TDAH ( Trastorno de Déficit de Atención/Trastorno de Hiperactividad ) nisqapi yuyaykuspaqa yaqa llapanchismi yuyaykunchis huch’uy wawakunaq millay ruwayninpi, mana tiyay atisqankupi otaq escuelapi llank’anankupaq sasachakusqankupi. Ichaqa, ¿yacharqankichu TDAH nisqapas hatun impactota ruwanman kuraq runaq relacionninpi, astawanqa warmi-qhari puñuypi? Kay temamanta rimay sasaña chaypas, ancha allinmi qanpaqpas compañeroykipaqpas chayta yachanaykichis. Kunan punchaw sut'imanta rimasunchik.
¿Imapin tupan TDAH nisqawan warmi-qhari puñuypi sasachakuykunawan?
Yachay tarisqankum qawachin yaqa 40% warmikunamanta hinaspa qarikunamanta TDAH kaqwan ima clase disfunción sexual kaqwan kasqankuta. Chaypaqqa kanmi achka razonkuna. TDAH kaqpa aswan hatun kayninkunapas kaymanmi yanapakun.
Importanteqa, kayqa manam qampa huchaykichu. Chayqa kikin unquypa hukninmi. Hinaspapas, askha ruwaykunan kan chayta atipanaykipaq.
Qhawarisunchis ima común sasachakuykunatan TDAH apamunman warmi-qhari puñuypi.
| Warmi-qhari puñuypi sasachakuy kanman | ¿Imaynatataq chay pasakun? Chayqa simplem. |
|---|---|
| Warmi-qhari puñuypi mana yuyayniyuq kay | TDAH kaqpa aswan sintomanqa sasachakuymi atencionta waqaychay. Chaymi, warmi-qhari puñuypi, abrazanakuypi utaq ñawpaq pukllaypi, yuyayniyki qunqayllamanta huk ruwaykunaman purinman (e.g., oficinapi llamk’ay, paqarin ima ruwanayki tiyan). Chaynapim compañeroykiqa mana paykunamanta llakikusqaykiman hina otaq mana interesakusqaykiman hina sientekunman. Wakin kutipiqa, kay chinkachiy yuyayqa sasachanmanmi orgasmoman chayanapaq. |
| Qunqayllamanta warmi-qhari puñuy munay yapakuynin utaq pisiyaynin (Libido) . | TDAH onqoyniyoq wakin runakunaqa sinchitan warmi-qhari puñuyta munankuman. Kayqa sapa kuti warmi-qhari puñuypi yuyaykuspa, sapa kuti warmi-qhari puñuyta munaspa ima riqsichikun. Hinaspapas TDAH nisqapaq wakin hampikunaqa, astawanqa llakikuypaq hampikunapas, warmi-qhari puñuy munasqankutan pisiyachinman. |
| Qonqayllamanta imayna sientekusqanchispas, munasqanchispas cambian | TDAH onqoyniyoq runakunaqa sapa kutillanmi sonqonku cambianku, hipersensibilidad nisqataqmi kankupas. Kayqa niyta munan, TDAH unquyniyuq runapaq normal kaq llamiyqa TDAH unquyniyuq runapaqqa sinchi sasa kanman. Chayraykun huk p’unchay gustasqayki imapas qhepan p’unchaypi mana munasqaykichu kanman. Kunan p’unchaypi imawanchus abrazanakuyqa gustasunkiman chayqa, qhepantin p’unchaymi sasachakuy hina sientekunki. Chaytaqa compañeroykipaqqa sasa entiendeymi kanman. |
| Riesgoyuq warmi-qhari puñuyman tanqay | TDAH onqoyniyoq runakunaqa umankupin cambian neurotransmisores nisqa químicos nisqakuna. Chay químicos nisqakunan controlan sentimientonchista ruwasqanchistapas. Kay químicos nisqakuna pisi kaptinqa impulsivo comportamiento nisqamanmi apayta atin. Kayqa wakin runakunata aswanta riesgoyuq ruwaykunaman ruwayta atinman, kayhina mana hark’asqa warmi-qhari puñuy (e.g., mana condón llamk’achiyta). |
| Phiñakuyrayku, sapallan kasqankurayku ima warmi-qhari puñuymanta karunchakuy | TDAH nisqawanqa llakisqa, phiñakuy, sapallay ima sientekusunman, chaytaq cuerponchispi yuyayninchispipas sayk’uchisunkiman. Chaynapim warmi-qari puñuypi manaña interesakusunmanñachu. Hinaspapas, rimashaqtiyki distraekuy otaq discutiypi mana uyariy hinan, amigontinpi sasachakuykunata rikhurichinman, chaypas warmi-qhari puñuyniykitan afectanman. |
Allinmi, chaynaqa, ¿imatam kaymanta ruwanki?
Tukuy chay tapukuykunaqa manchakuypaq hinam kanman. Ichaqa allin willakuyqa kaymi, TDAH nisqa sintomakunata allinta qhawarispa kay sasachakuykunata allinta atipawaq. Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq.
1. Hampitaqa hampiqpa kamachisqanman hinapuni upyana.
TDAH nisqapaq achka hampikunaqa manam warmi-qari puñuy munasqaykitaqa dañanchu. Aswanpas cheqaqtapunin contranpi ruwanku. Chaykunaqa allintan atencionniykita allinta qhawarichinku.Chaynapim warmi-qari puñuypi astawan kusikunki. Yanapasunkimanmi peligroso sexual comportamientota controlanaykipaq. Wakin runakunam ninku warmi-qari puñuymanta pisi tiempollaraq chay hampita tomayqa mana sasachakuspalla yuyaymanayta. Kaymanta doctorwan rimay.
2. Hampiykimanta tapukuyniyki kaptinqa hampiqnikiwan rimay.
Sichus warmi-qhari puñuypi sasachakuyniyoq kanki hinaspataq piensanki chay causasqan hampi tomasqayki kasqanmanta chayqa, ama qonqaychu doctorman willay. Ama hayk’aqpas hampiykita saqeychu nitaq sapallaykiqa dosisninta cambiaychu. Doctorniykiqa huk hampiman cambianaykipaqmi nisunkiman otaq huk hampiman cambianaykipaq.
3. Ejercicio ruway
Activo kay, niyta munan sapa p’unchaw ejercicio ruway, mana allinchanllachu enfoqueykita, aswanpas yanapan yapananpaq niveles de neurotransmisores cerebropi chaymanta ñawpaqta rimarqanchik. Kayqa manan warmi-qhari puñuy kawsayniykipi kusikuyllachu yanapasunki, aswanpas yanapasunkitaqmi riesgoyoq ruwaykunata pisiyachinaykipaq.
4. Compañeroykiman willay.
Kaymi aswan importanteqa. Kaymanta compañeroykiwan sut’ita rimay. Sut’inchana warmi-qhari puñuypi distraekunki chayqa manan paywan aburrisqa kasqaykiraykuchu, aswanpas TDAH onqoypa sintoma kasqanraykun. Kay hamut’anaykichista qankuna ukhupi kaqtinqa askha sasachakuykunan allichakunman.
5. Terapia de Parla nisqawan yanapachikuy
Yachay tarisqankum qawachin rimay terapia utaq psicoterapia , yanapasunkiman TDAH unquywan warmi-qari puñuynikipi mana anchata yanapakusqanmanta. Allin terapeuta yanapasunkimanmi imayna sientekusqaykita allinta qhawarinaykipaq, yachachisunkimantaqmi imaynatas compañeroykiwan aswan allinta rimanaykipaq, puñunaykipipas hawapipas.
6. Warmi-qhari puñuypi imayna sientekusqaykita willay.
Directo rimay imayna llamisqa kayta munasqaykimanta hinaspa imayna sientekusqaykimanta. "Aswan allinmi chaynata llachpawan kaymantaqa" nispa niyqa yanapanmanmi mana allin entiendenakuykunata hinaspa discutiykunata harkananpaq. Chaymantapas, sichus chay ratopi mana warmi-qhari puñunaykipaq listochu kashanki chayqa, munakuywan sut’inchanayki.
7. Distracción nisqakunata pisiyachiy
Sichus facil-llata distraekuyta munanki chayqa, pisi distraekuq cheqaspi puñuy. Ejemplopaq, cuartopi mecherokunata pisiyachiy hinaspa televisionta hinaspa telefonota wañuchiy. Chayqa yanapasunkim chay ratopi compañeroykipi yuyaymanayta.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH nisqaqa cheqaq hampikuymi , chaymi warmi-qhari puñuy kawsayniykita afectanman. Manan qanpa huchaykichu, nitaqmi compañeroykiq huchanpas.
- Importantemi compañeroykiwan kaymanta sut’ita hinaspa honrado rimay. Kaywan kuska atipanakuspaqa aswan allintam kuyanakuwaqchik.
- Sichus hampiykimanta tapukuyniyki kan chayqa, ama hayk’aqpas saqeychu sapallaykimanta. Ama hina kaspa doctorwan rimay consejota mañakunaykipaq.
- Ancha allinyachiyta tariwaq ejercicio ruwaymanta, terapiamanta, hinallataq sasan kawsay tikraymanta .
- Manam sapallaykichu kachkanki. Achka runakunam chayna sasachakuykunawan tupachkanku. Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment