¿Watapi wakin horakunallapichu estornudo, ñawikuna picakuq, siminmanta lluqsiy, kunkaykipas raqrakuq? Yaqapaschá piensawaq kayqa chiri onqoylla kasqanmanta. Ichaqa sichus chay sintomakuna aswan askha kutita rikhurimun chayqa, astawanqa muyuriqniykipi sach’akuna t’ikashaqtin wayrapas sinchi kallpayoq kasqan tiempokunapi chayqa, alergias estacionales nisqayoqtaqmi kankipas , chay onqoyqa askha runakunan ñak’arinku. Kayqa huk chhikanta phiñachiqña chaypas, manan imamantapas llakikunanchischu. Qawasun ima sasan ruwaykunata kay unquyta controlanapaq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Hawa ruwasqanchikta pisillata pisiyachisun.
Pisi rimayllapi, kay alergia aswan hatun causaqa polen . Sach’akuna, yurakuna t’ikarimuptinqa, waranqa waranqa millonninpi juch’uy polen particulakuna, ñawiwan mana rikuy atina juch’uylla, wayraman lluqsimun. Chay particulakunata samaykuptinchikqa, siminchikman, pulmonninchikman ima yaykun, chaypim alergia nisqa qallarin.
Chaymi aswan allinqa mana chayta ruwanaykipaqqa pisiyachiy polenwan tupasqaykita polen pico nisqa horakunapi, astawanqa wayra p’unchaykunapi hinallataq tutamanta ch’isiyaqkunapi polen wayrapi aswan askha kaqtin.
¿Imatan ruwanki lloqsinayki kaqtin?
- Lenteswan otaq intiwan lenteswan churakuy: Chayqa anchatan pisiyachinman polen ñawiykiman haykunanpaq.
- Filtro mascarata llamk’achiy: Huertapi llamk’achkanki utaq pasto rutuchkanki chayqa, allin filtro mascarata churakuyqa anchata jark’asunki. Doctornikita tapuwaqmi qampaq hina mascaramanta.
- Wasiykiman chayaspaykiqa huk kaqninmi ruwanayki: hawamanta wasiykiman chayaspaykiqa cuerpoykita, chukchaykita mayllakunayki hinaspa llapa churakusqayki p’achakunata cambianayki. Mana chayta ruwanki chayqa, cuerpoykipi, chukchaykipi, p’achaykipi ima polen nisqa tukuy wasiman mast’arikunman, chayraykutaq alergiayki astawan yapakunman.
2. Alergia hampita apaykachana.
Askha allin hampikuna kan alergia sintomakunata controlanapaq. Ichaqa manan allinchu ima hampitapas tomaylla. Sapa kuti aswan allin kanman hampiqniykiwan rimanakuy hinaspa hampikuna kamachisqan, allin dosispi.
- Antihistamínicos: Kay hampikunaqa histamina sutiyuq químico nisqatam harkan, chaytaqa cuerponchikmi alergiayuq kaptinchik ruwan. Kayqa yanapanmi chaylla allinyananpaq sintomakunata, estornudo, siminmanta lluqsiy, picazón ima. Wakin ñawpaq antihistamínicos (e.g., clorfeniramina) puñuywan hap’ichisunkiman . Chaymi sichus carrota manejanki otaq maquinakunata manejanki chayqa, doctorta tapuy aswan mosoq clasemanta, chaymi mana puñuchisunkichu.
- Nasal Sprays: 1.1.Doctorkunaqa chaykunatan yuyaychanku alergia huk chhikanta sinchi kaqtin. Kaykunaqa chiqanmanta kamachinku kay punkiyta chanta inflamación kaqta kay simin ukhupi kaqta. Ichaqa manan chay ratochu allinyachiyta qonku, pisi p’unchaykunan chay ruwasqankuta sientekuyta qallarinku. Hinallataq, wakin runakunaqa efectos secundarios kaqwan kankuman kayhinata ch’aki simin hinallataq pisilla ruphachiy. Chayrayku, sapa kuti qallariy doctorpa nisqanman hina aswan pisi dosiswan.
- Alergiamanta vacunakuna: Doctorkuna kay hampiyta yuyaychanku sinchi alergiayuq runakunaman, mana huk hampikunawan controlayta atikunmanchu. Kayqa huk disparota qusunki chay polenmanta alergiayuq kasqaykimanta, ancha pisillapi, yaqa huk kutita killapi. Chayqa pisi-pisimantan yanapan cuerpoykiq cuerponpa contranpi kaq cuerpoykita chay polenman yachakunanpaq, manañataqmi chay polenmanqa reaccionanchu.
3. ¡Manaraq alergia chayamuchkaptin wakichikusun!
Askha runakunaq pantasqankuqa, ñawinku picayta, picayta qallarisqan qhepamanmi hampita tomayta qallarinku. Ichaqa manan chaytachu ruwanayki.
Imaynan manaraq unu hunt’ashaqtin represata ruway hina, manaraq alergia sintomakuna rikhurimushaqtin hampikunata utilizayta qallariyqa anchatan allinyachinman.
Sichus yachanki alergiayoq kasqaykita kay tiempopi, qallariy hampiykita tomayta doctorpa nisqanman hina huk otaq iskay semana ñawpaqtaraq temporada qallarinanpaq. Chhaynapin cuerpoykiqa listoña kanqa chay polen nisqawan tupananpaq, chay polen nisqa pachamamaman kutimuqtin.
4. Natural hampikunapi yuyaymanay
Wakin runakunaqa occidental hampikunamantaqa natural utaq ayurvédico hampikunatam munanku. Butterbur hina qurakunamanta, Biminne hina quramanta compuestos chinakunamantapas investigacionkuna kaptinpas, manaraqmi allintachu entiendenku unay pachapaq imayna kasqanmanta.
Chaymi aswan importante yuyarinapaqqa, imapas "natural" kasqanraykullaqa manam "seguro" kasqanmantachu.
Ejemplopaq, wakin qurakunaqa diabetes onqoyniyoq hampikunawanmi tupanman . Hinallataq, wakin runakunaqa kay qurakunaman alergiayuq kankuman.
Chayrayku, manaraq ima hampitapas natural, ayurvédico utaq huk hampitapas pruebachkaspa, ama hina kaspa doctorwan chaymanta rimay hinaspa paypa aprobacionninta chaskiy.
5. Wasinchikta wakichisunchik.
Wasipiqa askha facil ruwaykunan kan, alergiakuna mana kananpaq. Chaykunata costumbreman churanki chayqa, reparankin hatun hukniray kashaqta.
| Ruway | Mana |
|---|---|
| Ventanaykikunata wichqasqata waqaychay achka polen nisqa pachakunapi. | Ama hawa wayrata wasiman aysaq ventiladorkunata apaykachanachu. |
| Wasita q’uñichinapaq aire acondicionado nisqawan yanapachikuna. | Ama p’achakunata, puñunakunatapas hawapi ch’akichiychu (polenqa chaypi qhipakunman). |
| Manaraq wasiman yaykuchkaspa, zapatoykita hurquspa punkupa waqtanpi saqiy. | Ama wasi ukupi tukuyninpi cigarrota pitaychu. |
| Pataykikunata pichay aspiradorawan, chaymi filtro HEPA (Aire de Particulados de Alta Eficiencia) nisqayuq. Kay filtroqa aswan huch’uy polen particulakunatapas hap’inmi. | Ama ima hampitapas llamk’achiychu munasqaykiman hina mana doctorwan tapuspaqa. |
Astawanraqmi cigarrota pitaymanta...
Cigarrota pitayqa wayra ñanniykikunata phiñachin . Kay ratopi polen hina alérgeno cuerpoykiman haykuqtinqa, alergiaykiq sintomakunan aswan sinchi kanman . Chaymi cigarrota pitaq kanki chayqa, kunanmi aswan allinqa cigarrota saqenaykipaq. Wasiykipi pipas cigarrota pitaptinqa paykunapas chaymanta yachay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Alergias estacionales nisqakunaqa polen nisqa hina kaqkunawanmi. Kayqa manan imapas llakikunapaqchu, controlayta atikunmi.
- Hawaman pisiyachiy polen pico nisqa pachakunapi, pachakunapipas (aswantaqa tutamanta, ch’isiyaq).
- Hawamanta kutimuspaqa, cuerpoykita mayllakuy, p’achaykitapas cambiay.
- Ama ima hampitapas nitaq natural hampitapas mana hampiqpa yuyaychasqanqa llamk’achiychu. Sapa kutim doctorpa nisqanman hina ruway.
- Sasa ruwaykuna imaynachus ventanasniykita punkuykikunata wisq’asqata waqaychay chaymanta aspiradora filtro HEPA nisqawan llamk’achiyqa hatun allinyachiyta qunman.
- Cigarrota pitayqa alergia onqoytan astawan yapanman, chaymi ama cigarrota pitanaykichu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.