Nu vezi și tu numerele? Hai să învățăm despre aritmofobie!

Te simți uneori puțin grețos sau speriat când faci calcule sau vezi ceva cu multe numere? Pentru unii oameni, aceasta nu este doar o mică supărare, ci ceva mult mai mare. De fapt, unii oameni se pot teme atât de mult de numere încât nu le pot vedea sau chiar nu le pot privi. Astăzi, vom vorbi despre această frică neobișnuită de numere, care se numește aritmofobie .

Deci, ce este aritmofobia?

Simplu spus, aritmofobia este o frică extremă, anormală, de numere. Nu este doar o aversiune față de numere, ci ceva mai profund. Unii oameni pot avea această frică de toate numerele, adică de orice număr de la 1, 2, 3. Alții o pot avea doar pentru câteva numere specifice. De exemplu, unii oameni se sperie când văd numărul treisprezece, în timp ce alții o pot avea pentru orice alt număr. Un alt nume pentru aceasta este numerofobie .

În prezent, aritmofobia nu este oficial inclusă ca tulburare în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie. Cu toate acestea, mulți medici și psihologi o consideră o fobie specifică . La fel ca alte fobii specifice, cum ar fi frica de înălțime, frica de animale și frica de numere, oamenii știu adesea că această frică este irațională, adică este o frică inutilă. Cu toate acestea, persoanele care au aritmofobie au dificultăți în a-și controla și gestiona simptomele. Nu este vina lor, ci este natura afecțiunii.

De ce se tem unii oameni de numerele speciale?

Probabil ați auzit că unii oameni se tem de anumite numere, crezând că sunt ghinioniști? Uneori, frica de un anumit număr poate fi legată de credințe religioase sau superstiții moștenite. Iată câteva exemple:

• Patru (4): În unele țări asiatice, precum Japonia, China și Vietnam, numărul patru este considerat un număr ghinionist . Acest lucru se datorează faptului că cuvântul pentru „patru” și cuvântul pentru „moarte” sună foarte similar în aceste limbi (omofon). Prin urmare, numărul patru este rar întâlnit în lifturi, numere de camere de hotel și chiar în numerele de serie ale unor produse în unele țări asiatice.
• Treisprezece (13): Această frică anormală de numărul treisprezece se numește Triskaidekafobie . Poate fi asociată cu creștinismul sau cu alte culturi occidentale. De exemplu, conform tradiției creștine, Iuda, cel care l-a trădat pe Iisus, a fost al treisprezecelea oaspete la Cina cea de Taină. În mod similar, Loki, zeul năzbâtiilor din mitologia nordică, este considerat de unii al treisprezecelea zeu din panteon. Din acest motiv, oamenii se tem în mod special de vineri, 13.S-ar putea să te temi de ea ca de o zi cu ghinion. Aceasta se numește paraskevidekatriafobie .
• Șase sute șaizeci și șase (666): Frica de numărul 666 (cunoscută și sub numele de Hexakosioihexekontahexafobie - nu-i așa că este un nume lung?) este o frică răspândită în culturile occidentale. În Biblie, Cartea Apocalipsei se referă la 666 ca fiind „numărul fiarei”. Probabil ați văzut acest număr în multe filme de groază și povești apocaliptice, fie ca semn al răului, fie ca semn al sfârșitului lumii.

Ce cauzează această aritmofobie?

Adesea, este dificil să găsești o cauză clară și unică pentru aritmofobie, spunând „de aceea”. Cu toate acestea, există mai mulți factori care pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni. Să aruncăm o privire la care sunt aceștia:

• Factori genetici: Dacă unul dintre părinții dumneavoastră sau un alt membru al familiei are o tulburare de anxietate , este posibil să aveți un risc puțin mai mare de a dezvolta acest tip de fobie. Aceasta înseamnă că poate exista și o influență genetică.
• Alte probleme de sănătate mintală : Aritmofobia poate apărea și la persoanele cu alte afecțiuni mintale, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (TAG) . Aceasta înseamnă că o afecțiune mintală poate deschide ușa către alta.
• Experiențe traumatice sau traume legate de numere: Acesta este un lucru care poate afecta mulți oameni. Imaginează-ți că, atunci când erai copil, erai certat de profesori pentru că nu puteai răspunde corect la matematică, erai râs de alți copii sau erai pedepsit pentru numere. De exemplu, imaginează-ți că, atunci când erai copil, Nimali plângea de fiecare dată când te duceai la tablă la matematică pentru că nu puteai face calculele. Profesorul te certa, iar ceilalți copii râdeau. Nu este de mirare că, atunci când cineva care are o astfel de experiență crește, se simte speriat și anxios atunci când vede numere și trebuie să facă calculele. Astfel de experiențe traumatice (traume) pot dezvolta această fobie.

Care sunt simptomele aritmofobiei?

Principalul simptom al aritmofobiei este o frică extremă de a vedea, de a se gândi la sau de a lucra cu numere. Aceasta nu este doar o frică minoră, ci o frică foarte intensă, greu de suportat. Pentru unii oameni, această frică poate apărea atunci când se gândesc la orice număr. Pentru alții, această frică poate fi asociată doar cu câteva numere specifice.

Orice tip de anxietate extremă sau fobie specifică poate provoca simptome fizice neplăcute. Este ca și cum ai avea crampe stomacale înainte de un examen, dar mai severe. S-ar putea să experimentezi lucruri precum:

• Senzație de frig, uneori tremurând.
• Amețeli și senzație de leșin, posibil chiar leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) - transpirație fără motiv.
• Palpitații - Poți simți că pieptul tău va sări în afară.
• Greață, senzație de vomă.
• Dificultăți de respirație, senzație de sufocare (dispnee) - aproape ca și cum nu ați putea respira.
• Corpul tremură, membrele tremură.
• Stomac deranjat sau indigestie (dispepsie).

Aceste simptome fac dificilă pentru unii oameni chiar și îndeplinirea sarcinilor zilnice.

Cum recunosc medicii acest lucru?

Dacă crezi că ai o frică severă de numere, cel mai bine este să discuți cu un medic despre asta. Medicul îți va pune câteva întrebări pentru a determina dacă ai o fobie de numere. Uneori, simptomele tale fizice pot fi legate de o altă afecțiune mintală sau boală fizică, așa că medicul va lua în considerare toți acești factori.

Medicul vă poate întreba lucruri precum:

• A persistat această anxietate sau frică timp de șase luni sau mai mult ?
• Eviți pe cât posibil să te gândești la numere, să te uiți la numere sau la locuri cu numere? De exemplu, evitând registrele contabile și nevrând să te uiți la facturi.
• Simți imediat un sentiment puternic de frică, presiune și un disconfort insuportabil când te gândești că trebuie să faci o sarcină care implică numere?
• Intri în panică mai mult decât de amenințarea reală reprezentată de numere? Adică, te temi foarte tare chiar și de cel mai mic lucru?
• Aceste simptome ți-au afectat activitățile zilnice, locul de muncă, studiile sau viața de familie?

Prin intermediul unor astfel de întrebări, medicul poate înțelege cu adevărat afecțiunea dumneavoastră.

Care sunt tratamentele pentru asta? Nu vă faceți griji, există ajutor!

Vestea bună este că există tratamente pentru aritmofobie. Nu trebuie să suferiți doar de această frică. Tratamentul pentru aritmofobie poate include o varietate de abordări. Puteți încerca următoarele:

• Terapia prin expunere: Aceasta este adesea unul dintre principalele și cele mai eficiente tratamente pentru fobii. Cercetările arată că acest tratament, atunci când este efectuat conform indicațiilor unui medic, reduce semnificativ simptomele la multe persoane. Terapia prin expunere implică expunerea treptată, graduală și într-un mediu controlat și sigur la lucrul de care vă temeți, și anume numerele. Mai întâi, vă puteți imagina făcând ceva care implică numere. Apoi, poate vă puteți uita la imagini cu numere, apoi puteți rezolva probleme simple de matematică și, treptat, vă puteți obișnui să faceți acest lucru. Este ca și cum i-ați prezenta cuiva care se teme de apă apa.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC):Aceasta implică discuții cu un terapeut calificat. Înveți să identifici gândurile negative, iraționale și nefolositoare pe care le ai despre numere. Apoi, creierul tău este antrenat să înlocuiască aceste gânduri cu gânduri mai realiste, raționale (TCC). Simplu spus, te ajută să-ți schimbi modul de gândire.
• Hipnoterapie: Aceasta implică concentrarea minții asupra unui anumit subiect și apoi relaxarea acesteia sub îndrumare. Un terapeut instruit vă va concentra mintea atât de intens încât veți pierde temporar orice conștientizare a împrejurimilor. În această stare de transă profundă, se crede că sunteți mai receptiv la sugestii și tratamente. Unele studii au arătat că hipnoterapia poate crește succesul atacurilor de panică.
• Medicamente: Dacă aveți o tulburare de anxietate severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Diverse medicamente anti-anxietate sau antidepresive pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate sau depresie, mai ales dacă acestea interferează cu viața de zi cu zi. Dar nu uitați, medicamentele nu sunt un leac complet pentru aritmofobie. Ele ajută doar la controlul simptomelor și sunt adesea utilizate în asociere cu terapia.

Poate fi prevenită aritmofobia?

Din păcate, nu există o soluție universală pentru a preveni aritmofobia. Motivele apariției acesteia sunt complexe. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos și menținerea unei sănătăți mintale bune pot contribui semnificativ la reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni precum aritmofobia și a frecvenței simptomelor. Puteți încerca următoarele lucruri:

• Bea multă apă și nu lăsa corpul să se deshidrateze.
• Consumați o dietă nutritivă și echilibrată.
• Limitați consumul de cofeină (cum ar fi ceaiul și cafeaua) și alcool, care pot crește anxietatea.
• Gestionează bine stresul. Găsește modalități de a-l gestiona care funcționează pentru tine. (de exemplu, exerciții fizice, hobby-uri, meditație)
• Dormiți bine cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte.

Cum depășești această frică? Sau o gestionezi?

Pentru unii oameni, o combinație de terapie și, dacă este necesar, medicamente eliberate pe bază de rețetă îi poate ajuta să depășească complet aritmofobia. Pentru alții, simptomele pot fi gestionate bine pe termen lung și pot duce o viață normală.

Pentru a reduce intensitatea simptomelor de anxietate și frecvența apariției acestora, puteți adăuga următoarele lucruri în viața de zi cu zi:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat. Mersul pe jos timp de aproximativ 30 de minute pe zi este, de asemenea, bine.
• Exersează exerciții de respirație profundă. Acestea sunt foarte utile în calmarea minții.
• Învață tehnici de mindfulness sau meditează. Acestea te pot ajuta să reduci stresul și să trăiești în prezent.
• Vorbește despre sentimentele tale cu prietenii de încredere, cu familia sau cu un terapeut. Împărtășirea sentimentelor tale poate fi o mare ușurare.

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu aritmofobie?

Cu tratament, multe persoane cu aritmofobie duc vieți de înaltă calitate și împlinite . Pentru unele persoane, după tratament, simptomele se ameliorează până la punctul în care nu le mai interferează cu viața de zi cu zi. Sunt capabile să lucreze cu numere, să facă calcule și să facă lucruri fără frică.

Totuși, dacă nu este tratată, aritmofobia poate afecta grav capacitatea unei persoane de a efectua sarcini matematice. De exemplu, o persoană care se teme de toate numerele poate întâmpina dificultăți în găsirea anumitor oportunități de angajare. De asemenea, poate avea dificultăți în a plăti facturi, în a-și gestiona banii și în a-și crea un buget în viața de zi cu zi. De aceea este atât de important să ceri ajutor.

Ce ar trebui să-l întreb pe medicul meu?

Dacă crezi că ai această afecțiune, cel mai bine este să consulți un medic. Acesta îți poate asculta preocupările și poate găsi cea mai bună soluție pentru tine. Îi poți adresa medicului tău întrebări precum:

• Care este cel mai probabil motiv pentru aritmofobia mea?
• Care sunt opțiunile de tratament pentru fobii specifice de acest gen? Ce tip de tratament este cel mai potrivit pentru mine?
• Ce pot face singur pentru a-mi gestiona simptomele de anxietate?
• Voi putea să-mi depășesc complet frica de numere? Cât timp va dura?

Pe lângă aceste întrebări, nu te teme să-i pui medicului orice îți trece prin minte.

În final, lucruri pe care trebuie să le rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Aritmofobia este o frică extremă de numere. Nu este doar o aversiune, ci o afecțiune care îți poate afecta viața. Deși nu este recunoscută oficial ca diagnostic major (DSM-5), mulți oameni o consideră o fobie specifică. Unii oameni se pot teme de toate numerele sau doar de câteva numere specifice. Uneori, această frică este legată și de superstiție. Dacă ai avut experiențe neplăcute cu numerele, de exemplu, ai fost tachinat în copilărie pentru că ești slab la numere, ești mai predispus să dezvolți aritmofobie.

Această afecțiune poate provoca simptome de anxietate și disconfort fizic, așa că este important să discutați cu un medic despre opțiunile de tratament. Nu uitați, nu sunteți singuri și există ajutor disponibil. Cu tratamentul și sprijinul potrivit , și dumneavoastră puteți depăși această afecțiune. Nu vă fie teamă, mergeți mai departe.

`Frica de numere, Aritmofobie, Numerofobie, Sănătate mintală, Anxietate, Fobie