¿Hayk’aqllapas rikurqankichu imaynatas wawa limón malliyta quspa uyanta ruwan ? Mana riqsisqa uyata ruwanku, ñawinku hatunyachisqa, siminkupas kuyuriq. Kusikunapaqmi qawayqa. Ichaqa, chay kusikuymanta aswan karun, ¿cheqaqtachu allin kanman huk wawaman limón quy qhali kayninkupaq? Chaytapunim kunan punchaw rimasunchik.
¿Hayk’aqmi aswan allin calta qonapaq?
Calqa ancha achka vitamina C nisqayuq ruru kaptinpas, achka acidezniyuq kayninqa huk rato sasa kanman uchuy wawaykipa wiksanpaq aguantananpaq. Chayraykun, doctorkuna hina, yuyaychaykiku wawayki huk watayoq kanankama suyanaykita, manaraq wawaykiman cal hina cítricos nisqakunata churashaspa.
Piensariy, chay tiempopaqqa wawaq digestivo nisqa sisteman poqosqaña, allin wiñasqaña. Chayraykum paypaqqa aswan facil limón nisqapa acidezninta aguantananpaq. Hinallataq, kayhinata limón pisi qhipaman riqsichispaqa, alergias nisqa riesgo, chaymi reacciones alérgicas nisqa, anchata pisiyachisqa kanman.
¿Imaynatataq wawaman calta riqsichisunman?
Wawayki huk watayoq kashaqtinqa yaqapaschá askha mosoq mikhuykunata pruebasqaña . Ichaqa kay ruwayqa ancha importanten. Imaraykuchus kay pachaqa pisi pisimanta cítricos nisqakunata riqsichiyta qallariwaq limas hina, ñawpaqtaqa ama qunaykipaq nisqaku.
Perfectamente normalmi huk wawa mana gustanchu limón primera vez riqsichiqtiyki, chaymi ama llakikuychu . Imaraykuchus, wawaman ima musuq mikhunata gustananpaqqa, achkha kutita qunayki tiyan. Wawaqa limón nisqapa sapaqchasqa q’achu, pisi k’arak sabor nisqamanmi yachakunman. Chaymi, ama saqiychu, sapa kutim mikuyninman huk chikan limón yapay.
Pisi rimayllapi, calqa allinmi wawaykipa mikuyninman musuq saborwan asnayninta yapanaykipaq. Ichaqa ancha mana reparayllatan ruwana.
¿Imaynatataq mikuyman limata yapaykunki?
Aswan allin ñan wawaykiman limón riqsichinapaq, manataq kasqanman hina limón quyllachu, huk mikhuyman iskay kimsa gota limón jugota yapay, wawaykiman kusikunña. Kay hina:
- Papa masa, papa, calabaza hina verdurakunapaq.
- Lenteja caldopaq utaq verdura sopapaq.
- Wasipi ruwasqa yogurpaq .
Chaynata quptinkuqa, munasqayki mikuypa saborninqa aswan allinmi, chaymi aswan chansa kan wawayki chay musuq q’achu saborman yachakunanpaq. Ichaqa yuyariy , ñawpaqtaraqmi qorqanki chay plato principalta, chaymanmi calta yapanku, chhaynapi wawayki mana chayman alergiayoq kananpaq.
Limón nisqa wawakunapaq allin mikhuyniyuq
Llapanchismi yachanchis cítricos nisqakunaqa vitamina C nisqa askha kasqanmanta, chay hinallataqmi limón nisqapas.
- Inmunidadta kallpachan: Vitamina C nisqa wawaq inmunidad nisqatan kallpachan , chaymi kallpata qon chiri hina huch’uy onqoykunawan maqanakunanpaq.
- Huk mikhuykuna: Chaymantapas, calkunapiqa pisi fibra, potasio, calcio, proteína nisqakunapas kanmi.
Wawayki chiriwan kaptin, huk vaso q’uñi yakuta quy huk iskay kimsa gota limón jugowan chanta (huk wata masniyuq kaqtinlla) huk cucharadita mielwanqa allinta kallpachanman inmunesistema nisqaman.
Ancha importante: Ama hayk’aqpas mieltaqa qoychu manaraq huk watayoq wawakunaman imaraykupas . Miel nisqapiqa kanmanmi esporas nisqakuna huk bacteria nisqamanta, chaymi huk sinchi mikhuy veneno nisqa apamunman, chaytan sutichanku ` botulismo ` nispa. Huk watamanta aswan warmakunapa, kuraq runakunapa sistema digestivo nisqawan aguantayta atiptinkupas, uchuy warmachakunapaqqa ancha peligroso.
¿Kaypi yuyaykurqankichu manaraq sinchi mikhuykunata qallarishaspa?
Manaraq ima sinchi mikhuykunatapas wawaykiman riqsichiyta qallarichkaspa, mana limón nisqallatachu, kay tapuykunata ruway. Kaykunaqa wawayki allin takyasqa mikhuykunapaq wakichisqa kasqanmanta señalkuna.
| Listo kasqanmanta señal | ¿Ima ninantaq chayri? |
|---|---|
| ¿Atiwaqchu umaykita allinta hoqariyta? | Wawaqa kikinmanta umanta hoqariyta atinan, mana ima yanapayniyuq. Kayqa ancha allinmi sinchi mikhuykunata mikhunapaq. |
| ¿Munawaqchu mikhuypi? | ¿Mikhuchkaspaykichu wawayki intereswan qawasunki? ¿Mikhunaykita llamiyta munanchu? Cuchara apamuptiykichu siminta kicharin? Chaykunaqa allin señalkunan. |
| ¿Atiwaqchu kunkaykimanta mikhunata apamuyta? | Qallariypiqa, wawaman cucharamanta mikhunata quptinkuqa, qallunwan tanqan. Chaytan sutichanku reflejo de la lengua nispa. Tiempowanqa yachanmi mikhunata qallunwan kunkanman kutichispa millp’uyta. |
| ¿Hatunchu wawa? | Yaqa llapanpim wawaqa nacesqanmantapacha iskay kutikama llasaqyanan karqa, chaymi 13 librasllapas llasanan karqa (yaqa 6 kilogramo). |
¡Alergiakunatapas cuidasun!
Musuq mikhuykunata riqsichispaqa anchatam cuidakunanchik, astawanraqmi alergiakunata rikurichiq hatun mikuykunawan. Chayllaraq investigasqankupin yachakun manaraq wawa huk watayoq kashaqtin pisi-pisimanta kay hatun alérgeno nisqa mikhuykunata churaspaqa, hamuq tiempopi mikhuymanta alergia onqoyniyoq kanankupaq.
| Principal alergénicos nisqa mikhuykuna |
|---|
| - Allin yanusqa uhukuna |
| - Maní (e.g. huk cremoso pasta hina - mana cacahuete hinachu) . |
| - Wakapa ñuñun, chaywan tupaq rurukuna (yogur, queso) . |
| - Huk nueces (e.g. anacardo, almendras pasta hina) . |
| - Soya |
| - Sésamo |
| - Trigo |
| - Challwakuna, huk mama quchapi mikhuykunapas |
¿Imatan ruwanayki alergiayoq kaspaqa?
Musuq mikhunata riqsichispaqa, .Huk kutillapi huk musuq mikhuyllata quy . 3 p’unchawllapas suyay manaraq huk musuq mikhunata riqsichichkaspa. Chhaynapin wawayki alergia onqoywan hap’ichikun chayqa, allintan yachawaq ima mikhuymi chayta ruwaran.
Wawayki huk mikhuyman alergiayoq kaqtinqa chaylla chay mikhunata saqey .
- Sichus sintomakuna kanki: simiyki, ñawiyki utaq uyayki punkiy, colmena utaq vomita , chaylla doctorta waqyay.
- Sichus sospechanki sinchi sintomakunata (kay unquyta sutichayku `Anafilaxia`) kayhina huk punkisqa simi utaq sasa samay , huk ambulanciata waqyay utaq wawaykita pusay aswan qaylla hampina wasiman Departamento de Emergencia (ETU) kaqman mana qhipakuspa.
Aswan allinmi kaymanta doctorwan rimay hinaspa huk planta ruway wawaykipaq hina mikhuykunata riqsichinaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wawayki huk watayuqllaraq kanankama suyay, manaraq limas hina cítricos nisqakunata quchkaspa.
- Ñawpaqta quspaqa ancha pisillamanta qallarina, iskay kimsa gota limón jugo hina, hinaspa huk mikhuyman chaqruspa, chaytam wawaqa mikhuchkanña.
- Calta quspaqa, qarantaqa allinta hurquna, chay qaranpiqa mana allin sustanciakunam kanman, ahinataq plaguicidakuna.
- Ama hayk’aqpas mieltaqa qoychu manaraq huk watayoq wawakunamanqa imaraykupas. Chayqa sinchi mikhuy venenokunatan apamunman.
- Ima musuq mikhunatapas riqsichispaykiqa, alergia nisqapa señalninkunata qawaspalla kay. Ima llakikuypas kaptinqa chaylla hampikuqpa consejonta maskay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay