Ce este sinuciderea?
Simplu spus, sinuciderea este actul de a te răni sau de a-ți lua viața. Poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă și statut social. Poate că zâmbești la exterior, dar în interior te poți lupta cu gânduri suicidare. Poți simți că te afli în cel mai de jos punct al vieții tale. Cu toate acestea, dacă ai frecvent gânduri suicidare, ești în pericol.Este foarte important să reții că, dacă te gândești la sinucidere , ai încercat să o faci sau ai pierdut pe cineva cunoscut din cauza sinuciderii – indiferent de situația ta, poți cere ajutor.
Care sunt semnele de avertizare ale sinuciderii?
Nu există întotdeauna semne clare de avertizare ale sinuciderii. Uneori, se poate întâmpla brusc, fără semne aparente de ceva în neregulă. Cu toate acestea, există câteva semne de avertizare comune care pot fi observate. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.- Ideație suicidară : Aceasta înseamnă gânduri frecvente de a-ți pune capăt vieții.
- A vorbi cu alții despre gânduri suicidare: A spune lucruri precum „Simt că mor”.
- Ascunderea gândurilor suicidare de ceilalți: A nu spune nimănui ce ai în minte.
- Efectuarea pregătirilor: Lucruri precum redactarea unui testament, donarea de obiecte de valoare altora, luarea rămas bun de la cei dragi, curățenia locuinței și chiar căutarea și achiziționarea de arme sau materiale periculoase.
- Comportament imprudent, periculos sau riscant fără a lua în considerare consecințele: de exemplu, autovătămarea .
- Retragerea de cei dragi și de interacțiunile sociale.
- Exprimarea unui sentiment de a fi o povară pentru ceilalți sau a sentimentului de a fi prins într-o situație fără o scăpare clară.
- Schimbări de dispoziție: Sentimente sau emoții intense, cum ar fi anxietate, neliniște, furie, depresie .
- O senzație bruscă de calm după o lungă perioadă de schimbări de dispoziție.
- Semnele că o afecțiune precum depresia se agravează includ: modificări ale tiparelor de somn (somn mai mult sau mai puțin decât de obicei) sau pierderea plăcerii față de lucrurile care de obicei aduc plăcere.
Ce este o linie telefonică de asistență pentru sinucidere?
În Statele Unite, există un număr de telefon special pentru a primi ajutor în astfel de situații, și anume 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Îi puteți apela într-o astfel de situație:- Dacă aveți gânduri de suicid, autovătămare sau vătămare a altora.
- Dacă te simți anxios, stresat sau pur și simplu ai o zi proastă.
- Dacă vă aflați într-o situație de urgență.
- Dacă te confrunți cu probleme legate de identitatea ta de gen , de faptul că ești transgender sau non-binar.
- Dacă simți presiune în privința unor lucruri precum banii, locuința și mâncarea.
- Dacă ai nevoie să vorbești cu cineva sau dacă îți este greu să fii singur.
- Dacă aveți nelămuriri legate de o persoană dragă și aveți nevoie de sfaturi.
Cât de frecvente sunt sinuciderile?
Sinuciderea este considerată principala cauză de deces în Statele Unite. Pe grupe de vârstă:- A doua cauză principală de deces în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 10 și 14 ani și 25 și 34 de ani.
- A treia cauză principală de deces în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani.
- A patra cauză de deces în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 35 și 44 de ani.
Cine prezintă un risc mai mare de suicid?
Oricine poate fi expus riscului de sinucidere.Afectează oameni din întreaga lume, indiferent de rasă, religie sau vârstă. Nu există un tipar specific. Poate afecta persoane care sunt foarte fericite la exterior, persoane care sunt deprimate și pe oricine se află între acestea. Cu toate acestea, studiile au descoperit că unele grupuri prezintă un risc mai mare. De exemplu:- Pentru unele grupuri indigene, cum ar fi nativii din Alaska,
- Pentru cei din închisoare
- Pentru cei care aparțin comunității LGBTQIA+
- Pentru cei izolați social sau ecologic
- Pentru unele grupuri etnice majore (de exemplu, albii non-hispanici - aceasta se bazează pe date americane)
- Pentru bărbați (bărbații sunt mai predispuși la suicid decât femeile, dar femeile sunt mai predispuse la tentative de suicid)
- Pentru imigranți sau refugiați
- Pentru cei peste 65 de ani
- Pentru cei care au servit în armată (veterani)
- Pentru cei care au fost supuși violenței sau abuzurilor
- Pentru cei afectați de război sau dezastre naturale
Crește riscul discuțiilor despre sinucidere?
Nu. Deloc. A vorbi despre sinucidere nu crește riscul ca cineva să își ia viața și nici nu o face să se gândească la asta. De fapt, a întreba pe cineva: „Te gândești la sinucidere?” poate fi o modalitate salvatoare de a sprijini acea persoană și de a o ajuta să obțină tratamentul de care are nevoie.De ce ar lua cineva în considerare sinuciderea?
E greu să știi exact de ce se gândește cineva la ceva, decât dacă îți spune chiar el. Chiar și așa, pot exista multe motive care influențează acea decizie și este posibil ca persoana respectivă să nu fie dispusă să le dezvăluie pe toate. În multe cazuri, sinuciderea are loc înainte ca vreo informație să fie împărtășită. Cercetările arată că există mai mulți factori comuni care pot determina pe cineva să își ia viața:- Dacă ați mai încercat să vă sinucideți.
- O afecțiune mintală preexistentă. De exemplu, depresie, tulburare de anxietate .
- O afecțiune medicală preexistentă sau o boală incurabilă cu simptome dureroase sau invalidante.
- Probleme financiare, juridice, legate de locuință sau angajare.
- Traume interpersonale, cum ar fi abuzul fizic, emoțional sau sexual; sau neglijarea, izolarea sau hărțuirea.
- Schimbări în relații ( divorț , separare sau decesul unei persoane dragi).
- Lipsa accesului la asistență medicală sau la servicii medicale.
- Idealuri culturale sau religioase (în unele cazuri).
- Stres extrem.
Care sunt bolile mintale asociate cu sinuciderea?
Unele afecțiuni mintale te pot face să te gândești la suicid. Acestea pot include:- Tulburări de anxietate
- Durere cronică
- Depresie
- Tulburări de dispoziție
- Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) Schizofrenie emoțională (Schizofrenie)
- Tulburare de consum de substanțe sau tulburare de consum de alcool
- Traumatisme cranio-cerebrale (TBI)
Pot fi prevenite sinuciderile?
După ce pierdeți pe cineva din cauza sinuciderii, vă puteți întreba: „Aș fi putut face ceva pentru a preveni acest lucru?” Deși există multe lucruri pe care le putem face ca societate pentru a ajuta la prevenirea sinuciderii, nu este ceva ce poate fi prevenit complet și, în cele din urmă, depinde de fiecare individ să ia decizia. Cu toate acestea, dacă cineva se gândește la sinucidere sau observați semne de avertizare, intervenția timpurie poate ajuta la reducerea riscului de sinucidere. Puteți lua acești pași:- Învață despre factorii de risc și semnele de avertizare ale sinuciderii.
- Fii atent la nevoile emoționale ale prietenilor și celor dragi.
- Fii acolo pentru a-i susține pe cei din jurul tău și a-i asculta.
- Dacă bănuiești că cineva se gândește la sinucidere, începe o conversație pe această temă.
- Dacă cineva se confruntă cu dificultăți, încurajați-l să solicite tratament de la un profesionist în sănătate mintală.
- Dacă dumneavoastră sau altcineva vă aflați în pericol imediat de sinucidere, apelați serviciile de urgență locale (de exemplu, numărul de urgență al poliției 119) sau liniile telefonice de asistență menționate mai sus și îndepărtați obiectele periculoase din zonă.
Persoanele care primesc sprijin din partea celor dragi sunt mai puțin predispuse să acționeze pe baza impulsurilor suicidare. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre suicid, nu ar trebui să criticăm. S-ar putea să ne gândim negativ la asta, dar exprimarea acestor sentimente cuiva care se gândește la suicid poate fi dăunătoare.
Ce este o evaluare a riscului de suicid?
Acesta este un medic sau un consilier în sănătate mintală.O serie de întrebări pe care ți le pun. Aceștia vor decide dacă ești în pericol de a-ți lua viața. Aceasta are trei părți: 1. Screening: Aceasta îți va pune câteva întrebări de bază despre sinucidere. 2. Evaluarea siguranței: Dacă screening-ul arată că ești în pericol, acesta este următorul pas. Un profesionist va purta o scurtă conversație cu tine pentru a afla dacă ești în pericol și dacă te afli în pericol imediat. Aceasta va dura aproximativ 10 minute. 3. Rezultate și tratament: Medicul tău va decide ce va face în continuare pe baza rezultatelor screening-ului și evaluării. Studiile au descoperit că multe persoane care mor prin sinucidere au consultat un medic cu câteva luni înainte de a muri. Această evaluare a riscului poate identifica din timp riscul de sinucidere, astfel încât medicul tău îți poate oferi un tratament salvator. Acesta poate fi obținut de oricine, de orice vârstă.Ce ar trebui să fac dacă eu sau o persoană dragă ne gândim la sinucidere?
Ideațiile suicidare sau orice situație care ar putea duce la pierderea vieții tale pot fi o sursă de anxietate și frică. De asemenea, dacă o persoană dragă îți spune că se gândește la suicid sau că a încercat să o facă, s-ar putea să fii îngrijorat de siguranța sa. Iată câteva lucruri care te pot ajuta:- Sunați la liniile de asistență: Sunați la un serviciu precum Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) sau CCCline 1333. A vorbi cu cineva vă poate ajuta, indiferent dacă vă aflați într-o criză sau pur și simplu aveți o zi proastă. Nu uitați, nu sunteți singuri.
- Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut vă aflați în pericol sau într-o situație nesigură, sunați imediat la 119 (urgențe ale poliției) sau la un număr al serviciilor locale de urgență.
- Elaborați un plan de siguranță: Un plan de siguranță este o listă de lucruri care vă vor ajuta pe dumneavoastră sau pe o persoană dragă să vă simțiți mai bine în timpul unei crize, inclusiv gânduri suicidare. Această listă poate include lucruri pe care le puteți face singuri și lucruri pe care le puteți face împreună.
- Vorbește cu cineva în care ai încredere: ar putea fi un prieten, o rudă, un profesor sau un medic. Întotdeauna există oameni în jurul tău care te pot sprijini atunci când ai nevoie.
- Medicamente eliberate pe bază de rețetă.
- Alcool sau droguri.
- Arme sau alte arme. Dacă aveți arme, scoateți gloanțele și puneți-le într-un loc separat.
Ce este o tentativă de suicid?
O tentativă de suicid este o încercare deliberată de a te răni, dar moartea nu are ca rezultat. O tentativă de suicid poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale fizice și mentale, în funcție de modul în care te rănești. De exemplu, după ce ai sărit de pe un pod, ți-ai putea rupt mai multe oase. Durerea pe care o simți după o tentativă de suicid poate fi mult mai mare decât durerea pe care ai simțit-o înainte. În plus, poate fi dificil din punct de vedere emoțional să te împaci cu faptul că ești în viață după ce ai încercat să-ți pui capăt vieții. Te poți gândi la tentativa ta ca la un „eșec”. Cu toate acestea, suicidul nu este exact ca și cum ai trage într-o țintă - nu este niciodată o alegere „reușită” sau „eșuată”. Această alegere a cuvintelor îți poate împiedica capacitatea de a te vindeca. În schimb, te poți considera un supraviețuitor al unei tentative de suicid și poți privi supraviețuirea ta ca pe un punct de cotitură pentru a te concentra din nou asupra sănătății și siguranței tale, astfel încât să nu existe o „data viitoare”. Poate fi greu să vezi unde te afli acum că există speranță sau că lucrurile se vor îmbunătăți, dar pentru mulți oameni, lucrurile se îmbunătățesc cu timpul și tratamentul.Ce este sinuciderea asistată de medic?
Conform definiției Asociației Medicale Americane, sinuciderea asistată de medic este procesul prin care un medic oferă asistență sau informații unui pacient pentru a alege să își pună capăt vieții. În zonele în care acest lucru este legal, o persoană cu o boală terminală poate face această cerere unui medic. Acest lucru nu este legal în Sri Lanka.Cum contribuie ideația suicidară la suicid?
Ideile suicidare (cunoscute și sub denumirea de gânduri sau dorințe suicidare) reprezintă actul de a gândi, de a lua în considerare sau de a face un plan pentru a-ți pune capăt vieții. Poate fi un gând brusc sau o serie de gânduri recurente, dăunătoare. Un gând nu înseamnă neapărat luarea de măsuri pentru a-ți pune capăt vieții, dar poate duce la acest lucru. Gândurile suicidare pot fi tratate cu ajutor.Ce sunt tendințele suicidare?
Termenul „ideații suicidare” descrie o creștere a gândurilor de suicid sau autovătămare cu intenția de a ucide. Termenul „ideații suicidare” nu mai este folosit pentru a descrie frecvența comportamentului suicidar. În schimb, termenul mai precis este „risc de suicid”.Sinuciderea este un lucru înfricoșător, sfâșietor și complex. Afectează oameni din întreaga lume și, din păcate, este o afecțiune frecventă. Poate părea că nu există alte opțiuni, dar există speranță și modalități de a obține ajutor. Dacă cineva pe care îl cunoști prezintă semne de avertizare, este în regulă să-l întrebi dacă se gândește la sinucidere. Ascultă fără să-l judeci. Încurajează-l să vorbească cu un medic sau cu un consilier în sănătate mintală . Dacă tu sau o persoană dragă sunteți în pericol, nu te teme să ceri ajutor.Cel mai important lucru de reținut (Mesaj de luat în considerare)
Gândește-te, viața e ca oceanul. Uneori e foarte calmă și frumoasă. Alteori, sunt valuri mari și furtuni. În acele momente, poate fi greu să respiri. Dar furtunile nu sunt întotdeauna prezente.- Nu ești singur: Nu ești singurul care se luptă cu aceste sentimente.
- Vorbește: Împărtășirea sentimentelor tale cu cineva în care ai încredere poate fi o mare ușurare.
- A cere ajutor este un punct forte: A căuta ajutor profesional nu este o slăbiciune, este un semn că gândești singur. Prieteni, în Sri Lanka există servicii precum CCCline 1333.
- Ai grijă de ceilalți: Dacă vezi un prieten sau un membru al familiei care se confruntă cu dificultăți, vorbește cu el/ea și ascultă-l/ea.
- Există speranță: indiferent cât de greu este, lucrurile se pot îmbunătăți. Obține ajutorul și sprijinul de care ai nevoie pentru a face acest lucru.
Viața este prețioasă. Și viața ta este prețioasă. Așadar, te rog cere ajutor.
` Suicidiu, sănătate mintală, ajutor, stres, depresie, supraviețuire, canale de sprijin`
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment