Askha runakunaq aswan hatun sasachakuyninqa llasaynin yapakuymi. Chaymi normallla imaynatas usqhaylla pisiyachinapaq maskhayqa. Wakin kutipiqa uyarirqankichá ‘dietas’ nisqamanta, chaykunan yanapasunki sapa p’unchay ancha pisi calorías nisqakunata mikhuspa usqhaylla pisiyachinaykipaq. Kunanqa rimachkanchikmi huknin chayna especial dietamanta. Chayqa Dietas Muy Baja Calorías (VLCDs) nisqa. Allinta entiendesun imachus kay kasqanmanta, pikunapaq allin kasqanmanta, ima peligrokunamantapas.
¿Imataq kay ‘dieta ancha pisi calorías’ (VLCD)?
Pisi rimayllapi, kayqa huk mikhuy planmi, chaymi llapan calorías nisqa mikhusqaykiqa sapa p’unchaw 800 calorías nisqamanta pisita waqaychan. Kayqa manan mikhuyta pisiyachiyllachu.
Yaqa llapanpim chaykunaqa hamun qhatuypi ruwasqa fórmulas nisqapi. Piensariy, sapa kuti arrozta, curryta hinaspa huk mikuykunatapas saltaspaykiqa, chaypa rantinpi kay especial liquido nisqa mikuykunata mikuchkanki, chay mikuyqa nutrientekunawan kallpanchasqam kachkan. Wakin kuti, dietakuna mayqinkunachus achkha kikin laya pisi calorías nisqa mikhuykunata mikhuypi yuyaychakunku ( jambalaya , juk rikch’anapaq) kay categoría nisqaman urmaykullanmantaq.
Importante kaqmi, ama kayta pantachiychu huk ‘Mikhuypa rantinpi’ kaqwan, chaytataq hatun qhatupi rantinki, chaymantataq huk utaq iskay mikhuypa rantinpi sapa p’unchaw llamk’achinki. VLCD nisqaqa llapa mikhuyniykikunata tikrasqayki, hampiqpa qhawarisqanmi.
¿Cheqaqtachu kay método allin kanman? ¿Yanapasunkichu pisiyachinaykipaq?
Arí, pisi pachallapi, kay métodoqa ancha allinmi llasaynin pisiyachinapaq.
Astawanqa, sichus Índice de Masa Corporal (IMC) 30 masnin kanman chayqa, chaymi nin pipas hampiypi “ obeso ” nisqa qhawarisqa, kay métodowan sapa semana 1,5 otaq 2,5 kilosninta pisiyachinman. Kayqa niyta munan, sichus kay mikhuyta qatinki 12 semanas, utaq yaqa 3 killa, promediopi yaqa 20 kilos pisiyachiyta atinki .
Huk allinnin kaymantaqa kaymi, 5% llapan llasaykimanta pisita pisiyachispapas , karumanmi rinman diabetes , presión alta , colesterol alta nisqa onqoykunata controlananpaq.
Ichaqa aswan importante yuyarinapaqmi, unay tiempopiqa VLCD nisqakunaqa manan aswan allinchu huk calorías nisqayoq mikhuykunamantaqa. Mikhuyta saqespaykipas pisiyananpaqqa, imayna kawsasqaykitan cambianayki kanqa. Chayqa niyta munan allin mikhuyta hap’iyta, sapa kuti ejercicio ruwaytapas.
Ichaqa, ¿allinchu kay ruway? ¿Pitaq kayta ruwanan?
Kaymi aswan importanteqa. VLCD nisqaqa manam llapa runapaq hinachu, munasqaykiman hinam ruwakunman. Kayhina mikhuyta qatispaqa, hawamantapunim cuerpoykipa necesitasqan vitaminakunatawan mineralkunata hapinayki. Chayrayku, manaraq kayjina ruwayta qallarichkaspa, doctorwan rimanayki tiyan, chanta decidinayki tiyan kay qampaq allinchus icha manachus chayta.
| Pipaqtaq | Yuyaychay |
|---|---|
| 30 masnin IMC nisqayuq runakuna (wira) . | Yaqa llapanpim mana imamanta manchachikuqchu doctorpa allin qawasqan kaptinqa. |
| Pikunachus IMC 27-30 (llumpay llasaq) . | Huk hampi unquyniyuq kaspallam ruwakunan (kayhina diabetes, presión alta) llasaq kasqaykirayku hinaspa hampiqpa qawasqan kaptin. |
| Wiksayuq utaq ñuñuq mamakuna | Manam ni imapipas allinchu. Mamapipas wawapipas mana allin mikuyniyuqmi kanman. |
| Wawakuna, uchuy warmakuna | Absolutamente mana. Kayqa wiñayninkuta hark’anman, mana programas de tratamiento médico especialista kaqpichu. |
| 50 watayuqmanta aswan runakuna | Efectos secundarios kaqwan hampikuna huk unquykunapaq llamk’achisqa kasqanrayku, mana allinchu mana hampiqpa aprobacionninwan ruwayqa. |
¿Ima efectos secundarios nisqataq kanman?
Imaynan imapas, kay métodoqa efectos secundarios nisqayoqmi kanman . Chaykunataqa iskay hatun t’aqamanmi t’aqasunman.
Huch’uy efectos secundarios nisqakuna
Pikunachus kay dietata ruwanku 4 semanamanta 16 semanakama,
- Pisipay
- Aka kichki
- Wischunayay
- Qicha
Kay hina situacionkunaqa kanmanmi. Ichaqa manan imamantapas llakikunaykichu, kaykunaqa pisi semanakunallapin pisiyapun , pisillapitaqmi sinchi millay kanku, chaymi manaña mikhuyta atinkichu.
Sinchi efectos secundarios nisqakuna
Kay VLCD mikhuymanta aswan hatun chanta aswan sinchi efectos secundarios kaqqa kay rumi biliar ruwakuynin.
Chayqa kanman calorías nisqanchikta llumpayta pisiyachispaqa cuerponchikmi wirata ruphachiyta qallaykun kallpawan. Chay ruwaypiqa higadoqa aswan colesterol nisqatam ruwan. Kay colesterolqa bilis nisqawanmi hukllawakuspa bilis rumikunata ruran. Kay riesgoqa yapakunmi usqhaylla pisiyaqtinchis.
¿Kanchu huk ruwaykunapas llakikunanchispaq?
Arí, kanmi huk iskay kinsa ruwaykunapas qhawarinapaq.
Qhali kanapaqqa, imaymana mikhuykunamanta allin mikhunata jap’inanchik tiyan. Ichaqa VLCD ruwaspaqa ancha sasam chay equilibrado dieta chaskiyqa. Hinaspapas sapa p’unchay 800 calorías nisqallayoq kaspaqa manapaschá sapa p’unchay ruwanaykipaq otaq ejercicio ruwanaykipaq kallpaykichu kanman. Chaynapim sapa kuti sayk’usqa hinaspa mana kawsayniyuq sientekuwaq.
Chayrayku, manaraq kayjina mikhuyta qallarichkaspa, doctorwan utaq allin yachayniyuq dietistawan rimay, chay tiempopi necesitasqayki mikhuykunata jap’isqaykita yachanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ancha pisi calorías nisqayuq mikhuy (VLCD) nisqaqa pisi pachallapaq, usqhaylla llasaynin pisiyachinapaq ruwaymi.
- Amapuni kaytaqa sapallaykiqa ruwaychu. Sapa kutim doctorpa qawasqan ruway.
- Kay ruwayqa mana allinchu wiksayuq mamakunapaq, wawakunapaq, wakin kuraq runakunapaqpas.
- Huch’uy efectos secundarios kaqkuna sayk’uy hinallataq estreñimiento hina rikhurinman, hinallataq sinchi efectos secundarios nisqakuna kayhina rumi biliar hina.
- Kayqa manam unaypaqchu allichanapaq. Mikhusqayki qhepaman mana allin kawsayta hap’inki chayqa, pisiyachisqayki llasaynintan kutichipuwaq.
ancha pisi calorías nisqayuq mikhuy, VLCD, llasaynin pisiyachiy, mikhuy, calorías nisqa, wirayay, IMC
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay