Sichus TDAH ( trastorno de hiperactividad de déficit de atención ) nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, piensawaqmi compañeroyki mayninpi comportamientoykimanta hukmanyasqa kashasqanmanta. Ichaqa manapaschá yachankichu imachus cheqaqtapuni paykunata llakichishasqanmanta nitaq imatachus ruwanaykitapas. Sapa kuyanakuy hukniray kaptinpas, kanmi wakin razonkuna sapa kuti sasachakuykuna rikurimusqanmanta. Ejemplopaq, confundisqa kasqaykichik, qunqasqa kasqaykichik hinaspa mana yuyayniyuq kasqaykichikpas mana acuerdopichu kawaqchik. Maypichus chay sasachakuykuna paqarimusqanmanta allinta riqsisun, hinaspa rimasun imaynatas chay tensionta pisiyachisunman chaymanta.
Ch’aqway sasachakuyman tukupuqtin
TDAH onqoyniyoq runawan tiyaymanta rimaspaqa Christine sutiyoq warmin nin: “Ñoqaqa planeaqmi kani, sistemata ruwaqmi kani, sapa kutillanmi yuyaykuni imakunachus qhepaman kananta”, nispa. Qusan Max sutiyuq runaqa TDAH unquyniyuqmi.
Maxqa llapanpa contranpim kachkan. Manaña chay ch’aqwaymanta llakikunchu chaypas, Christineqa hatun sasachakuypaqmi qhawarin. Paymi nin: "Qosayqa tukuy kawsayninpin ch'aqwaypi kawsarqan. Ichaqa ñoqapaqqa q'otuyta rikuspaymi sinchita llakichiwan".
Sharon Saleen, psicólogo, TDAH nisqamanta yachaq, nisqanmanjina, kayqa ancha riqsisqa. "TDAH kaqwan casarasqakunaqa sapa kutim churanakuq yuyayniyuq kanku ordenmanta hinaspa organizacionmanta. Kayqa iskayninpaqmi hukmanyachiq kanman".
Pisi rimayllapi, huk runapaq normal kaqqa huk runapaqqa sinchi llakikuymi kanman.
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
Kuska huk listata ruway imakunachus iskayninku sasachakuypaq otaq llakichiq (desencadenantes) tarisqaykichista. Ñawpaqtaqa akllay aswan facil llamk’anapaq kaqkunata. Chaymantataq yuyaykuy imaynata chaykunata organizanaykipaq. Kayqa kanmanmi color codificación, utaq imakunatapas sapaq cajakunapi churay alfabeto ordenpi. Importanteqa iskayninku acuerdopi kaq métodota yuyaykuymi.
Wasipi ruwaykunata rakinakuypi sasachakuykuna
Teri sutiyoq warmin Williamwan tiyan, payqa TDAH onqoyniyoqmi, paymi nin: “Mayninpiqa ñoqalla wasiypi llapa ruwaykunata ruwanay hina sientekuni, tukuy imapaqpas huk planta ruwanay”, nispa.
William mana wasipi ruwaykunamanta llakikusqanraykum Terryqa llamkayta hapispan tukuy imata ruwan. Paymi nin, mana ruwaqtinqa manan imapas ruwakunmanchu. "Tukuy imatam kamachinay hinaspa deleganay".
Kayqa TDAH nisqawan riqsinakusqankupiqa sapa kutim rikurin, chaytam nin Chad Perman, casado vidamanta hinaspa ayllumanta consejero. "Mana TDAH kaqwan kaq masiqa sapa kuti aswan wasipi llamk'ayta ruwan chaymanta wawakuna qhawayta imaraykuchus aswan organizasqa, confiable, chanta ruwaykunata ruwayta atiq kanku huk razonable pachallapi".
Kayqa pachawanqa "tayta-mama- wawa " nisqa rimanakuymanmi tukunman. Compañeroyki "tayta-mama responsable" kaptinpas, mana yachaspaykiqa "mana responsable wawa" nisqamanmi tukuwaq. Chayqa iskayninkupaqmi sinchita llakichisunkiman.
| Imaynatataq mana TDAHyuq compañero yuyan | ¿Imataq cheqaqtapuni qanwan pasashan TDAH onqoyniyoq kaspaqa? |
|---|---|
| "Tukuy imatam yuyarichinayki. Huch'uy wawa hina". | "Sasachakunmi imakunatapas yuyarinaypaq. Huk yuyarichiyta necesitasaq". |
| "Qonqaruwanñam. Manam ñuqamantaqa imananpaschu". | "Atencionniyqa facil-llatam distraekun. Sasam controlanaypaq". |
| "Huk llamk'ayta qallarispaqa manam tukunchu. Ancha qillam". | "Sasachakuni huk imapi huk kutillapi yuyaymananaypaq. Hatun tensionmi ñuqapaq". |
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
Kuska tiyaykuspa rimanakuychik. Ima ruwaykunatachus ruwanaykichismanta rimanakuychis. Teléfonoykipi yuyarichiykunata churay mana qunqanaykipaq. Hinallataq, compañeroykiman willay hayk’aq huk ruwayta tukusqaykita. Chhaynapin manaña sinchitachu paykunata mat’ipayanqaku.
Ima importantetapas qonqaspaykiqa...
Qunqayqa anchatam sasachanman kuyanakuypi. Teripa nisqan hina: "Wakin kutipiqa Williamta tiendaman kachani iskay imakunatapas apananpaq. Chayman chayananpaqqa unay tiempon pasakun, hinaspan tukun huk imallawan kutimuspa".
Chayna uchuy kaqkunata asikuspa qunqapun. Ichaqa nintaqmi: "Manan asikunichu misi mikhuchiyta qonqapunqachu icha karu kashaqtiy allqoq unu tukupunqachu nispa yuyaykuspayqa".
Maxpas yachanmi qonqapusqanqa sasachakuy kasqanmanta. "Wakin kutiqa prometeni esposaypaq cartata correowan apachinaypaq, chaymantataq qonqani tiempollanpi ruwayta. Wakin kutiqa llapantan qonqani".
Promesata mana hunt’ayta atispaqa, pay kikinmantan mana allintachu sientekun. "Payqa confiayta atinanmi. Sasan mana confianaykipaq hina runawan kayqa. Anchatan nanasunki compañeroykiq confianzanta tapukuspaykiqa".
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
Ruwanaykipaq listata ruway. Huk ruwayta tukuspa chimpay. Yuyarichiykunata chaymanta willakuykunata telefonoykipi churay. Atikuqtinqa perqapi pizarrapi qelqay, chaypin compañeroyki rikunman.
Compañeroyki manaña munasqa hinaña sientekuqtin
Compañeroykipaq importante kaqkunata qonqaspayki, necesitasqankuta mana cuidaspaykiqa , manapaschá chaykunamanta llakikusqaykita hina sientekunkuman. “Kayqa ancha rikukun kay TDAH kaqwan relaciones kaqpi”, nin Ned Hallowell, MD, huk especialista TDAH kaqwan. Chay causaqa neurológico nisqaña kanman chaypas, huknin runaqa mana munakuyniyoq kasqanmantan qhawarinman.
Kaymi Theriwan pasakun William paywan kachkaptin tukuy yuyayninta chinkachiptin. "Wakin kutiqa ancha utqaylla purin. Qunqapun maypi kasqayta, huklawpi atencionnin kasqanrayku".
"Fiestaman riptinchikqa amistadninkunata qawaspanmi tukuy imamanta qunqawan. Payqa yachanmi Williamqa mana munaspallachu chaykunata ruwasqanmanta. Ichaqa Williampas mana paymanta llakikusqanman hinan sientekun.
William nin: “Anchatan llakikuni chhayna sientekusqanmanta, manan chaytachu yuyaykuni”, nispa. Imachus cheqaqtapuni pasashan chayqa, umallanmi huk kutillapi nishuta cargasqa kashan, hinaspapas usqhayllan imatapas ruwashan, wakintaqmi faltashan.
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
Williamwan Terrywanmi ninku, hawkalla imatapas rimayqa yanapasqanmanta, mana huchachakuspa. "Chaymantaqa kuska llamk'asunmanmi chay sasachakuy allichayta tarinapaq". Sichus TDAH kaqwan kanki chayqa, yuyayniyuq ruwaykunapi ruwayta atinki. Chayqa yanapasunkimanmi kunan tiempopi kanaykipaq.
Qonqayllamanta yuyayniykiman hamuqta leeqtiyki
TDAH nisqapas afectanmanmi compañeroykiwan imayna rimasqaykita. Yaqapaschá yuyayniykiman hamuqtinqa niwaq, sasachakunki rimasqaykiman uyarinaykipaq otaq qonqayllamanta rimashaspa huk runaq rimayninta t’aqanki.
"Mana TDAHyuq compañeroqa kay kaqkunata ancha millay, mana qhawaq, k’iriq ruwaykunata tarin"."Chaynam kachkan", nispan nin consultor Parman.
Sharon Saleen nin: “TDAH onqoyniyoq askha casarasqakunan sinchita sientekunku sinchita phiñakusqankuwan, sinchita ch’aqwaykunawan ima”, nispa.
¿Imatataq kaymanta ruwanki?
Manaraq rimashaspa yuyaykuy. Ancha phiñakuspaykiqa tiempota t’aqay. Thak kay, chaymantataq kuska kutispa chaymanta rimay.
Ima sasachakuyña kaqtinpas, semanapi huk kutillatapas allinta uyarinaykipaq ensayay. Kuska rimay común sasachakuykunamanta hinaspa tariy allichaykunata. Atikuqtinqa allinta qhawariy imakunachus pasashasqanmanta. Samariy sentimientokuna sinchita kallpashaqtin. Iskaynikichikpa allin kayninchikpi hinaspa imapas kaqlla kasqaykichikpi yuyaymanay. Yuyariy, kayqa manan iskayniykichis sapallaykichis maqanakunaykichischu, aswanpas iskayninykichismi kuska atipanaykichis. Sichus kaymanta astawan consejota necesitanki chayqa, doctorwan otaq allin consejerowan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH nisqaqa manan piqpa huchanchu, aswanpas sistema nervioso nisqa llank’ayninwan tupaq onqoymi. Chhaynaqa ama qan kikiykita nitaq compañeroykitapas huchachaychu.
- Kallpanchakuy imarayku chay sasachakuykuna rikurimusqanmanta entiendenaykipaq. Entender iskayninta imaraykuchus kay TDAH kaqwan runap ruwayninmanta (e.g., manaña yuyayniyuqchu) chanta imaynatachus mana TDAH kaqwan runata sientechinman (e.g., mana munakuyniyuq).
- Kuska maskhaychis allin allichaykunata. Teléfonoykipi yuyarichiykunata churay, listakunata ruway hinaspa ruwanakunata rakinakuy.
- Rimanakuymi aswan importanteqa. Hawkalla yuyayniykita rimay, mana phiñakuspa. Tiempota t’aqaychis uyarinakunaykichispaq.
- Sichus sasata tarinki kay puriyta sapallayki purinaykipaq chayqa, ama iskayrayaychu doctorpa otaq consejeropa yanapayninta maskay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay