Ai și tu un spin în călcâi? Hai să vorbim despre pintenul calcaneu!

Durerea ascuțită care vine din călcâi imediat ce te dai jos din pat dimineața și pui piciorul pe pământ... Ești obișnuit cu asta? Durerea dispare când mergi puțin, apoi durerea revine când te ridici în picioare după ce ai stat o vreme jos? Doar cei care suferă de această durere știu cât de greu este să-și facă treaba zilnică cu această durere. Mulți oameni cred că un spin este de fapt înfipt în călcâi sau că a ieșit un os. De fapt, această afecțiune poate fi un pinten calcaneu, cunoscut medical sub numele de pinten calcaneu . Astăzi, vom vorbi despre aceasta, cauzele și tratamentul ei într-un mod foarte simplu, într-un mod pe care îl poți înțelege.

Ce este mai exact un pinten calcaneu?

Simplu spus, un pinten calcaneu este o nouă proeminență osoasă care se formează pe partea inferioară a osului călcâiului, asemănătoare unui mic vârf. Mai exact, această proeminență osoasă se formează acolo unde osul călcâiului întâlnește banda groasă de țesut care coboară pe lateralul piciorului (numită fascia plantară ).

Imaginați-vă, aproximativ 15% din societatea noastră are această afecțiune. Dar lucrul surprinzător este că mulți oameni nici măcar nu știu că au un pinten calcaneu. Motivul este că , de cele mai multe ori, acest pinten osos în sine nu provoacă durere. Mulți oameni îl descoperă din întâmplare atunci când merg la medic din cauza durerii de călcâi și fac o radiografie. Nu este ceva ce se dezvoltă în una sau două zile, ci se dezvoltă treptat în timp.

Pintenul calcanear și fasciita plantară sunt același lucru?

Aici mulți oameni se confundă. Aceste două afecțiuni sunt legate, dar nu sunt același lucru. Să înțelegem acest lucru clar.

• Ce este fasciita plantară?: După cum am menționat anterior, există o bandă groasă de țesut numită „fasciită plantară” care se întinde de la călcâi până la partea din față a piciorului. Aceasta funcționează ca o coardă de arc, susținând bolta piciorului. Suprasolicitarea, purtarea încălțămintei nepotrivite și statul în picioare prea mult timp pot face ca această bandă de țesut să se întindă, să se umfle și uneori să dezvolte micro-rupturi. Aceasta este ceea ce numim „fasciită plantară”. Principalul simptom al acestei afecțiuni este durerea ascuțită, înțepătoare, pe care am menționat-o mai devreme, când m-am trezit dimineața.

• Cum se dezvoltă un pinten calcaneu?: Acum imaginați-vă că aveți „(fasciită plantară)” de mult timp. Aceasta înseamnă că fascia este întinsă și inflamată constant. Corpul nostru răspunde la acest stres și inflamație pe termen lung. Corpul se gândește: „Există o problemă aici, trebuie să o întăresc”. Ca răspuns, corpul depune calciu suplimentar acolo unde fascia se conectează la osul călcâiului și începe să construiască un os nou. În timp, acesta devine „(pintenul calcaneu)” care arată ca un spin.

De aceea, multe persoane cu pinten calcaneu nu au dureri. Poate că și-au vindecat afecțiunea (fasciită plantară), dar a rămas doar pintenul osos format.

Cum ți se pare asta, doctore?

Când mergi la medic cu dureri de călcâi, primul lucru pe care îl va face este să-ți examineze cu atenție piciorul. Va verifica localizarea durerii, dacă există vreo umflătură și dacă durerea se schimbă odată cu mișcarea piciorului. De asemenea, te va întreba despre activitățile tale zilnice, sporturile pe care le practici și tipul de încălțăminte pe care îl porți.

Adesea, acest test în sine poate oferi o idee despre afecțiune. Cu toate acestea, cea mai bună modalitate de a confirma dacă aveți un pinten calcaneu este să faceți o radiografie a piciorului. Mica proeminență osoasă poate fi observată clar pe imaginea radiografică.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Cel mai important lucru de înțeles aici este că medicii nu tratează pintenul calcaneu, ci afecțiunea care îl provoacă și provoacă durere (fasciita plantară). Chiar dacă pintenul osos este prezent și nu provoacă durere, nu este nevoie să fie îndepărtat. Scopul principal al tratamentului este de a controla durerea și umflarea și de a vindeca fascia plantară.

Acestea sunt tratamentele administrate de obicei:

• Odihnă: Activitățile care pun greutate excesivă pe călcâi și cresc durerea (alergarea, săriturile, statul în picioare perioade lungi de timp) trebuie oprite sau reduse pentru o perioadă.
• Aplicarea de glazură: Aplicarea de cuburi de gheață învelite într-o cârpă sau a unei sticle cu apă rece rulate sub călcâi timp de 15-20 de minute, de mai multe ori pe zi, poate reduce considerabil durerea și umflarea.
• Medicamente: Puteți lua medicamente antiinflamatoare prescrise de medic pentru a reduce durerea și umflarea. Nu continuați niciodată să utilizați analgezice după bunul plac. Solicitați întotdeauna sfatul medicului.
• Încălțăminte și suporturi adecvate: Acest lucru este foarte important. Ar trebui să purtați pantofi care oferă un suport bun pentru bolta plantară, reduc presiunea asupra călcâiului și au amortizare. Uneori, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea de suporturi speciale (inserții pentru încălțăminte / pernițe pentru călcâi) care se plasează în interiorul pantofilor.
• Exerciții: Există exerciții simple de stretching care întăresc și întind fascia plantară și mușchii piciorului. Efectuarea acestora sub îndrumarea unui fizioterapeut vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

Ce factori cresc riscul de a dezvolta pinteni calcaneeni?

Există anumiți factori care pot crește riscul de a dezvolta pinteni calcaneeni și fasciită plantară. Unele dintre acestea sunt lucruri pe care le putem schimba, în timp ce altele sunt lucruri pe care nu le putem controla. Este important să fim conștienți de acestea.

Necesită intervenție chirurgicală?

Acesta este un lucru de care mulți oameni se tem. „Dacă există un pinten, va trebui neapărat să fie tăiat și îndepărtat?” Dar adevărul este că intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea unui pinten calcaneu este foarte rară.

Așa cum am menționat anterior, pintenul calcaneu nu este cauza durerii. Prin urmare, un medic va lua în considerare intervenția chirurgicală doar dacă toate celelalte tratamente (odihnă, gheață, medicație, exerciții fizice) nu au reușit să reducă durerea după 6-12 luni. Scopul principal al intervenției chirurgicale este de a ameliora tensiunea din „fascia plantară”. În acel moment, și pintenul calcaneu poate fi îndepărtat, dar acesta nu este scopul principal.

Așadar, rețineți că un pinten calcaneu nu va dispărea fără intervenție chirurgicală, este permanent odată ce se formează. Cu toate acestea, deoarece nu este dureros, nu este nevoie să fie îndepărtat. Tratarea afecțiunii care cauzează durerea (fasciita plantară) va rezolva problema.

Nu uita să-i pui aceste întrebări medicului tău.

Când mergi la medic, dacă ești pregătit să pui aceste întrebări, poți înțelege mai bine situația.

• De ce mă doare călcâiul atât de tare? Este cauzat de un pinten calcaneu?
• Ce pot face acasă pentru a reduce această durere?
• Ce fel de pantofi ar trebui să port?
• Ce exerciții sunt potrivite pentru mine?
• Se va vindeca complet această afecțiune? Cât va dura?
• Dacă durerea nu dispare, care sunt următoarele tratamente?

Nu te teme să pui aceste întrebări. Cu cât știi mai multe despre afecțiunea ta, cu atât poți contribui mai bine la procesul de vindecare.