Aștepți un copil? Atunci nu face niciodată aceste greșeli! (Sănătate preconcepțională)

A deveni mamă este cel mai mare vis al fiecărei femei. Și tu trebuie să fii una dintre cele care au visat la acest vis frumos. Poate că te gândești la un nume frumos pentru copilul tău și te uiți cu nerăbdare la hăinuțele drăguțe de pe internet. Pe măsură ce îți pregătești mintea pentru această experiență frumoasă, acum este cel mai bun moment să-ți pregătești corpul pentru ea într-un mod sănătos. Dar, la fel cum ai întocmit o listă cu lucruri de făcut, există și lucruri pe care nu ar trebui să le faci. Așadar, dacă aștepți un copil, nu face aceste lucruri.

Nu e bine să devii brusc prea mare sau prea slab.

Supraponderalitatea sau subponderalitatea poate reduce șansele de a rămâne însărcinată. În ambele cazuri, ciclul menstrual poate fi neregulat. Lipsa menstruației în fiecare lună ar putea fi un semn că ovarele nu eliberează un ovul (nu ovulează) . Nu va exista niciun ovul de fertilizat, deci sarcina nu va avea loc.

Uneori, schimbările bruște în greutate pot provoca modificări ale nivelului hormonal, ceea ce poate duce la infertilitate. În plus, supraponderalitatea poate duce la următoarele riscuri:

• Avort
• Diabet gestațional
• Preeclampsie - hipertensiune arterială în timpul sarcinii.
• Creșterea greutății la naștere și unele malformații congenitale .

Așadar, obiectivul tău ar trebui să fie menținerea unei greutăți sănătoase înainte și în timpul sarcinii. Experții spun că o viitoare mamă ar trebui să încerce să își mențină indicele de masă corporală (IMC) între 18,5 și 27.

Nu e bine să faci prea multă mișcare.

A nu face deloc mișcare nu este bine pentru tine. Dar dacă te gândești să ai un copil, acum nu este momentul să te antrenezi pentru un maraton. Exercițiile fizice excesive și intense pot provoca modificări ale hormonilor tăi, îngreunând producerea sau eliberarea unui ovul de către ovare.

Chiar dacă ai o greutate sănătoasă, activități precum alergarea intensă, aerobicul rapid, înotul sau ciclismul pot reduce șansele de a rămâne însărcinată. Cu toate acestea, dacă ești supraponderală, exercițiile fizice moderate te pot ajuta să slăbești și să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată.

Nu e prea târziu să întemeiezi o familie.

Este bine cunoscut faptul că fertilitatea scade odată cu vârsta. De exemplu, dacă ai aproape 30 de ani, fertilitatea ta poate fi mai mică de jumătate din ceea ce aveai la începutul anilor 20. Așa cum numărul și calitatea ovulelor la o femeie scad odată cu vârsta, și calitatea spermei unui bărbat scade după vârsta de 50 de ani. Acest lucru este valabil pentru ambele categorii.

Prin urmare, discută cu medicul tău despre vârsta ta și șansele de a concepe un copil. Atunci vei putea înțelege mai bine acest lucru.

Nu mai consuma alcool astăzi!

Dacă te gândești să ai un copil cu urină , experții spun că ar trebui să renunți imediat la consumul de alcool .

Gândește-te doar, jumătate din sarcinile din lume sunt neplanificate. Așadar, s-ar putea să te distrezi cu prietenii tăi și să bei câteva băuturi și nici măcar să nu știi că ești însărcinată.

Iată câteva motive suplimentare pentru care atât tu, cât și partenerul tău, ar trebui să stați departe de alcool .

Dacă fumezi, și acesta este un mare obstacol.

Tutunul este întotdeauna dăunător sănătății. Dacă nu te gândești să ai un copil, ar trebui să te lași de fumat. Dar dacă te gândești să ai un copil, este imperativ să te lași de fumat . Reține riscurile fumatului:

• Dacă fumezi mai mult de 10 țigări pe zi, șansele de a rămâne însărcinată sunt semnificativ reduse.
• Fumatul poate provoca modificări ale trompelor uterine și colului uterin, ceea ce poate duce la avort spontan .
• Poate fi și o sarcină ectopică , în care un copil este conceput în afara uterului. Acest tip de sarcină nu are ca rezultat un copil.
• Fumatul poate deteriora ovarele și poate reduce numărul de ovule pe care le produceți. Cu cât produceți mai puține ovule, cu atât sunt mai mici șansele de a rămâne însărcinată.

Roagă-ți și partenerul să renunțe la fumat. Fumatul îi poate reduce numărul de spermatozoizi și le poate încetini mișcarea . De asemenea, dacă urmezi un tratament FIV, fumatul poate reduce considerabil rata de succes a acestuia.

Nu lua prea multe vitamine.

Când te gândești să ai un copil, este important să iei zilnic o vitamină prenatală care conține 400 de micrograme de acid folic . Aceasta poate ajuta la prevenirea defectelor de tub neural din sistemul nervos al bebelușului.

Totuși, nu luați prea multe vitamine și suplimente diferite. De exemplu, s-a constatat că administrarea unei cantități prea mari de vitamina A poate cauza probleme unui copil în creștere. Întrebați-vă medicul de ce vitamine aveți nevoie.

Limitați consumul de cafeină.

Odihna este foarte importantă pentru tine în această perioadă. Nu uita, va trebui să dormi mult noaptea după ce se naște bebelușul. Când vine vorba de cofeină, cel mai important lucru este să controlezi cantitatea . Consumul a aproximativ două cești de cafea pe zi nu va avea un impact mare asupra șanselor de a rămâne însărcinată. Cu toate acestea, dacă consumi lucruri precum un espresso tare, 3 băuturi carbogazoase dietetice sau o tabletă de ciocolată pe zi, acum este momentul să reduci consumul.

Nu evitați să faceți sex.

Poate părea evident, dar merită menționat. Dacă vrei să ai un copil, trebuie să faci sex frecvent . Cuplurile care fac sex cel puțin o dată la două zile au mai multe șanse să rămână însărcinate.

Nu întrerupeți administrarea niciunui medicament pe care îl luați în prezent fără a consulta medicul.

S-ar putea să crezi că trebuie să încetezi să iei toate medicamentele pe care le iei atunci când plănuiești să ai un copil. Dar nu toate medicamentele sunt sigure pentru copil. Unele medicamente pot fi periculoase atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău, dacă le încetezi brusc.

Acest lucru este important mai ales dacă sunteți tratată pentru afecțiuni precum convulsii, depresie sau hipertensiune arterială. De exemplu, dacă încetați să luați medicamentele pentru epilepsie și aveți o convulsie în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dumneavoastră să nu primească suficient oxigen. Așadar, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament care să fie sigur atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș.

Ai grijă cu drogurile și vaccinurile ilegale.

Drogurile ilegale vă pot face rău atât dumneavoastră, cât și copilului dumneavoastră în creștere. Nu este util să încetați să le utilizați odată ce aflați că sunteți însărcinată. Acest lucru se datorează faptului că organele bebelușului sunt încă în curs de dezvoltare în această etapă incipientă. Prin urmare, drogurile din corpul dumneavoastră pot afecta dezvoltarea acestuia. Prin urmare , încetați complet să utilizați droguri ilegale din momentul în care vă gândiți să aveți un copil.

De îndată ce te hotărăști să devii mamă, discută cu medicul tău pentru a te asigura că ești la zi cu toate vaccinurile . Dacă ai nevoie de vreun vaccin, ar trebui să-l iei cu cel puțin o lună înainte de momentul în care plănuiești să concepi. Vaccinurile deosebit de importante sunt:

• Rubeola (Rubeola sau rujeola germană)
• Varicelă (varicelă sau varicelă)
• Hepatită

Dacă aceste boli se dezvoltă în timpul sarcinii, pot cauza probleme grave sau malformații congenitale copilului.