Adultul tău iubit devine neliniștit seara? Hai să vorbim despre apusul soarelui!

Mama, tatăl, bunica sau bunicul tău în vârstă pare să se simtă bine în timpul zilei, dar începe brusc să devină anxios, neliniștit și confuz seara, pe măsură ce apune soarele? Poate că ai trecut și tu prin asta. Aceasta poate fi o experiență cu adevărat dificilă atât pentru tine, cât și pentru ei. În termeni medicali, numim această afecțiune „Apusul soarelui”. Hai să vorbim despre asta simplu și cu blândețe astăzi.

Simplu spus, apusul soarelui este o serie de simptome pe care multe persoane cu demență , în special boala Alzheimer, le experimentează după -amiaza și seara. Acestea includ confuzie, insomnie , anxietate, rătăcire și halucinații. De fapt, aproximativ două treimi dintre persoanele cu Alzheimer experimentează această afecțiune. Aceste simptome încep să apară odată cu apusul soarelui și lasă întunericul. Ele se intensifică pe măsură ce se apropie seara și, de obicei, dispar dimineața.

Care sunt simptomele apusului de soare?

O persoană poate prezenta o varietate de simptome în timpul unui episod de apus de soare. Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai frecvente.

De ce se întâmplă asta? Care sunt cauzele apusului soarelui?

Medicii încă nu înțeleg pe deplin cauza exactă a apusului soarelui, dar există câteva lucruri pe care le cred că ar putea contribui la aceasta.

• Probleme cu ceasul biologic: Corpurile noastre au un ceas intern care ne spune când să ne trezim și când să mergem la culcare. Pacienții cu Alzheimer prezintă leziuni la partea creierului care controlează aceste semnale. Oamenii de știință cred că acest ritm din organism poate fi perturbat, ducând la apusul soarelui.
• Anumite medicamente: Unele medicamente pentru afecțiuni precum depresia și boala Parkinson pot provoca confuzie și neliniște ca efect secundar sau pe măsură ce efectele lor se estompează.
• Alte cauze: Dacă persoana iubită are aceste afecțiuni, este mai probabil să dezvolte apusul soarelui.
• Senzație de oboseală extremă pe tot parcursul zilei.
• Foame sau sete .
• Depresie.
• A avea unele dureri în corp.
• A fi leneș și a nu face nimic.
• Având probleme cu somnul.

Care sunt factorii declanșatori care agravează această situație?

Simptomele apusului de soare pot fi, de asemenea, exacerbate de anumite lucruri care se întâmplă în jurul pacientului. Numim acestea „factori declanșatori”.

• Lumină slabă și umbre: Pe măsură ce lumina din interiorul casei scade seara și umbrele cad, pacientul poate simți frică și anxietate, deoarece lucrurile nu pot fi văzute clar.
• Confuzia realității cu visele: Uneori, ei pot confunda lumea reală cu visele lor. Acest lucru sporește confuzia.
• Mediu nefamiliar: Această afecțiune poate fi exacerbată atunci când vă aflați într-un loc nefamiliar, de exemplu, într-un spital sau în casa altei persoane.
• Starea mentală a îngrijitorului: Acest aspect este, de asemenea, foarte important. Este normal să te simți obosit și frustrat la sfârșitul zilei după ce ai îngrijit persoana iubită. Dar modul în care gestionezi aceste sentimente în fața lor îi poate afecta. Pot simți anxietatea ta chiar dacă nu o spui.

Cum să gestionezi apusul soarelui?

Deși nu putem opri complet acest lucru, există multe lucruri pe care le putem face pentru a gestiona aceste vremuri dificile.

Căutați modele

Acordă atenție momentelor zilei în care persoana iubită este cea mai anxioasă și ce se întâmplă în acel moment. Ar putea fi din cauză că televizorul este prea tare. Dacă da, redu volumul la momentul respectiv. Identifică acești factori declanșatori și încearcă să îi eviți.

Mențineți o rutină zilnică

O rutină constantă este foarte reconfortantă pentru pacienții cu demență. Pentru că știu ce urmează. Așadar, obișnuiți-vă să-i treziți, să-i hrăniți și să-i culcați la aceeași oră în fiecare zi. Încurajați-i să facă activități precum plimbări devreme, când se simt mai bine. Încercați să programați programări la medic, vizite la rude și băi devreme.

Limitați lucrurile care vă perturbă somnul

• Renunță complet la fumat și la alcool.
• Dați alimente dulci și cofeină (ceai, cafea) doar dimineața.
• Cina ar trebui să fie ușoară și simplă. Serviți o masă bună la prânz.
• Evitați să faceți exerciții fizice cu 4 ore înainte de culcare și să trageți un pui de somn în timpul zilei. Dacă trebuie să trageți un pui de somn, acesta ar trebui să fie scurt și la începutul zilei.

Păstrează seara calmă.

• Seara, trage draperiile și aprinde luminile înainte să se întunece. Întunericul și umbrele îi pot face mai anxioși.
• Mențineți camera la o temperatură confortabilă.
• Roagă-i pe ceilalți din casă sau pe oaspeți să facă liniște în acel timp.
• Pune niște muzică ușoară, liniștitoare.
• Implică-te într-o activitate ușoară, cum ar fi cititul unei cărți sau jocul de cărți.
• Reduceți volumul aparatelor zgomotoase, cum ar fi televizorul și telefonul, sau opriți-le.

Cum ar trebui să răspunzi

• Păstrează-ți calmul: Dacă intri în panică, situația se poate înrăutăți.
• Întreabă-l: Întreabă-l cu amabilitate ce vrea, care este problema lui.
• Nu te certa: Nu te certa niciodată cu ei. În schimb, liniștește-i spunând: „E în regulă, sunt aici”. Ținându-i de mână sau bătându-i ușor pe spate, îi poți ajuta să se calmeze.
• Distrageți atenția: Discutați despre un alt subiect. Faceți o sarcină simplă împreună, cum ar fi împăturirea rufelor. Puneți o emisiune TV care îi place.
• Lasă-l să meargă dacă vrea: Dacă vrea să se ridice și să meargă, nu încerca să-l oprești. În schimb, stai aproape de el pentru siguranță.

Când ar trebui să solicitați sfatul medicului?

Dacă ați încercat toate aceste lucruri și tot nu reușiți să vă controlați apusul soarelui, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, dacă suspectați că este cauzat de o infecție a tractului urinar (ITU), apnee în somn sau o altă afecțiune medicală, asigurați-vă că mergeți la medic. De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă medicamentele pe care le luați pentru a vă ajuta să dormiți vă fac să vă simțiți mai confuz a doua zi.

Ca îngrijitor, trebuie să te gândești și la tine.

Îngrijirea cuiva în timpul apusului soarelui poate fi epuizantă mental și fizic, așa că este esențial să rămâi sănătos și odihnit pentru a fi alături de persoana iubită.