Sri Lanka suyupi ruphay pachakunapi lluqsispaqa ancha comunmi sudakuy hinaspa inti ruphachiy. Llapanchismi anchata munanchis kay tiempopi lamar-qocha pataman riyta, amigonchiskunawan hawapi pukllaytapas. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas yuyaykurqankichu imaynatas kay sinchi ruphay, inti, chiri ima aycha qaranchista afectan chayta? Yaqa llapanpim piensanchik: "¿Imaraykutaq intimanta harkakuqta necesitanchik llimpi qaranchikpaq? Llika qarayuq runakunallam necesitanchik". Ichaqa manan chaychu cheqaq. Ima colorña aycha qaraykiña kanman chaypas, intipa kanchayninqa qarantam dañarunman. Chayraykun llapanchis aycha qaranchista cuidananchis .
¿Ima dañotataq inti qaranta ruwanman?
Melanina nisqa pigmento nisqa, chaymi aycha qaranchispa colorninta kamachin. Kay melanina nisqaqa huk huch’uy hark’akuymi, chaytaqa aycha qaranchismi naturalmente. Paraguas hinam. Ichaqa kay amachayqa manan pachakmanta pachak hunt’asqachu. Chayrayku, yana qarayuq kaqkunapas, intipa kanchayninwan fotomachuyaywan, aycha qarapi cáncer unquywan ima peligropi tarikunchik.
Piensariy, unay tiempo intipi mana ima harkasqa kaspa. Tiempowanqa kaykunaqa aycha qaraykipin pasanman:
| Intipa kanchayninwan daño | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Arrugas | Qaranpa manaraq pachanpi llimp’iy. |
| Pigmentación nisqa tikrakun | Yana ch’iqchikuna ahinataq edad ch’iqchikuna, inti ch’iqchikuna (pecas) hinallataq melasma. |
| Qarapi elasticidad nisqa pisiyasqa | Qaran llañuyasqa, wayna-sipas rikch’ay chinkay. |
| Q’ara, mana kaqlla aycha qara llimp’i | Qaranqa llamispaqa q’ara sientekun, manan llañuchu. |
| Manchasidad nisqa | Qaranqa manam huk rikchaq llimp'iyuqchu, hukniray llimp'iyuq llimp'ikuna hukniray kitikunapi rikurin. |
Intiwan tupaptinqa aycha qaranchikmi aswan achka melanina nisqa lluqsimun, chaynapi amachakunanpaq. Kayraykum qaraqa pisillata yanayarun (tans). Hinallataqmi musuq manchakunata , qhillikunatapas rikurichin . Manapas llimp’i qara hinachu, qaranchisqa manapaschá pukachu rikch’akunman ruphaqtin. Ichaqa chay nanayqa kashanraqmi. Sapa kuti kayhinata qarata ruphachiyqa ancha mana allinmi qarapaq.
¿Imaynatapunitaq intimanta hark’akunki?
Aswan allinqa aycha qara mana dañasqa kananpaqqa intimanta hark’akuymi. Qaraykita mana allin rayo ultravioleta (UV) nisqamanta hark’aspaqa, aycha qara machuyayta controlawaq, aycha qarapi cáncer unquyta pisiyachiyta atinki, intimanta nanaywan ruphachiyta ima.
Qaranta qataspa
Intiq k’anchayninmanta qaraykita hark’anapaq huknin aswan allin ruwayqa p’achawan tapaymi. Suchuq, llamp’u p’achawan churakuyqa samay atiq manataq k’iskikuq p’achawan churakuyqa yanapasunkimanmi allinta kawsanaykipaq, aycha qaraykitapas intimanta hark’asunkimanmi. Ancho bordeyoq sombrerowan, inti lenteswan churakuy, llantuypi qhepakuypas yanapasunkimanmi.
Inti hark'akuqta llamk'achispa - kayqa huk ruwanapunim!
Definitivamente allin inti hark’akuqta llapa mana p’achawan qatasqa cheqaskunapi utilizanayki.
Yachaysapa runakunam ninku intimanta harkakuq hampita akllanaykipaq, chay hampiqa SPF 30 utaq aswan hatunmi.
Kunanqa qhawarisun ima clase inti hark’akuq hampikunata. Aswantaqa iskay rikchaqmi.
1. Intimanta hark’akuq mineralkuna: Kaykunapiqa kanmi óxido de zinc utaq dióxido de titanio. Chaykunaqa qaranpa hawanpim huk harkakuq aychata ruwanku, escudo hina, chaymi intipa kanchayninta qawachin. Wakin kutiqa kaykunaqa qaraykita yuraqman rikch’achinman, chayraykutaq aycha qaraykimanjina tintasqata akllakuwaq.
2. Intimanta hark’akuq qumikukuna: Kaykunaqa qaraman ch’unqasqa, intiq k’anchaynintataq manaraq aycha qarata dañachkaspa ch’unqan.
Kay iskaynin layakunaqa ancha allinmi allinta llamk’achiptinku.
Suns CRE en llamk'achkaspa kaykunata yuyaypi hap'iy:
- Hawaman lluqsichkaspa 15-20 minutos ñawpaqta llapa qarapi rikusqa kaqkunaman allinta churana.
- Sapa iskay horamanta yapamanta churana.
- Yakupi pukllachkaspa, nadaspa utaq llumpay sudaruspaykipas yapamanta churay .
Huk aycha qara qhaway yuyaychaykuna chiri killapaq
Ruphay pachakunapi, qara sudorwan wira kayninwan hukllanakuptin, acné lluqsinanpaq chansakuna yapakun. Chaymi aycha qarayki cuidanaykipaq wakin cambiokunata ruwanayki.
- Aswan llañu rurukunata akllay: Inviernopi llasaq chiri aycha qara cremakuna, cuerpo mantequillakuna ima, chiri killapi llamk’achisqaykimantaqa , chiri killapi aswan llañu loción nisqaman tikray.
- Llampu ch’uyanchanawan: Llampu cuerpota mayllana utaq pichaqwan sudorta, intimanta hark’akuqta, p’unchawntin huñukuq qhillikunata ima hurquna. Ch’aki qarayuq kaspaqa, sensitivo aycha qarapaq allin kaqkunata akllay. Llasaq q’apayniyuq rurukunamanta karunchakuy, chaykunaqa aycha qaraykita astawan ch’akichinman utaq alergiayuqta ruwanman.
- Llampu sunqu kay, manataq maqchikuychu: Normalmi qhillikunata, qhillikunata ima maqchiyta munayqa. Ichaqa sichus qarayki ch’aki otaq sensitivo kashan chayqa, cuerpoykipi exfoliación nisqawanmi aycha qaraykiq hark’ayninta dañanman. Aswanpas huk llamp’u químico exfoliante nisqawan, ahinataq exfoliante limpiador nisqawan, semanapi huk kutita, wañusqa qarata hurquyta yanapasunkiman mana qaranta waqllichispa.
Qaramanta Cáncer nisqamanta hinaspa Qaramanta Cáncer nisqamanta Riesgokuna
Qaramanta cáncer unquyqa kay pachapi aswan riqsisqa cáncer unquykunamanta hukninmi. Llamp’u qarayuq runakunawan tupachisqaqa, aswan yana qarayuq runakunaqa aswan pisi riesgoyuqmi kanku llapanpi melanoma nisqawan unqunankupaq, chaymi aswan sinchi aycha qaramanta cáncer nisqa.
Ichaqa, pisi riesgoqa mana niyta munanchu mana riesgoyuq. Aswan manchakuypaq kaqmi, sichus aycha qarapi cáncer onqoywan onqonchis chayqa, askha kutipin reparakun chay onqoy pisillata mast’arikusqan qhepallaman.
Chayrayku, aycha qaranchik ima colorña kaptinpas, lliwmi qaranta qawananchik. qarapi mosoq cambiokuna kasqanmanta otaq sospechoso manchakuna kasqanmanta yachaspaqa, cáncer onqoytapas tempranomantaraqmi reparakunman, hampichikunmanpas.
Kaypi wakin señalkuna kanku yana qarayuq runakuna aycha qaramanta cáncer unquyniyuq kanankupaq:
| Sintomas nisqakuna chaylla hampichikuqman rinapaq | |
|---|---|
| 1. 1. . | Yana ch’iqchikuna, t’urukuna otaq t’aqakuna , chaykunan tiempowan hatunyapun, yawarchakun otaq rikch’ayninta cambian . |
| 2. 2. . | Mana qhaliyaq k’irikuna utaq k’irikuna qhaliyaq, kutimuq k’irikuna. |
| 3. . | Musuq k’irikuna mawk’a siq’ipi utaq ñawpaq k’irisqa qarapi. |
| 4. 4. . | Huk k’aspi, ch’aki qara t’aqa, kikin kitipi qhipakuq. |
| 5. . | Dedo uña utaq chaki uña urapi utaq muyuriqninpi rikuriq yana chiru. |
Sichus kay señalkunamanta mayqentapas qaranpi reparanki chayqa, ama hina kaspa ama mana kasuychu. Chaylla doctorman riy. Payqa chay cheqasnintan qhawarinman, necesario kaqtintaq huk pruebakunatawan ruwanman, chhaynapi cáncer onqoyniyoqchus icha manachus chayta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Lliwmi intimanta hark’akuqta llamk’achinan, ima llimp’iyuqña kaspapas: Llampu qarapas intiwanmi waqllichisqa kanman. Sapa punchawmi intimanta harkakuq hampita SPF 30 nisqayuqta servichikuna.
- Sapa kutim qaranta qawanayki: Reparay qaranpi ima musuq manchakuna, t’uqsikuna utaq imapas tikrakusqanmanta. Ima llakikuyniykipas kaptinqa chaylla doctorman riy.
- Veranopaq hina aycha qara qhawayta akllay: Llasaq cremakunaq rantinpi llamp’u locionkunata utilizana. Llampu rurukunata akllay aycha qarayki chuyanchanaykipaq.
- Iskayrayaqtiykiqa doctorpa consejonta maskhay: Sichus tapukuyniyki kan aycha qaraykimanta otaq cáncer onqoyniyoq kanaykipaq chayqa, familiaykiq doctorninman otaq dermatólogo nisqaman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay