Ñawpaqtaqa, ¡allin p'unchaw! Familiaykipi musuq wawayuq kayqa kawsaypi aswan hatun kusikuykunamanta hukninmi. Ichaqa wawata wachakuyqa hatun ruwaymi, cuerpoykipas necesitanmi tiempota, cuidadotapas necesitan chay qhepaman qhaliyananpaq. Ñawpaq 6 semanakunaqa aswan allinmi. Kay tiempotaqa cuerpoyki allinyananpaqmi dedicanayki. Importantemi kay tiempopi cuerpoykipi cambiokuna kasqanmanta allinta qhawariy.
¿Imatan suyakuwaq wachakusqayki qhepaman?
Ancha normalmi wawayuq kaspaqa imaymana mana allinkuna cuerpopi, yuyaypipas tarikuyqa. Ama llakikuychu kaymanta. Kay pachakunapi aswan rikusqa kaqkunata qhawarisunchis, imaynatas chaykunata atipasunman chayta.
| Sasachakuy/sintoma | Imarayku, sut’inchaynin ima | Imakunatapas ruranaykipaq |
|---|---|---|
| Wiksa nanay | Kay nanayqa kan, utero normal sayayninman kutispa contraykuptin. Mayninpiqa sinchi kanman, mayninpitaq pisi calambre hina sientekunman. Kay nanaytaqa aswan pisita sientewaq wawaykita ñuñuchispa. Kayqa normalmi. | Uray wiksaykiman rupha yaku botellata utaq calentadorta churay. Kay nanayqa pisi pisimanta pisiyapunqa tiempowan. Sichus nanay mana chinkanchu chayqa, doctorman willay. |
| Baby Blues nisqa | Kayqa 70%-80% musuq mamakunamanmi pasakun. Manam qampa huchaykichu. Chayqa llakikuylla, llakikuylla, chaytaqa ruwan cuerpoykipi hormonakuna qonqaylla cambiasqanraykun. Ama p'enqakuychu kaymanta. | Chayqa yaqa iskay semanallapim pisiyan. Kaymanta rimay qosaykiwan, mamaykiwan otaq confiasqayki amigoykiwan. Sichus kay llakikuy iskay semanamanta aswan kanman chayqa, kanmanmi wachakuy qhepaman llakikuy. Chaymi chaylla doctorman riy . |
| Hormonakuna tikrakuykuna | Kay pachakunapiqa llumpay sudormi kanman, astawanqa tutakunapi, huk tiempollapaq chukcha chinkachiypas. Chaykunaqa hormonakuna mana allin kasqankuraykun. | Chay sintomakunaqa chinkapunqan hormonaykikuna normalman kutipuqtin. Ichaqa sudorwan kuska fiebreyoq kasqaykita sospechanki chayqa, infección onqoypa señalninmi kanman. Chhayna kaqtinqa doctorman willay. |
| Maypi sirasqakuna churasqa kasqanpi nanay | Nanaq kay mana allin kay kay vagina chanta anus (perineo) chawpipi kaqpiqa achkha semanas kanman. | P’unchaypi askha kutita chay cheqasman hielo paqueteta churana. Hinaspapas chay cheqastaqa ch’uyata hap’ina huk botella de agua squirt nisqawan. Chaynapim pisiyachinqa nanayta hinaspa infección nisqatapas. |
| Chuchukunapi, chuchukunapipas nanay | Kayqa normalmi qallariy etapas ñuñuchiypi. Yaqa llapanpiqa, kayqa wawa mana allinta hap’ikusqanraykum. | Parteraykita utaq ñuñuq ñuñuq ñuñuq warmita tapuy allin posiciónmanta. Kayqa anchatam yanapanman kay sasachakuy allichanapaq. |
| Vaginal yawar lluqsiy | Normalmi wachakuymanta qhipaman wakin vaginal yawar lluqsiy, secreción nisqa ima. Kaymi cuerpoq imaynan wiksallisqa kashaspa wawaq wiñananpaq yanaparqan chay yapasqa tejidota yawartapas horqonanpaq. | Ñawpaq p’unchawkunapiqa aswan pisi yawar lluqsiy kanman, ichaqa pisi pisimanta pisiyanqa. Yaqa 6 semanamanta pisi pisimanta chinkapunman. Kay pachakunapiqa almohadillas sanitarias nisqallatam servichikuna . Tampones nisqawan hampichikuspaqa infecciones nisqakunatam rikurichinman. |
Imakunatachus ruwawaq hampikuy ruwaypi yanapanaykipaq
Yaqa llapanpi cuerpoqa naturalmente hampikun chaypas, kanmi iskay kinsa facil ruwaykuna kay procesota yanapanaykipaq.
Wiksa aychakunata kallpachaq ejerciciokuna
Qallariy ruwayta simple ejerciciokunata, chaykunan target musculos centrales nisqakunata. Ichaqa manaraq kaykunata qallarishaspa doctorniykita tapunayki . Chay ejerciciokunaqa aychakunatan kallpachanqa, wasantapas cuerpoykitapas allintan yanapanqa.
Vitaminakunata upyanallapuni.
Wiksayuq kachkaspa manaraq nacechkaspa vitaminakunata upyaspallapuni upyana. Chaykunan yanapanqa cuerpoykita wiksayoq kashaspa chinkachisqan mikhuykunata hunt’achinanpaq, yanapanqataqmi qhaliyananpaq. Doctornikipas nisunkimanmi hierro hinaspa vitamina C nisqa suplementokunata tomanaykipaq.
Kegel Ejercicios nisqa
Comúnmi kanman wawayuq kaptinku suelo pélvico aychakuna pisiyasqan. Chay aychakunaqa vejigaykita controlananpaqmi yanapan. Pisi kallpayaptinkuqa, mana yuyaypichu urina lluqsimunman asikuspa utaq toskuspa. Kegel ejercicios nisqakunaqa yanapanmanmi chayta hark’ananpaq.
Pisi rimayllapi, kay ejercicioqa vaginaykiq muyuriqninpi aychakunata t’ikrakun , 3-5 segundos hap’ispa, chaymantataq samachinayki, urinaykitapas hark’ashawaq hina. Chaytaqa sapa punchaw achka kutita ruway.
Cremas para Marcas de Estiramiento
Vitamina A nisqayuq cremas retinoides nisqakunaqa yanapanmanmi wiksapi, piernakunapipas estrías nisqakuna mana rikurinanpaq. Ichaqa , manaraq kaykunata llamk’achkaspa doctorwan rimayqa ancha allinmi, astawanraqmi ñuñuchichkanki chayqa . Hinallataq, aswan utqaylla kaykunata llamk’achiyta qallarinki chayqa, aswan allinmi kanqa. Huk kuti estrías yuraqman tukuptinqa, aswan sasaraqmi hurqunapaq.
Warmi-qhari puñuy kawsay
Doctorniki allin kaqta qusuptikiqa, sapa kuti yuyaynikipi hinaspa cuerpoykipi allin tarikuspaykiqa kaqmantam warmi-qari puñuyta qallaykuwaq. Ama mancharikuychu, pisi pisimanta qallariy. Necesario kaqtinqa lubricante vaginal nisqawanmi yanapachikuna.
Hukkunamanta yanapakuyta maskay.
Musuq mama kaspaqa normalmi sapallayki tukuy imata ruwanaykipaq hina sientekuyqa. Ichaqa ama chayta ruwaychu. Hukkunamanta yanapakuyta maskay yuyaynikipi hinaspa cuerpoykipi allin kanaykipaq. Ama p’enqakuychu qosayki, mamayki, suegrayki otaq amigoyki hina runata mañakunaykipaq wayk’uypi yanapananpaq, otaq puñushaspa wawata qhawanaykipaq. Aslla tiempota t’aqaspa samarispaqa askha kallpatan qosunki.
Ama llakikuychu, kay pachata quy.
Musuq wawata kay pachaman apamuyqa kawsayta tikraqmi. Ama nishuta ñit’iychu. Tukuy rikchaq sientekuykunam kay tiempopiqa rikurimunman, kusikuymanta llakikuymanta piñakuykama. Chayqa normalmi. Yuyariy: Yanapakuyta mañakuyqa manan p’enqakunchu. Cuerpoykiman yuyayniykimanpas qhaliyananpaq tiempota qoy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wachakusqaykimanta ñawpaq 6 semanakunata cuerpoykita hunt’asqata qhaliyachinaykipaq dedicay.
- Uray wiksa nanay, ‘baby blues’, mana allin kay hormonakuna tikrakusqanrayku kay pachakunapiqa aswanta rikukun.
- Sichus llumpay yawar lluqsimun, iskay semanamanta aswan sinchi nanayniyuq, utaq fiebreyuq kanki chayqa, chaylla doctorman riy .
- Askha samariy, allin mikhuykunata mikhuy , amataq p’enqakuychu familiaykimanta otaq amigokunamanta yanapayta mañakuyta.
- Kegel ejerciciokuna hina sasan kaqkunaqa yanapanmanmi cuerpota yapamanta kallpachananpaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay