¿Doctorniykichu nisurqanki presión arterial nisqa pisilla kasqanmanta, yawarpi azúcar nisqa wichariyta qallarisqanmanta, colesterol nisqa wicharisqanmanta, hukkunamantapas? Ichapas wiksaykipa muyuriqninpipas llasaqyarunki. Kay imaymanakuna sapankama hap’isqa kaqtinqa común salud sasachakuykunaman rikch’akunman, ichaqa askha huñunakuqtinkuqa aswan sinchi onqoymanta willakuq señalmi kanman. Chaytan sutichanchis Síndrome Metabólico nispa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Síndrome Metabólico nisqa?
Síndrome Metabólico nisqaqa manam huklla unquychu. Kayqa huk huñusqa achka factores de riesgo salud qhali kaypaq tupaqkunamanta. Kay unquykuna huñunakuptinqa, hamuq pachapi sunqu unquy, ataque cerebral, diabetes tipo 2 nisqa unquywan ima, anchata yapan. Huk sutikunawanpas riqsisqam, ahinataq `(Síndrome X)` utaq `(Síndrome de resistencia a la insulina)`.
Kaynapi yuyaykuy, aswan peligroqa kinsa otaq tawa enemigokuna huk kutillapi atacaqtinku, huk enemigowan maqanakuspaqa. Chaynam kaywanqa. Sapakama kay factores nisqakunaqa sapallanmanta huk riesgo. Ichaqa kinsa otaq aswan askha huñunakuqtinkuqa astawanraqmi peligro yapakun.
¿Imaynatataq yachanki Síndrome Metabólico nisqayuq kasqaykita?
Síndrome Metabólico kaqwan riqsisqa kananpaqqa, kay pichqa factoresmanta kimsallapas kanan tiyan. Kayqa huk lista de comprobación hinan. Qawasun ima kasqankuta.
| Factor de Riesgo nisqa | Tupuy |
|---|---|
| Wiksa llumpay llasaynin | Cintura muyuriq: Qharikunapaq 40 pulgadamanta aswan, warmikunapaq 35 pulgadamanta aswan. |
| Alto triglicéridos nisqakuna | Yawarpi triglicéridos nisqakunaqa 150 mg/dL utaq aswan hatunmi. |
| Pisi HDL colesterol (allin colesterol) . | HDL (allin colesterol) nisqa nivel: Qharikunapiqa 40 mg/dL nisqamanta pisi, warmikunapi 50 mg/dL nisqamanta pisi. |
| Yawarpi azúcar nisqa wicharisqa | Ayuno yawarpi azúcar nivel 100 mg/dL utaq aswan hatun (100-125 prediabetes kaqta rikuchin, 125 utaq aswan hatuntaq diabetes kaqta rikuchin). |
| Yawar ñit’iy hatun | Yawarpa presión 130/85 mmHg utaq aswan hatun (presión sistólica 130 utaq aswan hatun chaymanta/utaq presión diastólica 85 utaq aswan hatun). |
Importanteqa, kayqa manam kikiyki decidinaykipaqchu. Doctornikim kay pruebakunata ruwanqa hinaspam allinta willasunki kay unquyniyuq kasqaykita utaq mana.
¿Imakunataq kay unquypa sintomakunan?
Kaypi aswan hatun sasachakuyqa kanmi achka imakuna Síndrome Metabólico kaqwan tupaq (imaynachus presión alta hinallataq colesterol) mana hawamanta sintomakunayuqchu . Chayraykun askha runakuna mana yachankuchu peligropi kasqankuta.
Ichaqa yawarpi azúcar nishuta yapakuptinqa wakin sintomakunam rikurinman. Chaykunan kanku:
- Axilas nisqapi, kunka qhipapi, waqtankunapi ima qara yanayay (Acanthosis nigricans).
- Mana sut’i rikuy.
- Yakuna yakunayashka.
- Sapa kuti urinayta necesitakun, astawanqa tutakunapi.
- Kurkupi llumpay sayk’uy.
Sichus kay sintomakuna kan chayqa, mana iskayrayaspa doctorman riy hinaspa consejota chaskiy.
¿Imaraykutaq Síndrome Metabólico nisqawan unqunchik? ¿Imataq aswanta ruwan?
Chaypaqqa askha razonkunan kan, ichaqa investigaqkunan piensanku chay onqoypa saphinqa insulina resistencia nisqa onqoy kasqanmanta .
Hinaptinqa, ¿imataq kay insulinaman harkakuyqa?
Chaytaqa allinta entiendesun. Mikhusqanchispi kaq azúcar (glucosa) cuerponchispa célulankunamanmi kallpa hina haykunan. Chay celulakunaman punkuta kichaq llaveqa insulina sutiyoq hormona . Chaytaqa pancreasninchikmi paqarichimun.
Insulinaman hark’akuyqa niyta munan, cuerpoykipi células nisqakuna mana allintachu kutichinku kay llave insulina nisqaman. Llaveyoq kay hinan ichaqa mana punkuta kichayta atispa. Chaymantataq yawarpi azúcar mana celulakunaman haykuyta atispa yawarpi huñukun.
Chayta kutichinanpaqmi páncreasnikiqa aswan insulinata ruwayta qallarin. Ichaqa tiempowanqa chaypas manañan aypanchu. Chaypachan yawarpi azúcar nisqa yapakun, chaymi diabetes nisqa onqoykunaman apawanchis.
Kay qatiq factores yanapan kay insulina resistencia kaqman:
- Wira kay: Wira, astawanqa wiksa muyuriqpi, químicos nisqakunata ruwan, chaytaq insulina nisqap ruwayninta hark’an.
- Mana ejercicio ruway: Ejerciciota ruwaspaqa aychanchismi azúcar nisqawan yanapachikun. Mana ejerciciota ruwaptinchikqa, célulasninchikkunaqa manañam insulina nisqawanqa sensitivachu.
- Wakin hampikuna: Wakin esteroides (corticosteroides), wakin yawar ñit’iy hampikuna, wakin hampikuna uma unquypaq hampikuna kayta ruwanman.
- Influencia genética: Miraymanta mirayman pasasqa genespas chaypiqa wakin influenciayuqmi.
¿Atikunmanchu kay unquyta controlayta hinaspa hampiyta?
Arí! Definitivamente atiwaqmi. Kayqa aswan allin willakuymi. Síndrome Metabólico nisqa mana imapas mana kutichiy atikuqchu. Iskay hatun ruwaykunan kanman: kawsayta cambiay, necesario kaqtintaq hampichikuy.
1. Kawsay tikray - ¡Kaymi aswan allinqa!
- Allin llasa kayta: Kallpanchakuy doctorpa nisqanman hina llumpay llasaq kayta pisiyachinaykipaq. Huk estudiopin yachakurqan 7% llumpay llasaqniyki pisiyachiyqa 58% diabetes onqoywan hap’ichikunaykipaq.
- Sapa kuti ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas puriy, phaway otaq nadayta imatapas ruway. Kayqa yanapanmi insulina resistenciata pisiyachinanpaq, sonqoykita qhali kananpaq, yanapantaqmi llasaynin controlayta.
- Sunqupaq allin mikhuy: Pisiyachiy carbohidratos nisqayuq mikhuykunata (t’anta, arroz, misk’ikuna), wirayuq mikhuykunata, puka aychata, ruwasqa mikhuykunata ima. Aswanpas churana verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, challwata, wallpa hina mana wirayuq aychakunatapas.
- Allinta puñuy: Mana puñuy atiy hinallataq ronquido hina sasachakuykuna (`(Apnea de sueño)`) kay unquyta aswan mana allinman tukuchinman. Chayraykum ancha allin puñuyqa.
- Ama cigarrota pitaychu: Cigarro pitayqa allin colesterol (HDL) nisqatam pisiyachinman, yawarpa tanqaynintapas yapanmanmi.
- Estrés nisqamanta controlanapaq: Llumpay estrés nisqawanqa cuerponchikpi hormonakuna mana allinchu kanman, chaymi yawarpi azúcar, presión arterial hinaspa colesterol nisqa yapakunman. Estrés nisqataqa yoga, yuyaymanay, samay ejerciciokuna hina ruwaykunawanmi atipachikunman.
2. Hampikuna
Sichus kay unquyta sasa controlayta kanman kawsay tikraywanlla, doctorniyki hampikunata qusunkiman.
- Colesterol hampikuna: Ejemplopaq, estatinas nisqa hampikuna.
- Yawar ñit’iypaq hampikuna: Imaymana laya yawar ñit’iyta pisiyachiq hampikuna.
- Diabetes unquypaq hampikuna:Metformina hampiqa kaypaq llamk’achisqa.
Tukuy chaykunataqa doctorpa yuyaychasqanman hinallan ruwana.
¿Imataq kanman Síndrome Metabólico nisqa mana qhawasqa kaptin?
Sichus kay unquy mana hampisqa saqisqa kanman chayqa, sinchi sasachakuykuna pachawan rikhurinman.
- Sunqu unquy
- Siqi
- Diabetes tipo 2 nisqa unquy
- Higadota, riñonkunatapas waqlliy
- Wakin laya cáncer unquypaq riesgo yapakusqan
- Wiksayuq kachkaspa sasachakuykuna
Chayraykun allin kanman chayta huk advertenciata hina hap’ispa, chay ratopacha imatapas ruway.
Wasiman apakuy Willakuy
- Síndrome metabólico mana huk unquyllachu, aswanqa achka riesgokuna huñusqa.
- Kay unquyqa riqsikun pichqamanta kimsallapas kaptin: wiksa wirayuq, presión alta, yawarpi azúcar nisqa hatun, triglicéridos nisqa hatun, allin colesterol nisqa pisi.
- Kaypaq aswan hatun razonqa huk condición sutichasqa resistencia insulina kaqwan.
- Aswan allinqa kutichiy atiymi. Kawsay tikrayqa aswan atiyniyuq hampiymi kaypaq.
- Ancha allinmi sapa kutilla doctorman rinayki, necesario pruebakunata ruwanayki, kamachikuyninkunata kasukuypas. Ama llakikuychu, hampiqniyki yanapasunki kay puriypi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay