Este normal să simți frică, tristețe și șoc atunci când afli că cineva drag, fie că este vorba de mama, sora, soția sau cea mai bună prietenă, are cancer la sân . „O, Doamne, ce fac acum? Cum o pot ajuta?” Poate că te gândești la același lucru. Dar nu-ți face griji. Este o perioadă dificilă. Dar dacă o gestionezi corect, tu și persoana iubită puteți ieși din această călătorie mai puternici.
Cum poți ajuta în mod direct persoana iubită?
Într-o perioadă ca aceasta, cu toții vrem să ajutăm. Dar nu ne dăm seama exact cum să ajutăm. Iată câteva sfaturi simple și practice.
1. Fii un bun ascultător și rămâi unit.
Uneori, ceea ce nu își doresc este o mare scofală, doar pe cineva care ascultă ce le trece prin minte. Ascultă ce au de spus. Dacă sunt speriați sau triști, lasă-i să se descarce. În loc să spui lucruri de genul „Nu gândi așa”, este mult mai puternic pentru ei să spună „E normal să simți așa și sunt cu tine”.
De asemenea, ori de câte ori este posibil , ia-l cu tine la consultațiile medicului. Dar înainte de a merge, întreabă-l: „Pot să vin cu tine?”. Dacă ai întrebări, notează-le pe o mică foaie de hârtie. Apoi îi poți adresa medicului întrebări clare. În acest fel, vei înțelege mai bine boala și tratamentul .
2. Înțelegeți schimbările comportamentale
Tratamentul cancerului de sân nu este ușor. Efectele secundare ale medicamentelor, oboseala cauzată de tratament și stresul care vine odată cu întreaga experiență pot schimba mult comportamentul.
- Repede la mânie: Te poți enerva chiar și pentru cele mai mici lucruri.
- Depresie : Este posibil să vă simțiți trist și anxios tot timpul.
- Oboseală excesivă: S-ar putea să vă simțiți atât de obosit încât nu puteți face nimic.
Nu este vina lor. Face parte din boală și din tratament. Prin urmare, este foarte important să fii răbdător și înțelegător cu ei.
3. Încurajați-i să facă lucruri singuri.
În loc să-i lași să facă totul pentru tine, încurajează-i să facă lucrurile singuri cât mai mult posibil. De exemplu, prepară-ți o ceașcă de ceai, citește o carte sau fă puțină treabă casnică. Chiar și atunci când fac lucruri mărunte, ca acestea, simt că „încă pot controla lucrurile”. Le ajută foarte mult să aibă putere mentală.
4. Cereți ajutorul altora
Nu încerca să faci toate acestea singur. Dacă o faci, vei deveni rapid epuizat și deprimat. Cere ajutorul altor membri ai familiei și al prietenilor de încredere. Mulți oameni sunt dispuși să ajute, dar nu știu ce să facă. Le poți delega sarcini mici.
- Spune-le să pregătească masa pentru ziua de azi.
- Du-te la cumpărături și roagă-i să-ți aducă lucrurile necesare.
- Cere ajutor pentru a merge la medic.
- Vi se va cere să rămâneți cu pacientul câteva ore, ca să vă puteți odihni.
Ai grijă și de tine, e foarte important!
În timp ce ai grijă de persoana iubită, este important să ai grijă de tine. Nu uita, îi poți ajuta doar dacă ești puternic și sănătos. După cum se spune într-o urgență în avion, „Pune-ți mai întâi masca de oxigen, apoi ajută-i pe ceilalți”. Nu este diferit.
Iată câteva lucruri care te pot ajuta să ai grijă de tine.
| Ce trebuie să faci | Beneficiul acesteia |
|---|---|
| Păstrează o atitudine pozitivă. | Dacă încerci să vezi totul în întuneric, vei deveni rapid deprimat. Gândul la lucrurile bune îți va da putere ție și pacientului. |
| Acceptă ceea ce nu poți controla. | Există unele lucruri pe care nu le putem controla. În loc să ne facem griji pentru aceste lucruri, concentrăm-ne pe lucrurile pe care le putem controla. |
| Faceți exerciții fizice în mod regulat. | Chiar și ceva simplu precum mersul pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi te poate ajuta să reduci stresul și să-ți revitalizezi corpul. |
| Dormi bine, odihnește-te. | Corpul tău are nevoie de suficientă odihnă, deoarece este obositor atât mental, cât și fizic. Încearcă să dormi bine în fiecare noapte. |
| Fă ceva care te calmează. | Rezervă-ți puțin timp în fiecare zi pentru a face ceva care îți eliberează mintea, cum ar fi să asculți o melodie, să citești o carte, să grădinărești sau să meditezi. |
| Stai departe de alcool și droguri. | Deși acestea pot părea soluții temporare pentru reducerea stresului, pe termen lung ele nu fac decât să creeze mai multe probleme. |
Obținerea de ajutor de la un grup de suport
Uneori s-ar putea să simți că ești singura persoană din lume care trece prin asta. Dar nu este adevărat. Există grupuri de sprijin unde familiile pacienților cu cancer se pot reuni pentru a discuta și a împărtăși experiențe.
- Când te alături unui astfel de grup, poți împărtăși poverile, tristețile și problemele tale cu altcineva.
- Când vorbești cu alții care au avut experiențe similare, îți dai seama că nu ești singur . Aceasta este o mare putere.
- De asemenea, poți învăța lucruri noi din modul în care alții gestionează astfel de probleme.
Întreabă medicul sau asistentele de la spitalul unde persoana iubită este tratată despre acest lucru. Aceștia te vor putea îndruma către locul potrivit.
Mesaj de luat acasă
- Ascultă cu atenție persoana iubită. Înțelege-i sentimentele și fii puterea ei.
- Înțelegeți că comportamentul lor se poate schimba din cauza tratamentului și a stresului. Fiți răbdători.
- În timp ce îți ajuți persoana iubită, ai grijă și de tine. Sănătatea ta fizică și mentală este foarte importantă.
- Nu purta singur această povară. Cere ajutorul familiei și prietenilor.
- Dacă te simți stresat, vorbește despre asta. Dacă este necesar, cere ajutor de la un grup de sprijin.
- Discutați întotdeauna orice problemă medicală și afecțiune medicală numai cu medicul pacientului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău