¿Qonqayllachu kunkayki k’ulluyapun? ¡Astawan yachasun Espasmos de Cuello nisqamanta!

¿Hayk’aqllapas tutamanta rikch’arirqankichu otaq p’unchayntin llank’ashaspa qonqayllamanta kunkaykipi k’iski, nanaywan sientekurqanki, chaymi manaña kutiriyta atirqanchu? ¿Kunkaykipi aychakuna k’iskisqa hinachu sientekurqanki? Chaytan sapa kuti sutichanchis kunka espasmo nispa, otaq ``Espasmo de kunka'' nispa. Ancha phiñachiqmi kanman. Chaymi kunan punchaw rimasun kunka espasmos nisqamanta, imarayku chaykuna kasqanmanta, ima sintomakuna kasqanmanta, wasipi hampikuna kasqanmanta, haykapi hampikuqman rinapaq.

¿Imataq kay ``Espasmo de Cuello''?

Pisi rimayllapi, kunkaykipi espasmo nisqa, kunkaykipi aychakuna qunqayllamanta mana controlakuq pisiyayninmi. Chayqa chakiykipi aycha espasmo hinam, ichaqa kunkaykipim pasakun. Kay aycha espasmoqa sapa kutim kunkaykipi nanaywan hinaspa k’ulluyaywan kuska kanman. Chaynapim kunkaykita, umaykita hinaspa hombroykita kuyuchiyqa sasa kanman. Kay nanayqa wakin kuti pisi minutosmanta chinkapunman. Ichaqa wakin runakunaqa semanakunañan kay nanaywan hap’ichikunkuman. Wakin kutipiqa, nanayqa kanmanmi espasmo sayaruptinpas. Yaqa llapanpim kunkapi espasmos nisqa mana sinchichu, chaymi huk semanallapi sapallanmanta chinkanqa. Ichaqa sichus aychaykipi espasmo nisqa kanki, chay k’irisqa otaq huk onqoypas kanman chayqa, allinmi kanman doctorman riy.

¿Pitaq aswanta kunkapi espasmos nisqawan unqunku?

Chiqamanta, kayqa pimanpas pasanman. Yuyaymanasun, ¿hayka tiempotataq kay punchawkunapi computadorakunata, telefonota, tabletakunata qawaspanchik? Wawakunapas kuraq runakunapas pantalla electrónica nisqa ñawpaqenpin askha horakuna qhepakunku. Kay kawsayqa kunkaman mana necesario llasayta churan, chaywantaq nanayta, k’ullu kay, kay llasaykuna ima yapan. Activoña kanki hinaspa sapa kuti ejerciciota ruwanki chaypas, kay onqoyqa kanmanmi kunkaykipi aychakunata llumpay kallpanchakuspaykiqa. Sapa punchaw kawsayniyki, sayayniyki, kunkaykipa imayna kayninpas, chaymi columna cervical nisqapa imayna kayninpas, chay tensionkuna rikurimunanta afectanman.

¿Imaynataq kunkapi espasmo nisqa sientekun?

Kunkapi espasmoqa qunqayllamanta mana controlakuq nanay utaq espasmo hinam sientekunman. Kay nanayqa wakinpaq llamp’ulla mana allinchu kanman, wakinpaqtaq mana aguantay atina kanman. Kunka espasmo kaqpa sintomakunan kanku:

• Kunkapi qunqayllamanta, sinchi nanay (kay nanayqa yapakunmanmi kunkaykita kuyuchiyta munaspaykiqa).
• Kunka aycha ukhumanta hamuchkaq hina sientekuq nanay utaq mana allin kay.
• Kunkapa urayninpi clavijakuna hinaspa agujakuna utaq llañuyayHuk "alfiletes y agujas" nisqa sientekuy.
• Kunkatapas, umatapas, hombrotapas kuyuchiy sasa.
• Kunka aychakunaqa k’iskisqa, k’ullu hina sientekun.
• Uma nanay .
• Uma muyuy .

¿Imanasqataq kay kunka espasmos nisqakuna rikurin?

Askha razonkunan kan imaraykun kunka k’ulluyapunman. Ichaqa aswan askhan kanku kunkapi esguince otaq tensionkuna. ¿Yacharqankichu kunkanchikpi 20 masnin aychakuna kasqanmanta? Chaymantapas imaymana ligamentokuna, nerviokuna, tendones nisqakunapas kanmi. Chay partekuna pisillaña waqllisqaña otaq nishutaña kallpachakunku chaypas, muyuriqninkupi aychakuna, tejidos nisqakunapas hark’akunankupaq hinan k’iskiyta qallarinku. Chayqa kay k’ulluchakuypa kausayninmi. Ichaqa ancha pisillapin, kunka k’ullupas kanman sinchi k’irisqa kasqanrayku otaq huk onqoyraykupas.

Kunka k’ulluyaymanta común causas

Qawasun imakunam sapa punchaw kawsaypi kay unquyta apamunman:

• Mana allin sayay: Unay tiempo tiyay, wasan ñawpaqman k’umuykachispa.
• Rimashaspa telefonota kunkaman hap’iy: Wakin runakunaqa rimashaspa ninrinkuwan hombronkuwan chawpipi telefonota hap’inku, chaymi kunkapaq sinchi mana allin.
• Unay tiempo computadorata, televisorta otaq telefonopi pantallata qhawapayay: Kay p’unchaykunapin askha runakunapaq chay hina rikukun.
• Huk hombronpi llasa bolsata apakuy: Kayqa kanmanmi, astawanraqmi warminchikkuna huk ladumanta bolsakunata apaptinku.
• Ejerciciota ruwaspa kunka aychakunaman llumpay llasayta churay.
• Puñuypi kiruykikunata k’iskiy utaq ñut’uy: Kayqa kunka aychakuna t’ikrakunanpaqmi.
• Llasaq imatapas huqariy (aswantaqa huk makiwan).
• Estrés nisqarayku kunka k’ulluyachiy : Estrés nisqa yapakuptinqa mana reparakuspalla kunkanchikta, hombronchikta ima t’ikranchik.
• Puñuchkaspa umaykitapas cuerpoykitapas mana allintachu sayachiy: Mana allinta puñuspaqa kunkaykim llasaqyachinman.
• Mana allin kunka sayachiq almohadawan yanapachikuy.
• Mana allinta yakuta upyay ( deshidratación ): Mana yaku kaptinqa, aycha chullusqakunaqa aswanta rollo, k’askanakuq.

Sinchi hampi unquykuna, chaykunam kunka qaqayachinman

Mana ancha rikukuqña chaypas, kay hina sinchi hampikuykunaqa kunka k’ulluyachillanmanmi. Chaymi allinmi kaymantapas yachayqa.

• Espondilitis anquilosa: 1.1.Kayqa huk laya artritis kaqmi, chaymi wasanpi kaq articulaciones nisqapi inflamación nisqa rikurichin.
• Distonia cervical (torticolis espasmódica): Kayqa neurológica unquymi, kunkapi aychakuna mana controlakuspalla kuyurichispa uma huk ladumanta huk laduman kuyurichispa.
• Espondilosis cervical: Kunkapi rikuriq artritis unquy.
• Disco herniado: K'aspip tullunkuna chawpipi llamp'u diskukunap lluqsiynin icha p'akikuynin.
• Meningitis: Kayqa sinchi unquymi, umanchikta, médula espinal nisqatapas qatakuq membranas nisqapi inflamación nisqatam rikurichin. Kayqa huk unquymi, chaymi usqhaylla hampichikuna.
• Osteoartritis: Aswan riqsisqa laya artritis. Chayqa kanmi wasanpi kaq articulacionkunapi cartílago nisqa pakikusqanrayku.
• Estenosis espinal: Espinal canal k’iskiy.
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM): Huk qutu unquykuna, kaytaq quijada articulación kaqninta chanta kaywan tinkisqa aychakunata chanta ligamentos kaqninta ima afectan.
• Trauma utaq k'irisqa: Kunkap rurasqankunata waqllichiq accidente.
• Azote: Kunka qunqayllamanta ñawpaqman qhipaman kuyuriptin k’irisqa. Chaytaqa rikunchikmi carrokunapa accidentakusqanpi.

Wakin kutipiqa, mana ima causa específica nisqatapas tarikunmanchu kunka k’ullu kayninpaq. Hampiqkuna chayhina unquykunata ``idiopático'' nispa sutichanku.

¿Imaynatataq kunka espasmos nisqakunata riqsina?

Sichus kay hina mana allin kashaqtiyki doctorman rinki chayqa, paymi kunkaykita qhawarisunki, hinaspan tapusunki sintomakunaykimanta, historia médica nisqamantawan. Willanaykin ima nanasqa kasqaykita, ima sasachakuykunapi tarikusqaykitapas. Hinallataq, doctorniykiman willay ima qhipa pacha k’irisqaykimanta utaq ima ruwasqaykimanta, mayqinkunatachus yuyanki chay t’ikrakuyta ruwananpaq. Sichus doctor sospechanman chayqa sinchi onqoywan kasqanmanta chayqa, kamachinmanmi huk pruebakunata ruwanankupaq.

¿Imaynatataq kunka espasmokunata hampiwaq?

Yaqa llapanpi, kunka k’ulluyayqa wasipi hampikunawan hampikunman, astawanqa kunka llasaqrayku utaq esguincerayku. Wasiykipi wakin ruwaykunata qhawarisunchis:

• Kunkata llañuyachiy: Sapa kuti kunka llañuyachiyqa yanapanmanmi k’iski aychakunata suchuchinanpaq. Kayqa aswan allinmi kunka k’ullu kayninta pisiyachinapaq utaq sayachinapaq. Ichaqa llamp’ullata, mana nanayniyuqta ruwana.
• Kunka aychakunata masaje:Chaymantapas kunkaykipi nanay sientesqayki cheqaspi aychakunatan sumaqllata masajawaq , chaykunatan siq’ispa, hatun dedoykiwantaq muyu hina masajawaq. Sasachakunki sapallaykimanta chayta ruwanaykipaq chayqa, huk familiaykimanta yanapayta mañakuy. Otaq yachachisqa masajistaman riwaq.
• Atikuqtinqa kallpawan kay: Kunka k’ullu kaqtinqa allinmi samariy, ichaqa ancha allinmi kuyuypas. K’anchay ruwayqa aychaykikunaman yawar purichin , chaymi yanapan samarinankupaq. Sichus nanayta aguantayta atiwaq chayqa, pisi kallpayoq ejerciciota ruway, wasipi llank’ay, puriy otaq yoga nisqa hina.
• Pisiyachiy estrés: Yuyayniykita samarichiyqa yanapasunkimanmi aychaykikunata samarichinaykipaq. Yuyaymanay otaq samay ejerciciokunata ruway. Yoga ruwaypas yanapasunkimanmi yuyayniykita cuerpoykitapas samarichinaykipaq. Sichus nanay sinchi kanman manataq kuyuyta atiwaqchu chayqa, camapi puñuspa thasnuchiq takikunata uyariy, otaq yuyaymanay.
• Puñuspaqa umaykitapas cuerpoykitapas allinta tupachiy: Wasanpi otaq ladonpi puñuspaqa umaykita allinta sayaq almohadawan otaq kunkaykipi allin cojín nisqawan. Ama wiksaykipi puñuychu, umaykipas huk ladoman k’iskiykusqa.
• Mana recetayuq (OTC) nanay hampikuna: Nanaypaq hampikuna, inflamación hampikuna mana kunkayki k’ullu kasqanmanta hampiptinkupas, allinyachisunkiman. Doctorniykita tapuy manaraq AINEs (antiinflamatorios mana esteroideos) hampikunata hap’ichkaspa, kay acetaminofeno (Tylenol®) utaq ibuprofeno (Advil®) hina, qampaq allin kasqanmanta yachanaykipaq.
• Chirimanta hampiy: Huk hielo paqueteta, huk bolsa congelado verdurakunata utaq huk llañu toallatapas toallawan k’uyuspa kunka nanasqayki cheqasman churay. Kayqa yanapanmanmi nanayta pisiyachiyta, astawanqa ñawpaq 72 horas ukhupi. Aseguray toallawan qaranta amachanaykipaq. Ama huk kutillapi 20 minutomanta aswanta churaychu. Chaytaqa sapa iskay kinsa horamanta ruway.
• Ruphay terapia: Kunkaykipi k’iski aychakunaman churay calefactorta (pisi ruphaypi), q’uñi toallata otaq q’oñi unu botellata. Chayqa yanapallanqataqmi aychakunaman yawar astawan purinanpaq, samarinankupaqpas. Yapamanta, huk llañu toallawan qaranta amachanaykipaq. Ama huk kutillapi 20 minutomanta aswanta mañakuychu. Chaytaqa sapa iskay kinsa horamanta ruway. Huk allin ruwaytaqmi ruphaypi duchakuy. Duchamanta rupha yakuta kunkaykipi k’iski aychakunaman hap’iy.

Aswan allinqa, imataña ruwaspapas, sichus nanay yapakun chayqa, saqepunaykin.

Sichus kay wasipi hampikuna mana yanapanchu, utaq sichus kan huk hatun causa kunkayki k’ulluyaypaq, huk terapeuta físico, quiropráctico utaq huk especialistaman rinayki kanman. Sichus mana recetayuq nanay hampikuna mana controlankuchu nanayta chayqa, doctorqa aychata samarichiq hampikunata utaq esteroides nisqa inyección nisqatapas kamachinman.

¿Imaynatataq kunka espasmos nisqamanta hark’akunman?

Kunka nanayqa qunqayllamanta hamunman, chayrayku mana sapa kutichu hark’ayta atikun. Ichaqa wakin wasipi hampikuna ñawpaqta rimasqaykuqa yanapanmanmi mana chayta hark’akunanpaq. Kaykunata kallpachakuy pisiyachinaykipaq:

• Sapa kuti kunka llañuyachiyta ruway: Kayqa yanapanmanmi aychakuna suchuy hinaspa kallpasapa kananpaq. Ejerciciota ruwanki chayqa, q’oñikuyniykipi, q’oñichinaykipaq ima, kunkaykipi ejerciciota ruway. Yoga ruwaypas ancha allinmi.
• Llamk’achkaspa pisi samariy hinaspa kunkaykita ejercicio ruway: astawanraqmi computadorapa ñawpaqninpi unayta llamkanki chayqa.
• Pantallatapas monitortapas ñawipa nivelninman hina allichay: Chaynapim computadorapi llamkachkaspaykiqa manaña kunkaykiqa mana necesariochu llasaqyachinqa.
• Puñuspaqa ladoykipi otaq wasanpi puñuy, almohadawantaq umaykipas cuerpoykipas allinta tupanqa.
• Tuta kiruykikunata ñut’unki chayqa, simi hark’aqwan.
• Telefonopi rimaspaqa ninriykiman hap’iy otaq parlanteta utilizay. Ama kunkaykiman hapiychu.
• Llasaq kaqkunata hoqarispaqa ama huk makillamanchu nitaq huk hombrollapichu llasayta churay.
• P’unchayntinmi askha unuta ukyana, ch’akisqaña sientekuspapas. Ancha allinmi hidratado kayqa.

Sichus ñawpaqta kunka k’ulluyasqa karqanki chayqa, hukmanta ruway chay pacha allinyachisuqniyki métodokunata. Huknin aswan allin ruway kay k’ullu kayta hark’anapaq utaq controlanapaq, aychakunata samachiyta kallpachakuy manaraq aswan kallpayuq contracciones qallarichkaptin.

¿Imatataq suyanayki kunkaykipi espasmoyuq kaspaqa?

Rumi kunkaqa chiqap mana allin experienciam. Ichaqa yaqa llapanpiqa sapallanmi chinkapun. Yaqa llapan runakunapaqmi huk semanallapi chay onqoyqa allinyapun. Ichaqa sichus sinchi nanayniyoq kanki, otaq huk semana qhepaman sintomaykikuna mana allinyakun chayqa , doctormanmi rinaykipuni.

¿Hayk’aqmi kunkaykipi espasmo kasqanmanta llakikunayki?

Sichus sinchi onqoyniyoq kanki, k’irisqa kasqaykirayku kunka k’ulluyasqa otaq wasipi hampikunawan mana allinyaq k’ullu kanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni. Kay situacionkunapiqa doctorpa consejonta maskay:

• Sinchi nanay kaptinqa.
• Sichus mana allinchakuy kanchu sintomakunapi huk semanamanta.
• Sichus kay unquy qallarirqa huk accidente qhipaman (kayhina huk k’irisqa utaq urmay).
• Sichus kay huk sintomakunawan rikukun: Ejemplopaq, cuerpopi llañuyay, chaki makiykikunata sasa kuyuchiy, utaq urinaykita utaq hecesniykita mana controlayta atispa.

¿Hayk’aqmi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman rinayki ?

Yaqa llapanpim kunka k’ullu kaptinqa manam chaylla hampichikunachu. Ichaqa ñawpaq rimasqanchis onqoymanta meningitis onqoyqa usqhayllan hampichikuna. Kunka k’ulluqa huk sintomallan kay sinchi infección kaqmanta. Sichus meningitis onqoypa sintomakunayoq kanki chayqa, usqhayllan urgenciaman rinayki. Meningitis unquypa sintomakunan kanku:

• K’ullu kunka.
• Uma nanay.
• Mana kallpayuq kay.
• Qunqayllamanta chaqwa.
• Qunqayllamanta fiebre, nanay utaq chiri .
• Qaranpi ch’upuman rikch’akuq ch’iqchikuna (petechiae).

Tukuchanapaq, ¿imatataq yuyarinayki? (Wasiyman apakuy willakuy)

Kunka Espasmos nisqataqa manan sapa kutichu hark’ayta atikunman, ichaqa manan nanaywan ñak’arinaykichu. Sintomakunataqa allinyachiwaqmi nanay hampikunawan, hielo paquetekunawan, q’uñi compresakunawan ima. Chaymantapas aychaykikuna tensionta pisiyachiwaqmi kunkaykipi ejerciciokunata ruwaspa, samarichinaykipaq técnicas nisqakunata ruwaspa, masajeta ruwaspapas. Sichus mana mayqenpas chaykunamanta yanapasunkichu chayqa, ama hina kaspa doctorman riy. Paymi allin hampita qosunkiman, yanapasunkimanmi allinyachikunaykipaq. ¡Saludniykita cuidakuymi aswan importanteqa!