Chiar îți face pielea frumoasă consumul de apă? (Sănătatea pielii) Hai să aflăm dacă este adevărat sau nu!

Probabil ați auzit zicala „Bea multă apă și pielea ta va arăta frumoasă”, nu-i așa? Poate ați auzit-o de la un prieten sau o rudă. Sau ați citit despre asta online sau în reviste. Mulți oameni cred că un consum ridicat de apă va face pielea să arate mai tânără, mai netedă și mai tinerească. Dar este oare adevărat? Sau este doar un alt mit? Haideți să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi.

Pielea nu este doar o învelișură!

În primul rând, trebuie să înțelegem că pielea noastră nu este doar o învelișă care acoperă corpul nostru. De fapt, pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. Rolul pe care îl joacă este mult mai mare decât credem.

Gândește-te, cine ne protejează corpul de praf, substanțe chimice toxice și germeni din mediu? Este pielea noastră. De asemenea, ajută la reglarea temperaturii corpului, previne evaporarea inutilă a apei din organism (deshidratare) și ne protejează de frig și căldură extreme.

Pe lângă toate acestea, aspectul nostru are și un impact mare asupra modului în care arătăm în societate. Așadar, cine dintre noi nu își dorește o piele tânără, sănătoasă și radiantă? Dar problema este că există nenumărate mituri de care cădem pradă când vine vorba de a scăpa de liniile fine, ridurile adânci, ridurile laba gâștii și petele de pe față.

Cel mai mare mit despre consumul de apă și piele

Un mit care nu va dispărea niciodată este povestea conform căreia „consumul mulțumirii de apă va elimina ridurile, va micșora porii și chiar va controla îmbătrânirea”. Cu toate acestea, dermatologii nu acceptă deloc această poveste.

Elizabeth Damstetter, doctor în medicină și dermatolog la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago, spune: „Toată lumea caută soluții rapide pentru a-și îmbunătăți pielea. Dar, dacă nu sunteți extrem de deshidratat , simpla consum de apă nu vă va face pielea să arate plină sau netedă. Dar apa este esențială pentru o sănătate bună. Dacă sunteți sănătos, pielea dumneavoastră va fi într-o stare bună, chiar dacă nu este la fel de tânără ca atunci când erați tânăr.”

Simplu spus, consumul de apă este bun, dar nu este un remediu magic pentru îndepărtarea ridurilor .

Cum este alcătuită pielea noastră?

Pentru a înțelege acest lucru puțin mai bine, haideți să învățăm puțin despre structura pielii noastre. Pielea noastră are trei straturi principale.

• Stratul de dedesubt: Acesta se numește strat de grăsime subcutanat .
• Stratul mijlociu: Stratul de deasupra lui este dermul .
• Stratul superior:Stratul superior pe care îl vedem și îl putem atinge este epiderma ( epiderma ) .

Stratul foarte subțire de deasupra epidermei se numește stratul cornos . Acesta este scutul nostru protector. Împiedică pătrunderea substanțelor nocive în organism. De asemenea, ajută la menținerea hidratării pielii prin împiedicarea evaporării apei din corp.

Potrivit dermatologului Alok Vij de la Clinica Cleveland, celulele din acest strat pot absorbi apa. „Dar asta nu înseamnă că poți sta într-un rezervor cu apă și să absorbi apă sau că poți opri îmbătrânirea bând apă”, spune el.

Pielea „își revine”

Dar, dacă nu ai suficientă apă în corp, adică dacă ești deshidratat , celulele din stratul superior (stratul cornos) nu primesc suficientă apă. Apoi, dacă apeși puțin pielea cu degetul și o lași, aceasta nu își mai revine la fel de repede. De aceea spunem că nu își mai revine. Dar când bei din nou suficientă apă și te rehidratezi, pielea îți revine la fel de repede ca înainte. Acest lucru arată doar că deshidratarea afectează elasticitatea pielii.

Ce spune știința despre asta?

Ca să fiu sincer, există foarte puține cercetări științifice privind relația dintre consumul de apă și controlul îmbătrânirii pielii. Un studiu de mici dimensiuni a inclus 2,25 litri de apă (aproximativ 9-10 pahare) pe zi, timp de 4 săptămâni. S-a constatat că persoanele care au băut mai puțină apă decât de obicei înainte de studiu au avut o ușoară creștere a grosimii pielii, dar rezultatele nu au fost clare.

Totuși, consumul de apă este extrem de important în timpul vremii caniculare, deoarece șansele de deshidratare sunt mari. Deshidratarea poate fi o afecțiune foarte periculoasă pentru sănătate.

Deci, ce este cu adevărat bun pentru piele?

Dacă simpla apă potabilă nu poate face pielea frumoasă, ce putem face cu adevărat? Potrivit experților medicali, o piele sănătoasă este o combinație a mai multor factori. Să analizăm acest lucru într-un tabel.

Urmează aceste lucruri pentru o piele sănătoasă

1. Folosește creme hidratante: O cremă hidratantă ajută la menținerea pielii hidratate și previne uscarea acesteia. Aceasta hidratează stratul superior al pielii și îl face neted. Alege o cremă hidratantă bună, care se potrivește tipului tău de piele și nu este prea scumpă.

2. Crema de protecție solară este obligatorie: Razele ultraviolete (razele UV) dăunătoare din soare sunt principalul factor care accelerează îmbătrânirea pielii. Aceasta este o cauză majoră a ridurilor și petelor. Prin urmare, utilizarea cremei de protecție solară de fiecare dată când ieși afară, fie că este o zi ploioasă sau o zi petrecută acasă, este obligatorie.

3. Stil de viață sănătos: Fumatul și consumul excesiv de alcool sunt foarte dăunătoare pielii. Aceste obiceiuri distrug colagenul și provoacă lăsarea rapidă a pielii.

4. Ai grijă de nutriția ta: Pielea ta reflectă ceea ce mănânci. Chiar și medicii spun că persoanele care au o dietă sănătoasă, bogată în fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine ​​slabe, pot vedea schimbări uimitoare la nivelul pielii lor.