Wiksayuq kayqa sapa warmip kawsayninpi sumaq suyakuyniyuq pacha. Ichaqa kanmi wakin huch’uy onqoykuna kay sumaq tiempowan. Uma muyuywan aqtuywan kuska, askha mamakunaq aswan sasachakuyninqa wiksa q’ipiymi . ¿Ancha mana allinchu kanman p’unchaykuna mana bañoman riyta atispa wiksaykiman hunt’asqa hina sientekuspa? Sichus qanpas kay sasachakuyniyoq kanki chayqa, ama llakikuychu. Kayqa normalmi yaqa llapanpiqa. Ichaqa manan allinchu chaypaq farmaciamanta hampita tomayqa. Chaymi kunan punchaw rimasun wiksayuq kachkaspa wiksa q’iwiymanta, chaymanta imakunatataq mana imamanta manchakuspa ruwawaq.
¿Imaraykutaq wiksayuq kachkaspa wiksa q’ipi unquyqa anchata rikukun?
Wiksayuq kachkaspaqa achka hatun razonkunam kan constipación nisqapaq. Chaykunata yachaspaqa mana sasachakuspallam kay unquyta entiendenki.
- Hormonakuna cambiasqan: Wiksayoq kashaspaqa cuerponchispin askha hormona progesterona nisqa hormona ruwakun. Kay hormonaqa utero nisqa aychakunatan samarichin, hinallataqmi sistema digestivo nisqapi wiksakunaq ruwaynintapas pisiyachin. Kayqa niyta munan, mikhusqanchik mikhuyqa aswan pisita wiksa ukhunta purin. Chaywanmi kurkuqa aswan yakuta ch’unqan, chaymi heces ch’akisqa, sinchi k’ulluman tukupun.
- Suplementos de Hierro : Doctorkuna hierromanta tabletakunata qusunkiku wiksayuq kachkaspa anemia unquymanta hark’akunanpaq. Kay fierromanta tabletas nisqakunapas hatunmi wiksa q’ipi kananpaq.
- Utero hatunyasqa: Wawa wiksa ukhupi wiñasqanmanjina, uteroqa pisi pisimanta jatunchakun. Chaynapim wiksanchikta ñitiykuchwan. Kay ñit’iyqa hark’akunmantaqmi heces pasananpaq.
- Mikhuypi, ejercicio ruwaypi ima t’ikrakuy: Wakin kuti wiksayuq kachkaspa, imaynatachus mikhusqanchik, ukyananchik ima, manaña mikhuy munasqanchikrayku tikrakun. Hinallataq, puriypas, ejercicio ruwaypas pisiyan sayk’usqa kasqanrayku. Chaykunaqa constipación nisqatapas afectanmi.
Manaraq hampikunata tomachkaspa, ¿pruebachu wakin kay natural métodokunata?
Constipación nisqa sientekusqayki qhepallaman hampikunaman recurrinaykimantaqa, kanmi wakin ancha facil hinaspa mana imamanta manchakuq métodokuna wasiykipi pruebayta atisqayki. Yaqa llapanpim chaykuna sasachakuynikimanta allinyachisunki.
Achka yakuta upyana.
Kaymi aswan importanteqa. Sapa punchaw 8-10 vaso yakutallapas upyanaykipaq kallpanchakuy. Askha yakuta ukyayqa hecesniykita llamp’uyachinqa, mana sasachakuspataq pasayta atinki. Mana yakullachu, aswanpas yakukunapas, musuq rurukunapa yakun, gaseosa hina.
Aswan fibrayuq mikhuykunata mikhuy.
Fibraqa huk paquete coco hinan sistema digestivo nisqanchispaq. Chayqa wiksakunata chuyanchan , hecespa llasayninta yapan, yanapantaqmi aswan facilta pasananpaq.
- Verdurakuna (espinaca, .Gotu Kola , Mukunuwenna) .
- Verdurakuna (habas, zanahoria, remolacha) .
- Ruru (uvas, plátano, aguacate) .
- Granos (avena, miju, arroz pardo) .
Kayhina fibrayuq mikhuykunata mikhuyniykiman yapay.
Aslla ejerciciota ruway.
Ancha allinmi llampu ejercicio ruway, chaymi allin wiksayuq kaypaq. Sapa punchaw 20-30 minuto puriyllapas suficientem. Ejercicio ruwayqa wiksakunaq llank’aynintan kallpachan, hinallataqmi wiksa q’ipiytapas pisiyachin. Ichaqa ancha allinmi manaraq ima ejerciciotapas qallarishaspa doctorwan rimaspa aprobacionta chaskiy.
Hampikunata tomanayki kaptinqa, ¿imataq mana allinchu?
Sichus kay hawapi nisqanchis métodos naturales nisqakuna mana hampisunkimanchu wiksa q’ipiyniykita chayqa, doctorniykiqa hampikunatan qosunkiman. Ichaqa kaypi huk importante kaqtan llapanchis yuyarinanchis.
Wiksayuq kachkaspa imapas upyasqaykiqa wiksaykipi kaq wawaykitam afectanman. Chayrayku, ama ima hampitapas farmaciamanta nitaq hukpa recetanmantapas upyanachu, mana doctorwan rimaspaqa.
Mana recetayuq hampikunatapas (OTC) mana imamanta manchakuspam wiksayuq kachkaspa upyana, ichaqa manaraq hampichikuspaqa doctorwan rimanaykipunim. En general, kanmi achkha laya hampikuna mayqinkunachus mana imamanta manchachikuqpaq qhawasqa kanku kay wiksayuq kachkaspa estreñimiento kaqpaq. Doctorniykillan yachanman mayqen hampichus aswan allin qanpaq kasqanmanta, hayk’a tiempota hap’inaykitapas.
Uraypiqa wakin chayna hampikunamantam mana sasachakuspalla willakun.
| Ingrediente Activo nisqa | Marka Suti Ejemplokuna | Imaynatachus llamk’an simplemente |
|---|---|---|
| Laxativos Formadores A granel | Psiliyu (Metamucil), Calcio Policarbófilo (Fibercon) nisqa. | Chaykunaqa natural fibras hinan. Chaykunaqa unuta heces nisqaman ch’unqanku, chaywantaq llasayninta, volumenninta ima yapan, wiksakunata kallpachaspa, mana sasachakuspataq pasayta atin. |
| Heces Llamp’uchiqkuna | Docusato Sodio (Colace) nisqa. | Kaykunaqa yanapanmi yakuta wiratawan hecesman chulluchinanpaq, chaymi llampuyachin chaynapi mana sasachakuspalla mana sasachakuspalla pasananpaq. |
| Laxativos Osmóticos nisqa | Polietileno Glicol (Miralax), Hidróxido de Magnesio (Magnesiapa lechen) . | Kay hampikunaqa unuta wiksakunaman aysan, chaymi heces aswan suchu, aswan utqaylla pasan. |
Imakunatachus astawan qhawarina
Ñawpaq kimsa killa wiksayakuypiqa ancha allinmi wawaq hatun órganonkuna, umanchikpas sunqunpas wiñachkaptin. Chayrayku , kay tiempopiqa ama usqhayllatachu decidinayki hampikunamanta. Ama ima hampitapas tomaychu mana doctorpa yuyaychasqanwanqa, mana chayqa ancha necesario kaqtinqa.
Hinallataq, huk hampiqa "mana imamanta manchachikuq" kanman sichus kamachisqa dosispi chaymanta hampiqpa kamachisqan hina llamk'achisqa kanman. Llumpay tomay utaq unayta llamk’ayqa mana munasqa efectosniyuq kanman.
Sichus wiksaykipi sinchi calambres, yawar lluqsiy utaq mana wiksa lluqsiyniyuq kanki p’unchawkuna constipación kaqwan kuska, ama normal kaqta yuyaykuychu. Chaylla doctorman riy. Wakin kutiqa huk qhali kay sasachakuypa señalninmi kanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kachkaspa estreñimientoqa ancha comunmi hinaspapas normalmi. Ama yanqamanta manchakuychu.
- Ñawpaqtaqa hampikunaman recurrinaykimantaqa, natural métodokunata ruway, askha unuta ukyay, askha fibrayoq dieta mikhuy, llamp’u ejercicio ruway ima.
- Aswan allinqa: Ama ima hampitapas (mana recetayuq hampikunatapas) wiksayuq kachkaspa upyaychu mana doctorpa aprobacionninwan.
- Ñawpaq kimsa killa wiksayakuyqa ancha allinmi wawa wiñananpaq, chaymi chay tiempopi hampikunata servichikuspaqa astawan cuidakuna.
- Kay qillqasqapi rimasqa hampikunaqa mana imamanta manchachikuqpaq qhawasqa kanku mayk’aqchus kamachisqa dosispi llamk’achisqa kanku, hampiqniykip pusayninwan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay