Dar, înainte să începi să faci exerciții fizice după ce ai auzit toate acestea, există un lucru important pe care vreau să-ți spun. Și anume, ar trebui neapărat să vorbești cu medicul tău și să-i ceri aprobarea și sfatul.
⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Beneficiile exercițiilor fizice înainte și în timpul chimioterapiei
Simplu spus, te pregătești pentru o mare bătălie. Chimioterapia este la fel. Așadar, dacă îți întărești corpul bine înainte de acea bătălie, vei avea o putere mare pentru a rezista tratamentelor și a te recupera rapid după ele. A rămâne cât mai activ posibil poate chiar ajuta la reducerea complicațiilor după operație. Nu numai atât, exercițiile fizice sunt un medicament excelent pentru a controla anxietatea și stresul care vin odată cu faptul că știi că ai cancer, pentru a obține energie bună pentru organism și pentru a dormi bine noaptea. Este adevărat, atunci când începi să primești tratament cu chimioterapie, corpul tău se poate simți treptat obosit și epuizat. Poate părea dificil să faci mișcare într-un astfel de moment. De aceea, unor persoane le este mai ușor să facă mișcare cu o zi înainte de a primi tratamentul cu chimioterapie. Să vedem ce alte beneficii sunt exercițiile fizice în timpul tratamentului cu cancer.| Beneficia | Explicație simplă |
|---|---|
| Scăderea slăbiciunii musculare | Tratamentul ajută la prevenirea slăbiciunii musculare. |
| Ameliorarea durerii | Ajută la ameliorarea durerii cauzate de cancer sau de tratament. |
| Controlul greutății | Uneori, în timpul tratamentului, poate apărea creștere sau pierdere în greutate. Exercițiile fizice pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. |
| Consolidarea imunității | Sistemul imunitar al organismului primește mai multă energie pentru a lupta împotriva celulelor canceroase (activitate antitumorală). |
| Rezistență | Oboseala și extenuarea frecvente sunt reduse, iar tu câștigi energia necesară pentru a rămâne activ pe tot parcursul zilei. |
| Forță mentală | Sentimentul de „fac ceva în mod activ pentru sănătatea mea” îți oferă o mare forță mentală. |
Lucruri de urmat atunci când faceți exerciții fizice în timpul tratamentului pentru cancer
S-ar putea să fii surprins să auzi asta. Cantitatea de exerciții fizice recomandată atât pentru persoanele cu cancer, cât și pentru persoanele sănătoase este aceeași. Adică:- Cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos rapid sau mersul cu bicicleta.
- Sau cel puțin 75 de minute pe săptămână de exerciții fizice de intensitate viguroasă.
- În plus, este foarte bine să faci exerciții de rezistență care întăresc mușchii principali ai corpului două sau trei zile pe săptămână .
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Fiți foarte atenți când faceți exerciții fizice în astfel de momente!
Deși exercițiile fizice sunt bune, există momente când trebuie să fii foarte atent. În astfel de cazuri, este înțelept să renunți la exerciții fizice, să le reduci sau să discuți cu medicul tău înainte de a lua o decizie.| Situație care necesită atenție | Lucruri de făcut/lucruri de reținut |
|---|---|
| Oboseală extremă sau hemoleucogramă scăzută | Dacă te simți incredibil de obosit, dacă analizele de sânge arată anemie/număr scăzut de globule roșii sau dacă simți că nu mai ai controlul, nu face exerciții fizice în acele zile. |
| Număr scăzut de leucocite | Numărul scăzut de globule albe înseamnă că imunitatea ta este slabă. Evită să faci exerciții fizice în locuri aglomerate, cum ar fi sala de sport, în această perioadă, deoarece poți lua cu ușurință germeni din exterior și poți dezvolta infecții. |
| Răspândirea cancerului la oase (metastaze osoase) | Dacă cancerul s-a răspândit la oase, acestea pot deveni fragile. Așadar, fiți foarte atenți atunci când faceți lucruri precum ridicarea de greutăți sau exerciții care v-ar putea pune în pericol de cădere. Asigurați-vă că întrebați medicul despre acest lucru. |
| Amorțeală sau durere la nivelul membrelor (neuropatie periferică) | Chimioterapia poate provoca uneori amorțeală și durere la nivelul membrelor. Aceasta poate duce la pierderea echilibrului și la un risc crescut de căderi. Dacă este posibil, faceți exerciții fizice cu cineva care să vă sprijine, mai degrabă decât singur. |
Mesaj de luat acasă
- Exercițiile fizice înainte și în timpul tratamentului pentru cancer au numeroase beneficii fizice și mentale.
- Înainte de a începe orice program de exerciții fizice, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și primiți sfaturi adecvate afecțiunii dumneavoastră.
- Ascultă-ți corpul. Dacă simți obosit sau dureri, odihnește-te. Nu te forța niciodată să faci exerciții fizice.
- Evitați să faceți exerciții fizice în locuri publice atunci când numărul de leucocite este scăzut. Este foarte important să vă protejați de infecții.
- Exercițiile fizice fac parte din parcursul tău terapeutic. Energia pe care ți-o oferă este neprețuită.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.