Îți este dificil să crești copii cu ADHD? (Creșterea copiilor cu ADHD) - Hai să vorbim despre asta

A fi părinte este una dintre cele mai mari responsabilități și provocări din lume. Este ceva ce are toată lumea. Dar dacă aveți ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate), provocarea poate fi puțin mai complicată. Simptomele ADHD, cum ar fi dificultatea de a acorda atenție, impulsivitatea și dificultățile de organizare, pot face și mai dificilă îngrijirea copiilor dumneavoastră. De asemenea, ADHD poate fi ereditar. De aceea, aproximativ jumătate dintre copiii cu ADHD au o mamă sau un tată care are, de asemenea, această afecțiune. Așadar, haideți să vedem cum să facem față cu succes acestei provocări.

În primul rând, ține-ți ADHD-ul sub control.

Acesta este cel mai important lucru. Dacă urmați tratamentul potrivit pentru ADHD-ul dumneavoastră, fie că este vorba de medicamente sau terapie comportamentală, acest lucru vă va oferi o putere considerabilă ca părinte. De asemenea, va reduce stresul pentru toți membrii familiei.

Imaginează-ți cât de ușor îți va fi să-ți pregătești copilul pentru școală, să-și facă temele și să termini lucrurile mărunte înainte de culcare seara. O rutină constantă ca aceasta este mult mai ușoară atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.

Părinții cu ADHD au uneori dificultăți în a-și controla emoțiile atunci când copilul lor greșește. De asemenea, pot uita să aprecieze lucrurile bune pe care le face copilul lor. Un tratament adecvat îi poate ajuta să controleze aceste emoții.

Dacă și copilul dumneavoastră are ADHD, este important să îl ajutați să primească tratament. Odată ce simptomele sunt sub control, vă va fi mai ușor să îi administrați copilului medicamentele la timp și să vă amintiți de programări.

Rezervați-vă timp pentru a petrece cu copiii dumneavoastră.

ADHD poate face ca atenția ta să fie în mod constant deviată către alte lucruri, ceea ce poate duce la pierderea, fără să știi, a atenției individuale de care are nevoie copilul tău.

Cea mai bună soluție este să rezervați o mică perioadă de timp în fiecare zi ca „timp pentru bebeluși”. Chiar dacă sunt doar 15 minute, nu contează. Setați o reamintire în agendă sau pe telefon pentru a vă asigura că rezervați acest timp pentru copilul dumneavoastră. În acest timp, puteți să vă jucați împreună, să desenați o imagine sau pur și simplu să vorbiți.

Folosește un cronometru pentru a rămâne concentrat.

Când ai grijă de copii, poate fi dificil să-ți menții mintea concentrată. Când mintea ta este în altă parte, un copil este mai predispus la pericol. Acest risc este deosebit de mare dacă copilul are și ADHD.

Voința nu este suficientă pentru asta. Cel mai bine este să folosiți un cronometru . În funcție de vârsta copilului, setați cronometrul la 15 până la 30 de minute și, de fiecare dată când auziți sunetul, priviți copilul și verificați dacă este bine și în siguranță. Acest lucru vă va ajuta să vă readuceți atenția asupra copilului.

Fii întotdeauna consecvent.

Persoanele cu ADHD au tendința să vorbească și să acționeze fără să gândească. Acesta este motivul pentru care poți reacționa diferit la aceeași greșeală pe care o face un copil în fiecare zi. De exemplu, când un copil aruncă o jucărie pe jos, într-o zi râzi de ea, iar a doua zi îl cerți foarte aspru. Acest lucru este foarte confuz pentru copil. Această metodă de control al comportamentului copilului nu este deloc eficientă.

Ca soluție la această problemă, stabiliți niște reguli comune pentru casă. Lucrați cu partenerul/partenera pentru a crea aceste reguli. Decideți în avans care va fi pedeapsa sau răspunsul pentru încălcarea acestor reguli. Notați aceste reguli și afișați-le undeva unde toată lumea le poate vedea. Când sunteți supărați pe un copil, consultați această listă înainte de a reacționa într-un mod nerezonabil.

Ia-ți și tu o „pauză”.

Dacă te simți copleșit și stresat de treburile copiilor, găsește o modalitate de a lua o pauză. De fapt, ar trebui să-ți programezi timp pentru a te relaxa și a te destinde cel puțin o dată pe săptămână. Ai un hobby? O activitate preferată? Rezervă-ți timp pentru a face aceste lucruri.

Fiecare părinte are nevoie de timp departe de copiii săi. Dar pentru părinții cu ADHD, care au dificultăți în controlul emoțiilor, acest lucru este deosebit de important . Dacă simți că te enervezi prea tare și copilul tău e pe cale să explodeze, mergi într-o cameră liniștită și ia-ți o „pauză”. Acordă-ți câteva minute pentru a respira și a te calma.

Este înțelept să împărțim treburile casnice.

Ca părinte cu ADHD, trebuie să-ți identifici punctele forte și punctele slabe. Vorbește deschis despre acest lucru cu partenerul tău. Dacă ai un membru al familiei sau un prieten care te poate ajuta, implică-l și pe el în acest proces. Împărțiți treburile casnice împreună.

Prin împărțirea muncii în acest fel, poți reduce riscul de a neglija problemele familiale din cauza slăbiciunilor tale.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Simptomele ADHD variază de la o persoană la alta. Unele persoane pot avea mai multe dificultăți în îndeplinirea anumitor responsabilități decât altele. Așadar, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste lucruri, precum și cu partenerul dumneavoastră.

Apoi, medicul poate discuta despre punctele tale forte și punctele slabe ca părinte și poate adapta planul de tratament pentru a aborda domeniile în care ai cel mai mult nevoie de ajutor. De exemplu, dacă întâmpini dificultăți cu ceva ce necesită atenție susținută, cum ar fi învățarea copilului tău să folosească toaleta, el sau ea te poate ajuta să dezvolți abilitățile de care ai nevoie pentru a rămâne concentrat asupra acelei sarcini.

Învață și exersează iar și iar.

Dacă copilul sau copiii dumneavoastră au ADHD, există programe speciale care vă pot ajuta să învățați cum să le gestionați comportamentul. Acestea se numescSe numește Training pentru Părinți Comportamentali (BPT). Predă o mulțime de lucruri, cum ar fi regulile și rutinele casei, cum să dai instrucțiuni clare și cum să recompensezi un comportament bun.

De obicei, un program de acest gen durează aproximativ 8-12 ore. Cu toate acestea, părinții cu ADHD pot avea nevoie de puțin mai multă instruire. Cercetările au arătat că părinții cu ADHD obțin rezultate mai bune cu un program BPT care constă în aproximativ 12 sesiuni de câte 2 ore fiecare. Motivul este că este important ca un adult cu ADHD să exerseze aceste abilități de învățare până când acestea devin automate, un obicei . Apoi nu trebuie să memoreze totul. Prin urmare, este cel mai bine să alegeți un program flexibil care să permită timp pentru ca o abilitate să fie exersată bine și apoi să treceți la următoarea.