Copilul tău urăște mâncatul? Este ora mesei un război? Iată cum îl poți ajuta acasă cu tulburările de alimentație!

Ezită copilul dumneavoastră când mănâncă? Își întoarce privirea la vederea mâncării? Sau se enervează chiar și atunci când vorbește despre mâncare? Poate fi normal ca aceste lucruri să se întâmple o dată sau de două ori. Totuși, dacă această situație continuă, relația cu mâncarea poate fi foarte stresantă pentru copil și pentru întreaga familie. Astăzi vom vorbi despre aceste tipuri de probleme alimentare sau (tulburări de alimentație) și despre cum putem ajuta ca familie în astfel de momente.

Ce sunt mai exact aceste tulburări de alimentație?

Simplu spus, tulburările de alimentație sunt afecțiuni grave de sănătate mintală care implică mai mult decât o simplă relație cu mâncarea, ci și modul în care o persoană își percepe corpul și se gândește la sine. Nu este vorba doar de a nu mânca sau de a nu mânca din plictiseală. Aceste afecțiuni pot determina o persoană să aibă gânduri persistente, nedorite și tulburătoare despre mâncare, greutate și forma corpului.

Imaginați-vă, în mintea unei persoane, mâncarea poate părea un dușman. Sau, se pot simți foarte vinovate chiar și pentru cantitatea mică de alimente pe care o consumă. Aceste afecțiuni încep să controleze gândurile, sentimentele și comportamentele unei persoane. Așadar, atunci când se întâmplă acest lucru, devine foarte dificil pentru aceasta să aleagă alimente sănătoase și să se bucure de mâncare. Există câteva tipuri principale de tulburări de alimentație , de exemplu:

• (Anorexie nervoasă): În această afecțiune, o persoană încearcă să slăbească excesiv, mănâncă foarte puțin și se teme foarte mult să nu se îngrașe.
• (Bulimia nervoasă): În acest caz, o persoană mănâncă o cantitate mare de alimente deodată și apoi încearcă să o elimine făcând diverse lucruri (cum ar fi vărsăturile, luarea de laxative) pentru a scăpa de alimente.
• ( Tulburare de alimentație compulsivă ): Acești oameni mănâncă cantități mari de alimente în mod continuu, fără control, dar apoi se simt foarte triști și rușinați din cauza acestui fapt.

Cel mai important lucru este să înțelegem că aceasta nu este vina copilului și nici nu este ceva ce au făcut intenționat . Aceasta este o afecțiune dificil de controlat pentru ei și necesită ajutor medical.

A devenit ora mesei o bătaie de cap pentru întreaga familie?

Când un copil are o tulburare de alimentație , masa poate fi ca un câmp de luptă. S-ar putea să te simți foarte trist când mâncarea pe care ai pregătit-o cu dragoste este aruncată, te enervezi sau plângi. Unii copii pot inventa diverse scuze pentru a sări peste mese sau pot ascunde sau arunca mâncarea. Din această cauză, ca părinte, te superi adesea și chiar te poți certa cu copilul tău fără să-ți dai seama. Toate acestea pot duce la pierderea liniștii în casă și toată lumea poate fi sub presiune.

Așadar, cum putem noi, ca părinți, să gestionăm această situație și să ajutăm?

Dragostea, sprijinul și răbdarea dumneavoastră sunt neprețuite pentru copilul dumneavoastră într-un moment ca acesta. Totuși, nu este ceva ce putem face singuri. Sprijinul profesional este esențial.

În primul rând: solicitați ajutor medical

Dacă observați oricare dintre aceste schimbări în obiceiurile alimentare sau comportamentul copilului dumneavoastră, vă rugăm să nu o luați ușor. Consultați imediat un medic calificat. Aceasta înseamnă:

• medic generalist
• Pediatru
• Psihiatru
• dietetician
• Psiholog/Terapeut

Împreună, aceste persoane creează cel mai potrivit plan de tratament pentru copil. Sprijinul pe care îl oferim acasă ar trebui să fie un plus față de aceste tratamente profesionale și să fie un punct forte pentru ei. Nu suntem medici, dar putem face multe lucruri pentru a face mediul de acasă sănătos și pentru a oferi dragoste copilului.

Să facem din masa de dining un loc plin de iubire: Ce ar trebui să facem la masă?

Ora mesei nu este o pedeapsă, este un moment în care întreaga familie poate fi împreună și se poate distra. Trebuie să depunem puțin mai mult efort pentru asta.

• Să creăm un mediu calm și lipsit de stres:
• Țineți departe obiecte precum televizorul, telefoanele și tabletele în timp ce mâncați. Aceste lucruri pot distrage atenția copilului de la mâncare.
• Evitați să țipați, să vă certați sau să vă certați copilul la masă. O atmosferă calmă și pașnică este importantă.

• La ora stabilită, toată familia va mânca împreună:
• Ori de câte ori este posibil, faceți-vă un obicei din a lua mesele împreună, ca familie. Faptul că mâncați sănătos este un bun exemplu pentru copilul dumneavoastră.
• Oferiți mese regulate (mic dejun, prânz, cină) și gustări. Acest lucru va ajuta corpul copilului să se obișnuiască cu un regim nutrițional regulat.

• Nu vorbi doar despre mâncare, vorbește și despre alte lucruri:
• Nu face din masa un loc în care critici mâncarea și pui întrebări de genul: „De ce nu mănânci?”
• Vorbește despre rutina zilnică a copilului tău, despre interesele sale, despre prietenii de școală și despre hobby-urile sale. Fă din mese o ocazie pentru o conversație ușoară și prietenoasă.

• Nu etichetați „mâncare bună” și „mâncare rea”:
• Unii părinți spun lucruri de genul: „Dacă mănânci asta, te vei îngrășa” și „Asta nu e bine pentru corpul tău”. Aceste tipuri de comentarii nu fac decât să adauge și mai multă presiune asupra unui copil cu tulburări de alimentație .
• Dă-i ideea că toate alimentele sunt bune pentru organism atunci când sunt consumate în mod echilibrat. Nu eticheta niciun aliment drept „rău”.

• Nu forța copilul, ci încurajează-l cu dragoste:
• Amenințările și hrănirea forțată, spunând „Dacă nu mănânci asta...”, nu vor face decât să-l facă pe copil mai reticent în a mânca și mai supărat pe tine.
• În schimb, încurajează-i într-un mod iubitor, cum ar fi: „Fiule/fiică, încearcă puțin din asta, o să-ți placă”.
• Este foarte important să le înțelegi sentimentele și să vorbești cu ele, de genul: „Știu că e puțin dificil pentru tine, dar hai să încercăm puțin?”

• Urmați sfatul medicului dumneavoastră sau al dieteticianului privind aportul alimentar:
• Profesioniștii vor oferi un plan de masă potrivit pentru copil. Fiți atenți la cantitățile și tipurile de alimente din acesta.
• Nu puneți o farfurie mare de mâncare în fața copilului dumneavoastră deodată. Asta îl poate face și mai speriat. Dați-i cantități mici, cât de mult poate suporta.

Răbdare, răbdare, răbdare! Nu este ceva ce se va vindeca peste noapte. Vor fi zile bune, vor fi zile rele. Cel mai important lucru este să-i transmiți copilului tău că ești alături de el.

Trebuie să fim atenți chiar și după ce mâncăm?

Da, uneori trebuie să fim puțin mai atenți după ce mâncăm. Mai ales dacă un copil are o afecțiune precum bulimia nervoasă , acesta poate vomita după ce mănâncă sau poate încerca să scape de mâncare în alte moduri.

• Conform recomandărilor medicale, petreceți o oră sau două cu copilul dumneavoastră după ce mâncați și implicați-vă într-o activitate calmantă (de exemplu, citiți o carte, desenați sau purtați o conversație ușoară).
• Nu pune întrebări de genul „De ce ai mâncat atât de mult?” sau „De ce ai mâncat atât de puțin?” imediat ce termini de mâncat.

Să nu faci niciodată aceste lucruri!

Când mergem să ne ajutăm copilul, este posibil să facem greșeli din greșeală. Fiți atenți în mod special la următoarele lucruri:

• Criticarea corpului, greutății sau aspectului unui copil: A spune lucruri precum „Ești prea slab”, „Ești prea mare” nu face decât să-l rănească și mai mult.
• Compararea cu alți copii: Lucruri precum „Uite ce bine mănâncă copilul de alături” pot face un copil să se simtă și mai deprimat.
• A pedepsi oamenii pentru că nu mănâncă: Acest lucru nu face decât să agraveze problema.
• Se ceartă și se ceartă constant pe tema mâncarii.
• „O, nu pot să repar asta”, spui tu, renunțând. Speranța ta este cea mai mare putere a copilului.
• A da vina pe copil sau pe tine însuți: Nu este vina nimănui. Este o afecțiune medicală.

Nu uita, nu ești singur în această luptă!

Această călătorie este dificilă, dar nu ești singur.

• Echipa de îngrijire: Medicii, nutriționiștii și consilierii dumneavoastră sunt mereu alături de dumneavoastră. Nu vă fie teamă să le adresați întrebări și să le împărtășiți preocupările dumneavoastră.
• Grupuri de sprijin: Există grupuri de sprijin pentru părinții copiilor cu tulburări de alimentație . Într-un astfel de loc, puteți învăța din experiențele altora și vă puteți împărtăși durerea.
• Ai grijă de tine: În timp ce ai grijă de copilul tău, gândește-te la propria sănătate mintală și fizică. Numai dacă ești bine poți să-ți ajuți copilul.

Este posibil să ieșim din această situație? Există vreo speranță?

Absolut da! Tulburările de alimentație sunt complet vindecabile cu un tratament adecvat și sprijinul potrivit din partea familiei. Acest lucru va necesita timp și multă răbdare. Dar, nu pierdeți niciodată speranța. Va veni cu siguranță ziua în care copilul va trăi din nou o viață fericită și sănătoasă. Scopul nostru ar trebui să fie să asigurăm nu doar greutatea copilului, ci și sănătatea sa generală, fericirea și bunăstarea sa mintală .

Așadar, să ținem cont de acest lucru (Mesaj de luat în seamă)

Pe scurt, dacă copilul dumneavoastră suferă de o tulburare de alimentație, acestea sunt cele mai importante lucruri pe care le puteți face:

• Solicitați imediat ajutor profesional. Urmați sfaturile medicilor și ale altor specialiști.
• Fii răbdător și iubitor. Fă-i copilului să știe că ești acolo pentru el.
• Transformă ora mesei într-o experiență calmă și prietenoasă. Evită să forțezi sau să critici.
• Încearcă să înțelegi sentimentele copilului tău. Vorbește cu el, ascultă ce spune.
• Încurajează întotdeauna, dar nu presa.
• Rămâi și tu puternic. Cere sprijin dacă ai nevoie.
• Nu pierde niciodată speranța! Recuperarea este posibilă.

Dragostea, răbdarea și îndrumarea ta adecvată vor fi o mare putere pentru copilul tău să depășească această provocare.

`Anorexie, Tulburări de alimentație (singaleză), Probleme alimentare, Nutriția copilului, Sănătate mintală, Sprijin parental, Sprijin pentru mese