Wawayuq kaspaqa ancha allinmi tutapi allinta puñuy, ¿aw? Ichaqa mosoq mama kaspa, ¿hayk’aqllapas tutapi llumpay sudorwan sasachakuypi tarikurqankichu? Mayninpiqa, sinchita sudakunki, p’achaykipas, puñuna p’achaykipas ch’akipun, puñusqaykimantataq rikch’arinki. Kayqa chiqap mana allin hinaspa piñachiq experienciam. Achka mamakunam pisillata iskayrayanku chaymanta rimanankupaq. Ichaqa aswan importanteqa yachanaykin, kayqa manan qanllawanchu pasashan. Chaymi kunan punchaw, rimasun imakunam kayta apamun, normalchu, haykapi llakikunanchik, hinaspa imata ruwachwan kay unquyta controlanapaq.
¿Imanasqataq kaynata sudanki? ¿Imataq chiqap razon?
Pisi rimayllapi, chaypaq aswan razonqa cuerpoykipi hormonakuna cambiasqanmi . Yuyaymanasun, wiksayoq kashaspaqa cuerponchispin ancha askha iskay hormonakuna kan, chaykunatan sutichanku estrógeno, progesterona nispa, chhaynapi isqon killa wawata cuidananpaq. Chayqa ancha allinmi wawa wiñananpaq.
Ichaqa wawayoq kaspaqa manan cuerponchisqa necesitanchu chay hormonakunata chhayna askhata. Chaymi, chay hormonakunaq nivelninqa yaqa chay ratolla pisiyan. Chiqamanta, wachakusqanmanta pisi semanakunallapi, chay hormonakunaqa manaraq wiksayakuchkaspa normalman kutipun.
Kay hatun hormonakuna cambiayqa pisillatan yanapan umanchispi temperaturata controlaq partepi ( hipotálamo ). Chayqa cuerponchispa termostatonpas huk chhikanta mana allintachu llank’ashanman hinan. Chayraykun qonqayllamanta mana imaraykupas ruphaytaqa sientekunchis, cuerponchistaq sudayta qallarin controlananpaq. Kayqa huk chhikanta rikch’akun chay q’uñi ruborkuna warmikunaq menopausia nisqaman asuykusqankuman hina.
Sudorpa sintomakuna hinaspa haykapi doctorman rinapaq
Yaqa llapanpim kay sudorqa huk tiempollapaq. Ichaqa mayninpiqa huk onqoypa señalninmi kanman. Chaymi, sut’ita t’aqasun imakunachus normal síntomas kasqankuta, ima síntomas kaqtapas atencionta qhawarinanchispaq.
| Común sintomakuna (sapa kuti hormonal) . | Doctorman rinapaq kaq sintomakuna |
|---|---|
| Tuta rikchariy puñuchkaspa llumpay sudaspa. | Sudorwan fiebrewan chiriwan . |
| Humedadniyuq puñunakuna, pachakuna ima. | Mana sut'inchasqa llasaynin pisiyachiy . |
| Sapa kutimanta aswan kallpayuq sudorpa asnayninta sientey. | Sinchi llakikuy utaq llakikuy kay unquywan. |
| Puñuy mana allin kasqanrayku p’unchawpi sayk’usqa, phiñasqa sientekuy. | Semanakuna mana saqispa sudor. |
Huk sudakuna apamuq
Wakin kutipiqa, sudorqa huk unquypa señalninmi kanman. Kay hina:
- Tiroides glándula nisqap llamk'aynin yapakusqan ( Hipertiroidismo ) .
- Tiroiditis postparto nisqa unquy
- Infecciones nisqakuna
- Diabetes utaq yawarpi pisi azúcar (Hipoglucemia) .
Hinallataq, q’apayniyuq mikhuykunata , kaphiy hina ukyanakunatapas mikhuyqa , astawanqa tutakunapi, cuerpoq q’oñiyninta yapanman, aswantataqmi sudorta ruwanman.
¿Imatan ruwakunman kay mana allin kayta pisiyachinapaq?
Kay sudorrayku mana allinta puñuyta atispaqa, p’unchawpi wawaykiwan kayqa ancha sayk’uchikuqmi kanman. Chayqa estrés nisqatapas apamunmanmi. Yuyariy, kayqa tiempowanqa aswan allinmi kanqa. Ichaqa, chaykamaqa kanmi wakin facil ruwaykuna wakin allinyachikunaykipaq.
Aswan allinqa cuerpoykiwan pacienciakuymi. Cuerpoykiqa qhaliyashanmi wawayoq kay hatun sucesomanta . Huk tiempota qoy.
- Puñunaykiman toallata churay: Tuta puñuspaykiqa camaykipa hawanman hatun toallata churay hinaspa chaypi puñuy. Chaynapim yaqa llapan sudorta chulluchinqa.
- Llampu p’achawan churakuy: Sudorta ch’unqaq algodón hina llamp’u, samayniyuq p’achawan churakuy. Atikuqtinqa ukhu p’achaykillapi puñuy.
- Cuartota q’oñichiy: Puñusqayki cuartopi temperaturata pisillata waqaychay. Ventanakunata kichasqata waqaychay. Atikuqtinqa ventiladorta otaq AC nisqawanmi yanapachikuna.
- Chiri yakuta upyana: Manaraq puñuchkaspa huk vaso chiri yakuta upyaspaqa, cuerponchikta ukhumanta q’uñichin. Tukuy punchaw achka yakuta upyana.
- Cuidakuy ima mikhusqaykimanta: Ama mikhuychu picante otaq chili llasa mikhuykunata cenapaqqa. Hinaspapas tutakunapiqa amaña kukata, chayta upyaychu.
- Q’uñichiy: Sudorwan rikch’arispaqa kunkaykita, uyaykita, sinqaykita ima chiri unuwan ch’allasqa pañuelowan pichay. Chhaynapin usqhaylla allinyapunqa.
- Técnicas de relajación: Manaraq puñuchkaspa hawkayachisunaykipaq imatapas ruway. Huk librota leeyta otaq thasnuchiq takikunata uyariyta kallpachakuy.
¿Imanasqataq hampiqpa consejonta maskayqa ancha allin?
Sichus fiebre hinallataq chiri hina sintomakuna kan chayqa, infección nisqapa señalninmi kanman, chaymi ama qunqaychu doctorman riy . Paymi qhawasunki, necesario kaqtinqa yawarta qhawasunki, infección kaqtintaq antibióticos nisqakunata qosunki.
Sichus diabetes otaq tiroides onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykiqa yawarniykipi azúcar nisqa kasqanmanta, hormona tiroidea nisqamantawan qhawanman. Ichapas hampiykikunapa dosisninta cambiananku kanqa.
Ancha importante: Wakin kutiqa ‘hampi tradicional’ utaq ‘suplementos herbales’ nisqakunata upyayta munankiman, ichaqa manan segurochu kanki sichus kaykunaqa allinchu kanku qanpaqpas wawaykipaqpas ñuñuchispa. Chayrayku, ama ima hampitapas nitaq quratapas llamk’achiychu, manaraq doctorwan tapuspaqa.
Sichus puñuywan sasachakunki otaq llakisqa otaq estresado sientekunki chayqa, chaymanta doctorwan rimay. Yaqapaschá paykunaqa yanapasunkiman solucionkuna.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wachakuy qhipaman Tuta Sudorkunaqa ancha riqsisqa unquymi, wachakusqanmanta qhipaman hormonakuna tikrakusqanrayku. Ama p’enqakuychu nitaq yanqamanta manchakuychu kaymanta.
- Kay onqoyqa sapa kutillanmi huk tiempollapaq. Sapallanmi chinkapunqa iskay kinsa semanakuna otaq killakunallapi hormonayki normalman kutipuqtin.
- Sasa kaqkunapas, imaynan llamp’u p’achawan churakuy, cuartota q’oñichiy, hinallataq picante mikhuykunamanta karunchakuy, kay mana allin kaymantaqa anchatan allinyachinman.
- Ichaqa sichus fiebre, chiri, otaq mana sut’inchasqa llasaynin pisiyay hina sintomakunayoq kanki chayqa , huk onqoypa señalninmi kanman. Chaymi chaylla doctorman riy.
- Ama ima hampikunatapas, vitaminakunatapas, ñawpaqmantaraq hampikunatapas upyaychu mana hampiqpa yuyaychasqanwan ñuñuchkaspa. Chayqa peligroso kanman qanpaqpas wawaykipaqpas.
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Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay