¿Tobilloykipa hawanpi nanaychu? ¡Tendonitis Peroneal kanman!

¿Hayk’aqllapas tobilloykiq hawanpi, wasanpa urayllanpi, purishaspa, phawaylla otaq sayashaspa nanayta sienterqankichu? Kay nanayqa pisilla punkiywan kuska kanman. Askha runakunan piensanku tobillo esguincella kananpaq, ichaqa hukniraymi kanman. Kunan punchaw rimasunchik huk unquymanta, chaymanta achka runakuna mana yachankuchu, ichaqa achka runakunatam afectanman, Tendonitis Peroneal sutiyuq.

Pisi rimayllapi, ¿imataq Tendonitis Peroneal?

Allinmi, kay sutiqa huk chikan sasachakuyniyuqmi uyarikunman, ichaqa willakuyqa ancha sasan. Iskay sinchi t’aqakunan kan, chaykunan phawan wasanpi, tobilloykimanta hawallapi, chaki tullukama. Waskhakuna hina. Chaykunataqa tendones peroneales nispa sutichanchik. Kay iskay tendones nisqakunaq aswan ruwayninqa chakiykitapas tobilloykitapas allinta sayachinanpaqmi, yanapasunkitaqmi equilibriota hap’inaykipaq. Kay iskay tendones nisqakunan tobilloykita mana ñawpaqman qhepaman kuyurichinchu purispa, phawaspa otaq saltaspa.

Tendonitis nisqaqa huk tendón nisqap inflamación icha punkiyninmi . Tendonitis Peroneal nisqaqa ñawpaq rimasqanchis tendones peroneales nisqakunaq inflamación, punkiy, nanay ima. Kay tendones inflamaptinkuqa manam allintachu kuyuyta atinku, chaymantam nanayqa qallarin.

¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku?

Chiqamanta kayqa pimanpas pasanman. Ichaqa wakin runakunaqa aswan peligropin tarikunku. Qaway kay runakunamanta huknin kasqaykita.

• Pikunachus pukllayta pukllanku chaykunapaq: Kay riesgoqa aswan hatun kan pikunachus pukllanku chay pukllaykunapi mayqinkunachus tobilloman anchata ñit’inku chanta sapa kuti maymanchus rinku chayta tikranku (e.g. baloncesto, fútbol, ​​tenis).
• 40 watayoqmanta wichayman runakuna: Machuyasqanchisman hinan tendonesninchiskunaq flexibilidad nisqa pisillata pisiyapun.
• Manaraq ejerciciota ruwashaspa mana allintachu llañuyachiq runakuna: Qonqayllamanta cuerpoykita sinchita ejerciciota ruwaspaqa tendonesniykitan dañawaq.
• Wakin hampiyniyuq runakuna: Diabetes, osteoartritis, artritis reumatoide utaq gota nisqa unquyniyuq runakuna.
• Ñawpaqta tendón k’irisqa runakuna.
• Alto arcoyuq runakuna : Kay runakunap chakinpi llasaynin imayna rakisqa kasqanqa hukniraymi, chaymi aswanta ñit’in tendones nisqakunata.
• Llumpay llasaq utaq wirayasqa runakuna: Cuerpo aswan llasa kaptinqa chakikuna astawan ñitiyta aguantananku.
• Cigarrota pitaqkuna: Cigarrota pitayqa pisiyachinmi yawar tendones nisqaman, chaymi pisiyachinman.

¿Imaynatataq yachanki qampas kayniyuq kasqaykita? (Unquy willaq)

Sichus kay unquyniyuq kasqaykita sospechanki chayqa, qhaway sichus kay urapi sintomakunayuq kanki chayta.

¿Manachu kayqa kanman? ¿Chay tendón llik’ikunmanchu?

Arí. Kayqa anchatam cuidakunanchik . Sichus ejerciciota ruwanki hinallataq llank’anki mana kay nanayta qhawarispa chayqa, kay onqoyqa aswan mana allinmanmi tukupunman. Mana hampisqa kaptinqa, pisi kallpayuq tendón p’akikunman utaq llimp’inman (subluxación).Arí. Chayqa niyta munan, chay tendón tukuyninpi utaq wakinta llik’ikunman. Chayna pasaptinqa kaynatam piensawaq:

• Tobillopi sinchi pisi kallpa kay utaq mana takyasqa kay: Tobillopi mana kallpayuq hina sientekun.
• Chaki hawapi, tobillo hawapi sinchi, sinchi nanay.
• "Pop" nisqa t'uqyay utaq tendón popping nisqa hina sensación.

Sichus kayhina sintomakunayuq kanki chayqa, huk emergencia. Chaylla doctorman rinayki .

¿Imaynatapunitaq doctorqa kayta tarin?

Chay sintomakunaqa askha onqoykunaman rikch’akuq kasqanraykun, ahinataq esguince, artritis otaq tullu p’akisqa, chaymi mayninpiqa sasa kanman diagnostico. Estudios rikuchirqanku kay 60% kaqkama unqusqakunamanta qallariypi pantasqa diagnosticasqa kasqankuta.

Ichaqa doctornikiqa allintam qawasunki.

1. Aychata qhaway: Doctorqa chakiykita, tobilloykita ima sientenqa, ima punkiytapas, nanaytapas qhawanqa.

.

.​​

Allinmi, kunanqa hampiymanta rimasun!

Allin willakuyqa kaymi: yaqa llapan casokunataqa mana operaspallam hampikunman, kimsa tawa semanallapitaqmi sasa hampiykunawan. Ichaqa sichus huk accidentemanta karqan, ahinataq chaki esguince, chayqa aswan unaymi kanman qhaliyananpaq.

Wasipi ruwanaykipaq imakuna (método RICE) .

Kaymi ñawpaq kaq, aswan importante hampiy. RICE nisqaqa:

• R - Samay: Ama tukuyta nanachiq ruwaykunata ruwaychu. Amaña kallpay, saltay. Chakiykiman samayta quy.
• I - Hielo: Nanasqa, punkisqa kasqanman hielota churana yaqa 20 minuto sapa iskay horamanta . Ama hielotaqa qaranmanqa churaychu, aswanpas p’achawan k’uyuy.
• C - Compresión: Tobillomanta aswan pataman huk vendaje elástico nisqawan k’uyuna, mana punkiy kananpaq. Ichaqa ama nishuta k’uyuychu, chaywanqa yawar puriyta kuchunman.
• E - Alto: Atikuqtinqa chakiykita sonqoykiq nivelninmanta aswan altoman hoqariy. Chaytaqa ruwakunmanmi chaypa hawanpi almohadata churaspa.

Hampi hampiy

Wasipi hampichikuymantaqa, doctornikiqa kaykunatam nisunkiman:

• Hampi: Mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna (AINS) nanayta chanta inflamación kaqta pisiyachinapaqNanaq hampikunata (e.g. Ibuprofeno, Diclofenaco) qukunman. Wakin sinchi casos kaqpi, huk inyección esteroides kaqwan ruwakunman kay tendón muyuriqpi.
• Tobillota allinta sayachiy: Sichus phaway otaq saltay hina ruwaykunata ruwanayki kanqa chayqa, nisunkimanmi tobilloykita allinta sayachinaykipaq, chhaynapi tobilloykita allinta sayachinaykipaq.
• Inmovilización: Wakin kutipiqa bota especialta otaq llamp’u fundición nisqawanmi churakunayki kanqa, chhaynapi tendones nisqakuna hunt’asqata samachinaykipaq.
• Terapia Física: Kayqa ancha allinmi. Huk terapeuta físico yachachisunki ejercicios específicos nisqakunata hinallataq ejercicios de estiramiento nisqakunata, chhaynapi tobilloykipi chakiykipipas kallpata, flexibilidad nisqatapas kutichipunaykipaq.

¿Atikunmanchu operayta?

Yaqa llapanpiqa manam necesariochu. Ichaqa, sichus mana allinchakuy kanchu askha killakuna qhepaman rimasqanchis facil tratamientokunamanta, otaq sichus tendón p’akikurqan chayqa, operachikunayki kanman.

Kay operacionpiqa waqllichisqa tendón muyuriqpi hawa capa de tejido nisqatan horqonku, pichanku ima. Chaytaqa sinovectomía ninchikmi. Kunan tecnología nisqawanmi wakin runakunaqa aswan huch’uy kuchusqakunawan kay operacionta ruwayta atinku, chaymi yanapanman usqhaylla qhaliyanankupaq.

¿Imaynatan hark’asunman kay situacion yapamanta pasananta?

"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi, kay unquyniyuq kanki chaypas mana, kay urapi ruwaykunata ruwayqa yanapasunkiman tobillo qhali kayniyki waqaychayta.

• Manaraq ejerciciota ruwachkaspa q’uñikuy hinaspa allinta llañuyachiy.
• Ama huk kutillapichu sinchi ejerciciota qallariy. Pisi pisimanta kallpata yapay.
• Cuerpoykiman hina zapatowan churakuy.
• Allin llasayninta waqaychay.
• Chakiykipi otaq tobilloykipi nanayniyoq kaspaqa ama chaywan ejerciciota ruwaychu. Samay.
• Sichus cigarrota pitanki chayqa, saqey.
• Sichus chakiykiq arconpi sasachakuyniyoq kanki chayqa, doctorpa nisqanman hinallan plantillas especiales (ortóticos) nisqawan yanapachikuna.

Kay tiempokunapiqa doctormanmi rinaykipuni.

Sichus kay urapi mayqen sintomatapas rikunki chayqa, ama wasiykipi hampichikuyta munaspaqa usqhaylla doctorman riy . Ichapas Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman rinayki kanqa.