Tiempo pisillata chirispa ch’akiyta qallariqtinqa qaraykipi cambiokunatan sientekunki, ¿riki? Qonqayllan qarayki ch’akipun, llañuyapun, mayninpitaq picakun. Wakin runakunapaqqa qaranpas p’akikunmanmi, yawarpas lloqsipunmanmi. Piensariy kayqa imayna piñachiq kasqanta. ¿Imanasqataq kay chiri, ch’aki pachallapi qaranchikwan chayna pasakun? Ama llakikuychu, kunan punchaw rimarisunchik imarayku kaymanta, chaynallataq wakin sasan ruwaykunamanta kay unquymanta lluqsinaykipaq hinaspa aycha qarayki qhali kananpaq.
¿Imaraykutaq kay chiri pachapi qara ch’akipun?
Chayna kasqanmanta razonqa ancha facilmi. Pisi rimayllapi, chiri wayraqa ancha pisi humedadniyuqmi, chaymi yaku wapsi . Mana hawallachu, aswanqa wasinchik ukupi wayrapas aswan ch’akipunmi, calentadorkuna hina imapas kasqanrayku. Chaymi kay ch’aki wayraqa, ch’akisqa runa hina, qaranchispa hawanmanta ancha chaniyoq humedadta chupayta qallarikun. Chaytaqa hampi rimaypiqa ‘yaku chinkachiy’ nispam sutichanku. Chaynata qara humedadta chinkachiptinqa ch’akipun, picakun, p’akikun ima.
Imaynan unupi ch’akisqa esponja intiwan tupaspa ch’akipun, ch’aki wayrawanmi aycha qaranchispas manaña humedadniyoqchu.
¿Cheqaqtachu mana allinchu rupha unuwan bañakuy aycha qarapaq?
Arí, chay willakuyqa chiqapmi. Llapanchismi anchata munanchis q’oñi unupi askha horakuna ch’allayta, astawanqa chiri p’unchaykunapi. Cuerponchispaq ancha allintaña sientekun chaypas, aycha qaranchistan sinchita dañota ruwanman. Llumpay ruphay yakuqa aycha qaranchikta harkaq aceites naturales nisqakunatam hurqunman hinaspam yanapanman humedadta waqaychananpaq . Chaynapim qaranchik harkakuq harkaqninta pisiyachin, chaymi aswan chakiraq.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwanayki?
- Bañakunaykipaq tiempota pisiyachiy: Kallpanchakuy 5 otaq 10 minutollapi bañakuyta tukunaykipaq.
- Yakupa ruphayninta pisiyachiy: Rupha yakumantaqa q’uñi yakuta llamk’achiy .
- Chaylla hidratante churay: Duchata tukuruspaqa hinaspa toallawan cuerpoykita sumaqllata ch’akichispa (qarayki aslla humedadniyuqraq kachkaptin), chayqa ruwanapunim allin hidratanteta tukuy cuerpoykiman churanaykipaq.
¿Imakunataq aswan allin rurukuna kay pachapaq?
Aswan allinmi kayhina ch’aki pachakunapi aswan rakhu, aceiteyuq crema utaq pomada nisqawan llamk’ay, normal p’unchawkunapi llamp’u loción nisqawan llamk’aymantaqa.
Aswan allinmi kanman ceramidas nisqayuq ruruta akllayta atispaykiqa . Ceramidas nisqaqa wirayuq ácidos nisqakunam, qaranpi naturalmente tarikun.Huk laya. Kaykuna ruwasqankuqa, waqllichisqa aycha qaramanta hark’akuq hark’ayta wakmanta ruway, manataq humedad lluqsinanpaq.
Huk importante kaqtaqmi jabonta saqey otaq pisiyachiy . Sapa kuti bar jabonpa alcalino kayninmi qaranmanta aceites naturales nisqakunata hurqun, aswantataqmi ch’akichin. Aswanpas mana jabonwan ch’uyanchanapaq ch’uyanchanawan . Kaykunaqa qarapiqa ancha llamp’u sunqum, manataqmi humedadnintaqa qichunkuchu.
¿Imanasqataq makiykunalla astawan ch’akisqa kachkan?
Kayqa achka runakunapaqpas sasachakuymi. Sapa kuti maki mayllakuy chaymanta alcoholniyuq desinfectantekuna llamk'achiyqa makiykip qaranta usqhayllata ch'akichinman, chayraykutaq pukayapunman, p'akikunman, chanta ``maki eczema'' nisqa unquytapas rikhurichinman.
Chayta hark'anapaq aswan allinqa atisqanchikman hina hidratante nisqawanmi . Sapa maki mayllakuspaqa hidratante nisqawan churana. Aswan allinmi kanman dimeticona nisqayuq cremawan llamk'ay. Chayqa makiykipi huk hark’aq capata paqarichimun, guante hina, aswan dañasqamanta hark’aspa.
Aswan allin kananpaq: Manaraq tuta puñuchkaspa makiykiman rakhu hidratante nisqawan utaq vaselina nisqa hina imatapas churana, chaymantataq algodón guanteswan churakuspa puñunayki. ¡Tutamanta rikch’arispaykiqa reparankin hukniray kasqankuta!
¿Imaynatataq kay pacha watapi psoriasis unquyniyuq runakunata afectan?
Psoriasis nisqaqa aycha qarapi células nisqakuna usqhaylla wiñasqanraykum. Wakin kay unquyniyuq runakunaqa intipi radiación UV nisqawan allinyasqa tarikunku. Chaymi, chiri killapi pisillata intipa kanchayninwan tupasqanchikrayku, wakin kutipiqa psoriasis unquyqa rawrarinman. Ichaqa yuyariy, ancha allinmi intiwan tupasqaykita controlay . Aswan allinmi kanman doctorwan kaymanta rimaspa consejota chaskiy.
Wakin aswan yuyaychaykuna qarayki mana ch’akinanpaq
Kay llalliq puntokunamanta aswanta, kay sasan yuyaychaykunata Academia Americana de Dermatología kaqmanta sapa p’unchaw ruwayniykiman yapay.
| Kunay | Imata rurana |
|---|---|
| Allin simipaq hampita akllay. | qaranchikta thasnuchiq, thasnuchiq bálsamo simita apaykachana. Wakinnin simiykita phiñachin otaq llañuyachin chayqa, huk claseta akllay. |
| Ch’aki wayrata qarquy | Wasiykipi wayraman humedadta yapanaykipaqqa humidificador nisqawanmi yanapachikuna. Ama chimeneakunaq qayllanpichu qhepakuychu, calentadorkunaq qayllanpipas, chaymanta lloqsimuq ruphayqa astawanraqmi qaranta ch’akichinman. |
| Guanteswan churakuy. | Chiripi lluqsispa, plato mayllakuspa, huertapi llamk’aspa utaq químicos nisqawan apaykachaspa guanteswan churakuy. |
| Ama aycha qarata phiñachiq p’achakunataqa churanachu | Ama millma hina q’ara p’achawan churakuychu qaraykiman chiqanmanta. Aswanpas uranpi llamp’u qatata algodón otaq seda nisqawan churakuy. P’achata t’aqsaspaqa llamp’u detergente nisqawanmi churana, chay detergente nisqawanmi qelqasqa kashan ‘hipoalergénico’, chaymi mana aycha qarataqa k’irinqachu. |
Sichus kay yuyaychaykunata qatispa aycha qarayki ch’akiynin, picazón otaq p’akikuynin mana allinchu kanman, otaq aswan mana allinman tukupushanman hina chayqa, ama qunqaychu dermatólogo nisqaman riy . Wakin kutiqa kayqa huk hampi unquypa sintomallanmi kanman. Chaymi ama hayk’aqpas tardaychu doctorpa consejonta maskhayta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Chiri pachapiqa ama unayta ruphaypi bañakuychu. Aswanpas mana 10 minutomanta aswan q’oñi unupi bañakuy.
- Duchata tukuruspaqa, cuerpoyki chiriraq kachkaptin, allin, rakhu hidratante nisqawan tukuy cuerpoykiman churay.
- Sapa kuti jabonpa rantinpi llampu, mana jabonniyuq pichaqwan llamk’achiy.
- Akllay huk cremata, chaypiqa kanmi ingredientekuna qarapa harkaqninta kallpanchaq, ahinataq ceramidas.
- Sapa kuti makiykita mayllakunki chayqa, sapa kuti hidratante nisqawan churana. Tutakunapi algodón guanteswan churakuyqa allintam yanapakunman.
- Sichus sinchi aycha qaramanta sasachakuyniyoq kanki, chaytaqa manan kay sasa ruwaykunawanqa controlayta atiwaqchu chayqa, doctorman riypuni consejota mañakunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay