Simți amețeli sau greață în timp ce călătorești? Hai să învățăm despre răul de mișcare!

Ați simțit vreodată amețeli, greață sau rău de stomac în timp ce călătoriți cu autobuzul într-o zonă muntoasă precum Nuwara Eliya sau în timp ce luați o barcă pentru observarea balenelor în Mirissa? Poate ați experimentat acest lucru în timp ce vă plimbați cu roata mare la un carnaval. Acesta este de fapt un disconfort comun pe care îl resimt mulți oameni. Acesta este ceea ce numim în medicină rău de mișcare . Nu este o boală periculoasă, dar poate fi destul de inconfortabil și poate strica distracția unei călătorii. Așadar, haideți să vedem de ce se întâmplă acest lucru și cum să îl evităm.

De ce avem rău de mișcare?

Simplu spus, acest lucru este cauzat de un conflict între mesajele trimise de simțurile noastre către creier. Imaginează-ți că ești pe bancheta din spate a unei mașini.

• Ochii tăi: Poate te uiți la scaunul din fața ta sau la ceva din interiorul mașinii. Ochii tăi îi spun creierului tău: „Suntem într-un singur loc, nu există nicio mișcare”.
• Urechea internă: Partea corpului nostru care controlează echilibrul , situată în interiorul urechii, detectează viteza vehiculului, înclinarea mașinii în viraje și denivelările de pe drum. Așadar, urechea trimite un mesaj către creier: „Ne mișcăm prea repede, vom pierde controlul”.
• Mușchii și articulațiile tale: Mușchii din corpul tău simt și ei această mișcare.

Acum, uite, creierul primește trei mesaje contradictorii. Ochii îți spun că este într-un singur loc, iar urechile îți spun că se mișcă. Când primești aceste mesaje amestecate, contradictorii, simultan, creierul devine confuz. Ca urmare a acestei stări de confuzie, ai simptome precum amețeli, greață și vărsături.

Rolul urechii și al creierului

Sistemul de echilibru din interiorul urechii

Echilibrul corpului nostru este controlat în principal de un sistem special din interiorul urechii. Numim acesta sistemul vestibular . Acesta are trei canale semicirculare și două părți asemănătoare sacurilor. Când dai din cap, alergi sau te înclini, un fluid din interiorul acestor canale se mișcă. În funcție de această mișcare, informații despre mișcarea ta sunt trimise către creier. Acest sistem ajută, de asemenea, creierul să spună dacă stai în picioare sau culcat, în funcție de gravitație. Acest sistem vestibular joacă un rol major în răul de mișcare.

Cum se raportează creierul la asta?

În mod normal, creierul colectează și interpretează toate aceste date de la ochi, urechi și mușchi pentru a ne crea o imagine clară. Dar când călătorim, aceste semnale se amestecă. Când ești într-un avion, simți că te miști, dar când te uiți în jur, simți că stai nemișcat. Pentru că totul în interiorul avionului este nemișcat. În mod similar, după ce petrec zile întregi pe o navă și apoi debarcă, unii oameni încă simt că pământul tremură. Toate acestea se datorează semnalelor contradictorii pe care le primește creierul.

Cine primește cel mai mult asta?

Răul de mișcare poate afecta pe oricine, dar este mai frecvent la femeile însărcinate și la copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani. Unele persoane care au migrene sunt, de asemenea, mai predispuse la dezvoltarea răului de mișcare.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Răul de mișcare poate apărea brusc. Poate începe cu un ușor disconfort și poate crește treptat în severitate. Principalele simptome sunt enumerate în tabelul de mai jos.

Cum poate fi redus acest inconvenient?

De cele mai multe ori, odată ce te obișnuiești cu călătoria, fie că este vorba de ritmul vaporului sau de mișcarea trenului, acest disconfort se va diminua de la sine. Dar dacă nu se întâmplă asta, poți încerca aceste lucruri simple.

• Calmează-te: Nu te stresa. Respiră adânc și expiră încet. Numără invers de la 100 pentru a-ți menține mintea concentrată. Închiderea ochilor ajută des.
• Uită-te la ceva fix: Dacă ești pe o barcă, privește orizontul îndepărtat. Dacă ești într-o mașină, privește pe parbriz drumul în depărtare. Privirea copacilor care se mișcă repede în lateral te poate face să te simți și mai amețit .
• Alege cel mai bun loc: Dacă este posibil, încearcă să alegi un loc deasupra punții într-un avion, un loc în mijlocul punții superioare într-o navă sau un loc în fața unei mașini/autobuze. Există mai puțină mișcare și, prin urmare, mai puțin disconfort.
• Ia o masă ușoară înainte de călătorie: Nu călători flămând și nu mânca până nu te simți sătul. Evită alimentele grase și picante și ia cu tine o masă ușoară.
• Aer proaspăt: Dacă este posibil, deschideți geamul mașinii și lăsați să intre puțin aer proaspăt. Evitați să vă aflați în preajma persoanelor care fumează și, dacă fumați, evitați acest lucru în acel moment.
• Evitați cititul: Cititul cărților, ziarelor sau privirea telefonului în timpul călătoriilor poate crește amețeala . Așadar, evitați astfel de lucruri.
• Evitați alcoolul : Evitați consumul de alcool înainte și în timpul călătoriei.

Remedii naturale

• Ghimbir crud: Se spune de mult timp că este bun pentru greață. Unii oameni găsesc ameliorare mestecând o bucată de ghimbir sau bând ceai de ghimbir. Cu toate acestea, ghimbirul poate subția sângele , așa că, dacă luați medicamente pentru o altă afecțiune, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza.
• Mentă: Se spune că mestecarea uneia sau două frunze de mentă sau inhalarea parfumului de mentă are un efect calmant asupra corpului.

Medicamentele folosite pentru aceasta

Dacă acest disconfort este prea mare și dificil de controlat cu măsurile de mai sus, putețiDiscutați cu medicul dumneavoastră și obțineți medicamentul potrivit. Nu cumpărați medicamente de la farmacie pe cont propriu. Unele medicamente pot provoca reacții adverse precum somnolență și uscăciunea gurii. Printre cele mai frecvent utilizate medicamente se numără:

• Dimenhidrinat
• Scopolamină (acesta este un plasture pe care îl aplicați în spatele urechii)
• Meclizină
• Prometazină

Când ar trebui să mergi la medic?

De obicei, răul de mișcare dispare de la sine în câteva ore după călătorie. Totuși, dacă aceste simptome persistă la câteva ore după călătorie , consultați imediat un medic. Fiți deosebit de atenți dacă aveți următoarele simptome:

• Durere de cap severă persistentă
• Vărsături persistente
• Pierderea auzului sau alte disconforturi ale urechii
• Durere în piept
• Vedere încețoșată

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar putea fi un semn al altceva decât răul de mișcare. Așadar, consultați imediat un medic sau mergeți la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital. rău de mișcare sinhala, vărsături în timpul călătoriei, vărsături în autobuz, amețeli, sistem vestibular, disconfort în timpul călătoriei, medicamente pentru rău de mișcare