¿Mayninpichu tapukunki: “¿Imaraykun mana hukmanta hukllapichu yuyaykuyman?”, nispa. Icha, ¿yaqallachu phiñakunki, yuyayniykipas purishanman hinachu sientekunki, manataq huk cheqasllapichu kashan? Sichus wawa kasqaykimantapacha kay sasachakuykunawan karqanki, kunankamapas chaykunawan maqanakushanki chayqa, mana reparakuspallapaschá TDAH kuraq runakunaq onqoyninwan ñak’arishanki. Kayqa manan p’enqakunapaq hinachu. Chayqa huk onqoymi, chaymi umaykiq imayna llank’ayninta afectan . Chaymanta rimasun pisillata, sut’imanta ima.
¿Imapunitaq kuraq runakunapa TDAH?
Pisi rimayllapi, kuraq runakunaq TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqa onqoyqa umaykin huk kaqninpi sasachakun. Chayqa impulsividad nisqaman, hiperactividad nisqaman ima apawasunman.
Importanteqa , sichus huk kuraq runa TDAH onqoyniyoq kanman chayqa, wawa kasqanmantapachachá chaypi kashan. Wakin runakunaqa wayna-sipasllaraqmi chay onqoywan tarikunku. Ichaqa wakin runakunaqa kuraqña kaspallan chay onqoyniyoq kasqankuta yachanku. Mana tukuychu wawa kachkaspa TDAH unquyniyuq kaqkunaqa kuraq runa kachkaspa chaywan ripunqanku. Askha runakunan chay onqoywan hap’ichikushanku.
Yuyariy, TDAH unquyqa manam llapanpi hampiy atina unquychu. Ichaqa allin hampichikuspa , allinta kamachispaqa allintam kawsawaq, kusisqam kawsakuwaq.
¿Imakunan TDAH onqoyniyoq runaq sintomakunan?
TDAH onqoyniyoq runakunaqa manan llapankuchu kaqlla kanku. Sintomaykikunaqa kanmanmi llampumanta sinchikama. Wakin kutiqa, kawsayniykipi anchata yanapasunkiman, wakin kutitaq mana anchatachu yanapasunkiman. Kay sintomasqa sapa kuti kanman, utaq wakin pachakunallapi rikhurinman.
Kay urapi tablata qhaway, chaykuna qampaq comunchu icha manachu chayta.
| Sasachakuypa kasqan | Imayna sientekuwaqmi |
|---|---|
| Concentración nisqa | Sasam huk llamkayllapi yuyaymanayqa. Faciltan distraekunki. |
| Huñu | Sasam imapas organizasqa hinaspa allin allichasqa kananpaq. Imapas chinkapuchkanpunim. |
| Impulsividad nisqa | Imapas yuyayninkuman hamuptinqa chayllam ruwanku hinaspa ninku. Rimachkaspankum hukkunata rimapayanku. |
| Mana samayniyuq kay | Sasan huk cheqasllapi nishuta qhepakuyqa. Sapa kutim kuyurichkani, chaymi hatarispa puriyta munani. |
| Yuyariy hinaspa kamachiykuna | Sasam yuyariy ima nisqaykita hinaspa kamachikuykuna kasqanmanta. Faciltan imatapas qonqapunki. |
| Yuyaypi kaynin | Sapa kutim llakisqa tarikunki, llakisqa tarikunki, piñasqa kanki hinaspa kikiykita mana allinpaq hapikunki. |
¿Kanchu TDAH nisqa onqoykuna?
Arí, TDAH nisqa kinsa hatun clasekunapin t’aqasqa kashan.
1. TDAH mana atencionniyuq: Kay runakunaqa astawanqa atención nisqa sasachakuyniyuqmi kanku. Yaqachus hina p’unchay musquykunapi chinkapunku, imakunatapas mana allintachu churanku, sapa kutitaqmi imatapas chinkachinku. Chaytaqa ñawpaqtaqa ADD (Trastorno de Déficit de Atención) nispa sutichaqku.
2. TDAH hiperactiva/Impulsiva: Kay runakunaqa aswantaqa mana samayniyuq kasqankuraykum, impulsivo kasqankuraykum. Sapa kutim mana samayniyuq kanku, sasachakuspankum huk lawllapi qipakunku, achkata rimanku, rimachkaspankupas hukkunatam rimapayanku.
3. Huñusqa ADH D: Kaymi aswan riqsisqa laya. Kay runakunaqa kay iskay layamanta hukllachasqa kanku.
¿Imataq chiqap TDAH unquypa causan?
Yachaysapa runakunaqa manaraqmi 100% segurochu kanku imapunim TDAH nisqa kasqanmanta. Ichaqa investigacionkunan sut'ita rikuchin herenciamanta kasqanmanta . Kayqa niyta munan, sichus aylluykipi pipas (tayta-mamayki, wawqe-panakuna) TDAH kaqwan kan chayqa, qampas aswanta hap’ichikunki.
Hinaspapas, TDAH onqoyniyoq runakunaq umanku imayna ruwasqa kasqanpi, imayna llank’ayninpipas wakin t’aqakunan kan. Umankuqa aswan unaytan pasakun allinta wiñananpaq. Umanchikpi células nisqakunapura (neurotransmisores) willakuykunata apakuq químicos nisqakunapas hukniraytam llamkanku.
Aswan allinqa: Yachay tarisqankum sutillata qawachin TDAH nisqa mana mana allin tayta-mama kasqankuraykuchu , nishuta azúcarta mikusqankuraykuchu nitaq television/Teléfono/Computadora nisqapa ñawpaqenpi nishuta tiempota pasasqankuraykuchu . Ichaqa chaykunan TDAH onqoypa sintomakunata aswan mana allinman tukuchinman.
¿Imaynatataq allinta yachanki TDAH unquyniyuq kasqaykita?
TDAH unquyta riqsinapaqqa manam huk prueballapas kanchu. Sichus sospechanki chay onqoyniyoq kasqaykita chayqa, aswan allinqa kanmanmi psiquiatraman riy, payqa TDAH onqoywanmi experienciayoq.
Doctorniykiqa kaykunatan ruwanman:
- Paykunaqa yuyaychasunkiku hunt'asqata hampichikunaykipaq , chaypi yachanaykipaq huk causa cuerpoykipi sintomakunaykipaq kasqanmanta .
- Wakin yawarta qhawayta yuyaychakunman.
- Prueba psicológica nisqamanta riman, yuyayniykimanta yachanaykipaq.
- Warma kasqaykimantam achka tapukuykunata ruwasunkichik . TDAH kuraq runakunapi mana qunqayllamantachu wiñasqanrayku, ancha allinmi wawa kasqankumantapacha ima sintomakuna kasqanmanta yachay.
- Yachay wasiykipa informe tarjetaykita qawanaykipaq mañakuy (qhaway sichus kanchu yachachiqkunamanta qillqasqakuna pisi notakunamanta, mana yuyayniyuq kaymanta, allin llamkayta atispapas mana allin comportamientomanta).
- Tayta-mamaykiwan rimay hinaspa warma kaspa imayna kawsasqaykimanta tapukuy.
¿Ima hampikunataq TDAH unquypaq?
TDAH kaqqa aswanta huk hampikuna huñusqawan kamachikun. Doctorniykiqa qampaq hina hampichikuy planta ruwanqa, hampikunata, comportamiento terapia, kawsay tikray ima hukllawaspa.
1. Hampikuna
TDAH unquypaqqa iskay hatun laya hampikuna kan.
- Estimulantes: Kaykunataqa aswanta llamk’achinku. Chay hampikunaqa umanchikpi kaq químicos nisqakunatam equilibranku, chaykunam controlanku atencionta hinaspa impulsokunata. Kay hampikunamanta ejemplokunan kanku `Metilfenidato (Ritalina)` hinallataq `Anfetamina`. Chaykunaqa ancha allinmi.
- Mana estimulantes: Kay laya hampikunataqa wakin runakunaman qunku, paykunaqa mana estimulantes nisqaman kutichinkuchu utaq llumpay efectos secundarios nisqayuq kanku. `Atomoxetina (Strattera)` nisqa hampiqa hukninmi.
Importante: Kay hampikunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinallam servichikuna. Doctorniykimanmi willanayki ima onqoyniyoq kasqaykimanta otaq ima hampikuna tomasqaykimantapas.
2. Terapia
Hampikuna hina, terapiapas ancha allinmi TDAH kamachinapaq.
- Terapia Cognitiva y Conductual (CBT): Kayqa yanapasunkim yuyayniykikunata riqsinaykipaq hinaspa tikranaykipaq, allinta atipanaykipaq hinaspa allinta comportamientoykita. Yanapasunkimantaqmi kikiykita allinpaq qhawarikunaykipaq.
- Gestión de Estrés: Imaymana técnicas nisqakunata ruway (e.g. ejercicios de respiración) TDAH nisqawan estrés nisqa pisiyachinapaq.
- Kawsay Entrenamiento: Huk profesionalwan llamk’ay yanapasunaykipaq metakuna churanaykipaq, kawsayniyki allinchaypaq, chanta organizasqa kanaykipaq.
TDAHwan kawsaspa yanapanapaq sasan ñankuna
Hampiymanta hawaqa, sapa p’unchaw kawsayniyki mana sasa kananpaqqa, achkha ruwaykuna kan kikiyki ruwanaykipaq.
- Horarioykita organizay: Manaraq p’unchayniykita qallarishaspa ruwanaykipaq listata ruway. Hatun ruwaykunata huch’uy ruwaykunaman t’aqay. Telefonoykipi sapa p’unchay planificadorta otaq yuyarichinapaq aplicacionta utilizay.
- Distraeqkunata pisiyachiy: Llamkachkaspaqa televisionta hinaspa telefono hina kaqkunata huk lawman churay. Atikuqtinqa ch’in cheqaspi llank’ay.
- Yapa kallpata hap’iy: Huk cheqasllapi qhepakunaykipaq sasachakuwaq chayqa, sapa p’unchaymi 20-30 minuto ejerciciota ruway. Puriy, phaway, pukllay munasqayki pukllayta. Chhaynapin yuyayniyki thasnukunqa, allintataqmi yuyaykunkipas.
- Suyay huk ratuta manaraq mana yuyaypi tanteachkaspa: Piñakuspayki hinaspa chay ratopi imatapas niyta/rurayta munaspaykiqa, pisi pisimanta samay hinaspa yupay 10. Yaqa llapanpim chay urgenciaqa chinkanqa.
- Acostumbrakuy "mana" niyta: TDAH kaqwanqa aswanta hap'ichkankiman hina sientechisunkiman mana atisqaykimanta. Chayqa astawanraqmi mat’ipasunkiman. Chaymi entiendey limiteykikunata hinaspa ama manchakuychu "manan" niyta mana ruway atisqaykikunata.
- Yanapakuyta mañakuy: Sasachasunki tukuy chaykunata sapallaykimanta ruwanaykipaq chayqa, familiaykimanta, amigoykikunamanta otaq doctorniykimanta yanapayta mañakuy. Manan pisi kallpa kaypa señalninchu.
TDAHqa manan qanpa huchaykichu nitaq defectochu. Chayqa umaykiq imayna llank’asqanpi cambiayllan. Allinta diagnosticaspa, hampichikuspa, hampichikuspaqa, huk runakuna hinam allinta hinaspa kusisqa kawsakuwaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kuraq runakunaq TDAH nisqa onqoyqa cheqaq hampikuymi. Manan qella kaychu nitaq caracterpi pantaychu.
- Kay unquyqa wawa kaymanta qallarikunpuni, manataq kuraq runa kachkaspa huk kutillapichu rikukun.
- Sichus sospechanki TDAH onqoyniyoq kasqaykita chayqa, allinta qhawariy allin doctorman, ahinataq psiquiatraman, allinta yachanaykipaq.
- Ancha allin hampikuna kan, hampikuna, hampi hampikuna ima.
- Allinta kamachispaqa TDAH unquypa sasachakuyninkunata atipawaq, allin hinaspa kusisqa kawsayta kawsawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay