Ai picioarele mereu neliniștite? (Sindromul picioarelor neliniștite) - Hai să vorbim despre asta!

Simți și tu ceva ciudat în picioare, ca și cum s-ar târâ sau s-ar chinui, când încerci să dormi noaptea sau în timp ce te uiți la televizor? Simți că nu te poți abține să nu-ți miști picioarele? Când se întâmplă asta, simți o ușurare când îți miști puțin picioarele sau mergi? Atunci acesta este un lucru care ar putea fi important și pentru tine. Noi numim asta sindromul picioarelor neliniștite (RLS) . În sinhala , înseamnă ceva de genul „sindromul picioarelor neliniștite” .

Ce este mai exact sindromul picioarelor neliniștite (RLS)?

Simplu spus, este o afecțiune care implică creierul, sistemul nervos și somnul . Principalul lucru este o nevoie puternică și incontrolabilă de a mișca picioarele. Această nevoie este însoțită de disconfort la nivelul picioarelor. Unii oameni pot simți ca și cum ar fi trasă, trasă din interior sau ceva ar arde. Este o senzație foarte tulburătoare.

Cel mai important lucru este că acest disconfort și nevoia de a mișca picioarele sunt mai accentuate atunci când vă aflați în repaus, mai ales seara și noaptea . Adesea, se simt cel mai mult când vă culcați și încercați să dormiți. Poate fi ameliorat prin mișcarea ușoară a picioarelor, mersul pe jos sau un masaj . Dar poate reapărea când sunteți în repaus.

Uneori, medicul dumneavoastră poate denumi această afecțiune și boala Willis-Ekbom , care este o altă denumire pentru aceeași afecțiune.

Există principalele tipuri de RLS?

Da, există în principal două tipuri:

• RLS cu debut precoce: Acesta este de obicei diagnosticat înainte de vârsta de 45 de ani. Adesea este ereditar, ceea ce înseamnă că poate fi ereditar . În acest tip, simptomele se dezvoltă treptat.
• RLS cu debut tardiv: Acesta este diagnosticat după vârsta de 45 de ani. În acest tip, simptomele se pot agrava rapid .

Cât de frecventă este această afecțiune numită RLS?

În Statele Unite, se estimează că între 7% și 10% din populație are sindromul picioarelor neliniștite (SNP). Este mai frecvent în rândul persoanelor albe și al femeilor. Riscul de a dezvolta această afecțiune crește odată cu vârsta. Există multe persoane în Sri Lanka care suferă de această afecțiune, dar este posibil ca unele persoane să nu o recunoască drept o boală.

Care sunt simptomele sindromului picioarelor neliniștite (SNP)? Cum se diagnostichează?

O persoană cu sindromul picioarelor neliniștite (SNR) poate prezenta simptome precum:

• Crampele la nivelul picioarelor sunt o senzație de disconfort la nivelul picioarelor care te face să vrei să le miști . Acest disconfort poate fi resimțit diferit. Unele persoane pot simți ca și cum ceva se mișcă în interiorul picioarelor lor, ca și cum viermii se târăsc, ca și cum ar fi târâți sau pur și simplu ca și cum ar fi trași și apucați.
• Acest disconfort crește în timpul repausului (când încerci să dormi, când stai așezat) .
• Disconfortul este oarecum redus atunci când vă mișcați picioarele, mergeți sau le întindeți.
• Spasme frecvente sau mișcări involuntare ale picioarelor seara și noaptea. Uneori, acest lucru se poate întâmpla chiar și în timpul somnului.

Aceste simptome vă pot perturba somnul , ceea ce poate duce la alte probleme. De exemplu:

• Incapacitatea de a dormi, trezirea din somn, incapacitatea de a dormi continuu.
• Nevoia de a te da jos din pat noaptea, de a-ți întinde picioarele și de a merge pe jos.
• Senzație de oboseală și somnolență extremă în timpul zilei.
• Modificări de comportament și dispoziție (iritabilitate, agitație).
• Dificultăți de concentrare, de memorare a lucrurilor și de concentrare.
• Unele persoane pot chiar experimenta afecțiuni precum depresia sau anxietatea .

Imaginează-ți că te duci la culcare noaptea ca să dormi bine. După un timp, simți o senzație ciudată de arsură și amorțeală în picioare. Nu mai suporți. Vrei doar să-ți miști picioarele. Te trezești și te plimbi. Când te întorci la culcare, totul începe din nou după un timp. Dacă nu dormi bine până în zori așa, cum poți face ceva a doua zi? Ești obosit și furios, nu-i așa?

Cum se simt picioarele tale cu RLS?

Disconfortul din aceste picioare variază de la persoană la persoană. Cel mai adesea, se simte la ambele picioare. Uneori, acest disconfort poate fi resimțit și la nivelul brațelor, iar rareori, în întregul corp. Este posibil să experimentați următoarele senzații:

• Pare că ceva se târăște .
• Mâncărime .
• Durere .
• Ca și cum a arde .
• Pulsând .
• Ca și cum ai trage spre interior (Tragerea) .
• Ca și cum ai trage .

Ce cauzează sindromul picioarelor neliniștite (SNP)?

Cauza exactă a sindromului picioarelor neliniștite (SNP) nu este încă cunoscută , dar oamenii de știință cred că este legată de activitatea ganglionilor bazali, o parte a creierului care controlează mișcarea. Această parte a creierului folosește o substanță chimică numită dopamină pentru a controla mișcările corpului nostru. Așadar, dacă această parte a creierului nu primește suficientă dopamină, nu ne poate controla mișcările în mod corespunzător. Acesta ar putea fi unul dintre motivele simptomelor SNP.

Studiile au arătat că următoarele lucruri pot contribui la sindromul picioarelor neliniștite (RLS):

• Genetică: Sindromul picioarelor neliniștite (SNR) poate fi moștenit. Dacă unul dintre părinți are această afecțiune, este probabil ca aceasta să fie transmisă copiilor printr-o trăsătură genetică numită autosomal dominantă .
• Deficiență de fier : Chiar dacă nivelurile de fier din sânge sunt normale, nivelurile de fier din creier pot fi scăzute. Aceasta este considerată o cauză majoră a sindromului picioarelor neliniștite (SNP).
• Alte afecțiuni medicale subiacente: Unele afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, sindromul picioarelor neliniștite (SNP). Aceasta se numește SNP secundar .
• Anumite medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi antihistaminicele , antidepresivele și medicamentele antigreață, pot provoca sindromul picioarelor neliniștite sau pot agrava simptomele.

Ce alte afecțiuni medicale cauzează sindromul picioarelor neliniștite (SNP)?

Persoanele cu aceste afecțiuni prezintă un risc mai mare de a dezvolta sindromul picioarelor neliniștite (SNP):

• Deficiență de fier .
• Anemia .
• Sarcina.
• Diabetul .
• Boală renală .
• Neuropatie periferică .
• Tulburări de consum de substanțe .

Ce agravează simptomele sindromului picioarelor neliniștite? (Factorii declanșatori)

Există anumite lucruri care pot face o persoană cu sindromul picioarelor neliniștite (SNR) mai predispusă la apariția simptomelor. Acestea se numesc factori declanșatori . Pot varia de la o persoană la alta. În general, următoarele lucruri pot fi factori declanșatori:

• Alcool.
• Cafeină - se găsește în cafea, ceai și unele băuturi răcoritoare.
• Nicotină - Fumat.
• Unele medicamente.
• Stres.

Dacă folosești aceste lucruri înainte de a te relaxa sau de a merge la culcare, ești mai predispus la simptome mai grave. De asemenea, privarea de somn poate agrava simptomele sindromului picioarelor neliniștite . Adică, simptomele tale pot duce la privare de somn, iar privarea de somn poate duce la simptome mai grave. Este ca un cerc vicios. Dacă întâmpini dificultăți în a-ți da seama care sunt factorii declanșatori, este o idee bună să discuți cu un medic.

Ce grupe de vârstă afectează RLS?

Sindromul picioarelor neliniștite (SNR) poate afecta persoane de orice vârstă. Poate afecta copiii, tinerii și adulții. Cu toate acestea, este cel mai frecvent întâlnit după vârsta de 50 de ani. Simptomele se pot agrava pe măsură ce îmbătrâniți.

Cum se diagnostichează sindromul picioarelor neliniștite (SNR)? (Diagnostic)

Un medic va diagnostica sindromul picioarelor neliniștite (SNP) ascultându-vă cu atenție simptomele și examinându-vă. În acel moment, vă va întreba, de asemenea, despre istoricul medical complet și dacă cineva din familia dumneavoastră a avut afecțiuni similare.

Nu există un test specific pentru diagnosticarea RLS, dar un medic poateSe pot efectua un examen neurologic și analize de sânge pentru a exclude alte afecțiuni și pentru a găsi cauza simptomelor. Uneori, se poate solicita și un studiu al somnului peste noapte pentru a căuta alte probleme de somn. Cu toate acestea, sindromul picioarelor neliniștite (SNR) este un diagnostic clinic , ceea ce înseamnă că este diagnosticat în principal pe baza simptomelor.

Pentru a confirma prezența sindromului picioarelor neliniștite (SNP), medicul va lua în considerare următoarele:

• Simți o nevoie puternică de a mișca picioarele și există senzații neplăcute (cum ar fi crampe, întindere) care o însoțesc?
• Simptomele încep sau se agravează când sunteți în repaus sau cu mai puțină activitate?
• Întinderea, mersul pe jos sau exercițiile fizice oferă ameliorare (complet sau temporar) mușchilor afectați?
• Simptomele sunt mai agravate seara sau noaptea sau apar doar în acele momente?
• Înseamnă că aceste simptome nu sunt cauzate de o altă afecțiune medicală.

Este dificil de diagnosticat sindromul picioarelor neliniștite la copii?

Da, uneori medicilor le poate fi dificil să diagnosticheze sindromul picioarelor neliniștite (SNP) la copii. Acest lucru se datorează faptului că un copil poate să nu își poată descrie cu exactitate simptomele . SNP la copii poate uneori să se asemene cu tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) sau cu „durerile de creștere” care apar în perioada de dezvoltare a corpului.

Cum se tratează RLS?

Sindromul picioarelor neliniștite (SNR) poate fi tratat cu medicamente, remedii naturiste sau schimbări ale stilului de viață pentru a ajuta la reducerea simptomelor. Pentru unele persoane, simptomele SNR pot fi reduse atunci când alte afecțiuni preexistente sunt controlate. Dumneavoastră și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați despre cel mai bun tratament pentru dumneavoastră, inclusiv posibilele efecte secundare.

Medicație pentru RLS

Există câteva medicamente care pot ajuta la controlul simptomelor sindromului picioarelor neliniștite. Un medic poate prescrie medicamente precum acestea:

• Suplimentele de fier sunt mai bine absorbite de organism atunci când sunt luate împreună cu vitamina C.
• Unele medicamente anticonvulsivante - de exemplu, gabapentină , pregabalină .
• Agoniști ai dopaminei - de exemplu , pramipexol , ropinirol .
• Medicamente care se transformă în dopamină sau ajută la producerea de dopamină (precursori ai dopaminei) - de exemplu (levodopa) .

Totuși, utilizarea pe termen lung a medicamentelor care amplifică nivelul dopaminei, cum ar fi levodopa , poate agrava (amplifica) simptomele sindromului picioarelor neliniștite la unele persoane. Prin urmare, trebuie să fiți sub supravegherea atentă a unui medic atunci când utilizați aceste medicamente.

În cazuri foarte severe, când toate celelalte tratamente au eșuat, se administrează benzodiazepine (de exemplu, clonazepam) ,Se pot utiliza și medicamente precum (hipnotice) (de exemplu, (zolpidem) ) sau (opioide) (de exemplu, (metadonă) , (buprenorfină) ). Cu toate acestea, efectele secundare ale acestor medicamente pot fi severe și există riscul de dependență de ele.

Există multe tipuri de pastile cu fier. Un test de sânge poate ajuta la determinarea tipului cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Pentru persoanele cu simptome severe de sindrom al picioarelor neliniștite (SNP) care suspectează că au niveluri foarte scăzute de fier în creier, o perfuzie cu fier poate fi uneori de ajutor.

Terapii la domiciliu pentru RLS

Dacă aveți simptome ușoare de sindrom al picioarelor neliniștite (SNP), medicul dumneavoastră vă poate recomanda câteva lucruri pe care le puteți face acasă, cum ar fi acestea. Acestea vă pot ajuta să vă simțiți puțin mai relaxați și să dormiți mai bine cu SNP:

• Exerciții fizice regulate : De exemplu , aerobic , mers cu bicicleta (chiar și o bicicletă staționară) sau mers pe jos. Dar evitați exercițiile fizice intense cu câteva ore înainte de culcare.
• Practicați obiceiuri de somn bune : Evitați lucruri precum cititul cărților, vizionarea la televizor și folosirea telefonului în timp ce stați în pat. Lipsa somnului suficient poate agrava simptomele sindromului picioarelor neliniștite .
• Înmuierea picioarelor în apă caldă , aplicarea unei comprese încălzitoare sau a unei comprese reci pe picioare pot oferi o ameliorare temporară a disconfortului.
• Reducerea stresului general . Puteți solicita ajutorul unui consilier în sănătate mintală pentru acest lucru.
• Evitați să consumați cofeină (cum ar fi cafeaua și ceaiul) înainte de culcare.

Cum să reduci rapid sindromul picioarelor neliniștite?

Scuturarea picioarelor, mersul pe jos, un masaj sau întinderea picioarelor pot oferi o ușurare temporară , dar simptomele pot reveni imediat ce vă opriți din mișcare.

Este RLS o afecțiune gravă?

Sindromul picioarelor neliniștite (SNR) nu vă va afecta durata de viață, ceea ce înseamnă că nu vă va scurta viața . Dar poate avea un impact mare asupra stării generale de sănătate . Simptomele pot varia de la ușoare la severe. Chiar și simptomele ușoare pot fi foarte perturbatoare pentru viața de zi cu zi, în special pentru somn. În funcție de cum definiți „sever”, simptomele dumneavoastră se pot încadra în această categorie.

Există un leac permanent pentru RLS?

Din păcate, în prezent nu există niciun leac pentru sindromul picioarelor neliniștite. Cu toate acestea, cu tratament, simptomele pot fi bine controlate și oamenii pot duce o viață normală.

Poate fi prevenit sindromul picioarelor neliniștite (SNR)?

În prezent, nu există o modalitate specifică de a preveni RLS, dar tratarea afecțiunilor de bază și evitarea factorilor declanșatori precum cofeina și alcoolul pot ajuta la reducerea severității simptomelor.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți simptome de sindrom al picioarelor neliniștite (SNP), asigurați-vă că consultați un medic dacă:

• Dacă tratamentul la domiciliu nu ajută .
• Dacă simptomele se agravează .
• Dacă are un impact mare asupra somnului tău .

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când mergi la medic, poți pune întrebări precum:

• Ce cauzează aceste simptome?
• Ce tratament recomandați?
• Există efecte secundare ale tratamentului?
• Cum pot dormi bine cu sindromul picioarelor neliniștite (SNP)?
• Cum ar trebui să-mi schimb obiceiurile nocturne pentru a reduce simptomele sindromului picioarelor neliniștite?

În final, mesajul de luat acasă

Viața cu sindromul picioarelor neliniștite (SNL) poate fi uneori foarte enervantă. Poate perturba somnul și te poate împiedica să dormi cum trebuie. Te poți trezi dimineața dorindu-ți să nu fi dormit mai mult. Consumul de cafea (cofeină) pentru a te ajuta să te simți somnoros dimineața poate agrava simptomele noaptea.

Deși în prezent nu există un leac permanent pentru sindromul picioarelor neliniștite, simptomele pot fi bine controlate cu un tratament adecvat și schimbări ale stilului de viață . Așadar, dacă aveți aceste simptome, nu vă fie rușine sau teamă să consultați un medic și să cereți sfaturi. Și atunci puteți obține ușurare și puteți petrece ziua cu un somn odihnitor.

Nu uita, nu ești singur. Există mulți oameni care suferă de această afecțiune. Cu îndrumarea și tratamentul potrivit, poți trăi cu ea cu succes.

Sindromul picioarelor neliniștite, SNR, sindromul picioarelor neliniștite, insomnie, crampe la picioare, neuropatie, dopamină