Lliwmi piensanku mama kayta suyaspaykiqa kusisqa hinaspa kusisqa kanaykita. Ichaqa mayninpiqa llakisqa, estresado otaq mancharisqa sientekunki? Chaymanta aswan hatun tapukuy achka runakunaman hamun: "¿Antidepresivosniykunatachu upyanay icha saqinaychu? ¿Wawapaqchu mana allinchu kanqa?" Kayqa ancha sasachakuyniyuq tapukuymi. Chhaynaqa kunan p’unchay sut’ita kaymanta rimasun.
¿Imanasqataq wiksayuq kachkaspa yuyaypi sasachakuykuna yapakun?
Wiksayuq kayqa warmipa kawsayninpi hatun tikray pacham. Depresión hinallataq ansiedad hina condicionkuna aswanta rikukunku utaq aswan mana allinman chay pachakunapi. Encuestakunaq nisqanman hinaqa, tawa wiksayoq mamakunamantan yaqa huknin llakisqa kashan.
Chaypaqqa askha razonkunan kanman:
- Hormonakuna tikrakuy : Kurkupi hatun hormona tikraykunaqa umanchikpa química nisqatam afectanman, chaynallataqmi sunqunchikta tikranman.
- Mana yuyasqa wiksayakuy: Kay wiksayakuyqa manapaschá suyasqaykiman hinachu kanman. Normalmi kay hina tiempokunapi chaqrusqa sientekuyniyoq kayqa.
- Ñawpaqmantaraq yuyaypi unquykuna: Sichus ñawpaqmantaraq llakikuyniyuq kanki chayqa, wiksayuq kachkaspa aswan mana allin kanman.
- Presión social: "Wiksayuq kachkaspa kusisqa kanayki tiyan" nisqa runap yuyayninrayku, achkha runa p'inqakunku utaq manchakunku llakisqa kachkaspa sientekusqankumanta rimayta.
Importanteqa manan qanpa huchaykichu chay sentimientokunata sientesqaykiqa. Hinaspapas manan sapallaykichu kashanki. Chaymanta rimayqa ñawpaq kaq, aswan allin ruwaymi.
¿Hampikunallachu allichakun?
Manan, manan hampikunataqa hap’inanchischu llakikuypaq otaq llakikuypaq hampikunapaq. Huk ruwaykunata ruwayta atinki, astawanraq sintomaykikuna llamp’u utaq chawpi kaqtin.
- Consejería/ psicoterapia : Huk yachachisqa consejerowan imayna sientekusqaykimanta rimayqa hatun allinyachiymi kanman.
- Allin puñuy: Kallpanchakuy atisqaykiman hina allinta puñunaykipaq.
- Dieta nutritiva: Allin mikhuyqa ancha allinmi cuerpopaqpas yuyaypaqpas.
- Llampu ejercicio: Doctornikiwan rimay hinaspa llampu ejercicio ruway, chay ejercicioqa qampaq hinam kanqa.
Ichaqa yuyariy, mayninpiqa chaykunata ruwaspapas yuyayniykipi qhaliyachisunkiman. Chayna kaptinqa hampikuna ancha allinmi.
Hampikuna hap’iypipas mana hap’iypipas peligrokuna kan.
Kaypin cheqaqtapuni entiendenanchis. Kayqa manan huk sasa tapukuychu "¿allinchu hampikunata hap'iy icha manachu?" Kayqa huk tapukuymi imachus aswan allin qampaq wawaykipaqpas "hampikuna hap'iymanta riesgokuna" chaymanta "mana hampichikuy riesgokuna" nisqamanta.
Pisi rimayllapi, iskay riesgokunamanta aswan pisi kaqta akllaymi . Kay iskay peligrokunata qhawarisun.
| Hampikuna hap’iypi peligrokuna kanman | Riesgokuna mana hampichikuy chaskiymanta |
|---|---|
| Wakin hampikunaqa (aswantaqa wiksayuq kay qallariy killakunapi) pisillata yapanman kay riesgota wiksamanta lluqsiyta. Ejemplopaq, wakin clase benzodiazepinas nisqakunatan utilizanku llakikuypaq. | Sinchi yuyaypi llakisqa kasqanraykum mamaqa manaña anchatachu pay kikinta, wawatapas cuidan. Payqa manan tiempollanpichu clínicakunaman rin, manataqmi vitaminakunatapas tomanchu. |
| Wakin estudiokunan rikuchirqanku wakin antidepresivos , astawanqa ISRS nisqakuna, ancha pisi riesgoyoq kasqankuta, wawaq sonqonpi, pulmonninpi, uyanpi ima pisi defectokunata naceqtinku. | Ancha chaninmi cigarrota pitayman, tragoman otaq huk drogakunaman recurrinapaq. Chaykunaqa wawapaqqa ancha mana allinmi. |
| Huk pisi yapasqa riesgo kanman kay prematuro naceymanta utaq kay hipertensión gestacional kaqmanta. | Pisi llasayuq wawakuna manaraq tiemponpi nacenankupaq peligroqa yapakunmi. |
| Nacesqanmanta ñawpaq p’unchawkunapiqa, wawaykiqa llamp’u mana samayniyuq kasqanmanta, waqayninmanta ima señalkunata rikuchinman (yaqa llapanpiqa huk ratullapaqmi chaykunaqa). | Mamapa yuyayninpi llakisqa kasqanpas wawata afectanmanmi. Riesgo kanmi warmapas hamuq punchawkunapi yuyayninpi sasachakuyniyuq kananpaq. |
Kay tablapi rikusqaykiman hinaqa , sinchi uma onqoyta mana hampispaqa wakin kutipiqa aswan hatunmi kanman hampikuna ukyaymantaqa . Chayraykun kay decidinayki doctorwan rimaspa, allinta qhawarispa ima.
Ima clase hampikuna, dosis hampikuna ancha allinmi.
Sichus hampikunata necesitanki chayqa, qatiqnin aswan importante kaqmi "allin hampita, aswan pisi dosis efectiva nisqapi" hap’iy.
Mana tukuy hampikunachu kaqlla.
Wakin hampikunaqa aswan allinmi wiksayuq kachkaspa wakin hampikunamantaqa. Ejemplopaq, kay qhipa yachaykunaqa rikuchirqanku kay Sertralina (Zoloft) aswan pisita kay defectos nacemiento kaqwan hukllachasqa kaqta kay Paroxetina (Paxil) chanta kay Fluoxetina kaqmanta. Chaymi, ama qunqaspa doctornikiwan rimay hampikuna tomasqaykimanta.
Dosisqa hukniraymi kanman.
Wiksayuq kachkaspaqa yawarniykipa volúmenninpas metabolismo nisqapas cambianmi, chaymi ima hampitapas tomasqaykipa dosisninqa mana suficientechu kanman. Ichapas dosisninta pisillata yapanayki kanqa. Tukuy chaykunataqa doctornikim tanteanan.
¡Ama qonqayllamanta hampikunata tomayta saqeychu!
Kayqa ancha allinmi. Wiksayuq kasqaykita yacharuspaykiqa ama manchakuychu, hampiykita saqiy. Chayta ruwaspaqa qantapas wawaykitapas dañanmanmi. Hampiykita saqey otaq cambiayqa pisi pisimantan ruwakunan, hampiqpa yuyaychasqanman hina.
Imakunatachus ruwanayki tiyan, manataq ruwanaykichu tiyan
Kaypi iskay kimsa imakuna yuyaypi hap’inaykipaq kay sasachakuy puriypi yanapasunaykipaq.
| Kunay |
|---|
| Ñawpaqmantaraq rimay: Sichus uma onqoypaq hampikunata tomashankiña chayqa, wawayoq kayta yuyaykusqayki qhepallamanmi doctorwan chaymanta rimay. |
| Ama qunqayllamanta saqiychu: Ama hampiykita saqiychu wiksayuq kasqaykita yachaspaykiqa. Chayqa hukniray peligrotan churan. Chaylla doctorman riy. |
| Allin dosista qhawarina:Doctorniykita tapuy sichus wiksayoq kashaspa hampikunaq dosisninta cambianayki kanqa chayta. |
| Tapukuy hampipa allin kasqanmanta: Ama manchakuychu tapuyta: "Doctor, ¿hayk'a segurotaq kay hampi wiksayuq kachkaptiy upyasqay? ¿Kanchu aswan allin alternativa?" |
| Huk ruwaykunata t’aqwiriy: Hampikunamanta aswantaqa doctorwan rimay consejokuna, ejercicio ruway, allin puñuy ima, chaykunatataq kawsayniykiman churay. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kachkaspaqa, cuerpoykipas, yuyaynikipas ancha allinmi.
- Manan qanpa huchaykichu llakisqa sientekusqaykiqa. Ama manchakuychu chaymanta rimayta.
- Ama sapallaykiqa decidiychu hampikunata tomanaykipaq otaq mana tomanaykipaqpas. Kaymantaqa doctorwanqa sut’ita rimaypuni.
- Sinchi uma onqoyta mana hampisqa saqeyqa aswan mana allinmi kanman qanpaqpas wiksaykipi kaq wawaykipaqpas, hampikuna ukyaymanta peligrokunamantaqa.
- Doctorniykiqa yanapasunkipunim aswan seguro hinaspa aswan allin tanteayta qampaq hinaspa wawaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay