertensivos hampikunata qallarichisunkiman.

Kawsayninchikmi tikrakun

Kaykunaqa wakin aswan importante ruwaykunan:

• Mikhuyman yapasqa kachita pisiyachiy. Allinmi kanman sapa punchaw mana aswan 1,5 gramos kachita mikuy.
• DASH nisqa mikhuyta qatispa.Kayqa huk plan especial de dieta nisqa, chaymi yanapan controlar presión alta nisqa.
• Aswan musuq rurukunata, verdurakunata mikhuy.
• Askha wirayuq lechero mikhuykunata pisiyachiy (e.g. queso, mantequilla).
• Wira saturado nisqayuq mikhuykunata pisiyachiy (e.g. puka aycha, wirayuq mikhuykuna).
• Llasaq kayta pisiyachiy (sichus wirayasqa).
• Aswan ejercicio ruway. Imapas sapa punchaw 30 minutollapas puriy hina.
• Sichus tragota ukyanki chayqa, pisiyachiy.
• Estrés nisqamanta kamachiy. Mayninpiqa yuyaymanay otaq yoga nisqa ruwaymi yanapasunkiman.
• Mikhuymanta aswan potasiota hurquyta munaspa (e.g. plátano, naranja, espinaca) .
• Tabaco rurukunata llapanta sayachiy.

¡Piensariy imayna hatun impactota kay uchuy cambiokuna tukuy kawsaynikipi!

Hampikuna

Kawsay tikraymantaqa, hampiqkunam antihipertensivos nisqa hampikunata qunku, Hipertensión Sistólica Aislada nisqa hampinapaq. Wakin aswanta llamk’achisqa hampikunaqa kayhinam:

• Diuréticos: Kaykunaqa cuerponchikpi llumpay yakuta, kachita ima urinawan lluqsichin, chaytaq yawar ñit’iyta pisiyachin.
• Calcio canal bloqueadores: Kaykunaqa yawar sirk’a pirqakunata samachin, yawar mana sasachakuspa purinanpaq.
• Inhibidores de enzimas convertidores de angiotensina (inhibidores de la ECA): Kaykunaqa yawarpa ñit’iynintapas kamachinku, yawar ch’unchulkuna pisiyachispa.
• Bloqueantes de Receptores de Angiotensina II (ARBs): Kay hampikunaqa llamk’anku kay inhibidores de la ECA kaqwan.

Doctorniykiqa kay lista nisqapi iskay ñawpaq hampikunamanta hukninwanmi qallarichisunkiman. Chaymantataq cuerpoyki imayna kutichisqanman hina, necesario kaqtinqa iskay kaq otaq kinsa kaq hampita yapankuman. Yuyaqyasqaykiman hinan yawar ch’unchulkunaqa aswan k’ulluyapun, chaymi aswan sasa controlanapaq presión alta nisqa. Ichaqa kay antihipertensivos nisqakunaqa yanapanmanmi arteriaykikunaq k’ullu kayninta huk chhikanta pisiyachinanpaq.

¿Kanchu ima efectos secundariospas chay hampiywan?

Imaynan ima hampiwanpas, wakin runakunaqa pisi efectos secundarios nisqakunatan tarinkuman kay hampikunawan. Manan llapa runachu chaykunata experimentanqaku, ichaqa allinmi chaykunata reparayqa.

• Uma nanay
• Uma muyuy
• Mikunayay
• Ch’aki tos (aswanta kay ECA hark’aqkunamanta) .
• Chukcha chinkachiy (pisillapi) .

Sichus kay hinata rikunki chayqa, ama manchakuychu doctorman willayta. Payqa atinmanmi hampita cambiayta otaq pisiyachiyta.

¿Imatan ruwakunman kay riesgota pisiyachinapaq?

Llapanchismi machuyanchis. Wakin imakuna chaywan hamuq kaqkunaqa kanku factores kaqkuna kay Hipertensión Sistólica Aislada kaqman apayta atinku. Ichaqa askha ruwaykunan kan chay onqoywan pisiyachinaykipaq. Chaykunan kanku:

• Diabetes onqoyniyoq kaspaqa allinta controlanayki.
• Colesterol nisqa askhayoq kaspaqa chaytapas controlay.
• Sapa kuti ejercicio ruway. Semanapi 5 punchawllapas, sapa punchaw 30 minuto.
• Índice de masa corporal (IMC) nisqa 30 nisqamanta pisi kananpaq.
• Ama tabacomanta ruwasqakunataqa uqyaychu.
• Atisqaykiman hina pisiyachina procesado nisqa mikhuykunata, wirayuq, kachiyuq mikhuykunata. Wasipi yanusqa mikhuykunaqa aswan allinmi.

¿Imatataq suyanayki kay unquywan kawsaspa?

Aswan allin hampiyqa kay unquywan tarikusqaykimantapacha qallariymi, ima clase presión alta kaqpas huk qhali kay sasachakuykunata yapan, ahinataq infarto hinallataq ataque cerebral.

¿Atikunmanchu kayta hampiyta?

Manan, manan llapantachu hampikunman. Ichaqa ama llakikuychu! Chayta kamachiyta atikunki chaymanta normal kawsayta kawsawaq kawsayniykipi tikrayta ruwaspa chaymanta/utaq hampiqpa kamachisqan hampikunata hap’ispa.

¿Hayk’aqkamataq kay situación kanqa?

Hipertensión Sistólica Aislada nisqaqa huk ch’uju, unay pachapaq unquymi. Kayqa niyta munan, tukuy kawsayniykipi qhawanayki kanqa, hampinaykitaq kanqa. Yachay maskaymi qawachin Hipertensión Sistólica Aislada allinta hampiyqa hatun huknirayta ruwanman. ¡Yaqa 30% pisiyachinmanmi sonqo onqoyta, ataque cerebral onqoyta, wañuytapas! ¿Manachu chayqa hatun ruway?

¿Imaynatataq ñuqa kikiyta cuidakuni?

Kay unquyta kamachinapaqqa, ancha allinmi hampiykikunata hampiqpa kamachisqanman hinapuni, tiempollanpi. Chayta costumbreman hina ruway. Ichapas telefonoykipi huk yuyarichiyta churay yanapasunkiman. Hinaspapas ejercicio ruwaypas, pisi kachiyoq wirayoq mikhuypas ancha allinmi yawarniykipaq, sonqoykipaqpas.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus doctorniyki kay onqoypaq hampikunata hap’iyta qallarisunki chayqa, yaqapaschá nisunkiman yaqa huk killa qhepaman kutimunaykipaq. Chaypachan qhawarinman chay hampi allinchus icha manachus chayta otaq ima llakichiq efectos secundarios nisqakunatapas apamushasqanmanta. Chaykamaqa, semanapi huk kutita wasiykipi yawar ñit’isqaykita qhawanaykipaq nisunkiman, otaq aswan askha kutita.Chay leesqakunata yaqa huk killa huñuspa doctorman qawachinki chayqa, aswan facilmi entiendenqa hampi allinchu icha manachu icha manachu. Hinallataq, doctorqa qhawanqa sichus valor sistólicoyki chaymanta valor diastólico nishuta pisiyashan chayta. Imaraykuchus valor diastólico nisqayki pisiyaptinqa, órganosniykipi mana yawarta jap’isqankuta rikuchinman.

¿Hayk’aqmi usqhaylla hampichikunayki?

Sichus huk ‘crisis hipertensiva’ kaqwan kanki , niyta munan yawar ñit’iyniyki 180/120 mmHg utaq aswan hatun kaqta, chaylla hampichikuyta mask’anayki tiyan. Kay sintomakunata rikunkiman:

• Sinqa nanay
• Sasa samay
• Uma muyuy
• Sinchi uma nanay

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa allinmi kanman kayna tapukuykunata ruway:

• ¿Hayka kutitataq qamta qawamunaypaq hamunay?
• ¿Imaynatataq ejercicio ruwayta qallarisaq? ¿Ima ejerciciokunan allin ñoqapaq?
• ¿Hampikunatachu tomanay, icha imayna kawsasqayta cambiayqa allinchu onqoyniypaq?
• ¿Ima efectos secundarios nisqakunatataq suyakuyman kay hampimanta?
• ¿Ima valorkunamantataq llakikunay wasiypi yawarniy ñitiyta qhawaspa?

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Sichus Hipertensión Sistólica Aislada kaqwan kanki chayqa, mana sapallachu kanki. Askha runakunan kay presión alta onqoywan kanku. Ama llakikuychu. Kawsayniykichispi imaymana cambiokuna kan, chaykunan yanapasunkiman. Chay cambiokunataqa qan kikiykipas ruwawaqmi. Necesario kaptinqa hampikunapas kanmi.

Kay unquyta kamachiyqa huk hatun qullqi churaymi hamuq pacha qhali kayniykipaq. ¡Hamuq pachaykipi kikiykiqa chaymanta agradecekusunki!

Chhaynaqa, presión arterialta cuidakuy, sapa kutilla qhawachikuy, doctorpa nisqanman hinataq kasukuy. Chaymantaqa qhali, kusisqa kawsayta atiwaq.

---

` Hipertensión Sistólica Aislada, Presión Yawar, Sistólica, Diastólica, Hipertensión, Sunqu Salud, Sri Lanka