Yaqa llapanchikmi kawsayninchikpi mayninpi wasan nanaywan tarikurqanchik, ¿aw? Wakin kutipiqa kay nanay , qunqayllamanta hamun huk rato tiyaykuptinchik, utaq llasa imatapas hoqariptinchik, ancha sinchi kanman, chaymi harkawanchik sapa punchaw tukuy ima ruwasqanchikta. Ichaqa wakin runakunapaqqa pisi pisimantan kay nanay yapakun, unaytataqmi kan. ¿Imanasqataq kay wasan nanawan? ¿Normalchu kayqa? Icha, ¿imamantachu llakikunanchik? Allinmi, kaymanta aswan sut’ita rimasun.
¿Imakunataq wasan nanayta aswanta apamun?
Pisi rimayllapi, columna vertebralninchikqa cuerponchikpa hatun pilarnin hinam. Yanapawanchismi sayaqlla kananchispaq, hinallataqmi qowanchis imapipas k’umuykuspa muyurinanchispaq. Kay wasanqa 24 huch’uy tullukunamanta (chaykunatan `vertebra` nispa sutichanchis) huk kadena hina, huknin hukninpa hawanpi pilasqa. Kaymantaqa, sistema nervioso nisqa, tukuy cuerponchikpi sensacionta, kuyuyta ima kamachin, purin, chaytam sutichanku `médula espinal` nispa. Chhaynaqa, chhayna importante ruwayta ruwasqanraykun mana admirakunapaqchu mayninpiqa chaywan sasachakuykuna rikhurimusqanqa.
Sapa kutim, ñuqanchik kikinchik mana allin costumbrenchikrayku wasan nanayta apamunchik. Kaypi yuyaykuy, qanpas kay hina costumbrekunayoqchu kanki:
- Mana allin sayay : Escritoriopi llamkachkaspa utaq carrota manejachkaspa kurkusqa tiyay.
- Llasaqkunata mana allinta hoqariy: Qunqayllamanta k’umuykukuspa q’ipita hoqarispa, mana allintachu imakunatapas aysaspa.
- Chaynallata ruwaspallapuni: Kikin llamkayta utaq huk kuyuyllata sapa kuti ruwaspa hinalla purinapaq.
Chay costumbrekunamantapas , kanmanmi huk razonkunapas.
- Aychakuna llasaq: Aswan riqsisqa kaqqa, wasan muyuriqpi aychakunapi, ligamentokunapipas llasaqyaymi. Chayqa aswantaqa wasanpa urayninpim, chaypim columna vertebral kurkukun, kay partem aswan llasayta apakun.
- K’irisqa: Wasan nanayqa kanman pukllaykunapi, accidentekunapi otaq urmaypi k’irisqa kasqanrayku.
- Aychakunap espasmos : Wasanpi aychakuna qunqayllamanta t'ikrakuynin, `llach'akuynin`, chaki aychap kuyuriyninman rikch'akuq. Chayqa sinchi nanayta apamunman, k’irisqa k’iri hina.
- Huk hampikuna: Osteoartritis nisqa onqoypas, machuyasqanchisman hina tullukunaq chawpinpi cartílago nisqa usuchisqa, hernia nisqa discokuna (otaq discokuna llimp’isqa), wiksayoq kashaspa llasaynin yapakusqanrayku, hormonakuna cambiasqanrayku ima, wasan nanaytataqmi apamunman.
Wakin kutiqa, mana sut’i imarayku wasan nanaymanta kanchu. Chaytaqa sutichanchikmi `mana específico wasan nanay` nispa. Chayqa kanmanmi wasanpi aychakuna sapa punchaw ruwaykunata yanapananpaq mana kallpayuq kasqanrayku.
¿Kanchu huk sintomakuna wasan nanaymanta hawa?
Arí. Mana wasan nanayllachu , aswanpas huk sintomakuna chaywan tupaqmi makiykipi chakiykipipas sientekunman. Ancha allinmi chaykunata qhawariyqa.
| Sintoma nisqa | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Radiador nanay | Nanaq hina sientekuyqa wasanmanta chaki utaq maki urayman puriymi. |
| Q’uñikuy | Huk makipi utaq chakipipas chinkasqa hina sientekuy. |
| Tingling | Makikunapi/chakikunapi chuspikuna kallpachkaq hina utaq corriente pasachkaq hina sientekuy. |
| Unpu kay | Makipi utaq chakipi kallpayki chinkapuchkanmanpas hina sientekuy, puriypi utaq imakunatapas hapiypi sasachakusqayki. |
Ichaqa ¡anchata cuidakuy kaymanta!
Sichus wasan nanayniyuq kanki, mana controlakuq urinacionniyuq kanki utaq wiksa lluqsiyniyuq kanki , utaq sasa urinacionniyuq kanki , chaymanta chakiykipi kallpa tukuyninmanta chinkachisqa kanki , chayqa huk señal kanman médula espinal ñit’iymanta. Kayqa hatun emergenciam. Chaymi chaylla doctorman riy otaq aswan hichpallapi kaq hospitalpa departamento de emergencia (ETU) nisqaman riy.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunanchis?
Normal wasan nanayqa pisi p’unchawkunallapi pisiyanman. Ichaqa kay hina casokunapiqa, definitivamenteDoctorman riy : .
- Sichus nanayqa urmay otaq accidente qhepaman hamurqan chayqa.
- Sichus nanayqa sapa p’unchay ruwasqaykikunata hark’ashan chayqa.
- Sichus nanay 6 semanamanta aswanta kan, aswan mana allinman tukun utaq huk kitikunaman mast’arikun.
Doctorman rispaykiqa columna vertebralniykita qhawanqa, qhawanqa maykamachus k’umuykachiyta atisqaykita, nervioykikuna allintachus llamk’achkanchus icha manachus chayta qhawanqa. Kay examenwantaqmi tanteachwan ima ruwanamantapas. Necesario kaqtinqa, radiografía, RM otaq CT nisqa pruebakunamanmi apachisunkikuman.
¿Ima hampikunataq wasan nanaymanta?
Achka runakunam piensanku wasan nanaptinkuqa puñuykuspalla samarinankupaq. Ichaqa manañan chaytaqa allintachu recomendakun. Llampu ejercicio ruway hinaspa activo kaymi aswan allin nanayta pisiyachinapaq.
- Ejercicio: Fisico terapeuta yachachisunkimanmi askha ejerciciokunata, chaykunan allin qanpaq hina, wasantapas kallpachanqa. Chayqa yanapasunki mana nanayta pisiyachinaykipaq, yanapasunkitaqmi normal ruwaykunaman kutinaykipaq.
- Nanay hampikuna: Mana recetayuq nanay hampikuna paracetamol, hielo utaq ruphay hina yanapanman yaqa llapan wasan nanaykunata allinyachinapaq. Doctornikiqa aswan kallpasapa hampikunatam qusunkiman.
- Huk hampikuna: Wakin runakunaqa nanay allinyaynintapas tarinku kayhinata kayhinata kay cuidado quiropráctico kaqwan (ajustes espinal), acupuntura kaqwan chanta masaje kaqwan ima.
- Operay: Sichus huk tullu dañasqa kashan, otaq huk nervio sinchita ñit’isqa kashan disco herniado kasqanrayku chayqa, operananku kanman. Ichaqa doctorkunaqa yaqa llapanpim operanankupaq ninku llapa hampikuna mana allin kaptinqa.
¿Imaynatataq wasan nanaywan mana yapamanta nanayta atiyman?
¿Manachu hark’ay aswan allin hampiymanta? Chaymi kaykunata ruway wasanpi sasachakuykunamanta mana imamanta manchakuspa.
1. ¡Ejercicio ruway! Waskhaykiq muyuriqninpi aychakunata, ukhu aychaykikunatapas kallpachaq ejerciciokunata ruway. Puriyqa huk hatun, sasan ejerciciom wasanpaq.
2. Allin sayayta waqaychay. Tiyaspa, sayaspa, purispapas kallpachakuy rinriykita, hombroykita, caderaykitapas chiqan chirupi kananpaq.
3. Llasaqkunata hoqarispaqa allinta qhawarina. Llasaqkunata hoqarispaqa qonqoriykipi k’umuykukuy, kallpaykiwantaq llasa hoqarinayki, manan wasanpichu. Waskaykita chiqanllata waqaychay.
4. Puñuy posición. Aswan allinmi kanman ladoykipi puñuy, qonqoriyki chawpipi almohadata churaspa. Mana ancha llampu kaq colchón nisqawanmi llamk’ana, ichaqa huk chhikanta takyasqa.
5. Ama cigarrota pitaychu. Cigarrota pitayqa yawar sirk’akunatan pisiyachin, chaymi aychakunaman pisiyachin mikhuykunata, oxígeno nisqakunatapas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ama puñunapi qhipakuychu wasan nanaptinqa. Doctornikita mañakuy consejota hinaspa llampu ejerciciokunata ruway hinaspa qampaq hina ruwaykunata ruway.
- Imayna tiyasqaykita, sayasqaykita, hoqarisqaykitapas yuyaypi hap’iy. Chay costumbrekunaqa anchatan cambianman.
- Wasanpi aychakunata kallpachayqa aswan allinmi wasan nanayta hark’anapaq.
- Sichus sintomakuna kanki kayhinata llañuyay, chakiykipi pisi kallpa kay utaq mana controlakuq intestino/urina fugas, chayqa huk emergencia. Chaylla hampikuqpa yuyaychayninta maskay.
- Ama ima wasan nanaytapas pisipaqchu qhawariy, aylluykiq doctorninwan rimay, cheqaq causata maskhay, allin hampichikuypas.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay