⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Chiar îi afectează această situație și pe tați?
Da. Acesta este răspunsul scurt. Știm despre problemele de sănătate mintală care vin odată cu schimbările hormonale care apar în corpul unei mame după nașterea unui copil. Dar poate un tată să experimenteze același lucru? Cercetările au descoperit că unul din zece proaspeți tați se confruntă cu un anumit nivel de depresie fie înainte, fie după nașterea unui copil. Acest număr nu este mult mai mic decât numărul mamelor care se confruntă cu această afecțiune. Deși nu există o singură cauză pentru aceasta, există mai multe cauze posibile.- Lipsa somnului : Este rar să dormi bine un nou-născut în primele luni. Atunci când nu dormi suficient zile întregi, acest lucru poate avea un impact uriaș asupra sănătății tale fizice și mentale.
- Responsabilități sporite: A deveni tată aduce cu sine multe responsabilități. Gândul la viitorul bebelușului, la cheltuielile familiei și la nevoile soției și copilului poate fi stresant.
- Schimbarea tiparelor familiale: Libertatea și timpul pe care le aveai înainte de sosirea bebelușului au dispărut. Având toată atenția concentrată asupra bebelușului, s-ar putea să te simți singură.
- Relația cu soția: După nașterea bebelușului, întreaga atenție a soției se îndreaptă către copil, ceea ce poate provoca unele schimbări în relația dintre cei doi. Acest lucru îi afectează și pe unii bărbați din punct de vedere psihologic.
Dacă ești proaspăt tată, fii atent la aceste semne
Dacă ești proaspăt tată sau deja tată al unui copil mic, trebuie să te gândești la sănătatea ta mintală. Pentru că numai atunci când ești sănătos poți avea mai multă grijă de bebelușul și mama ta. Când ești deprimat, este posibil să nu fii la fel de preocupat de siguranța copilului tău. Așadar, fii atent la aceste semnale de alarmă.| Simptom / Diferență | Cum te simți (pur și simplu) |
|---|---|
| Schimbări în somn și tiparele alimentare | Este normal să nu dormi suficient din cauza bebelușului. Dar tot nu poți dormi chiar și atunci când bebelușul doarme? Sau dormi mai mult decât ar trebui? Îți pierzi pofta de mâncare sau ai poftă de mai multă mâncare? Acestea sunt semne la care trebuie să fii atent. |
| Senzație de lipsă de energie | Te simți mereu obosit și lipsit de viață? Îți este greu să îndeplinești chiar și cele mai mici sarcini? Acest lucru ar putea fi mai mult decât simpla oboseală. |
| Lipsa plăcerii față de lucrurile care înainte erau plăcute | Ți-ai pierdut dorința de a vorbi cu prietenii, de a te uita la televizor sau de a te juca? Nici măcar nu ai chef să te joci cu bebelușul tău? Acesta este un simptom major al depresiei. |
| Frustrare, furie și tristețe | Te enervezi din cauza celor mai mici lucruri? Te simți frustrat din cauza oricărui lucru, trist fără motiv? Simți că ești un ratat, că nu poți face nimic bine? |
Cel mai important lucru este că, dacă acest tip de schimbare a stării tale de spirit persistă timp de câteva săptămâni , nu este prea târziu să ceri ajutor.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ce poți face ca tată pentru a depăși această situație?
Nu este ceva cu care trebuie să lupți singur. Poți gestiona această situație cu lucruri mărunte.Încearcă să dormi bine.
Știm că nu este atât de ușor pe cât pare, dar somnul este esențial pentru sănătatea mintală. Vorbește cu soția ta și stabilește un program specific pentru amândoi, în care să aveți grijă de copil noaptea. De exemplu, lasă-ți soția să doarmă în timp ce tu ai grijă de copil în primele ore ale nopții, iar tu dormi în timp ce ea are grijă de copil în următoarele ore. Trage un pui de somn în timpul zilei, dacă este posibil.Spune-ți părerea.
Nu ești singur în această călătorie. Vorbește deschis cu soția ta despre sentimentele tale, despre speranțele tale și despre presiunile la care te confrunți. A spune „Și eu simt așa” nu este un semn de slăbiciune; este un semn de putere. Când vă confruntați împreună cu această provocare, totul devine mult mai ușor. Poate că soția ta simte la fel.Acordă-ți puțin timp pentru tine.
Găsește-ți 15-20 de minute pe zi pentru a face ceva ce îți place. Citește o carte, ascultă muzică, fă mișcare sau pur și simplu stai afară. Această mică pauză îți va aduce multă liniște sufletească.Solicitați sfatul medicului.
De cele mai multe ori, aceste senzații dispar în câteva zile. Totuși, dacă simptomele discutate mai sus persistă mai mult de două săptămâni și vă afectează activitățile zilnice, consultați un medic fără ezitare . Este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Poate că prin consiliere sau, dacă este necesar, prin medicație, această afecțiune poate fi complet vindecată.O întrebare pe care mulți oameni și-o pun: „Am antecedente de depresie . De aceea sunt mai predispusă să dezvolt această afecțiune după ce naștem?” Răspuns: Da, dacă ați mai avut depresie înainte, riscul este puțin mai mare. Dar cel mai bine este că sunteți deja conștientă de ea. Astfel, puteți recunoaște rapid simptomele dacă apar. Fiți pregătită mental chiar înainte de a avea un copil. Construiți o relație bună de susținere cu soția dumneavoastră. Mențineți relațiile cu prietenii și rudele care vă pot ajuta. De asemenea, dacă este necesar, discutați cu un medic despre acest lucru în avans și cereți sfaturi.
Mesaj de luat acasă
- După nașterea unui copil, atât mamele, cât și tații pot experimenta depresie postpartum . Este o problemă frecventă.
- Fiți conștienți de simptome precum schimbări de dispoziție, modificări ale somnului și ale obiceiurilor alimentare, nivel scăzut de energie și pierderea plăcerii față de lucruri care înainte erau plăcute.
- Vorbește deschis cu soția ta despre sentimentele tale. Sprijinul ei va fi o mare sursă de putere pentru tine.
- Încercați să dormiți cât mai mult posibil. Faceți un program împreună.
- Dacă aceste simptome persistă timp de câteva săptămâni, vă rugăm să consultați un medic pentru sfatul acestuia . A cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.