Achka runakunam "colesterol" nisqa simita uyarispanku huk chikanta mancharikunku, ¿aw? Askhanchismi llakikunchis: “Ay, colesterolniyqa askhan”, nispa. Ichaqa, ¿imapunitaq colesterol? ¿Cheqaqtachu cuerponchispaq mana allinchu? Cheqaqta rimaspaqa colesterol nisqa wiraqa cuerponchispi kaq célulakunapaqmi ancha allin. Ichaqa, imapas hina, llumpay altoman chayaptinqa sasachakuykunatam rikurichinman.
Pisi rimayllapi, kanmi ‘allin’ hinallataq ‘mana allin’ colesterol nisqakuna. Mana allin colesterol otaq LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) nisqa yapakuptinqa yawar sirk’anchikpa pirqankunamanmi k’askakuyta qallaykunku. Tiempowanqa chhaynapin yawar ch’unchulkuna ukhupi wira huñukuspa k’iskiyapun. Hampipiqa kaytam sutichanchik Ateroesclerosis nispa. Sonqoman yawarta apachiq arteriakuna chhaynata k’iskiykuqtinqa, sinchi hatunmi yawar ch’unchul qonqaylla hark’aspa sonqonpi infarto onqoyta hap’inanpaq.
Colesterolwan kuska huk kaqninpas triglicéridos nisqakunam . Kayqa huk laya wirapas kurkunchikpi. Chaykuna yapakusqanqa yapantaqmi infarto otaq ataque cerebral nisqawan onqonapaq. Kay riesgoqa aswan hatun kanman sichus allin colesterolniyki, utaq HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) , pisi kanman chayqa. Hinallataq, triglicéridos nisqa hatun kaptinqa, diabetes unquyniyuq kayta yapan.
¿Imataq prueba de colesterol (Panel Lípido) nisqa?
Cuerpoykipi colesterol nisqamanta huk wirakunamantapas (lípidos) yachanapaq yawar prueba sasan, chaytaqa sutichanku Panel Lípido otaq Perfil Lípido .
Doctorkunaqa 9-12 horasta ayunayta ninku manaraq prueba ruwakuchkaptin. Chayqa kanman mikusqayki mikhuyqa imapas ruwakusqanmanta cambiayta atisqanraykum. Ichaqa manan sapa kutichu ayunayqa necesario. Sichus manaraq 25 watayoqchu kanki, otaq doctorniyki mana munanchu hunt’asqa panel de lípidos nisqataqa, manapaschá ayunayqa necesariochu kanman. Aswan allinmi kanman doctorwan rimay, chaynapi allinta yachanaykipaq.
Huk típico Panel Lípido willakuyqa tawa hatun kaqkunamanta willayta tarin:
- Tukuy Colesterol nisqa
- LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) - Kaytan sutichanchis "mana allin colesterol" nispa.
- HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) - Kayta sutichanchik "allin colesterol" nispa.
- Triglicéridos - Kurkunchikpi aswan riqsisqa wira.
¿Imaynatataq entiendenki willakuynikipi chaninchasqakunata?
Allinmi, kunanqa pruebata ruwarqanki, informetapas makiykipi hap’inki. Kunanqa, ¿ima ninantaq kay yupaykuna? Qawasunchik.
| Prueba nisqa laya | Nivel normalmente suyasqa (mig/dL nisqapi) . |
|---|---|
| Tukuy Colesterol nisqa | 200 utaq pisi - Allin (Normal) . 201 - 240 wata chawpipi - Frontera Sichus aswan 240 - Alto |
| HDL ("allin" colesterol) . (Kaymanta aswan achka kaptinqa aswan allinmi) | Sichus 60 utaq aswan - ancha allin (sunqu unquymanta hark'an) . Sichus 40 - 59 - Normal (ALLINMI) . 40 watamanta urayman - Pisi (aswan riesgo sunqu unquypaq) . |
| LDL ("mana allin" colesterol) . (Kay aswan pisi kaptinqa aswan allinmi) | Si menos de 100 - Ancha allin (Ideal) . Sichus 100 - 129 - Allin Sichus 130 - 159 chawpipi - Frontera alto Si entre 160 - 189 - Alto 190 utaq aswan hatun - Ancha alto |
| Triglicéridos nisqakuna (Aswan pisi kaqtinqa aswan allinmi kaypaqpas) | 150 urapi - Aswan allin nivel Sichus 151 - 200 kaqkama - riesgopi kanki sunqu unquypaq 200manta aswan - Sunqu unquypaq hatun riesgo |
Importante: Kay valores nisqakunaqa huk general nisqa kamachikuyllam. Doctornikiqa tanteanqa ima niveles saludables qampaq allin kasqanmanta, chaytaqa ruwanqa edadnikiman hinam, huk unquykunaman hina (diabetes, presión alta), aylluykipi hampichikusqaykiman hina.
¿Imatan ruwasunman colesterol nisqa manaña kananpaq?
Ama llakikuychu sichus resultadoykikuna aswan hatun kanman chayqa. Kay unquyqa aswan allinta controlakunman kawsayta tikraspa chanta hampikunata hampiqpa kamachisqanmanjina hap’ispa, necesario kaqtin.
Kawsayninchikmi tikrakun
Kaymi ñawpaq kaq, aswan importante ruway.
- Allin mikhuy: Colesterol pisiyachiq mikhuyqa mana allin colesterol (LDL) nisqataqa yaqa 30% pisiyachinman.
- Wira wirayuq mikhuykunata pisiyachina (wira aychakuna, coco aceite, palmera aceite, mantequilla, queso).
- Trans wirakunataqa llapanta karunchakuna. T'anta ruwasqa, margarina, paquete mikhuypa etiquetankunata qhaway "aceites parcialmente hidrogenados" nisqamanta. Chayna kaptinqa, trans wirakunayuqmi.
- Chay etiquetapi "pisi colesterol" otaq "mana colesterol" nisqaña kanman chaypas, chay mikhuykunaqa askharaqmi kanman azúcar otaq wira saturado nisqa. Chaymi mikhuypa etiquetankunata allinta leeypuni.
- Mikhuyniykipi churay fibra nisqayuq mikhuykunata (arroz pardo, avena, verduras, frutas) chanta esteroles vegetales nisqayuq mikhuykunata (margarinas específicas) nisqa.
- Ejercicio: Sapa p’unchay 30 minutollapas puriy, phaway otaq bicicletapi puriy hina ejercicio ruwayqa mana allin colesterol (LDL) nisqatan pisiyachin, allin colesterol (HDL) nisqatapas yapan.
- Ama cigarrota pitaychu: Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, saqeyqa ancha importanten colesterol nisqa controlanaykipaq, llapan qhali kanaykipaqpas.
Necesario kaqtinqa doctorpa kamachisqan hampikuna
Sichus kawsayniykipi cambiokunalla mana controlanchu nivelesniykipi chayqa, doctorniyki hampikunata qusunkiman.
- Estatinas: Kay hampikunaqa aswan llamk’achisqa chanta aswan allin colesterol pisiyachiq hampikuna. Ejemplokuna kanku Atorvastatina (Lipitor), Rosuvastatina (Crestor) chanta Simvastatina (Zocor).
- Huk hampikuna: Huk hampikuna Fibrates, Ezetimibe (Zetia), PCSK9 inhibidores kaqkunapas hampiqpa kamachisqan kanman unqusqapa unquyninman hina.
Ancha importante: Ama hayk’aqpas qallariychu, saqeychu nitaq dosisninta cambiaychu mayqen hampikunatapas mana doctorpa yuyaychasqanwanqa. Hinaspapas amapuni amigoykipaq otaq familiaykipaq qosqa hampitaqa utilizaychu.
¡Manan colesterolllachu, ¡kaykunapas importanten!
Colesterol nisqamanta willakuyniykipi valorkunallaqa manan hamuq tiempopi qhali kayniykitachu kamachin. Yuyariy, askha imaymanakunan sonqo onqoywan onqonaykipaq yanapasunki, chaykunan kanman: diabetes, cigarro pitay, presión alta, wirayay, mana ejercicio ruway, genética nisqakuna .
Normal colesterol nisqayuq runakunapas sunqu unquyniyuqmi kankuman. Hinaspapas askha colesterol nisqayoq runakunaqa qhali sonqoyoqmi kankuman. Ichaqa llapanpiqa, mana normal colesterol nisqayoq runakunaqa aswantan sonqo onqoywan hap’ichikunku.
Chayraykun yachaqkuna ninku mana peligropi tarikuq kurak runakunata sapa 5 watamantapacha colesterolninkuta qhawachinankupaq . Ichaqa sichus colesterolniyki askha kanman otaq huk factorkuna sonqo onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniyki willasunki hayk’a kutitachus hukmanta qhawarichikunaykita.
Wasiman apakuy Willakuy
- Colesterol nisqa mana sapa kutichu mana allinchu, cuerponchispaqqa ancha allinmi. Aswan allinqa allin (HDL) mana allin (LDL) colesterol nisqawan kuskanchasqa kaymi.
- Yawarmanta prueba sasan, Panel de Lípidos sutiyuq, colesterolniyki, triglicéridos nisqayki ima, yachakunman.
- Ñawpaq kaq, aswan allin ruway colesterol controlanapaq, allin mikhuyta, ejercicio ruway ima.
- Sichus kawsayta cambiaylla mana aypanchu chayqa, doctorniykiqa hampikunatan qosunkiman. Sapa kutim doctorpa nisqanman hina ruway hinaspa ama haykapipas sapallaykiqa hampikunata tomaychu.
- Sapa kuti colesterol nisqaykitaqa doctorpa nisqanman hinan qhali kayta atinki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay