Și tu simți o excitație incontrolabilă? Hai să vorbim despre această manie (episod maniacal)

Te simți uneori incredibil de energic, puternic și fericit? Simți că poți cuceri lumea, că poți lucra non-stop și că nu ai nevoie de somn? Este normal să simți acest tip de fericire și entuziasm. Totuși, dacă acest sentiment este atât de incontrolabil, atât de diferit de comportamentul tău obișnuit și atât de diferit de al altora, ar trebui să ne îngrijorăm puțin. Pentru că ar putea fi un simptom al unei stări mentale numite „ manie ”.

Simplu spus, ce este această manie?

Mania este o stare în care nivelul de dispoziție, energie și activitate este neobișnuit de ridicat și scăpat de sub control. Este ca și cum volumul minții tale ar fi dat la maximum. Această stare poate dura mai mult de o zi sau două, uneori o săptămână sau mai mult.

Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară de către un medic, probabil sunteți familiarizat cu această experiență a maniei. Pentru a fi diagnosticat cu tulburare bipolară, trebuie să fi experimentat cel puțin un episod de manie sau forma sa mai ușoară, hipomanie, cel puțin o dată în viață.

Care sunt cauzele maniei?

Este greu de spus cu 100% certitudine ce cauzează acest lucru. Cu toate acestea, există câteva cauze comune și factori de risc pe care cercetările i-au descoperit.

• Istoric familial: Dacă cineva din familia dumneavoastră are tulburare bipolară, există și riscul de a dezvolta episoade maniacale.
• Dezechilibre chimice în creier: Modificările în funcționarea neurotransmițătorilor din creierul nostru pot afecta acest lucru.
• Alte boli mintale: afecțiuni precum tulburarea afectivă sezonieră și psihoza postpartum.
• Alte boli: Leziuni cerebrale, tumori cerebrale, accidente vasculare cerebrale, infecții cerebrale, cum ar fi encefalita, și boli precum lupusul.
• Anumite medicamente: Această afecțiune poate apărea dacă anumite medicamente, în special antidepresivele , sunt utilizate incorect.
• Consumul de droguri și alcool: Acestea pot modifica chimia creierului și pot declanșa o stare de manie.
• Stres sever: Schimbări majore în viață, cum ar fi schimbarea locului de muncă, decesul unei persoane dragi sau divorțul.
• Lipsa somnului : Lipsa somnului timp de mai multe zile la rând este o cauză majoră a maniei.

Care sunt simptomele comune ale unei stări de manie?

Doar pentru că te simți puțin mai fericit și mai energic nu înseamnă întotdeauna că ești manie. Totuși, dacă ai mai mult de unul dintre simptomele de mai jos timp de mai multe zile la rând, îngrijorează-te. Hai să analizăm aceste simptome într-un tabel.

Ce se întâmplă după un episod de manie?

După ce această perioadă de entuziasm se termină, este posibil să experimentați o varietate de emoții. Unii oameni se simt fericiți în legătură cu acel moment. Alții se simt rușinați și triști din cauza lucrurilor pe care le-au făcut și spus în acea perioadă. De asemenea, corpul se poate simți extrem de obosit și poate avea nevoie să doarmă mult timp. Uneori, această entuziasm poate duce la o cădere mentală severă (depresie).

Cum se tratează mania?

Cea mai bună modalitate de a gestiona un episod de manie este să îl recunoști din timp și să soliciți sfatul medicului . Dacă începi să ai aceste simptome, consultă imediat medicul. Acesta îți va prescrie tratamentul necesar.

Există mai multe metode de tratament:

1. Medicamente:

• Stabilizatoare de dispoziție: Acestea sunt tratamentul principal. Exemplele includ medicamente precum litiu și valproat.
• Antipsihotice: Medicamente precum risperidona și olanzapina sunt administrate pentru a controla simptomele severe, cum ar fi agitația și halucinațiile.
• Cel mai important: Toate aceste medicamente trebuie administrate numai sub supravegherea unui medic. Nu utilizați niciodată medicamentele altcuiva și nu întrerupeți administrarea acestora fără sfatul medicului dumneavoastră.

2. Terapie și consiliere:

• Psihoterapie: Puteți discuta despre sentimentele, comportamentele și factorii declanșatori ai maniei și puteți învăța modalități de a le gestiona.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Această metodă vă ajută să vă schimbați tiparele de gândire și să controlați comportamentele problematice.
• Terapia familială: Aceasta ajută familia să înțeleagă afecțiunea și cum te poate sprijini.

Cum să trăiești cu mania? Ce putem face?

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a gestiona această afecțiune. Transformând aceste obiceiuri într-un obicei, poți preveni apariția unui episod maniacal sau poți reduce severitatea acestuia dacă apare.

• Identifică-ți factorii declanșatori: Când te simți mai rău? Când ești privat de somn? Când ești stresat? Când bei alcool? Identifică-i și încearcă să-i eviți.
• Stabilește o rutină constantă: Culcă-te, trezește-te și mănâncă la aceeași oră. Acest lucru te va ajuta să-ți reglezi ceasul biologic.
• Dormiți suficient: Dormiți cel puțin 6-8 ore pe zi. Somnul este cel mai bun medicament pentru această afecțiune.
• Evitați drogurile și alcoolul: acestea vă pot perturba și mai mult starea de spirit și pot provoca reacții adverse la medicamentele pe care le luați.
• Găsește modalități de relaxare: Fă în fiecare zi ceva care te relaxează, cum ar fi să asculți muzică, să citești o carte sau să meditezi.
• Amână deciziile mari: Nu lua decizii mari, cum ar fi renunțarea la locul de muncă sau investirea unei sume mari de bani, atunci când simți manie. Gândește-te la asta când ești mai calm.
• Spune-le oamenilor de încredere: Spune-le familiei și prietenilor apropiați despre această situație. Spune-le din timp pentru a te anunța dacă observă vreo schimbare în comportamentul tău.