-Ay, hampiq, kay kunka nanayqa mana aguantay atina... Kayqa sapa kuti uyarinchik. Kay nanayqa, kunka raqrasqa, raqrakuq hina sientekun, wakin kutitaq mikhunata millp’uy sasachakun, chiqamanta phiñachiq. Sapa p’unchaw hampikunata upyanaykimantaqa, tapukunkipaschá aswan allin kanman kay kunka nanaymanta hark’akunanpaq. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis imakunatan ruwasunman kay phiñachiq kunka nanaymanta karunchakunanchispaq.
¿Imanasqataq sapa kuti kunka nanayniyuq kanchik?
Chaypaqqa aswan hatun razonqa infecciones bacterianas nisqakunan. Pisi rimayllapi, mana rikuy atina viruskuna, pachamamanchikmanta bacterias ima, kunkanchikman yaykuspa chaypi kaq células nisqakunata dañan.
- Infecciones virales : Viruskuna unquykunata apamuq kay chiri común hinallataq gripe hina aswan riqsisqa kanku kunka nanaymanta. Antibióticos kaqkunaqa aswanta mana kaykunapaq llamk’ankuchu.
- Infecciones bacterianas : Wakin kuti, huk kunka infección (Strep Throat) kay bacterias kaqwan kanman kay Streptococcus hina. Chaypaqqa antibióticos nisqa hampikunatam hampiqpa nisqanman hina upyanayki kanqa.
Kay razonkunata yachaspaqa, aswan allinta yuyaykusunman ima ruwananchista mana chayta hark’anapaq.
Chhaynaqa, ¿imaynatan mana kunka nanayta atisunmanchu?
Kayqa manam hatun ruwaychu. Sapa p’unchay kawsayninchisman churasunman iskay kinsa sasan costumbrekunan kay peligrota anchata pisiyachinman.
Cigarro pitaymanta, q’osñimantawan karunchakuy.
Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, kunkaykipi nanasunkiman. Cigarro q’osñiqa kunkaykipi delicada membranakunatan sinchita phiñachin. Chaywanmi kunkaykiqa ch’akipun, infecciones nisqawanpas hap’ichikunmi. Chayrayku, sichus cigarrota saqeyta atiwaq chayqa, manan kunkaykillapaqchu ancha yanapasunki, aswanpas llapan qhali kayniykipaqpas.
Manaña cigarrota pitankichu chaypas, huk runakuna pitasqanku cheqaskunapi kayqa (iskay kaq q’osñi) kaqllatataqmi ruwanman. Chaymi kallpanchakuy chayna pachakunapi karunchakunaykipaq.
Gérmenes nisqamanta amachakusun.
Kunka nanaymanta hark’anapaq aswan allinqa chiri, gripe hina unquykunamanta karunchakuymi.
- Sapa kuti makiykita mayllakuna:Kaymi aswan importanteqa. ¿Hayka imakunatataq sapa punchaw llachpanchik? Tukuy hinantinpim germenkuna kanman. Chay makiwan ñawinchikta, siminchikta, siminchikta ima llamispaqa unquchwanmi. Chaymi, makiykita allinta mayllakuna jabonwan yakuwan 20 segundollapas. Kayqa umaykipi iskay kutita "Kusisqa p'unchaw" takiy hinam.
- Unqusqa runakunamanta karunchakuy: Wasiykipi utaq llamk’anaykipi pipas chiriwan utaq fiebrewan kaptinqa, pisillata cuidakuy. Pisiyachiy qayllamanta rimanakuy, hukkunawan kuskachakuypas.
- Kikinpa imaykikunatapas servichikuy: Ama hukkunawanqa rakinakuychu yaku botella, vaso, plato, cubiertos, hukkunapas. Chaykunawanmi gérmenes nisqakunaqa facil-llata mastarikunman.
- Ama uyaykita llamiychu: Mana musyaylla uyanchikta llamiykunchik yaqa pachak kutita sapa punchaw. Kay costumbreta pisiyachiyta kallpachakuyqa allinmi cuerpoykiman mana gérmenes haykunanpaq.
Kurkupa inmunidadninta kallpachasun.
Cuerponchisqa huk ejercitoyoqmi, chaymi germenkunawan maqanakun. Chayqa inmunidadninchismi. Kay ejercito kallpasapa kaptinqa, unquykunam aswan pisilla kanqa.
Yuyariy, sinchi inmunes sistema nisqa aswan allin escudo onqoykunamanta.
- Allin mikhuyniyuq mikhuy: Vitaminayuq, mineralniyuq mikhuykunaqa ancha allinmi inmunidadninchikpaq. Sapa punchaw mikuynikipi churay musuq rurukunata, verdurakunata hinaspa verdurakunata . Astawanraqmi naranja, mandarina, limas, guayaba nisqa imakunapas, chaykunaqa achka vitamina C nisqayuqmi.
- Allinta puñuy: Puñuyqa cuerponchik allichakusqan pacham. Huk p’unchawpi 7-8 horasllapas mana hark’asqa, samasqa puñuyta tariyqa ancha allinmi inmunidadta kallpachanapaq.
- Achka yakuta upyana: Tukuy punchaw achka yakuta upyana. Chaynapim kunkaykiqa chiri kananpaq yanapasunki. Mana yakullachu, aswanpas gaseosa, sopa, musuq ruru jugo ima ancha allin akllanakuna kanku.
Huk situacionkunapipas, chaykunapin allinta qhawarina
Wakin kutiqa kunka nanayqa mana kikin chiriraykuchu. Chaymantapas huk onqoykunawanpas rikhurinmanmi.
- Alergia: Wakin runakunaqa alergiayoqmi kanku ñut’u allpaman, polenman, animalkunaq chukchantapas. Chaywanqa siminmanta yaku lluqsiy, estornudo, kunka nana ima kanman.
- Gastritis chaymanta GERD: Reflujo ácido (Reflujo Gastroesofágico unquy - GERD) nisqapas kunka nanayta, sunqu nanayta ima apamunman. Askha runakuna kayta "gastritis" nispa sutichaptinkupas, chiqamanta aswan sinchi unquymi. Tutakunapiqa aswan mana allinraqmi kanman.
Sichus sapa kuti kunka nanaywan kanki hinaspa sospechanki alergia otaq GERD nisqawan kasqanmanta chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki consejota mañakunaykipaq.Imarayku kasqanmanta allinta hampiptinkuqa, kunka nanayqa pisiyanqallam.
Tukuchanapaq, CDC (Centros de Control y Prevención de Enfermedades) nisqa kamachin llapa 6 killamanta aswan watayuq runakuna sapa wata gripe vacunata hap’inankupaq. Kayqa allintaqmi gripemanta sasachakuykunata hark’anapaq, chaymanta kunka nanaypas. Kaymantapas doctorwan rimay.
| Hark’akuy ruway | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| Cigarrota pitaymanta karunchakuy | Q’usñiqa hark’anmi irritación nisqatapas, ch’akichiytapas kunkapi delicada membranas nisqakunata, chaymi pisiyachin infecciones nisqakunata. |
| Sapa kuti makiykita mayllakuy. | Makipi viruskuna, bacteriakuna ima, simiwan, siminwan, ñawiwan ima cuerpoman mana yaykunankupaq jark’an. |
| Nutritivos nisqa mikhuy | Kurkunchikpa harkakuyninta kallpanchan, kallpatataqmi qun germenkunawan maqanakunanpaq. |
| Suficiente puñuy | Puñuy pachapiqa kurkupas, unquypa hark’akuyninpas allichakunmi, kallpachasqataqmi. |
| Huk unquykunapaq hampiy | Alergias utaq GERD hina unquykunata hampiyqa yanapanmanmi sapa kuti kunka nanayta hark’ananpaq. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Aswan allinqa mana kunka nanayniyuq kanapaq, chiri, gripe hina unquykunamanta hark’akuymi. Chaypaqqa sapa kutim makiykita jabonwan mayllakuna.
- Sichus cigarrota pitanki chayqa, kallpachakuy saqepunaykipaq. Ancha allinmi kunkaykipaq, llapan qhali kayniykipaqpas.
- Inmunológico nisqa kallpata kallpachay, frutakunawan verdurakunawan askha mikhunata mikhuspa, allinta puñuspa, askha unuta ukyaspa ima.
- Sichus kunka nanayniyuq kanki sapa kuti sasachakuyniyuq chayqa, alergiarayku utaq huk unquyrayku kanman, ahinataq GERD. Kaymanta doctorniykiwan rimay hinaspa allin consejokunata chaskiy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay