Ai oasele fragile și se rup ușor? (Osteomalacie) Hai să vorbim despre asta astăzi!

Simți uneori dureri în oase? Sau simți că oasele tale se vor rupe chiar și la cea mai mică mișcare? Motivul pentru aceasta ar putea fi ceva la care nu te aștepți. Astăzi vom vorbi despre osteomalacie, o boală frecventă, dar nu foarte frecventă, în rândul adulților. Ceea ce se întâmplă în acest caz este că oasele noastre devin treptat moi și fragile.

Deci, ce este osteomalacia?

Simplu spus, osteomalacia este o afecțiune în care oasele devin moi, își pierd rezistența și devin mai susceptibile la fracturi. Gândiți-vă la oasele care obișnuiau să fie ca argila uscată, care devin moi precum o bucată de lut înmuiată în apă.

Principalul motiv pentru aceasta este deficitul de vitamina D. Vitamina D este esențială pentru ca organismul nostru să absoarbă mineralele numite calciu și fosfor. Acest calciu și fosfor sunt cele care conferă oaselor noastre rezistență și duritate. Așadar, atunci când nu există suficientă vitamina D, oasele nu primesc aceste minerale în mod corespunzător. Apoi, nu devin suficient de groase și devin slabe. Acest lucru este oarecum similar cu boala numită rahitism care apare la copiii mici atunci când nu există suficientă vitamina D. La început, este posibil să nu realizați că aveți osteomalacie. Dar, în timp, începeți să simțiți dureri la nivelul oaselor. Mai ales în partea inferioară a corpului, adică în zona șoldurilor și a coapselor. Treptat, această durere se poate răspândi în tot corpul. Uneori, chiar și o mică mișcare poate provoca durere. Dar amintiți-vă, nu trebuie să trăiți cu această durere . Puteți consulta un medic pentru a afla cauza și a primi tratament.

Care sunt simptomele osteomalaciei?

Principalul simptom al acestei afecțiuni este durerea osoasă . Această durere este cel mai adesea resimțită la nivelul șoldurilor, feselor și picioarelor. În plus, alte simptome pot include:

• Oasele se rup foarte ușor . Uneori, chiar și o căzătură ușoară sau o lovitură poate rupe un os.
• Dureri musculare, rigiditate și slăbiciune. Acestea pot fi mai vizibile după ce ați terminat antrenamentul sau exercițiile fizice.
• Dificultăți la mers sau o modificare a modului în care mergeți (mers) . Uneori, este posibil să simțiți că vă pierdeți echilibrul în timp ce mergeți.
• Spasme sau crampe musculare. Acestea pot apărea în special la nivelul mâinilor și picioarelor.
• O senzație de furnicături sau înțepături la nivelul membrelor. Aceasta se numește parestezie în termeni medicali.
• Cade mai des decât înainte.

Care este principalul motiv pentru aceasta?

Principalul factor care afectează dezvoltarea osteomalaciei este deficitul de vitamina D. Aceasta este adesea cauzată de lipsa luminii solare . De asemenea, lipsa consumului de vitamina D din alimentele pe care le consumăm este un motiv pentru aceasta. Rețineți că vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și menținerea sănătății oaselor. Există și alți factori care afectează acest lucru:

• Unele afecțiuni ale sistemului digestiv pot cauza absorbția incorectă a alimentelor (malabsorbție) . De exemplu, dacă aveți o boală care reduce absorbția în intestin.
• Insuficiență renală .
• Boală hepatică.
• Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente anticonvulsivante .
• Niște afecțiuni genetice foarte rare.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta osteomalacie?

Când este expusă la lumina soarelui, pielea noastră produce în mod natural vitamina D. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este posibil ca pielea ta să nu poată produce suficientă vitamina D:

• Dacă locuiești într-o zonă cu o climă rece și însorită .
• Dacă lucrezi în interior toată ziua.
• Dacă porți haine care îți acoperă cea mai mare parte a corpului.
• Dacă aveți o pigmentare a pielii mai închisă (pielea mai închisă necesită mai multă expunere la soare pentru a produce vitamina D).

De asemenea, este posibil să nu obțineți suficientă vitamina D din alimentele pe care le consumați din motive precum:

• Dacă nu consumați lapte sau produse lactate .
• Dacă urmați o dietă complet vegetariană sau vegană (dar aceasta nu este o problemă dacă o planificați corespunzător).
• Dacă aveți o afecțiune care împiedică organismul să absoarbă alimentele în mod corespunzător (malabsorbție), cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă.
• Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală bariatrică , de exemplu, o intervenție chirurgicală de bypass gastric.

Pe lângă aceste persoane, alte grupuri prezintă un risc crescut de a dezvolta osteomalacie:

• Pentru persoanele cu obezitate .
• VârstăPentru cei peste 65 de ani.
• Pentru mamele însărcinate sau care alăptează .

Cum diagnostichezi cu precizie osteomalacia?

Când consultați un medic, acesta vă va face mai întâi un examen fizic . Apoi, vă va întreba despre istoricul medical familial și despre propria sănătate. De asemenea, vă va întreba despre dietă și obiceiurile de exerciții fizice. În continuare, vă va solicita un test de sânge pentru a vă verifica nivelurile de vitamina D, calciu și fosfor din sânge . Dacă aveți osteomalacie, nivelurile scăzute de vitamina D sunt principalul semn . Cu toate acestea, nivelurile scăzute de calciu sau fosfor pot fi, de asemenea, un semn al afecțiunii. Pentru a confirma diagnosticul, medicul dumneavoastră poate verifica și nivelurile:

• Creatinină
• Electroliți
• Fosfatază alcalină
• Hormonul paratiroidian `(Hormonul paratiroidian)`

Alte teste pe care le puteți face includ:

• Un test de urină de 24 de ore pentru a verifica cantitatea de calciu din urină.
• Radiografii pentru a verifica dacă există oase slăbite sau fracturi.
• O scanare a densității minerale osoase pentru a măsura densitatea oaselor și a monitoriza pierderea osoasă.
• O biopsie osoasă este o procedură în care se prelevează o mică bucată de os și se examinează pentru a vedea dacă osul s-a înmuiat.

Care sunt tratamentele pentru osteomalacie?

Osteomalacia este de obicei tratată cu suplimente de vitamina D, calciu și/sau fosfor . Medicul dumneavoastră va decide de cât de mult aveți nevoie. Dacă aveți probleme de malabsorbție sau ați suferit recent o intervenție chirurgicală bariatrică, este posibil să fie nevoie să luați doze mai mari de vitamina D și calciu. Deși aceste suplimente pot ajuta la tratarea osteomalaciei, poate dura câteva luni până când simptomele se vor ameliora.În funcție de gravitatea afecțiunii dumneavoastră, este posibil să fie nevoie să luați vitamina D pentru o perioadă lungă de timp. Dacă întrerupeți tratamentul, osteomalacia poate reapărea. Persoanele cu afecțiuni precum boli hepatice sau insuficiență renală pot necesita tratament și sprijin suplimentar. Medicul dumneavoastră vă va verifica nivelurile sanguine în mod regulat. De asemenea, vi se poate administra un tip special de vitamina D. Pe lângă acestea, puteți face și următoarele pentru a reduce sau corecta simptomele osteomalaciei:

• Expunere suficientă la soare .
• Consumați mai multe alimente care conțin vitamina D și calciu.
• Purtarea de aparate dentare pentru a reduce sau preveni deformările osoase.
• În cazuri foarte severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a corecta deformările osoase.

Putem preveni dezvoltarea osteomalaciei?

Da, putem preveni în mare măsură acest lucru. Există două lucruri principale pe care trebuie să le facem:

• Obținerea unei cantități suficiente de lumină solară pentru organism .
• Obținerea unui aport suficient de vitamina D și calciu din alimentele pe care le consumăm.

În funcție de locul în care locuiți și de perioada anului, este posibil să puteți obține suficientă vitamina D doar din lumina soarelui. În general, o persoană cu pielea deschisă la culoare ar trebui să stea la soare timp de 10 până la 15 minute, de două până la trei ori pe săptămână. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare ar putea avea nevoie să stea la soare puțin mai mult. Dar aceasta ar trebui să fie lumina directă a soarelui . Nici lumina soarelui care intră prin ferestre, nici lumina soarelui care cade pe haine nu pot produce suficientă vitamina D. Cu toate acestea, nu este bine să stați prea mult timp la soare fără protecție solară , deoarece expunerea excesivă la soare crește riscul de cancer de piele . Prin urmare, cel mai bine este să întrebați medicul cât timp ar trebui să stați la soare. Nu veți obține toată vitamina D de care aveți nevoie doar din alimente. Dar poate ajuta. Există unele alimente care conțin în mod natural vitamina D. De exemplu:

• Pește gras: precum ton, somon, sardine, macrou.
• Peștele păstrăv curcubeu.
• Carne roșie.
• Ficat de vită.
• Ciuperci.
• Gălbenușuri de ou.
• Ulei de ficat de cod.

Unele alte alimente au vitamina D adăugată artificial (alimente fortificate). Discutați cu medicul dumneavoastră despre care surse sunt cele mai bune pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, diferite alimente au avantajele și dezavantajele lor, așa că trebuie să luați în considerare acest aspect. Dacă totuși credeți că nu obțineți suficientă vitamina D din lumina soarelui și din alimente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un supliment.

Care sunt perspectivele de recuperare pentru o persoană cu osteomalacie?

Dacă această boală este depistată din timp și tratată corespunzător (de exemplu, cu suplimente) , majoritatea oamenilor vor începe să se recupereze în câteva săptămâni. Cu toate acestea, poate dura până la șase luni pentru ca oasele să se vindece și să devină din nou puternice .

Cum am grijă de oasele mele?

Pe măsură ce îmbătrânim, devine și mai important să avem grijă de oasele noastre. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține oasele sănătoase:

• Consumați suficiente alimente care conțin vitamina D și calciu.
• Primește suficientă lumină solară .
• Menține o greutate corporală sănătoasă , care ți se potrivește.
• Implică-te în activități fizice regulate .
• Nu fumați .
• Dacă beți alcool , limitați-l la o anumită cantitate .

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți dureri osoase sau oricare dintre simptomele osteomalaciei pe care le-am discutat anterior, consultați imediat un medic . Acesta vă poate verifica nivelurile sanguine pentru a determina dacă această afecțiune v-a afectat.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului?

Ar putea fi util să puneți aceste întrebări atunci când mergeți la medic:

• Sunt suplimentele alimentare suficiente pentru a vindeca osteomalacia?
• Ce alte tratamente recomandați?
• Ce activități ar trebui să evit până mă recuperez?
• Ce tipuri de exerciții pot ajuta la tratarea sau prevenirea acestei afecțiuni?
• Ce altceva pot face pentru a preveni ca această afecțiune să mă afecteze în viitor?

Cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Dacă simțiți și dureri în partea inferioară a corpului, în special la nivelul oaselor, ar putea fi osteomalacie. Principala cauză a acesteia este lipsa vitaminei D. Prin urmare, este foarte important să vă expuneți suficient la soare și să consumați alimente care conțin vitamina D. Dacă simptomele persistă, asigurați-vă că consultați un medic. Acesta poate determina dacă durerea osoasă se datorează unui deficit de vitamina D și vă poate ajuta să deveniți o persoană cu oase sănătoase.