¿Mayninpichu chhayna sientekunki? Radiopi mawk’a taki hamuqtinmi qonqayllamanta yuyayniyki kutipun escuela p’unchayniykikunaman... Utaq ñawpaq foto álbumta t’ikraspaykiqa yuyarinki amigoykikunawan viajasqaykita, uyaykimantaq asirikuy hamun... Chay kusikuywan kuskataqmi huk chikan llakikuypas haykun: “Ay, chay p’unchaykunaqa manañan hayk’aqpas hamunqañachu”, nispa. Chay sientekuytan nostalgia nispa sutichanchis. Kayqa huk temamantan askha runakuna rimashanku lliw teqsimuyuntinpi kunanpacha. Chhaynaqa, qhawarisun imapunichus kay nostalgia kasqanmanta, ¿allinchu ñoqanchispaq, icha sasachakuykunatachu apamunman?
¿Imapunitaq Nostalgia?
Pisi rimayllapi, nostalgia nisqaqa ñawpaq kawsayta ancha munakuywan, munakuywan yuyariymi. Chay yuyariykunan kusikuyta, q’oñikuyta ima apamuwasunman, ichaqa wakin kutipiqa llakisqa, sapalla kay ima, chay p’unchaykuna manaña kutimunqachu. Misk'iwan k'arakwan chaqrusqa hinam.
Chay simiqa griego rimaypi iskay simikunamantan hamun. "nostos" nisqaqa "kutimuy" niyta munan, "algos" nisqataq "nanay" niyta munan. 300 wata masña ñawpaqtam Suiza nacionmanta doctor chay palabrawan rimarqa wasita munasqankumanta hinaspa chaywan tupaq estrés nisqamanta, paykunaqa maqanakuspanku wasinkumanta karunchakurqaku. Chay tiempopiqa nostalgia nisqataqa llakikuy hina onqoytan qhawariqku . Ichaqa 1979 wata qhepamanmi científicos sociales nisqakuna aswan allinta qhawariyta qallarirqanku.
Yaqa llapanpim nostalgia unquyqa rikurin ñuqanchikpi, ayllunchikpi utaq allin amistadninchikpi yuyaymanaspa. Sapa kutim allin yuyariykunata yuyarichiwanchik, ichaqa ñawpaqpi llakikuypaq sucesokunata hinaspa chinkachiykunata yuyarichiwallanmanmi.
¿Imakunan kaykunaqa nostalgia nisqa onqoyta hatarichin?
Achka imakunam yuyayninchikpi ñawpaq yuyariykunata hatarichinman. Kay hina kaqkunata yuyaykuy...
| Ruray/Experiencia | Ejemplo simple |
|---|---|
| Ñawpa fotota qhawaspa | Escuelapi amigoykikunawan viajasqayki fotota rikuspayki imayna sientekusqayki. |
| Ñawpa taki uyariy | Wawa kashaspa uyarisqayki taki radioman hamuqtinqa qonqayllan chay tiempoman apasqa hina sientekunki. |
| Amistadkunawan ñawpaq kaqkunamanta rimay | Ñawpa amigoykiwan tupaspaqa askha horakunan asikunki: “¿Yuyarinkichu chay p’unchay ruwasqaykuta?”, nispa. |
| Huk especial q’apaytapas otaq sabortapas musyaspa | Hatun mamaypa wasinpi ruwasqa mikhunanpa q’apayninmi qonqayllamanta yuyarichiwan wawa kasqayta. |
Sapa kutim llakisqa, sapallanchik utaq estresado tarikuspanchikqa kallpanchakunchik kayna ñawpaq yuyariykunata yuyarichinapaq. Chayqa consuelota tarinapaq imapas ruwasqanchikman hinam.
¿Imaynatataq kay umanchik ukupi llamkan?
Ñawpa pachakunapi yuyaymanaspaqa umanchikpa ukunpim huk hatun suceso pasakun. Astawanqa, yuyariyninchikwan, sientekuyninchikwan tupaq partekuna kusikuy hinaspa satisfacción hina qunqayllamanta activakun. Yachaysapa runakunapa nisqanman hinaqa, aswantaqa hipocampo (kayqa yuyariyninchikpa waqaychanan hinam), estriato ventral , umanchikpa hukkunawan tupaq achka partenkunapas. Kay sistemakuna kuska llamkanku kay nostalgia sientekuyta paqarichinankupaq.
Ichaqa admirakuypaqmi, manam llapa runachu kaqllata nostalgiataqa sientenku. Wakin runakunaqa sapa kutillanmi chayta sientenku, wakintaq pisillata.
Yachaysapa runakunaqa iskay razonkunatam qawanku chayna kananpaq.
. Paykunamanqa gustanmi chay ancha valorniyoq yuyariykunata yapamanta kawsakuyta, kusisqataqmi sientekunkupas.
2. Maladaptación nisqa qhawariy: Kay qhawariyman hinaqa, mayninpiqa kunan pacha kawsayninchispi sasachakuykunata, sasachakuykunata atipanapaq sasachakuqtinchisqa, ñawpaq pachaman kutispa, chay ñit’iymanta ayqeyta munanchis. Kayqa niyta munan, kayqa yuyaypi mana allin kayninpa señalninpas kanmanmi.
Ichaqa kunan tiempopiqa yaqa llapan runakunan nostalgia nisqataqa allin sientekuyta hina qhawarinku, chaymi psiquisninchispaq askha allinkunata apamun.
¿Ima allinkunan kanman nostalgia onqoywan?
Ñawpaqpi yuyaykuspaqa, cheqaqtapunin nostalgia nisqa hamuq tiempopaq allinta kallpachawanchis. Kaypim qawasun kawsayninchikpi wakin allinkuna.
- Almapaq sonqochay: Sapallan, llakisqa otaq estresado sientekuspaykiqa allin ñawpaq yuyariymi yuyayniykiman hamun.Consuelota, suyakuytapas apamunmanmi. Chayqa yapasunkimanmi kikiykimanta aswan allin qhawarikunaykipaq, hinallataqmi kawsayniykipas huk propósitoyoq hina sientechisunkiman.
- Musuq ruwaykunata ruwanaykipaq kallpanchakuy: Chaywanmi allinta kallpanchasunkiman musuq ruwaykunata ruwanaykipaq. Piensariy, escuelapiqa allin deportistam karqanki. Chay p’unchaykunapi yuyaykuspaqa yuyaykunkimanmi: “Hukmantan ejerciciota ruwayta qallarinay”, nispa. Estudiokuna ruwasqankupin yachakun nostalgia onqoyqa cuerpoykipi allinta sientekunaykipaq, ejercicio ruwanaykipaqpas kallpachasunkiman.
- Conexiones sociales nisqakunata kallpachay: Kay sientekuyqa yanapasunkimanmi ñawpaq amigoykita yuyarinaykipaq hinaspa waqyanaykipaq, familiaykikunawan allinta apanakunaykipaq otaq piwanpas phiñakusqayki runawan yapamanta tinkunaykipaq. Kaymi kallpachan runa hina necesitasqanchis social lazokunata .
- Kamay atiy yapasqa : Wakin yachaykunapiqa nostalgia nisqa kamay atiyninchikta yapasqanmanta . Ichapas musuq yuyaykunata hamutawaq sumaq harawita, willakuyta, siq’isqata qillqanaykipaq.
Chhaynaqa, ¿allinpunichu nostalgia?
Mana imamantapas tukuy imapas aswan allinmi nispam ninku. Kayqa kaqllam. Sichus nostalgia nisqa kawsayninchista controlananpaq saqesun chayqa, huk sasachakuymi kan.
Sichus kunan tiempota llapanta qonqaspa ñawpaq tiempopi kawsayta qallarinki sapa kuti , chayqa manan qhalichu. Manan allinchu "Ay, ñawpaq tiempon aswan allin karqan" nispa niy, kunan p'unchaypi mana kusikuyta atiy, kunan p'unchaypi kaq oportunidadkunata karunchanapaq. Chayta ruwanki chayqa, kunan tiempotapas hamuq tiempotapas chinkachiwaqmi.
But, while you’re living well in the present and looking forward to the future , manan imapas mana allinchu ñawpaqmanta pisi kusikuyta kallpata horqoyqa. Chayqa pilata cargay hinam. Sayk’usqa sientekuspaqa, allin ñawpaq yuyariymi kallpata qosunkiman ñawpaqman rinaykipaq.
Sichus sapa kutilla ñawpaqpi yuyaykusqaykita hinallataq kunan pachawan manaña tupasqaykita hina sientekunki, otaq chay sapa p’unchay ruwasqaykikunata hark’ashan chayqa, allinmi kanman doctorniykiwan otaq psiquiatrawan chaymanta rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Nostalgia nisqaqa munakuy sientekuymi, kusikuywan llakikuywan chaqrusqa, ñawpaq pachamanta.
- Ñawpa fotokuna, takikuna, amigokunawan rimasqankupas chayna sientekuytam hatarichinman.
- Nostalgia allinta yanapanman sunquykipi, kallpanchakuynikipi, conexiones sociales nisqapi, chaynallataq creatividadnikipipas.
- Importantemi kay sentimientota qhali nivelpi waqaychay. Ama kunan pachata qunqaspa ñawpaq kawsayta qallariy.
- Aswan allinqa ñawpaq tiempomanta kallpata horqoymi, kunan tiempopi kawsakuymi, hamuq tiempopaq suyakuyniyoq kaymi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay