Ai diabet? Atunci gândește-te de două ori la inima ta! (Diabetul de tip 2 și sănătatea inimii)

Când medicul îți spune că ai diabet de tip 2, s-ar putea să simți multă frică și anxietate, nu-i așa? „Voi dezvolta și eu boli de inimă?” Întrebarea s-ar putea să-ți frământe mintea. Mulți oameni cred că da. Dar nu-ți face griji. Este adevărat că există o legătură strânsă între diabet și sănătatea inimii. Dar asta nu înseamnă că vei dezvolta cu siguranță boli de inimă. Astăzi, hai să vorbim despre legătura reală dintre aceste două boli și despre cum poți avea grijă de prețioasa ta inimă.

De ce se spune că o persoană cu diabet are un risc mai mare de boli de inimă?

Acesta este un fapt important de înțeles. Simplu spus, comparativ cu o persoană fără diabet, aveți diabet de aproximativ două ori mai multe șanse de a suferi un atac de cord, un accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă . De fapt, statisticile arată că aproape două din trei persoane cu diabet mor din cauza bolilor de inimă.

Acum probabil vă întrebați: „De ce se întâmplă asta?”. Motivul este că aceste două boli sunt ca niște surori. Există mulți factori de risc comuni care le afectează pe amândouă.

Să vedem care sunt acești factori de risc comuni.

Cum dăunează diabetul în mod direct inimii?

Pe lângă factorii de risc comuni, diabetul în sine poate afecta direct inima și vasele de sânge. Iată cum funcționează.

Insulina este un hormon produs de pancreasul nostru. Este ca o cheie. Această cheie deschide ușile celulelor corpului nostru și permite zahărului, sau glucozei, din alimentele pe care le consumăm, să intre în celule. Acesta este modul în care celulele obțin energie.

În diabetul de tip 2, fie nu se produc suficiente chei de insulină, fie ușile celulelor noastre nu răspund corect la această cheie (aceasta se numește „rezistență la insulină”).

Ce se întâmplă atunci? Tot zahărul care nu poate intra în celule se acumulează în sânge. Principalul simptom al diabetului este că nivelul zahărului din sânge este constant ridicat .

Această deteriorare determină întărirea și îngustarea treptată a vaselor de sânge. Această afecțiune este cunoscută în medicină sub numele de ateroscleroză .

• Dacă vasele de sânge care alimentează inima cu sânge (arterele coronare) se îngustează, inima poate să nu mai primească oxigenul și nutrienții de care are nevoie, ceea ce poate duce la un atac de cord .
• Dacă un vas de sânge care alimentează creierul cu sânge se blochează, poate apărea un accident vascular cerebral .

Dar nu-ți face griji! Există multe lucruri pe care le poți face.

Dacă ți-e frică după ce ai citit asta, las-o baltă. Important este că, doar pentru că ai diabet nu înseamnă că vei face boli de inimă.Chiar dacă acest lucru poate fi o povară pentru inima ta, există multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja inima.

Cercetările au arătat că, dacă o persoană cu diabet își gestionează corespunzător factorii de risc, poate trăi o viață lungă și sănătoasă, la fel ca o persoană fără diabet.

Deci, ce poți face?

• Discutați cu medicul dumneavoastră în mod regulat: Medicul care vă tratează diabetul este cel mai bun prieten al dumneavoastră. Mergeți la clinică la timp. Verificați-vă în mod regulat nivelul zahărului din sânge (în special testul HbA1c), tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
• Utilizați medicamentele prescrise exact așa cum sunt prescrise: Luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră pentru diabet, tensiune arterială și colesterol exact așa cum sunt prescrise, fără a sări peste nicio doză.
• Adoptați o dietă sănătoasă: Evitați alimentele bogate în amidon, cum ar fi orezul, pâinea, jackfruit-ul, fructele de pâine și cartofii. În schimb, includeți în dieta dumneavoastră legume, verdețuri, fructe (cu conținut scăzut de zahăr), pește, pui și nuci. Evitați pe cât posibil alimentele zaharoase, cum ar fi băuturile îndulcite, prăjiturile și biscuiții.
• Fă din exerciții fizice o parte a vieții tale: Fă ceva care te face să transpiri, cum ar fi mersul pe jos rapid, mersul cu bicicleta sau înotul, timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Nu trebuie să fie o problemă mare, începe cu puțin.
• Controlează-ți greutatea: Încearcă să menții o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta printr-o dietă adecvată și exerciții fizice.
• Evitați complet fumatul și alcoolul: Fumatul afectează direct vasele de sânge, ceea ce este foarte periculos pentru o persoană cu diabet.