¿Wiksayuqchu kanki? Ichapas kay unquyqa qamtapas afectasunki: ¡Rimasunchik depresión prenatal nisqamanta!

Yachanki, wiksayakuyqa achka mamakunapaq ancha kusisqa hinaspa suyakuyniyuq tiempo kaptinpas, mayninpiqa kay tiempoqa ancha llakisqa, llakisqa hinaspa llakisqallañam kanman. Kayqa manapaschá yuyayniyki cambiayllachu kanman, aswanpas aswan ukhunchasqa imapas. Chay unquymantam kunan rimasunchik, chaytam sutichanku depresión prenatal, utaq ``Depresión Prenatal'' nispa. Ama manchakuychu, ancha allinmi kaymanta yachayqa.

¿Imataq manaraq nacechkaspa llakikuy? Ancha facil-llata entiendesun.

Pisi rimayllapi, manaraq nacechkaspa llakikuyqa wiksayuq kachkaspa llakikuymi. Kaypiqa mana saqespa otaq mana aguantay atina llakikuymi sientekunki. Mana chayllachu, llumpay llakisqa, sayk’usqa, puñuypas sasachakuwaq. Sichus kay clase trastorno de humor nisqayoq kanki chayqa, familiaykimanta amigokunamantapas karunchakuwaqmi. Chaymantapas manañan interesakunkichu ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapi.

Piensariy, allin amigayki Nimali wiksayoqmi. Sapa kutim llakisqa hina rikchakun, manam ñawpaq hinachu asirikun hinaspa riman. Familiankuna imataña niptinkupas phiñakunmi. Tutataqa manam puñuyta atinchu. Chaynam.

Kay `(Depresión Prenatal)` unquyqa mayk’aqllapas wiksayuq kachkaspa afectasunkiman. Wawa nacesqanmanta qhipaman rikuriq llakikuytaqa `(Depresión Postparto - PPD)` nispa sutichanchik. Ichaqa, iskayninmi hukniray kanku `(Baby Blues)` nisqamanta. `(Baby Blues)` nisqaqa llakikuy, llakikuy utaq llakikuy, wawa nacesqanmanta pisi p'unchawkuna sientesqayki. Yaqa llapanpim iskay kimsa semanallapi sapallanmanta allinyarun. Ichaqa, `(Depresión Prenatal)` chanta `(Depresión Postparto)` unquykuna mana allinchu kanku mana hampichikuspa.

Wakin kutipiqa, kay llakikuypa sintomakunataqa pisiyachiyta atikunman, kawsaypi huch’uy t’ikraykunata ruwaspa. Ichaqa chay mana allin kaqtinqa doctorkunan chay onqoyta hampinqaku consejowan, necesario kaqtintaq hampikunawan. Sichus ``Depresión Prenatal'' nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, yuyariy manan sapallaykichu kasqaykita. Llakikuyqa ancha riqsisqa hampikuymi, chaymantaqa kanmi allin hampikuna.

¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku? ¿Imakunataq chay riesgokuna kanman?

Pipas kay unquyta hap’inman kay ``Depresión Prenatal.`` sutiyuq.Ichaqa, sichus qam utaq huk aylluykipi kay unquykunata ñawpaqta hap’irqanki chayqa, aswanta kay unquywan hap’ichikunki:

• Sichus ñawpaqta llakikuy onqoyniyoq karqanki chayqa.
• Sichus trastorno de pánico nisqa onqoyniyoq kanki chayqa.
• Huk uma unquykuna, kayhina, unquykuna kayhina Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) .
• Kay unquykuna kayhina llakikuy utaq wachakusqan qhipaman llakikuySichus karqan.

Chaymantapas, warmikuna:

• Wiksaykipi kaq wawaykiqa qhali kayninmanta otaq necesidad especialniyoq kasqanmanta yachaspaykiqa .
• Sichus kawsayniykipi sasachakuykunapi tarikurqanki, ahinataq t’aqanakuy, familiaykiq onqosqan, qolqemanta sasachakuy otaq llank’anaykipi sasachakuykuna chayqa, yuyaykuy qosaykiwan sasachakuypi tarikuspa sinchi llakisqa kashaspa wiksallikunki chayqa, imayna sasachus kanman chayta.
• Sichus gemelos otaq kinsa wawakunata suyashanki chayqa .
• Mana yuyaykusqa wiksayakuy kaptinqa.
• Sichus wiksayoq kashaspa mana yanapakuq qosayki, familiaykipas amigoykipas kanchu chayqa.
• Sichus sasachakunki wiksayakuyta mana wawayuq kasqaykirayku , hinaspa unayña hampichikuchkanki manaraq wiksayakuchkaspayki (ichapas chay experienciawan hamuq estrésrayku).

¿Hayka comuntaq kay unquyqa?

Kay unquyqa chiqamanta ancha comun. Yachaysapa runakunam ninku kay llakikuyqa wiksayuq warmikunapa aswan sasachakuyninmanta huknin kasqanmanta. Nikunmi Estados Unidos nacionpi yaqa 5% kuraq runakuna mana saqespa llakisqa kasqankuta. Kay unquyqa Sri Lanka suyupipas rikukunmanmi.

¿Imanasqataq chayna pasachkan? ¿Imaraykun kan?

Wiksayoq kashaspaqa askha razonkunan kanman llakikuyqa. Aswan hatun razonqa ñawpaqpi huk trastorno de humor nisqayuq kaymi utaq ayllupi chay unquyniyuq kay. Wiksayoq kashaspaqa cuerponchispi hormona nisqakunan sinchita cambian . Chay hormonakunaq cambiasqanmi imayna sientekusqanchista afectanman. Llakikuyqa kanmantaqmi umanchikpi wakin químicos mana equilibrasqa kasqanrayku.

Askha warmikuna llakikunku chanta llakikunku kay cuerponkupi cambios kaqmanta chanta kay mana allin kay wiksayuq kasqankumanta (e.g., nauseas, cuerpo nanay). Chaymantapas llakikunkumanmi mosoq ruwaykunamanta, qolqemanta sasachakuykunamantapas. Chaymi, pichus sinchi peligropi kashan llakikuywan, chay cambiokunaqa sinchi hatunmi kanman.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan? Qawaykuy kaykunatapas qampas kanchu icha manachu...

Normalmi llapanchik mayninpi llakisqa, llakisqa hinaspa llakisqa tarikuyqa. Astawanqa wiksayuq kachkaspa rikukun. Ichaqa llakikuy onqoypa sintomanqa manan pisi p’unchaykunallapichu chinkapun. Semanakuna otaq killakuna duranman, tiempowantaq astawan mana allinman tukupunman. Kaypin rikukun wiksayoq kashaspa llakikuy onqoypa wakin señalninkuna:

• Llumpay llakikuy, sapa kuti mana necesario kaqkunamanta llakikuy, mana yuyayniyuq yuyaykuna.
• Mikhuy munaypi tikrakuykuna (mana wiksayuq kaywan tupaq llasaynin yapakuy/pisichiy), mana sut’inchasqa llasaynin pisiyachiy utaq yapakuy.
• Ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapi manaña interesakuy. Amistadkunamanta, ayllukunamanta, runapura rimanakuykunamanta t’aqakuy.
• Llumpay sayk’uy , sapa kutimanta aswan puñuy, utaq mana puñuy atiy utaq puñuymanta rikch’ariy (Insomnio).
• Tukuy tiempo llakisqa sientekuy, mana suyakuyniyoq sientekuy, llañuyasqa sientekuy, "ch'usaq" sientekuy, huchayoq sientekuy.
• Phiñakuy, sapa kuti waqay, huk rikchaq sunqunchikpas cambiay.
• Warmi-qhari puñuypi manaña interesakunkichu, qosaykiwan allinta apanakunaykipaq sasa.
• Aychapi sintomakuna mana huk unquyniyuq utaq imaraykupas rikuriq. Ejemplopaq, uma nanay, aycha nanay, gastrointestinal (GI) nisqapi sasachakuykuna ima.
• Sasa yuyayniykipi churay, sasa yuyariy imakunatapas, sasa yuyaymanay lógico otaq decidiy.

Sinchi casokunapiqa kay onqoyniyoq warmikunaqa yuyaykunkumanmi paykuna kikinkuta otaq wiksayoq wawankutapas dañota ruwanankupaq. Sichus piensashanki dañota ruwanaykipaq otaq wañuchikunaykipaq chayqa, ama hina kaspa usqhaylla doctorpa consejonta maskhay otaq confiasqayki runawan rimay. Kay pachapipas yanapayta chaskinkimanmi Sumitra Sri Lanka hina organizacionkunamanta (teléfono yupay 0112692909).

¿Imaynatataq kayta riqsinki?

Sichus ``Depresión Prenatal'' nisqa sintomakunayoq kanki chayqa, allinmi kanman chay rato doctorman riy chaymanta rimanaykipaq. Doctorniyki tapusunki sintomakunaykimanta. Paykunaqa yachayta munanqakun hayk’aq qallarisqankuta, hayk’a kutitachus chaykuna kasqanmantawan.

Chaymantapas umaykipi hampiqmanmi apachisunkikuman , ahinataq psiquiatraman, psicólogoman, terapeutaman otaq consejeroman. Kay especialistaqa allintam qawasunkiman hinaspam yachanman ima hampikuna necesitasqaykita. Ama hina kaspa doctorniykiman willay sichus ñawpaqpi llakikuywan otaq huk onqoykunawan karqanki, otaq familiaykipi pipas chay onqoywan karqan chayqa.

¿Ima hampikunataq kan? ¿Atisunmanchu hampichikuyta?

Arí, kanmi hampikuy kay unquypaq. Doctorkunaqa kay hampikunatam servichikunku Depresión Prenatal nisqapaq:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa huk laya psicoterapia, yanapasunki huknirayta yuyaykunaykipaq yuyaykunapi, comportamientokunapi ima, chaykunan llakichisunki. Tiempowanqa yachawaqmi mosoq yuyaykuyta, wakin situacionkunamanpas aswan allinta kutichiyta.
• Terapia Interpersonal (IPT): Kayqa yanapasunki hukkunawan imayna tinkisqaykita allinta ruwanaykipaq, musuq rimanakuykunata ruwanaykipaq, chaymanta social qutukunamanta yanapakuyta tarinaykipaq.
• Llakikuy hampinapaq hampikuna: Doctorniykita tapuy mayqin hampikunatachus mana imamanta manchakuspa wiksayuq kachkaspa, ñuñuchichkaspa ima.
• Psicoterapia utaq Rimay Terapia:Chaynapim imayna tarikusqaykimanta sut’ita rimanki, chaynallataqmi sasachakuykunata atipanaykipaqpas. Experienciayoq terapeuta yanapasunkimanmi imayna sientekusqaykita allinta manejanaykipaq, allin sientekunaykipaqpas.

¿Imaynatataq kay situacionta atipayman? ¿Imatataq ñuqa kikiy ruwayman?

Askha ruwaykunan kanki allinta sientekunaykipaq, allinta qhawarinaykipaqpas. Kaypiqa wakinmi kachkan:

• Yanapakuq huñuta maskay: Huk wiksayuq mamakunawan rimayqa yanapasunkimanmi llakikuynikikunata willanaykipaq. Imapi tarikusqaykita yachaq runakunamantaqa achkatam yachawaq. Llaqtaykipi hampina wasiman tapuwaq yanapakuy huñukunamanta utaq huk yanapakuykunamanta.
• Saludta ñawpaqman churay: Wiksayuq kachkaspa sapa kuti ejerciciota ruway. Allinta mikhuy, manaraq nacechkaspa vitaminakunata upyay, allinta puñuy. Cigarrota saqey, amataq llapanpichu trago. Chaykunaqa ancha peligroso qanpaqpas wawaykipaqpas. Wiksayuq kachkaspa alcoholta upyayqa Síndrome Fetal de Alcohol nisqa unquykunamanmi apawasunman. Yuyariy, allin cuerpoykiqa allin yuyayniyoq kananpaqmi necesitakun.
• Wawapaq wakichiy: Manaraq wachakuchkaspa cuidasqaykiman sapa kuti riy. Yachay wawaykiq wiñasqanmanta, imakuna ruwasqanmantawan. Tiempota t’aqay wawayki chayamunanpaq preparakunaykipaq. Wachakunaykipaq, wachakunaykipaqpas listoña sientekuspaykiqa anchatan allinyapunki.
• Activo kay: Amistadnikikunawan tiempota pasay, qosaykiwan otaq esposaykiwan lloqsiy, hukkunapas, huk runakunawan rimaspalla hinaspa wasimanta lloqsispallaykiqa anchatam cambiasunkiman.
• Yuyaymanay: Sichus estresado otaq llakisqa sientekunki chayqa, yoga, yuyaymanay otaq samay ejerciciokunata ruway. Sinchi tinkiyninmi kan estrés manejowan salud emocionalwan. Yuyayniyki thasnunanpaq wakin ruwaykunata yachayqa yanapasunkimanmi allin sientekunaykipaq.

¿Kanchu ima ruwaypas kay riesgota pisiyachinaypaq?

Wiksayuq kachkaspa utaq wiksayuq kachkaspa llakikuy (depresión postparto) mana llapanpichu hark’akunman. Sichus ñawpaqta llakisqa otaq llakikuyniyoq karqanki, otaq familiaykipi pipas trastorno de humor nisqawan onqorqan chayqa, aswan peligropin tarikunki. Chaymi, doctorwan rimay chay sintomakunamanta cuidanaykipaq. Chaymantataq temprano yanapayta tariwaq.

Sichus prenatal depresión nisqa onqoywan kashani chayqa, ¿imatan suyakunay?

Yaqa llapan warmikunapaq, kay Depresión Prenatal kaqpa sintomakunan allinchakun hampikuywan. Consejokuna, hampikuna, kawsayniykipi cambiokuna ima, anchata allinchasunkiman sunquykita. Ichaqa yuyariy, mayninpiqa hampikuna, consejokuna ima necesitakunmanmi sintomakunayki allin kananpaq. Chaymantapas imaymana consejokunata otaq hampikunatan pruebanayki kanqa.

¿Kay unquychu wawap wiñayninta afectan?

Mana hampichikuspaqa, llakikuyqa peligroso kanman wiksaykipi kaq wawaykipaq. Prenatal depresión nisqa onqoyqa sasachasunkimanmi wiksayoq kashaspa cuidakunaykipaq. Ichapas aswanta ruwanki mana allin ruwaykunapi, imaynam trago tomay, cigarro pitay hinaspa mana ejercicio ruway. Tukuy chaykunaqa wawaykiq qhali kaynintan afectanman.

Sinchi casos kaqpi, Depresión Prenatal kaqwan warmikunaqa kikinkuta utaq wiksayuq wawachankuta dañakunkuman. Chayrayku ama kay unquyta pisipaq qhawaychu.

¿Hayk’aqmi doctorta maskhanay?

Sichus wiksayoq kashaspa otaq wachakusqayki qhepamanpas llakikuy onqoypa sintomakunata rikunki chayqa, chay ratopachan yanapayta maskhay. Mana imamanta manchachikuq, allin hampikuna kan. Sichus yuyaykushanki qan kikiykita otaq wiksaykipi kaq wawaykitapas dañota ruwanaykipaq chayqa, usqhayllan doctorpa yanapayninta maskhay.

Sichus wiksayoq kanki chayqa, normalmi sapa kutilla llakisqa, llakisqa, sientekuypas. Ichaqa sichus llakikuy otaq llakikuy sapa p’unchay kawsayniykita sasachashan chayqa, doctorman riy. Sintomaykikunamanta, imayna sientekusqaykimanta, ima llakikuyniykimantapas sut’ita hinaspa cheqaqta rimay. Kanmi hampikuna manaraq nacechkaspa llakikuypaq, chaykunam yanapasunkiman, chaykunaqa allinmi qampaqpas wawaykipaqpas. Allin sientekunaykipaqqa yaqapaschá huk consejokunata, hampikunata, kawsayniykitapas cambianayki.

Wasiman apakuy Willakuy

Allinmi, chayrayku kaypi wakin imakuna yuyarinayki tiyan imamanta rimasqaykumanta:

• Prenatal depresión nisqaqa huk común unquymi, wiksayuq kachkaspa.
• Kayqa manan "llakikuy sientekuyllachu", aswanpas hampikuymi.
• Sichus kay sintomakuna kanki chayqa , ama manchakuychu, yuyariytaq mana sapallaykichu kasqaykita.
• Ancha allinmi chaylla hampikuqpa consejonta maskayqa.
• Chaypaqqa kanmi mana imamanta manchakuspa allin hampikuna.
• Qanpas wawaykipas kay onqoyta atipawaqchismi qhali, kusisqa kawsanaykichispaq. Chayrayku ama iskayrayaychu yanapayta mañakuy.

Suyayku kay willayta willaypaq tarisqaykita. ¡Allin kusisqa wiksayuq kayta munayku!

` prenatal depresión, wiksayuq, yuyay qhali kay, llakikuy sintomakuna, llakikuy hampiy, llakikuy, wiksayakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, wiksayuq mama, manaraq nacechkaspa llakikuy