Tulburarea bipolară poate fi o afecțiune dificil de gestionat pe cont propriu. Dar partea cea mai bună este că nu trebuie să treci prin această călătorie singur. Ai nevoie de ajutorul și sprijinul multor oameni, inclusiv al familiei, prietenilor, medicilor și consilierilor. Cu toate acestea, poți gestiona această afecțiune și poți trăi o viață bună.
Să vorbim mai întâi despre tratament medical?
Medicii prescriu de obicei medicamente persoanelor cu tulburare bipolară. Așadar, primul pas ar trebui să fie să consultați un profesionist cu experiență în această afecțiune. Acesta va fi adesea un psihiatru . De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre problemele dumneavoastră de sănătate mintală și medicamentele pe care le luați.
Cel mai important lucru este să găsești un medic în care ai încredere și în care poți avea încredere. Deoarece vei merge frecvent la medic în etapele inițiale ale tratamentului. Așadar, o bună înțelegere și relație între voi va contribui mult la succesul tratamentului. Dacă te simți inconfortabil să vorbești cu medicul tău, este posibil să nu poți vorbi deschis despre simptomele tale sau despre efectele secundare ale medicamentelor tale.
Pentru ca tratamentul dumneavoastră să aibă succes, trebuie să fiți un participant activ. Înainte de a merge la medic, citiți despre tulburarea bipolară și tratamentele acesteia. Notați orice întrebări aveți.
Unii oameni se tem să meargă la medic, de teamă că acesta îi va obliga să ia medicamente. Cu excepția cazului în care există riscul de a vă face rău, nu este cazul. Medicul vă va sfătui, iar apoi puteți alege împreună cea mai bună opțiune de tratament. Indiferent de decizia pe care o luați, nu este o idee bună să amânați solicitarea de ajutor. Dacă nu este tratată, tulburarea bipolară se poate agrava.
Terapie prin vorbire
Nu este suficient să discuți cu un consilier pentru a gestiona tulburarea bipolară, mai ales atunci când te afli într-un episod maniacal sau depresiv. Cu toate acestea, terapia prin discuții, împreună cu medicația, poate fi de mare ajutor în recuperarea ta.
Tulburarea bipolară nu se rezumă doar la schimbări de dispoziție . Afectează fiecare aspect al vieții tale. Un terapeut bun te poate ajuta cu următoarele lucruri:
- Îmbunătățește-ți relațiile cu familia, prietenii și colegii.
- Găsește modalități bune de a gestiona stresul.
- Rezolvă probleme la școală sau la serviciu.
- Continuă tratamentul pentru tulburarea bipolară și adoptă un stil de viață sănătos.
- Privește situația ta într-un mod nou.
- Învață cum să vorbești cu ceilalți despre afecțiunea ta.
- Stai departe de lucrurile care îți agravează starea, cum ar fi lipsa somnului, consumul de droguri sau alcool .
- Fă-ți un plan despre ce vei face dacă devii din nou deprimat sau hiperactiv.
Pe lângă consilierea individuală, ar putea fi o idee bună să apelezi și la terapie familială sau consiliere de cuplu, în funcție de situația ta.
Nu ești singur - Grupuri de suport
Tulburarea bipolară te poate face să te simți izolat și singur. Indiferent cât de mult te iubesc prietenii și familia ta, este posibil să nu înțeleagă pe deplin prin ce treci. Uneori, te pot critica în loc să te susțină.
De aceea ar trebui să iei în considerare alăturarea unui grup de suport cu alte persoane care trec prin aceeași situație ca tine.
Vei simți o mare ușurare când vei întâlni oameni care trăiesc cu aceleași simptome, frustrări și anxietăți ca tine. De asemenea, aceștia ar putea avea idei bune pentru a trăi cu tulburare bipolară. De exemplu, cum să gestionezi efectele secundare ale medicamentelor sau cum să explici afecțiunea altora. Dacă ești interesat să te alături unui astfel de grup, întreabă-ți medicul despre asta. Există, de asemenea, organizații și grupuri de acest gen în Sri Lanka care ajută în domeniul sănătății mintale.
Echipa dumneavoastră de asistență
Haideți să aruncăm o privire asupra principalelor persoane care vă vor ajuta în această călătorie și ce fel de ajutor vă vor oferi.
| Cei care pot primi sprijin | Sprijin primit | De ce este important? |
|---|---|---|
| Medic/Specialist | Diagnosticarea bolilor, prescrierea medicamentelor și elaborarea unui plan de tratament. | Este esențial să gestionați corect afecțiunea. |
| Terapeut | Terapie prin vorbire, gestionarea emoțiilor, construirea de relații. | Ajută la înfruntarea provocărilor vieții și la dezvoltarea fizică puternică. |
| Familie și prieteni | Suport emoțional, ajutor în sarcinile zilnice, încurajare. | Reduce singurătatea și izolarea și te face să te simți iubit și îngrijit. |
| Grupuri de sprijin | Schimb de experiențe, înțelegere reciprocă, sfaturi practice. | Îți permite să știi că nu ești singur și îți oferă oportunitatea de a învăța din experiențele altora. |
Ar trebui să învățăm și despre tratamente alternative?
Nu s-a dovedit științific că tratamentele alternative vindecă tulburarea bipolară. Dacă ești interesat să încerci ceva de genul acesta, discută mai întâi cu medicul tău. Lucruri precum masajul sau meditația nu sunt foarte riscante.
Totuși, trebuie să fii foarte atent cu lucruri precum plantele medicinale sau suplimentele. Unele dintre aceste lucruri pot interacționa cu medicamentele pe care le iei pentru tulburarea bipolară și le pot reduce eficacitatea. Așadar, nu începe niciodată să utilizezi așa ceva fără să-ți întrebi mai întâi medicul.
Mesaj de luat acasă
- Tulburarea bipolară nu este ceva cu care trebuie să lupți singur. Obține sprijin de la medic, consilier, familie și prieteni.
- Găsește un medic în care ai încredere și cu care te simți confortabil. Implică-te activ în tratamentul tău.
- Implicarea în terapia prin discuție împreună cu administrarea de medicamente este de mare ajutor în recuperarea ta.
- Alătură-te unui grup de suport cu persoane care trec prin aceeași situație ca tine. Îți va da multă putere mentală.
- Întotdeauna discută cu medicul tău și obține permisiunea înainte de a încerca lucruri precum tratamente alternative și plante medicinale.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău