¿Qanchu kanki autobuspi, camionetapi otaq barcopi viajaspa uma muyukuq, mana allin sientekuq, nauseakuq runakunamanta? Viajayta yuyaykuspapas nauseawanmi sientechisunki, ¿riki? Kayqa cheqaqpiqa askha runakunapaqmi común experiencia. Hampi rimaypiqa kay unquyta sutichanchik kuyuy unquy . Wakin runakunaqa sutichankutaqmi ‘viaje sayk’uy ’ nispa. Chaymi kunan punchaw, kaymanta rimasun ancha sasallawan, imarayku pasasqanmanta, hinaspa imata ruwawaqchik mana chayta ruwanaykipaq.
¿Imanasqataq chiqaptapuni chayna pasawanchik?
Kayqa ancha admirakuypaqmi. Pisi rimayllapi, umanchikman hamuq willakuykunapa ch’aqwasqanraykum pasakun. Cuerponchispiqa kanmi askha hatun partekuna, chaykunan reparanku kuyuyta. Kaykunaqa ñawinchik , ukhu rinrinchik , aychanchikkuna , articulacionninchikpas .
Kaypi yuyaykuy: orqo ñanpi autobuspi purishaspa telefonoykipi librota leeshanki.
- Ñawiykiqa telefonopa pantallantam qawan, chay pantallaqa manam kuyuchkanchu. Chaymi ñawikunaqa umaman huk willakuyta apachin: “Kayqa huk cheqasllapin kashan, manan kuyushanchu”, nispa.
- Ichaqa cuerpoykiq equilibrionta controlaq ukhu ninriykiq partenkunaqa anchatan sensitivo kanku autobuspa kuyuriyninta, muyuynintapas. Chaymi ukhu ninriqa umaman huk willakuyta apachin: “Manan, manan, kayqa nishutan kuyushan”, nispa.
Kunanqa umanchikqa iskay churanakuq willakuykunatam chaskichkan. Umanchikqa manam yachayta atinchu kuyuchkanki icha manachu. Chay ch'aqwayqa rikunchismi sintomakuna hina nausea , uma muyuy , sudor hina .
Kanmi achka situacionkuna maypichus kay situación kanman:
- Carrokunapi, autobuskunapi, botekunapi, trenkunapi utaq avionkunapi purispa.
- Parques de atracciones nisqakunapi carrokunaman rispa.
- Wakin videojuegos nisqapi pukllachkaspa.
- Realidad virtual ( VR ) nisqawan tarikuspa.
Encuestakuna ruwasqankupin rikukun kay pachapi kinsa runakunamanta huknin mayninpi kuyuy onqoywan kananta. Warmikunapas, manaraq 12 watayuq wawakunapas pisillatam chaywan unqunku.
¿Ima razonkunan kanman kay onqoy aswanta rikhurinanpaq?
Wakin runakunaqa aswan peligropim tarikunku kay unquywan unqunankupaq wakinkunamantaqa. Uraypi tablapiqa wakin factorkunam chayta ruwanankupaq yanapanman.
| Factor de riesgo nisqa | Willay |
|---|---|
| Migrañas nisqa unquy | Kay unquyqa rikukun kay migraña kaqwan kaq runakunapi. |
| Ayllumanta willakuy | Sichus mamayki otaq taytayki kay onqoywan kan chayqa, qanpas aswantan chay onqoywan hap’ichikunki. |
| Hormonakunaq efectonkuna | Chayqa yapakunmanmi wiksayoq kashaspa, killa kashaspa, hormonayoq pastillakunata utilizaspapas. |
| Huk hampikuna | Ukhu rinri unquykuna hinallataq Parkinson unquy hina unquykuna. |
¿Imakunataq kaypa sintomakunan?
Yaqa llapanpim kuyuy unquyqa mana sinchichu, ichaqa chay sintomakunaqa qunqayllamantam qallarinman, chaymi viajeykiqa mana allinchu kanman.
- Nausea y vomitar
- Uma muyuy
- Qunqayllamanta phiñakuy (Irritability) .
- Uma nanay
- Pisipay
- Q’illu qara
- Chiriwan sudaywan sientekuspa
- Salivación nisqa yapakusqan
- Samaypa kallpan yapakusqan
- Imapipas yuyaymanayta mana atiy
Kay sintomakunaqa aswanta 24 horasllapi tukuyninpi chinkapun, manaña kuyusqaykimanta. Ichaqa pisillapim wakin runakunaqa aqtuyta mana saqiyta atinkumanchu. Chayqa deshidratación nisqamanmi apawasunman , chaytaq cuerpopi yaku chinkachiymi, electrolitos nisqakuna mana equilibrasqa kananpaqpas .
¿Imatan ruwawaq manaraq viajashaspa mana chayta ruwanaykipaq?
Sichus yachanki kay sasachakuyniyoq kasqaykita chayqa, ancha allinmi manaraq viajashaspa wakin planificacionta ruway.
Yuyariy, ñawpaqmantaraq preparakunki chayqa, aswan facilmi viajanayki kanqa.
Manaraq viajashaspa, viajashaspapas
- Cuidakuy mikhuyniykimanta: Ama nishuta mikhuychu manaraq viajashaspa, viajashaspapas. Ama wirayuq, q’apayniyuq, q’achuyuq mikhuykunata mikhuychu. Atisqaykiman hina sasan, llamp’u mikhuykunallata mikhuy.
- Achka yakuta upyana: Ama alcoholta tukuyninpi upyanachu. Aswanpas askha unuta ukyay.
- Sichus hampikunata tomashanki: Sichus kuyuriq onqoypaq hampikuna kan chayqa, huk otaq iskay hora ñawpaqtaraqmi tomanayki. Kaymanta doctorniykiwan rimay hinaspa consejota chaskiy.
- Allinta puñuy: Allinta puñuy hinaspa samariy manaraq viajasqayki tuta.
- Ama cigarrota pitaychu: Cigarro q’osñiqa aswan mana allinmanmi tukuchinman.
- Jengibreta prueba: Jengibreqa ancha allinmi nauseapaq. Jengibre misk’ita, jengibre cerveza utaq jengibre suplementokunata pruebayta atinki.
Antawapi ruranakuna
- Ama telefonoykita qhawaychu/librokunata leeychu: Viajaspaykiqa manaña telefonoykita qhawaychu nitaq librokunata leeychu. Aswanpas karu cheqaspi ventanamanta qhaway .
- Allin wayrata hap’iy: Atikuqtinqa huk ventanata pisillata kichay. AC ventiladorta qanman muyuchiy.
- Distraekuy: takikunata uyariy, piwanpas rimay.
- Nausea kaptin: Imapas ch’akitapas mikhuy, llañu galleta hina.
Carropi aswan allin tiyanata akllay
Maypichus carropi tiyasqaykipas anchatan kaypi yanapan.
| Carro | Aswan allin tiyanapaq sitio |
|---|---|
| Chay carro | Ñawpaqpi pasajero tiyana. Atikuqtinqa qan kikiyki chay carrota manejay . Yaqa llapanpim kay situacionqa mana carro manejaq runamanchu rikurin. |
| Bus/tren | Ventana qayllapi tiyanata akllay, maymanchus rinaykita qhawaspa. |
| Avion | Avionpa raprankunapa hawanpi tiyanapi tiyay. |
| Lancha/barco | Buquepa chawpinpi utaq ñawpaqninpi, yakupa hichpanpi, huk cuartota/tiyanata akllay. |
Wawayki kay sasachakuyniyuq kaptinqa...
Kayqa ancha comunmi huch’uy wawakunaq kay onqoywan kanankupaq. Kaypin willashan imaynatas paykunata yanapawaq.
- Enfoqueta tikray: chaywan rimay, takikunata takiy, chaywan pukllay.
- Siesta horata qhaway: Wawayki p’unchaypi puñun chayqa, chay horapi ripunaykipaq yuyaykuy.
- Doctorniykita tapuy hampikunamanta: Wakin alergia hampikuna (antihistamínicos) kaypipas yanapasunkiman. Ichaqa manaraq wawaykiman ima hampitapas qoshaspaqa ama qonqaychu doctorniykita tapuy allin dosismanta. Kay hampikunaqa puñuyniyuqmi kasunkiman.
- Sasa kaqtin: Atikuqtinqa carrota sayachiy hinaspa wawata uraykamuspa huk rato purichiy. Ñawinkuta wisq’aspa huk ratulla puñuchunku. Mat’inkuman maqchisqa pañuelota churaypas yanapanmanmi.
Kuyuy unquypaq hampiy
Sichus hark’akuy ruwaykuna mana controlayta atinkuchu chayqa, kanmi askha hampikuna.
- Antihistamínicos: Kaykunaqa aswanta qukunku alergias kaqpaq. Ichaqa puñuyman apaq antihistamínicos nisqakunapas yanapanmanmi kuyuy onqoywanpas. Ejemplokuna kanku `(Dimenhidrinato)`, `(Meclizina)`, `(Difenhidramina)`.
- Escopolamina parche: Kayqa qaraman churanapaq parche. Mana aqtuyta, nauseatapas hark’an. Chaytaqa ninri qhipa qaraman churana tiyan 4 horasllapas manaraq purichkaspa. 3 p’unchawmanta, hurquspa musuqta churakunman. Kayqa kuraq runakunallapaqmi aprobasqa. Simi ch’akiy hina efectos secundarios nisqakunan rikhurinman.
- Kuyuy unquymanta bandakuna: Kaykunaqa muñecapi churasqa bandakunam. Nikunmi sintomakunata controlasqankuta, muñecapi específico puntos de acupresión nisqaman presión nisqawan.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Yaqa llapanpi mana sinchichu kayqa, ichaqa kay casokunapiqa doctorman rinaykipunim consejota mañakunaykipaq:
- Sichus rikuchinki señales de deshidratación kaqmanta (e.g., ch’aki simi, pisiyasqa urina lluqsiynin, sinchi sayk’uy).
- Sichus sapa kutilla vomitashanki chayqa.
- Aswan importante kaq: Sichus sintomakunata rikunki imaynan nauseas hinallataq uma muyuy hina muyuriqniykipi sayashaspapas, mana ima viajepas, chayqa kanmanmi huk sintomakuna huk onqoymanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kuyuy unquyqa umanchikpa ñawinchikmanta, ukhu rinrinchikmanta ima willakuykunata chaskisqanraykum.
- Chaytaqa aswantaqa controlakunmanmi manaraq viajeman rishaspa allinta planeaspa (mikhuspa, ukyaspa, samaspa).
- Antawapi tiyasqayki posiciónqa ancha importanten. Sapa kuti akllay tiyanata pisi kuyuyniyuq, ñawpaqman qhawaq.
- Purispaqa ama librokunata nitaq telefonota qhawaychu. Aswanpas karu horizonteta qhawariy.
- Manaraq wawakunaman hampita quchkaspa doctorpa yuyaychayninta maskaypuni.
- Mana viajachkaspapas chay sintomakuna rikurimuptinqa, chaylla hampikuqpa consejonta maskay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay