¿Hayk’aqllapas chhayna sientekurqankichu? Piensariy rantikuna wasipi, achka runakunapa purisqan autobuspi otaq casarakuypi kachkaptiyki. Qunqayllamanta, muyuriqniykipi qapariykuna, hukniray llimp’i llimp’ikuna, runakuna rimasqanku, hukniray q’apaykuna... tukuy kaykunaqa umaykiq mana hap’inanpaq hinaña kapun. Ancha mana allinmi, ancha llalliqmi, kaymanta lluqsiyta munaspaykiqa. Chaytan sutichanchis " sobrecarga sensorial " nispalla. Kayqa manan "mana gustaychu qapariylla". Kunan p’unchay aswan sut’ita kaymanta rimasunchis.
¿Imapunitaq kay Sobrecarga Sensorial nisqa?
Pisi rimayllapi, Sobrecarga Sensorial nisqaqa pichqa sientinchikkuna - ñawinchik, rinrinchik, siminnchik, qallunchik, qaranchikpas - umanchikpa huk kutillapi achka willakuykunata chaskisqanwan llallichisqa kasqanmi. Umanchikqa computadorapa procesadornin hinam. Imaynan computadorapas huk kutillapi askha programakunata kichaspa ‘warkukun’, chhaynatan umanchispas huk kutillapi askha insumos sensores nisqakunata chaskispa ‘sobrecarga’ atinman.
Kaypiqa umanchikmi piensan: “Kayqa hatun peligrom”, nispa. Chaymi cuerponchista preparanchis chaywan tupananpaq, ayqekunanpaq otaq maychus kananpi chirinanpaq ( maqanakuy, ayqekuy otaq congelakuy ). Chayraykun sinchita manchakunchis, llakisqa, mana segurochu sientekunchis.
Kayqa manam qapariyman utaq hawapi qapariyman astawan sensitivo kayllachu. Kayqa sinchi sinchi experiencian, chaymi umaykiqa huk tiempollapaq wisq’akun.
Kaypi wakin situacionkuna maypichus kay situación wakin kutipi kanman:
| Piñachiy | Ejemplokuna |
|---|---|
| Qapariy | Sinchi takikuna, carrokunapi bocinakuna waqay, achka runakuna huk kutillapi rimasqanku. |
| Rikuy (rikuy) . | K’anchariq k’anchaykuna, llimp’i llimp’i k’anchaykuna, askha runakunaq tiyasqan cheqaskuna, hatun qhatu wasipi imakuna hunt’a estanterías. |
| Tupaqmasi | Mana allin p’achakuna, mana suyasqa llamiy (pillapas qonqayllamanta tupasuqniyki), p’achaq etiquetan cuerpoykiman maqchikusqan. |
| Muskiy | Sinchi q’apaypa q’apaynin, sinchi mikhuy q’apay, ch’uyanchanapaq qumikukuna q’apaynin. |
| Social y emocional | Huñusqa sitiokuna, achka runakuna huk kutillapi tapususqayki, sinchi sunquyuq rimanakuykuna. |
¿Imakunan kanman Sobrecarga Sensorial nisqa onqoypa sintomakunan?
Chayqa hukniraymi kanman sapa runamanta, ichaqa kanmi wakin común características nisqakuna, chaykunatan rikukunman.
- Sinchi mana samayniyuq kay , mana thak kayta atiy (Llakikuy).
- Phiñasqa sientekuy.
- Pachamamamanta ayqiyta sinchi munay, chaymanta karunchakuy.
- Ninriykitapas ñawiykitapas tapayta hina sientekuy.
- Yuyayta huk cheqasllapi mana waqaychay atiy, mana samayniyoq kay.
- Aychapi mana allin kay: samay yapakusqan, sunqu ritmo yapakusqan, sudor.
- Huch’uy wawakunapi : Huch’uy wawakuna kayta sienteqtinkuqa manan entiendeyta atinkuchu ima kasqanmanta. Chaymi sinchita waqanku, pampapi rolloykuspanku qaparinku. Mayninpiqa tayta-mamakunaqa pantankumanmi chayta phiñakuywan. Ichaqa cheqaqpiqa umallankuq mana atisqan imamanpas kutichiymi.
¿Imakunataq aswan riqsisqa unquykuna kanku mayqinkunachus Sobrecarga Sensorial kaqta ruwanku?
Pipas sobrecarga sensorial nisqawan tupanman chaypas, aswanta rikukun wakin onqoyniyoq runakunapi.
- Autismo: Wawakuna, kuraq runakunapas espectro autismo nisqapiqa hukniraymi kanku procesamiento sensorial nisqa atiyninku, chaymi normal estímulos ambientales nisqakunapas, ahinataq ruyru hinallataq k’anchay, paykunapaqqa sinchi sasa kanman.
- TDAH ( Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención ): TDAH unquyniyuq runakunaqa sasachakunku atencionta qunankupaq. Huk kutillapi llumpay estímulokuna hamuptinqa, umanchikqa sasachakunmi lliw willakuykunata procesananpaq hinaspa entiendenanpaqpas. Kayqa Sobrecarga Sensorial nisqamanmi apayta atin.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Pipas huk traumático evento kaqwan, huk hatun accidente utaq guerra hina, huk sobrecarga sensorial kaqwan tarikunman t’uqyaykunarayku (e.g., huk petardo) utaq rikuykunarayku chay sucesomanta yuyarichiq.
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD): Runakuna mana manchakuspa, mana yuyayniyuq manchakuywan, llakikuywan ima, sasachakunkuman normalmente mana imamanta manchachikuq achka runakunap tiyasqan sitiokunatapas atipanankupaq.
- Huk unquykuna: Chaymantapas, kay sensibilidadqa aswan riqsisqataq kay runakunapi kay Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica (ME/CFS), chanta Esclerosis Múltiple (EM) kaqwan ima.
Importante kaqmi, Sobrecarga Sensorial nisqawanmi experimentayta atinki mana mayqin kay condicionkunawanpas. Normalmi.
¿Imaynatataq kay situacionta allichana?
Allin willakuyqa, achka imaymanakunam kayta kamachinapaq.
1. Doctorwan rimay: Sichus sapa kuti kay clase sasachakuykunata tarinki chayqa, ñawpaq kaq, aswan importante ruwayqa doctorwan chaymanta rimanayki. Payqa recursos de salud mental nisqamanmi apachisunkiman, necesario kaqtintaq hampichikuymanta rimanman. Yaqapaschá ninkuman antiansiedad hampita otaq antidepresivo hampitapas.
2. Riqsiy hinaspa karunchakuy: Imakunatachus llamk’achisunki chayta. Rumichu? ¿Achka runakuna? Sinchi q’apaykuna? Chaykunata reparaspaykiqa atisqaykiman hinan chaykunata karunchakuwaq otaq ñawpaqmantaraq preparakuwaq. Ejemplopaq, amigoykiq cumpleañon fiestaman rispaykiqa yuyaychay maymanpas ch’in cheqasman rinaykipaq, qhepa kanchaman hina, ch’aqwayniyoq restauranteman rinaykimantaqa.
3. Kikiykimanta cuidakuy: Ancha allinmi allin cuidakuy.
- Allinta puñuy.
- Sumaq mikhunata mikhuy, yakutataq tiempollanpi ukyay.
- Ensayay yuyaymanay, yuyayniyuq kay, ukhu samay ejerciciokuna hina . Chaykunaqa yanapasunkimanmi llakisqa tarikuspayki thak kanaykipaq.
4. Terapia: Consejerowan rispaykiqa yanapasunkimanmi llakikuynikita allichanaykipaq, yachankitaqmi kayna sasachakuykunata imayna atipanaykipaq.
¿Imaynatataq yanapasunman Sobrecarga Sensorial nisqayuq runata?
Sichus huk familiayki otaq amigoyki chhayna sasachakuypi tarikun chayqa, yanapawaqmi.
- Mana allin kasqanmanta karuman astay. Ejemplopaq, llumpay qapariptinqa ch’in sitioman pusay.
- Qamqa hawkallam qipanki. Manchachikunki chayqa, astawanraqmi mancharikunman. Paypas thak kasqaykitan reparanqa.
- Sumaq sonqowan tapuy: “¿Imatan munanki?”, nispa.Yaqapaschá huk rato sapallanku kananku, otaq abrazasunayki kanqa. Ichaqa yuyariy, chay horaqa manapaschá rimayta atinqakuchu.
- Ama juzgaychu. Ama kay hinata niychu: “¿Imataq chaymantaqa anchata phiñachisunki?”, nispa. Experienciankuta entiendey hinaspa yanapay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sobrecarga sensorial nisqa mana unquychu, aswanpas mana atiymi umanchikpa huk kutillapi chaskisqan sensorial nisqa yaykuyta.
- Chayna kaptinqa llumpaytam llakichiwachwan hinaspa llumpayta llakichiwachwan.
- Kay unquyqa autismo, TDAH, PTSD hina unquykunawan hukllachasqa kanman chaypas, pipipas rikhurinman.
- Ima desencadenantes mana allintachu sientechisunki chayta riqsiyqa hatun yanapakuymi kayta kamachinapaq.
- Sichus sapa kuti kay laya mana allin kayta tarinki chayqa, ama manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta . Allin pusaywan hampichikuspaqa kay unquyta allinta kamachiwaq, kusisqa kawsaytataq kawsawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay