Wakinpiqa yaqapaschá qarayki ch’aki, k’iski, picakuq ima sientekurqanki. Kay unquyqa aswanta rikukun chiri pachakunapi utaq sapa kuti aire acondicionado (AC) nisqayuq cuartokunapi kachkaptiyki. Kayqa chiqamanta phiñachiq. Ichaqa ama llakikuychu, sichus aycha qarayki allinta hidratanki chayqa, kay picazón nisqataqa sayachiwaqmi. Qhawarisunchis imatachus chaymanta ruwawaq chayta.
Humedadmi llave! (Hidratar) .
Ch’aki qarayki kan chayqa, sapa p’unchaymi hidratante nisqawan yanapachikunayki . Aswan allin pacha churanapaqqa ducha qhipaman utaq maki mayllakuspa, qarayki pisilla chhullunkayuqraq. Kayqa qaraykipi humedad wichqasqa kaptin.
Atispaqa akllay huk hidratante nisqa aswan rakhu, aswan aceiteyuq. Aswanpas vaselina hina pomadakunaqa aswan allinmi. Chaykunaqa qara patapin huk llañu películata ruwanku, aswantaqa unu mana ch’akinanpaqmi hark’an. Ichaqa wakin runakunaqa manan gustankuchu kay aceiteyoq kayqa.
Qatiqnin aswan allin akllanaqa cremakunam . Chaykunaqa manan pomadakuna hinachu wirayoq, ichaqa allintan qaranta humedadta qon.
Lociones nisqakunaqa mana ancha rakhuchu huk laya lociones nisqakunamantaqa. Aswan yakuyuqmi kanku. Chayraykum mana sasachakuspalla churanapaq hinaspa qaraman chaylla chulluchisqa. Ichaqa unuqa usqhayllan ch’akipun, chaymi mana chay hina unaytachu humedadta hap’inku.
Aswan allinqa, akllasqayki hidratanteqa mana ima mana allin ingredienteyuqchu kanan, imaynan artificial q’apayniyuq, tinteyuq ima. Aswan allinmi sichus etiquetapi ``Hipoalergénico`` nisqa qelqasqa kashan chayqa. Kayqa niyta munan kay producto mana ancha chaninniyuqchu huk reacción alérgica kaqta.
Sichus wasiykipi mana hidratante kanchu ima emergenciapi chayqa, ch’uya coco aceitetapas utilizawaqmi, chaytaqa cocinaykupin kashan. Hinallataqmi allin hidratante natural.
¡Imayna bañasqaykipas ancha allinmi!
Sapa kuti bañakuyqa, astawanqa rupha yakupi, aycha qaranchikpi kaq aceites naturales nisqakunata chinkachin. Chaynapim qaranchikqa astawanraq chakirunman. Ch’aki qarayki kaqtinqa kaykunata qhawariy.
- Bañakuspaqa ama rupha yakuta apaykachanachu. Quñi yaku utaq normal yaku aswan allin.
- Ama 10 minutomanta aswanta duchakuychu. Atisqaykiman hina ducha tiempoykita pisiyachiy .
- P’unchaypi huk kutimanta aswanta ama bañakuychu.
- Bañakuna yakuman wawa aceiteta utaq avena nisqatapas yapayqa yanapanmanmi picazón nisqamanta. Ichaqa , aceiteta utilizanki chayqa, anchatan cuidakunayki bañoman llimp’ispa urmaykuspa.
- Bañakuspaykiqa ama cuerpoykita toallawan kallpawan maqchiychu. Tukuy ima ruwanaykiqa ch'akichinaykipaqmi .
- Sichus puñunaykipi wayra ch’aki kashan chayqa, humidificador nisqawanmi wayraman humedadta yapanman, aycha qarataq manaña ch’akipunmanchu.
¿Huk tiempochu q’apayniyoq jabonkunamanta karunchakunanchis?
Asnaq jabonkuna, astawanqa desodorante jabonkuna, cuerpoykita sumaq q’apachinman chaypas, chaypi kaq químicos nisqakunaqa qarantan q’oñichinman. Chayqa aswantaraqmi picazón nisqataqa ruwanman. Chayraykum aswan allinqa chayna jabonkunataqa sudorniyuq sitiokunallapi, axilas, ingle, chaki nisqakunapi servichikuyqa.
Huk kurkupa partenkunapaqqa, akllay jabonta utaq cuerpo mayllanapaq, chaymi aswan sasan, mana q’apayniyuq, “sensibles aycha qarapaq” nisqa.
Kayqa t'aqsanapaq detergentekunapaqpas . Ama detergentekunata, tela llamp’uyachiqkunata ima, q’apaykunata, tintekunata ima yapaychu. Sapa kuti, mana kay ingredienteyuq rurukuna "Gratis" (mana perfumeyuq/mana tinteyuq) hina simikuna etiquetapi kanqa.
| Ruway | Manachu |
|---|---|
| Bañakuspaqa, chiri qaramanmi hidratante nisqawan churana. | Ama rupha yakuwan bañakuychu. |
| Algodón hina llamp’u p’achakunata churakuy. | Ama q’apayniyuq, llimp’iyuq jabonkunata, t’aqsana detergentekunata ima apaykachanachu. |
| Cuartopi wayra ch’aki kaptinqa humidificador nisqawanmi yanapachikuna. | Ama millwa hina q’ara awasqakunata churakunachu. |
| Achka yakuta upyana. | Ama qaranta sinchita raqraychu. |
Allin mikhuy qhali qarapaq
Manaña huk mikhuylla kanchu ch’aki aycha qarata hampiq chaypas, allin mikhuyqa karutan yanapanman qhali aycha qarata. Wakin mikhuykunaqa inflamación nisqa pisiyachiy atiyniyuqmi, chaymi qara ch’akiman, picazón nisqaman ima apawasunman.
- Verde raphiyuq verdurakuna espinaca, col hina
- K’anchariq llimp’iyuq rurukuna fresa, morado rurukuna, naranja hina
- Tomate
- Nueces como nogales y almendras
- Lino muhuwan linomanta aceitewan
- Aceitunas aceite
- Salmón hinallataq atún (almendras) hina wirayuq challwakuna .
Chaymantapas, ch’uyanchasqa hak’ukunamantaqa tukuy granukunata mikhuy. Atikusqanman hina asukar mikhuyta pisiyachiy.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunanchis?
Sichus yaqa iskay semanaña kaykunata ruwashanki, manataq qarayki ch’akisqachu, picakuqpas chayqa, doctorman riypuni.
Wakin kuti kay ch’akiy chanta picazón huk sintoma kanman huk aycha qara unquymanta, kay eczema utaq psoriasis hina, kaytaq huk específico hampiyta munan.
Yuyariy, ama qaraykitaqa raqrasqaykiraykuqa pallaychu. Chayta ruwaspaqa dañota ruwanman, bacteriakunawantaq infección kanman. Sichus qarayki pukayapun, punkisqa, llamispa nanaq otaq pus lluqsimun chayqa, chaykunaqa kanmanmi infección nisqapa señalninkuna. Chayna kaptinqa chaylla doctorman riy. Ichapas antibióticos nisqawan hampichikunayki kanqa.
Wakin kuti, ichaqa ancha pisilla, picazón qara huk sintoma kanman huk aswan sinchi unquymanta, kayhina higado unquymanta. Ancha mana chaninmi, ichaqa doctorqa chayta qhawarispan ima iskayrayaytapas ch’uyanchanman.
Sichus huk llamp’u erupción kaqwan kanki chayqa, pruebayta atinki huk crema 1% hidrocortisona kaqwan llamk’ayta mayqinchus farmaciapi rantiyta atikunki. Kayqa huk laya esteroide nisqa. Picazón, pukayayta, punkiyta ima pisiyachin. Ichaqa allinmi kanman manaraq ima hampitapas tomachkaspa doctorwan rimayqa. Sichus chay erupción sinchi kanman chayqa, doctorniykiqa aswan kallpayoq hampitan qosunkiman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sapa punchawmi hidratante nisqawan yanapachikuna, astawanraqmi bañakuspayki, chaynapi aycha qarayki hidratasqa kananpaq.
- Ama rupha yakuwan bañakuychu, manataq 10 minutomanta aswantachu q’uñi yakuwan bañakuy.
- Mana q’apayniyuq, mana sasa jabonkunata, t’aqsana detergentekunata ima akllay.
- Ama qaranta raqraychu, infección nisqamanmi apawasunman.
- Sichus kay unquy iskay semanamanta aswanta mana chinkanchu utaq sichus kan infección señales, ahinataq pukayaynin chaymanta qara punkiy, ama qunqaychu doctorman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay