¿Llakisqachu kashanki wayna-sipas wawaykimanta? Rimasun wayna sipaskuna wañuchikusqankumanta.

Yachanim kayqa chiqap sasa hinaspa sensitivo tema kasqanmanta rimanapaq. Ichaqa, ¿manachu aswan allin kanman kayhinamanta mana rimananchik, chaymi tupan uchuy warmanchikkunapa kawsayninwan? Kikin wañuchikuyqa runa kikinpa kawsayninta qichuptinmi. Yaqa llapanpim llumpay hukmanyasqa, hukmanyasqa otaq mana allichay atina sasachakuy allichayta mana tariy. Chhaynata huk huch’uy wawa wañuyqa ayllupaq, amigokunapaq, llapa llaqtapaqpas mana aguantay atina nanaymi.

¿Imanasqataq uchuy warmanchikkuna chayna ruwaykunaman aysachikunku?

Chiqamanta, imaraykus wayna sipas wañuchikun chaykunaqa ancha sasachakuyniyuq. Sasam huk razonllata niyqa. Kayqa hatun chaqwa pacham, chaypim sientekuykuna sallqa kallpawan purin. Chayqa aswan achkam wañuchikuy hinaspa wañuchikuyta munasqanku.

Organización Mundial de la Salud (OMS) nisqamanta, huk organizacionkunamantapas willakusqanman hinaqa, 10-14 watayoq wawakunapin iskay kaq wañuyqa, 15-24 watayoq wayna-sipaskunataq kinsa kaq wañuy ( accidentekuna qhepaman, wañuchisqanku qhepaman). Hinaspapas yaqapaschá wañuchikuyta munasqankuqa aswan askha kanman cheqaq wañuchikuymantaqa.

Wasipi kaqkunamanta peligrokuna

Kaypas ancha importanten. Astawanraqmi wasipi armakuna hina imapas kaptinqa, wañuchikuyqa ancha hatunmi. América hina suyukunapiqa 60% wañuchinakuykunaqa armakunawanmi ninku. Chayrayku, wasiykipi chhayna kaqtinqa, manapuni wawakunaq aypananpaq hinachu waqaychanayki, balakunata horqonayki, allintataq wisq’anayki.

Chaynallataqmi hampikuna llumpayta tomayqa ancha riqsisqa runa wañuchikunankupaq hinaspa wañuchikuyta munanankupaqpas. Cuidakuy mana recetayuq hampikunawan, recetayuq hampikunawanpas. Wakin wayna-sipaskunaqa escuelapi amigonkuwanmi hampikunata rakinakunku, otaq mochilankupi otaq armarionkupi waqaychanku. Chayraykum wasipi llapa hampikunata allinta qawana.

¿Manachu sipaskuna, qari wawakunapas hukniray kanku?

Kikin wañuchikuymanta rimaspaqa, sipaskunawan qari warmakunawanmi wakinpiqa mana kaqllachu kanku. Sipaskunaqa iskay kuti masraqmi qhari wawakunamantaqa yuyaykunku, wañuchikuyta munankupas. Sapa kutim hampikunata llumpayta tomaspanku utaq kikinkuta kuchuspanku chayta ruwayta munanku.

Ichaqa cheqaqtapunin qhari wawakunaqa tawa kuti masraq wañunku wañuchikuspa sipaskunamantaqa. Yachaysapa runakunam piensanku qari warmakuna aswan wañuchiq ruwaykunata servichikusqankurayku.

¿Imayna huch’uy wawakunan aswan peligropi tarikunku?

Llapanchismi wayna-sipas kasqanchista pasarqanchis. Sumaqña karqan chaypas, yuyariykutaqmi wawa kaymanta kuraq kaymanta pacha pantasqa, pantasqa pachata hina. Hukninpiqa hatun suyakuymi kan, hukninpiñataqmi achka hikutasqa hinaspa responsabilidadniyuq. Amistadkunawan tupanapaq, escuelapi allinta estudianapaq hinaspa responsable kanapaq hikutasqa kachkan.

Chaynallataqmi kay pachakunapipas warmakunapas yuyaymanayta qallarinku identidad sexual nisqapi, relaciones nisqapipas. Paykunaqa libre kayta necesitasqankutan yuyaykunku, mayninpitaq tayta-mamankuq kamachikuyninwan churanakunku.

Huch’uy wawakuna, astawanqa yuyayninkupi sasachakuyniyoq runakunaqa, wañuchikuytan yuyaykunku .

Kay hina:

• Ansiedad
• Depresion
• Trastorno Bipolar nisqa
• Mana puñuy atiy

Hinaspapas, kawsayninkupi hatun cambiokunawan tupaq wawakuna (tayta-mamanku t’aqanakusqanku, mosoq cheqasman astakusqanku, tayta-maman wasinkumanta lloqsipusqanku, familiankupi qolqemanta sasachakuykuna ) , maqasqa, racista otaq huk hinamanta k’amisqa wawakunapas aswan peligropin tarikunku.

Yuyaymanasun, mayninpiqa huch’uyllaman rikch’akuqkunaqa huch’uy wawapaqqa hatun sasachakuymi kanman.

Kaypi wakin huk riesgokuna kanku :

• Yuyay unquy, aswanta llakikuy, trastorno bipolar, drogakuy chaymanta alcohol abuso (chiqamanta, 95% runakuna wañuchikuspa wañuqkuna chay pacha uma unquyniyuq kanku).
• Sinchi estrés, phiñakuy, mana samay ima sientekuy.
• Llakikuywan hamuq mana suyakuyniyoq kay, mana valeq hina sientekuypas.
• Ñawpaqta wañuchikuyta munaspa.
• Familianpi llakikuywan otaq wañuchikuywan.
• Yuyaypi, aychapi utaq warmi-qhari puñuypi abusasqa kay.
• Mana yanapakuq huñu, tayta mamawan utaq amistadkunawan mana allin rimanakuy, llaqtamanta karunchasqa sientekuy.
• Ayllumanta utaq llaqtamanta mana yanapakuyniyuq kaptinku, identidad sexualninkuta hinaspa/utaq sexualidadninkuta tapunankupaq kaptinku. (Kayqa ancha sensitivo asunto, chay wawakunaqa necesitanku ancha kuyakuyta hinaspa entiendeyta).

¿Ima señalkunan yanapawasunman chayta temprano reparanapaq?

Sapa kutim wañuchikuq uchuy warmachakunaqa kuyasqanku runakunaman ñawpaqmantaraq imatapas willarqaku otaq imatapas willarqaku. Chayraykun tayta-mamakuna ancha allinpuni kay señalkunata reparanankupaq. Chayraqmi chay warmakunaman necesitasqanku yanapayta atisqankuman hina chaylla quyta atinkuman.

Kay laya señalkunataqa rikukunku huk llakikuymanta qhipaman, ahinataq yachaywasipi sasachakuy, novio/noviawan t’aqanakuy, munasqa runa wañuy, t’aqanakuy utaq ayllupi hatun ch’aqway.

Huk huch’uy wawa wañuchikunanpaq yuyaykushaqmi kay hinata ruwanman:

• Sapa kutim rimanku wañuchikuymanta utaq wañuymanta.
• "Manañam kaypichu kasaq" nisqa hina consejokuna.
• Hukmanyaymanta utaq huchachakuymanta rimay.
• Amigokunamanta otaq familiamanta karunchakusqa kay.
• Wañuymanta, t’aqanakuymanta, chinkaymanta ima takikunata, harawikunata, cartakunatapas qillqanku.
• Qunqayllamantam sullk’a wawqinkunaman hinaspa amistadninkunaman quyta qallaykunku ñawpaq ancha kuyasqanku valorniyuq kaqkunata (e.g. librokunata, pukllanakunata, pachakunata).
• Ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapiqa manañam interesakunkichu.
• Sasamanmi tukupun yuyayniykipi yuyaykuy, allinta yuyaykuypas.
• Mikhuypi utaq puñuypi hatun tikraykunam kan (qunqayllamanta achka mikuy/mana mikuy, achka puñuy/mana puñuy).
• Riesgoyuq ruwaykunapi llamk’an (e.g., usqhayta manejayta, drogakunata llamk’achiyta).
• Escuelapi llamkaykunapi hinaspa pukllaykunapi manaña interesakusqan.

¿Imatan tayta-mama hina ruwasunman?

Ñawpaqpi nisqanchis hina, askha wayna-sipaskunan manaraq wañuchikuyta munashaspa señalkunata qonku. Chaymi, ancha allin kay señalkunata riqsiyqa. Manaña sapa wañuchikuytaqa hark’akunmanchu chaypas, reparaspa, necesitakuq wayna-sipasta yanapanapaq imatapas ruwayqa anchatan yanapasunkiman.

Wakin kuraq runakunaqa piensanku: “Kay wawakunaqa kaytan ruwashanku atencionta chaskinankupaq”, nispa. Ichaqa atencionta maskhaq kananpaq yuyaykusqanchisrayku mana uyarisunmanchu chayqa, cheqaqtapunin wawaqa astawan dañota ruwan. Urgencia wasiman riy, hampiqman riy, utaq residencial hampina wasiman riyqa manam uchuy warmakuna ruwayta munasqankuchu - mana chiqap llakisqa kaptinku, wañuchikunankupaq yuyaymanaptinku, utaq wañusqa kasqankuta munaptinku. Chaymi, ama kay advertencia señalkunata "atención maskhaq" nispa wikch'uychu, anchata qhawarina tiyan.

Allinta qhaway, allinta uyariy.

Huk huch’uy wawata maskhay, payqa llakisqa, karunchakuq ima. Importantemi huch’uy wawakunapi llakikuymanta entiendeyqa, hukniraymi kanman llakikuy hina yuyaykusqanchis sintomakunamanta. Ejemplopaq, sapa kuti llakisqa, waqaymantaqa, amigokunawan sasachakuypi, mana allin notakuna chaskiypi, puñuypi sasachakuypi, sapa kuti phiñakuypi, sinchi phiñakuypi ima, rikukunman.

Atisqaykiman hina rimanakuypa chirunkunata kichasqata waqaychay. Wawaykiman willay paykunamanta llakikusqaykita, yanapasqaykita, munakusqaykitapas. Sichus wawayki imatapas yuyayninpi kaqta willasunki chayqa, qhawarichiy chayta allinpaq qhawarisqaykita. Kaypi yuyaykuy, amigoykiwan maqanakuyqa manapaschá hatun sasachakuychu kanman, ichaqa huch’uy wawapaqqa sinchitan llakichisunkiman. Ama pisiyachiychu nitaq mana uyariychu wawaykiq pasasqanta. Chayqa astawanmi hukmanyasqa kasqankuta yapanman.

Wawayki qanwan rimananpaq sasachakushan chayqa, huk runawan rimanaykipaq yuyaychay. Ejemplopaq, huk familiayki, sacerdote, entrenador, escuelapi consejero otaq wawaykiq doctornin.

Ama manchakuychu tapuyta.

Wakin tayta-mamakunaqa manchakunkun wawankuta tapuyta sichus hayk’aqllapas yuyaykurqankuchu wañuchikunankupaq otaq kikinkuta dañakunankupaq. Wakinqa piensankum paykunata tapuspaqa chay yuyayta wawankuq umanman churananta.

Ichaqa, allinmi tapukuyqa, sasaña kanman chaypas. Mayninpiqa allinmi kanman imarayku tapukusqaykita sut’inchayqa. Ejemplopaq, niwaqmi: "Churi/ususi, repararqanin wañuy munasqaykimanta rimasqaykita. ¿Cheqaqtachu wañuchikuyta yuyaykushanki?"

¿Imaynatataq yanapayta tarinchik?

Sichus sospechanki wawayki wañuchikunanpaq yuyaykushasqanmanta chayqa, chay ratopachan yanapayta maskhay. Familiaykiq doctorninmi psicólogo otaq psiquiatraman apachisunkiman. Utaq, llaqtaykipi kaq hospitalpa departamento psiquiátrico nisqamanta huk lista doctorkunamanta hurquwaq. Kay willayta llaqtaykipi asociación de salud mental kaqmanta utaq asociación médica distrital kaqmantapas chaskiyta atikunki.

Imapas kaptinqa, kay internacional telefono numerokunamanmi qayawaq otaq mensajeta apachiwaq:

• 988 Suicidio & Crisis Lifeline: Llamayta utaq mensajeta apachiyta atinki 988. Paykunawanpas rimayta atinki web nisqankuwan.
• Trevor Lifeline LGBTQ ayllupaq: Llamay 1-866-488-7386 utaq qillqay QALLARIY kay 678678. Paykunawanpas rimayta atinki web nisqankuwan.

Kaykunaqa mana qullqiyuq serviciokunam, yachachisqa profesionalkunawan. Rimasqaykichikqa pakallapim kanqa. Chaykunaqa servicios internacionales nisqakunan. Kaykunawan yanapayta tariyta atikunki, utaq qhaway sichus Sri Lanka kaqpi huk rikch'aq servicio kan. Ichaqa ima sasachakuypas kaqtinqa, usqhayllan waqyay 1990 watapi Suwaseriya Ambulancia Servicioman, otaq aswan qaylla hospitalman riy.

Sichus wawayki sasachakuypi kashan chayqa, llaqtaykipi sala de emergencia nisqatan ruwanman huk evaluación psiquiátrica nisqa ruwayta, hinaspan necesitasqayki recursokunaman apachisunkiman. Sichus mana segurochu kanki wawaykita sala de emergenciaman apanaykipaq chayqa,...Doctorwan rimay.

Sichus huk cita ruwarqanki huk consejero de salud mental nisqaman rinaykipaq , allinta qhawariy chay citaman rinaykipaq, wawayki ninmanña: “Kunanqa allinmi kashani”, otaq “manan risaqchu”, nispa. Kiki wañuchikuy yuyaykunaqa hamunmanpas ripunmanmi. Ichaqa, wawaykiqa yanapayta necesitan yachaykunata wiñachinanpaq, chay yuyaykunata, ruwaykunata ima, sasachakuy pachapi kamachinanpaq.

Wawayki mana huñunakuyman riyta munaptinqa, yuyaypi hampiqman willay. Sapallayki sesión nisqaman rispayki utaq profesionalwan llamkaspaykiqa, punkuta kichasqata waqaychanki wawayki necesitasqanman hina yanapakuyta chaskinanpaq. Chay profesionalqa yachachisunkitaqmi imaynatas wawayki yanapayta munanman chayta.

Yuyariy, tayta-mamawan wawankunawan ch’aqwayqa astawanraqmi sasachanman huch’uy wawata, payqa sapallan sientekun, mana allintachu entiendekun otaq mana allinpaqchu qhawarikun, yaqapaschá wañuchikuyta yuyaykunmanpas. Ayllupi sasachakuykunapaq yanapakuyta maskay hinaspa chaykunata allinta llamk’ay. Sichus aylluykipi pipas ñawpaqmantaraq llakisqa, drogakunata tomaspa utaq wasipi maqanakuyniyuq kan chayqa, yuyaypi hampiqnikiman willay. Rimaytaq huk llakichiq situacionkunamanta wasipi (e.g., huk sapa kuti critico pachamanta).

Wawa wañuchikuspa wañuptinqa...

Tayta-mamakunapaqqa wawa wañukusqanqa mana piensay atina nanaymi. Kikin wañuchikusqankurayku wawan wañuq tayta-mamakunapaqqa astawanraqmi nanaywan llakikuyqa kanman. Chay sientekuykuna manapaschá hayk’aqpas llapanpichu chinkapun. Ichaqa, pikunachus chhayna experienciawan tuparqanku chaykunaqa kaykunatan ruwankuman hampikuy puriyta qallarinankupaq:

• Hukkunawan hukllachasqa kay. Kikin wañuchikusqanku qhepamanmi familiankuqa sapallanku sientekunkuman, manataqmi yachankumanchu amigonkuman ima ninankutapas nitaq imayna yanapanankutapas. Wawaykimanta, imayna sientekusqaykimantapas rimawaqmi, yanapasuqniyki runakunatapas tariwaqmi. Muyuriqniykipi runakuna mana rimayta munankumanchu hina chayqa, qan kikiyki rimayta qallarispa yanapayta mañakuy.
• Yuyariy huk ayllukuna llakisqa kasqankuta, sapakamapas huknirayta llakikusqankutapas. Astawanraqmi wakin wawaykikunaqa kallpanchakunku sapallanku llakikuyninkuta atipanankupaq, mana qampaq llasaq kananta suyaspa. Waqaywan, phiñakuywan, ch’inlla kaywan ima yanapanakuy. Necesario kaqtinqa kuska yanapayta, yanapaytapas maskhaychis.
• Suyakuy aniversariokuna, cumpleaños, fiestakuna sasa kananta. Importante p’unchaykuna, fiestakuna ima, sapa kutinmi kutichipunman chinkasqa sientekuyta, llakikuytapas. Chay p'unchawkunapi, ruway imachus aswan allinta sientekunki necesidadniykiman hina - aylluykiwan chaymanta amigokunawan pachata pasay, utaq p'unchaw ch'inlla yuyaymanaypi pasay.
• Entiendey normal kasqanmanta huchayoq sientekuspa tapukuy: “¿Imaynataq kay pasarqan?”, nispa. Ichaqa entiendenaykitaqmi manapaschá hayk’aqpas maskhasqayki kutichiykunata tarinkichu. Tiempowan qhaliyayqa hamun wawaykipaq qan kikiykipaqpas pampachayman chayaspayki.
• Consejería y apoyo nisqa huñukunaqa allinmi kanman mana sapallaykichu kasqaykita reparanaykipaq. Wakin kutipiqa, chhayna wawata chinkachiq familiakunaqa, mana wañuchikunankupaq llikakunapin kapunku, chaykunan yanapan tayta-mamakunata, wayna sipaskunata, escuelakunatapas hamuq tiempopi chhayna llakikuykunata hark’anankupaq.

¿Imaynatan yanapanki huk huch’uy wawata amigoyki wañuchikuqtin?

¿Imatan ruwawaq wawaykiq reqsisqan runa wañuchikuyta munaspa otaq wañuchikuspa wañupuqtin? Ñawpaqtaqa reqsikuy wawaykiq imayna sientekusqanmanta. Wakin huch’uy wawakunan ninku huchayoq sientekusqankuta, astawanqa amigonkuq ruwasqanta rimasqantapas aswan allinta entiendenanku karqan.

Wakintaq ninku, chhayna kikillanpaq munaq ruwasqanmanta wañuchikuyta munaq/ruraq runawan phiñasqa sientekusqankuta. Wakintaq ninku mana anchatachu sientekusqankuta otaq mana yachasqankuta imayna sientekusqankuta willayta. Wawaykita niy mana allin otaq mana allin sientekuykuna kasqanmanta, listoña kashaqtinpas chaykunamanta rimayqa allin kasqanmanta.

Pipas wañuchikuyta munaspa kawsariptinqa, runakunaqa manchakuspankum mana allintachu chaymanta rimanmanku. Wawaykiman niy ama karu kananpaq kayhina pachapi - kayqa hukkunawan tinkuchina kaptin.

Askha yachaywasikunan, huk estudiante wañuchikusqan qhepaman, consejero especialkunata apamunku estudiantekunawan rimanankupaq, yanapanankupaqpas. Sichus wawayki amigoyki otaq compañeroyki wañuchikusqanwan tupashan chayqa, kay yanapakuykunata utilizay otaq kallpachay qanwan otaq huk confiasqayki kurak runawan rimanankupaq.

Tukuchanapaq, aswan allin yuyarinapaq...

Kiki wañuchikuyqa sasa sasachakuymi, ichaqa sapa kutim harkakunman. Ancha allinmi wayna sipasninchiskunawan sut’ita rimay, munakuyta, yanapay ima, ima nisqankuta uyariypas.

Wawayki sasachakuypi tarikusqanmanta yuyaykunki chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu profesionalkunaq yanapayninta maskhay. Manan pisi kallpa kaypa señalninchu, aswanpas kallpayoq kaypa señalninmi. Manam sapallaykichu kay puriypiqa kachkanki. Yanapakuyta mañakuy, yanapakuy quy, llapanmi warmanchikkunata amachanapaq.

` Kiki wañuchikuy, uchuy wawakuna, yuyaypi qhali kay, llakikuy, riesgokuna, tayta mama kay yanapakuy, yuyaychay