¿P’unchaypichu yuyaq mamayki, taytayki, abuelayki otaq tiayki sillanpi puñun? ¿Manañachu ñawpaqpi kusikusqanku cosaskunapi interesakunkuchu nitaq kusisqachu kanku? Sapa kutim piensanchik: "Ay... chaynam machuyaspayki". Ichaqa, ¿yacharqankichu kayqa mana machuyayllachu kasqanta, aswanqa imapas aswan señal kasqanmanta? Chayllaraq, ancha importante hampikunamanta estudiasqankupin tarirqanku kaymanta admirakuypaq kaqkunata. Kunan punchaw rimarisunchik.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
¿Ima ninmi kay mosoq estudio?
Pisi rimayllapi, kay yachay tarisqa kay p’unchawpi llumpay puñuy chaymanta sapa p’unchaw ruwaykunapi tukuyninpi manaña interesakuyqa huk unquy kanman mayqinchus hamuq pachapi demencia unquyta yapan.
Kay mask’aqkuna nisqanmanjina, 35,5% kuraq runakuna kay iskaynin sasachakuyniyuq (llumpay puñuywan mana apatía kaqwan), utaq aswan kimsa kaqmanta, kay ñawpaq rimasqa factor de riesgo kaqwan ruwasqa kanku. Ichaqa kayqa 6,7%llam mana chay sasachakuyniyuq kaqkunamanta. Qhawariy hukniray kayninta.
Huk factores de riesgo kaqwan allinchakuchkaspapas, edadwan estrés kaqwan ima, pipas p’unchawpi llumpay puñuyniyuq, mana imapipas interesakuq, yaqa kimsa kuti aswanta kay unquywan hap’ichikun mana kay sasachakuyniyuq runamanta.
¿Imapunitaq Síndrome de Riesgo Cognitivo Mórico (MCR) nisqa?
Kay sutiqa huk chikan sasachakuymanmi rikchakun, ¿aw? Mana sasachakuspalla rimasun.
- Motorico: Kayqa cuerponchispa kuyuyninwan tupaqmantan rimashan. Específicamente, puriy hina imakuna.
- Cognitivo: Kayqa umanchikpa llamkasqanmantam rimachkan, chaymi yuyaymanay, yuyariy hinaspa imatapas tanteay atisqanchikmanta.
- Síndrome de Riesgo: Kayqa huk huñusqa sintomakunamanta riman, mayqinkunachus huk unquywan hap’ichikuyta yapan. Kayqa manaraqmi hunt’asqa onqoychu, ichaqa ‘señal de advertencia’ hinan, chaymi ñanta kicharin chay onqoy wiñananpaq.
Chaymanta, Síndrome de Riesgo Cognitivo Motor (MCR) nisqaqa huk unquymi, maypichus runap puriynin pisi pisimanta pisiyapun, chaymantataq pisi quejas de memoria nisqayuq kayta qallarinku . Importanteqa kay runakunata doctor qawaptinqa manaraqmi tarinkuchu demencia nisqawan otaq mana puriy atiq unquywan. Ichaqa kay MCR unquyniyuq kayqa huk sinchi señalmi mayqinchus anchata yapan kay riesgota kay demencia unquywan hamuq pachapi.
Chay estudiopi rikuchisqa datoskunata qhawarisun.
Kay tablata qhaway, kay estudio ruwasqamanta may sut’i kasqanmanta.
| Chay pruebasqa qutu | Pachakmanta pachakmanta (%) MCRpa kaynin allinchakuyninmanta |
|---|---|
| P’unchaypi nishuta puñuq runakuna , mana llank’anapi interesakuq runakuna | 35,5% (chunka runakunamanta yaqa kimsamanta tawakama) |
| Mana chay sasachakuyniyuq kaqkuna | 6,7% (ancha pisi pachakmanta) . |
Kay willakuykunamantam qawakunki kay iskay ruwaykunata imayna allinta qawana kasqanmanta. Kayqa manam "kuraqña kaspaqa chaynalla" nispa qipanchanachu.
¿Imaynatataq kay estudio ruwakurqa?
Kay estudiopin 445 kuraq runakuna mana demenciayoq karqanku, promedio edadninkuqa 76. Investigaqkunan tapurqanku tapusqankuwan puñusqankumanta.
¿Imayna tapuykunatataq tapurqanku?
- - ¿Kuska tutachu rikcharinki?
- - ¿Manachu puñunaykipaq 30 minutollapi puñuyta atinki?
- - ¿Puñunapaq pastillakunatachu upyanki?
- - ¿Puñuykunkichu carrota manejashaspa, mikhushaspa otaq runakunaq qayllanpi piwanpas rimashaspa?
- "¿Sasachu kanman huk ruwayta hunt'anapaq kusikuyta waqaychay?"
Kay tapukuykunawanmi p’unchawpi puñuy atiy, mana imapas qukuypas tupusqa karqa. Chaymantapas, yuyariymanta tapurqanku, chaypi kaqkunatataq juk caminadora nisqapi purichirqanku, chhaynapi purisqankuta tupunankupaq.
Estudiopa limitacionninkuna
Kay estudioqa ancha importanteña chaypas, kanmi entiendenanchis. Kay yachayqa huk asociación kaqllata yuyaychakun kay puñuy sasachakuykunawan kay MCR kaqwan. Mana 100% pruebanchu causación nisqamanta . Chayqa, manan nisunmanchu puñuy sasachakuykunalla MCR nisqa onqoyta apamun nispa, ichaqa iskayninkupin allinta tupan.
Hukninmi, chaypi kaqkunam yuyarisqankumanta puñusqankumanta willakurqaku. Chaymi manapaschá tukuy imata allintachu yuyarinku. Ichaqa kay estudiomanta willakuy chaskisqanchisqa ancha sut’inmi.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwananchis?
Kay estudiota ruwaq huknin umalliq doctormi kayta nirqan:
"Tarisqaykuqa qawarichinmi puñuywan tupaq sasachakuykunata qawariy ancha allin kasqanmanta. Ichapas runakunaqa hamuq punchawkunapi cognitivo pisiyayninta harkanmanku puñuy sasachakuyninkumanta yanapakuyta chaskispanku".
Kaypi willakuyqa kaymi: sichus aylluykipi huk kuraq runa kay sintomakunata hap’in chayqa, ama mana qhawariychu. Sichus reparanki p’unchay puñuy atisqaykita, imapipas mana interesakusqaykita otaq sasa puriyta chayqa, familiaykiq doctorninwan rimay chaymanta. Ichapas huk qhali kay sasachakuykunata qhawayta munanki mayqinkunachus puñuyniykita afectachkanku (e.g., ronquido, apnea de sueño). Puñuy sasachakuykunata temprano hampiyqa ancha allinmi kanman hamuq punchawkunapi umaykipa qhali kayninta waqaychanapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llumpay p’unchaw puñuy chaymanta sapa p’unchaw ruwaykunapi manaña interesakuyqa kuraq runakunapi mana qhawanachu tiyan “normal señales de machuyay” hina.
- Kay sintomasqa huk ñawpaq kaq kanman huk unquypaq kay Síndrome de Riesgo Cognitivo Motor (MCR) sutiyuq , kaytaq yapan kay riesgota kay hamuq pachapi kay demencia kaqwan.
- Kunanllaraq investigasqankum qawachin puñuypi sasachakuykunawan umanchikpa mana allin kayninwan allinta tupasqanmanta.
- Sichus huk munasqayki runapi chay sintomakunata reparanki chayqa, kallpachay doctorman rinankupaq . Puñuymanta sasachakuykunata temprano allichayqa yanapanmanmi umanchikpa qhali kayninta unay tiempopi waqaychananpaq.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.