Mama sau tatăl tău are o tulburare de consum de substanțe? Nu ești singurul, hai să vorbim!

Simți că părintele tău este dependent de alcool sau de alte droguri? Trăind cu asta, te poți simți ca și cum ai fi singur. Dar nu ești singur. Aceste probleme cauzate de consumul de alcool și droguri (cum ar fi opioidele) sunt denumite medical tulburări de consum de substanțe sau, în română, substance use disorders .

Această afecțiune numită „(Tulburare de consum de substanțe)” nu afectează doar sănătatea unei persoane, ci și modul în care aceasta se comportă. Este, de asemenea, un motiv pentru probleme acasă și la locul de muncă. Așadar, a trăi cu cineva care are această problemă, mai ales dacă este propriul tău părinte, nu este ușor. Dacă treci prin această experiență, este foarte important să vorbești cu cineva despre ceea ce simți. Obține sprijinul de care ai nevoie și pe care îl meriți.

Cum este să trăiești cu un părinte care are o tulburare de consum de substanțe?

A trăi cu un părinte care consumă droguri poate fi foarte greu. Poate avea un impact mare asupra modului în care te simți, asupra modului în care te comporți și chiar asupra vieții tale de familie. Nu toată lumea simte la fel, este diferit pentru fiecare. Vezi dacă unele dintre lucrurile de mai jos se aplică în cazul tău.

Cum te poți simți?

Unii copii experimentează sentimente de genul:

• Sentiment de rușine, furie sau profund tristețe din cauza consumului de droguri al părinților.
• Sunt în permanență îngrijorați de sănătatea și siguranța mamei sau a tatălui lor.
• Își fac griji pentru ei înșiși, pentru frații lor sau chiar pentru ceilalți părinți .
• Când ești acasă, te simți speriat, singur și nesigur . E ca și cum ar fi probleme peste tot în casă.
• E frustrant că părinții nu renunță la acest obicei.
• Totuși, o mare ușurare se simte atunci când părinții iau măsuri pentru a depăși acest lucru.
• E greu să ai încredere în cineva și simt că nu-mi pot păstra mintea liniștită.
• Simt că trebuie să devin adult înainte să fiu suficient de mare. Trebuie să-mi asum responsabilități acasă.
• Uneori mă simt atât de copleșit de întrebări încât nici nu-mi pot ridica capul .
• Unii copii pot chiar dezvolta afecțiuni precum depresia sau anxietatea .

Cum te poți comporta?

Într-o astfel de situație, unii copii tind să se comporte în următoarele moduri:

• Încerc tot posibilul să nu enervez un părinte care consumă alcool sau droguri.
• Încerc să stau cât mai departe de acei părinți .
• Ei nu vorbesc despre ceea ce vor și nici nu cer ceea ce vor .
• Își țin sentimentele pentru ei .
• Părinții încearcă să țină această problemă secretă de ceilalți .
• Ei ascund situația reală de acasă de ceilalți .
• Mi-e teamă să-mi invit prietenii să vină acasă pentru că nu știu cum vor reacționa părinții mei .
• Prezența la școală scade sau temele devin dificil de finalizat .
• Adulții își asumă sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească . De exemplu, îngrijirea fraților, gătitul acasă etc.
• Există certuri frecvente cu părinții.
• Uneori sunt tentați să-și facă rău .
• Chiar dacă suferă mult în interior, par să nu le pese deloc de ceea ce este în exterior.

Cum poate afecta viața de familie?

În familiile în care abuzul de substanțe este o problemă, se pot întâmpla astfel de lucruri:

• Este dificil pentru un părinte să aibă un loc de muncă și să plătească facturile acasă .
• S-ar putea să nu fie suficientă mâncare și băutură acasă și bani în mână .
• Frații mai mari din familie trebuie să aibă grijă de frații lor mai mici .
• Părinții își pot maltrata, abuza sau neglija copiii .
• Un părinte poate conduce sub influența alcoolului. Dacă se întâmplă acest lucru , poate intra în probleme, se poate accidenta și chiar poate răni alte persoane .
• Uneori, pentru siguranța copiilor sau pentru a avea grijă de ei, este posibil să fie nevoie să vă mutați în alt loc de locuit .
• Părinții se pot separa sau divorța .
• Totuși, uneori rudele sau prietenii se oferă să ajute .
• Unii părinți primesc ajutor și își revin după această situație . Acesta este cel mai bun lucru care se poate întâmpla.

Cel mai important lucru este să înțelegi că, orice ar fi asta, nu este vina ta.

Ce pot face?

Dacă locuiești cu un părinte ca acesta, probabil treci printr-o perioadă foarte grea. Dar există oameni care te pot ajuta, te pot proteja, te pot sprijini. Iată câteva lucruri pe care le poți face:

Vorbește deschis cu cineva.

Vorbește cu cel mai bun prieten al tău sau cu un adult în care ai încredere. Acesta ar putea fi consilierul școlar, un profesor, un medic, un terapeut sau chiar o rudă.Povestește-le prin ce treci. Împărtășirea sentimentelor tale te va ajuta să te simți mai bine și s-ar putea să te poată ajuta și în alte moduri.

Înțelege că nu este vina ta.

Unii copii se simt responsabili pentru consumul de droguri al părinților lor. Poate că te învinovățesc pe tine când părinții lor sunt supărați. „Mama bea din cauza mea?” sau „Tata ia droguri din cauza a ceva ce am făcut eu?”. Poate te întrebi. Dar să fim clari, un copil nu poate niciodată cauza problemei cu drogurile unui părinte. Aceasta este problema lor.

Recunoaște-ți sentimentele și dă-le un nume.

Nu-ți înăbuși sentimentele și nu te preface că totul este în regulă. Înțelege cum te simți în legătură cu problema cu drogurile părinților tăi. Este normal să te simți trist, furios și speriat. Lasă-te să simți ceea ce simți. Folosește cuvinte pentru a exprima aceste sentimente, nu acțiuni rele. Exersează să spui: „Mă simt așa din cauza asta”.

Găsește un grup de suport

Există grupuri de sprijin pentru persoanele care trec prin asta. De exemplu, există organizații precum Al-Anon/Alateen în întreaga lume. Poți căuta un astfel de grup sau poți găsi ajutor online. Discuțiile cu alte persoane care au trecut prin aceleași lucruri ca tine te pot ajuta să faci față. Poți întreba consilierul școlar sau medicul despre aceste locuri.

Găsește un loc sigur.

Eviți să stai acasă pe cât posibil? Sau te gândești să fugi de acasă? Dacă te simți în nesiguranță acasă sau dacă crezi că tu sau cineva din familia ta ați putea fi în pericol, sună imediat la un număr de urgență, cum ar fi 119. Sau există agenții precum Autoritatea Națională pentru Protecția Copilului (NCPA) (numărul lor de telefon este 1929), pe care le poți informa. De asemenea, este foarte important să spui acest lucru unui adult în care ai încredere.

Construiește obiceiuri mentale bune

Unii copii învață să tacă și să nu-și arate sentimentele din cauza problemelor de acasă. Ei cred că, procedând astfel, își pot împiedica părinții să consume droguri. Deși aceste obiceiuri te pot ajuta să stai în siguranță acasă, ele pot cauza probleme în alte domenii ale vieții tale, cu prietenii și în relațiile viitoare. A învăța să vorbești despre ceea ce te preocupă, să-ți exprimi sentimentele și să-ți arăți emoțiile este foarte important pentru construirea unor relații bune. Uneori, psihoterapia te poate ajuta să-ți construiești obiceiuri bune de acest gen.

Opriți acest cerc vicios.

Din păcate, copiii părinților cu tulburări de abuz de substanțe prezintă un risc crescut de a dezvolta probleme similare în viitor. Dar acest lucru nu este ceva ce nu poate fi evitat.Poți învăța cum să eviți acest risc mergând la un grup de suport sau urmând consiliere .

Ce trebuie să învățăm din asta

Dacă te afli într-o situație dificilă ca aceasta, există câteva lucruri importante de reținut:

• Nu ești singur. Există oameni care au aceleași experiențe ca tine și sunt dispuși să te ajute.
• Nu este niciodată vina ta. Nu ești responsabil pentru deciziile părinților tăi.
• Există ajutor disponibil. Există modalități de a vorbi cu tine, de a te sprijini și de a te proteja.
• Vorbește cu cineva în care ai încredere. Împărțirea poverilor poate fi o mare ușurare.
• Gândește-te și la tine. Este foarte important să ai grijă de sănătatea ta mintală și fizică.
• Nu pierde speranța. Oamenii se pot schimba și se pot vindeca.

Amintește-ți, după fiecare furtună, cerul este albastru. Ești puternic. Poți trece peste asta.

Consum de droguri, Tulburare de consum de substanțe, Alcool, Dependență de droguri, Părinți, Copii, Sănătate mintală , Ajutor, Alateen, Protecția copilului