Și ție ți-e frică anormal de barbă? Hai să vorbim despre pogonofobie!

Ai simțit vreodată o senzație de frică și disconfort când vezi pe cineva cu barbă? Sau te simți inconfortabil când vezi o fotografie sau un videoclip cu cineva cu barbă? Dacă crezi că acest lucru nu este normal, astăzi vom vorbi despre un subiect care ar putea fi important pentru tine.

Ce este această frică de barbă, adică (Pogonofobia)?

Simplu spus, pogonofobia este o frică extremă, anormală, de barbă. Cuvântul „pogon” provine din grecescul „barbă”. O persoană cu pogonofobie poate experimenta o anxietate sau panică intensă atunci când vede sau chiar se gândește la o barbă. Această frică poate fi îndreptată nu doar către o barbă lungă și bogată, ci și către o barbă scurtă, o mustață, o barbă sau chiar apariția unei umbre de tip „ora cinci”. Această frică poate fi îndreptată și către bărbile reale, precum și către bărbile artificiale găsite în unele măști și costume.

Imaginează-ți că, dacă ai pogonofobie, nu poți prezice când sau unde vei întâlni pe cineva cu barbă. Acest lucru îți poate îngreuna foarte mult munca, interacțiunile sociale și chiar ieșirile de zi cu zi. Poate că nu vei merge la nunta unui prieten pentru că ți-e frică să vezi pe cineva cu barbă acolo. Sau, dacă noul tău șef de la birou are barbă, s-ar putea să-ți fie frică chiar și să vorbești cu el.

Ce este mai exact o fobie?

O fobie este o frică excesivă, incontrolabilă, de un obiect, eveniment sau situație. Această frică poate părea absurdă sau ridicolă pentru alții. Imaginați-vă, cineva ar putea spune: „Ce prostii, ce pericol poate provoca o barbă?” Dar pentru cineva cu pogonofobie sau orice altă fobie, obiectul acelei frici este de fapt perceput ca o mare amenințare. Tulburările fobice specifice sunt un tip de tulburare de anxietate .

Cât de frecventă este această frică de barbă (Pogonofobie)?

Nu există statistici exacte despre cât de frecventă este pogonofobia. Cu toate acestea, fobiile sunt în general destul de frecvente. Unele studii arată că aproximativ 12% dintre adulții americani și 19% dintre copiii mici vor experimenta o fobie specifică la un moment dat în viața lor. Se spune, de asemenea, că fobiile sunt de două ori mai frecvente în rândul femeilor decât în ​​rândul bărbaților. Prin urmare, se poate întâmpla oricui.

De ce se tem oamenii atât de mult de barbă? Care sunt motivele?

Există multe motive pentru care ți-ar putea fi frică de barbă. Hai să aruncăm o privire la care sunt acestea.

1. Asociații

Unii oameni asociază barba cu lucruri precum lipsa de adăpost, sărăcia și bolile.Sau, unii oameni ar putea crede că o persoană își lasă barba să-și ascundă fața, să facă ceva misterios sau criminal. Uneori, a vedea o barbă îți poate aminti și de anumite religii sau grupuri etnice. Toate acestea sunt doar stereotipuri înrădăcinate . S-ar putea să nici nu-ți dai seama că frica ta este cauzată de astfel de concepții greșite comune. De exemplu, unii oameni s-ar putea gândi la un „bărbat cu guler negru” (cineva cu un aspect murdar și dur) atunci când văd o barbă, poate dintr-o poveste pe care au auzit-o în copilărie sau dintr-un film pe care l-au văzut.

2. Istoric familial

Fobiile pot fi cauzate și de genetică . Aceasta înseamnă că este posibil să fii predispus la anxietate și alte probleme de sănătate mintală prin intermediul genelor pe care le moștenești de la părinți. Studiile arată că între 25% și 65% dintre fobii au o legătură genetică. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au găsit încă o singură „genă a fobiei”. Prin urmare, se crede că aceste afecțiuni pot fi influențate de mai multe gene.

3. Alte fobii

Uneori, o fobie poate fi legată de alta. De exemplu, dacă aveți „(Misofobie)” (frica de germeni sau murdărie) , este posibil să vă fie frică de barbă pentru că credeți că este murdară și conțin germeni. Dacă aveți frică de Moș Crăciun (Moș Crăciunfobie), este posibil să vă simțiți anxios și când vedeți barbă, mai ales de Crăciun. În mod similar, persoanele cu „(Tricofobie)” (frica de păr) se pot teme și de tot părul facial, inclusiv de barbă și mustață.

4. Experiențe traumatice

Dacă ai fost abuzat sau hărțuit de cineva cu barbă în trecut, este posibil să fi dezvoltat o frică de barbă. Sau poate personajul negativ dintr-un film de groază pe care l-ai vizionat avea barbă. Chiar dacă ai avut multe experiențe traumatice de acest gen în trecut, este posibil să fi asociat aceste lucruri cu barba în mintea ta. Prin urmare, de fiecare dată când vezi o barbă, s-ar putea să-ți amintești de durere, frică, pericol sau neputință. Imaginează-ți că, dacă ai avea o rudă cu o barbă mare care te-a speriat când erai copil, acea amintire ar putea fi, de asemenea, un motiv pentru asta.

Care sunt simptomele unei persoane cu pogonofobie?

Persoanele cu pogonofobie încearcă să evite toate ocaziile de a întâlni persoane cu barbă. Aceasta poate include evitarea frizeriilor sau a saloanelor de coafură. Pot evita să meargă la centrele comerciale în timpul Crăciunului, deoarece se tem că cineva va fi costumat în Moș Crăciun și va avea o barbă falsă. Dacă un prieten, un coleg sau un membru al familiei are barbă, este posibil să le fie frică și să meargă în locuri sau evenimente unde se află acea persoană.

Anxietatea intensă cauzată de pogonofobie poate duce la atacuri de panică. În acel moment, apar simptome precum:

• Senzație de frig la nivelul corpului (frisoane) .
• Amețeli și senzație de leșin .
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) .
• Palpitații ale inimii .
• Greață .
• Dificultăți de respirație (dispnee) .
• Tremurând sau cutremurând .
• Disconfort stomacal sau indigestie (dispepsie) .

Imaginează-ți cât de speriată ți-ar fi într-un moment ca acesta. Este o experiență cu adevărat dificilă de suportat.

Cum diagnostichează un medic această afecțiune (Pogonofobie)?

Medicul dumneavoastră va lua în considerare cât de des apar simptomele, cât de severe sunt și de cât timp sunt prezente. Acesta vă poate pune întrebări precum:

• De cât timp ți-e frică de barbă?
• Cât de mult îți afectează această frică de barbă viața de zi cu zi?
• Ce se întâmplă cu tine când vezi sau te gândești la o barbă?

Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica pogonofobie dacă aveți următoarele simptome:

• Dacă frica ta de barbă îți interferează cu munca, școala sau activitățile sociale.
• Dacă depui un efort special pentru a evita barba cu orice preț.
• Dacă ți-a fost frică de barbă timp de șase luni sau mai mult.
• Dacă ai atacuri de panică doar gândindu-te la bărbi.

Medicul dumneavoastră va verifica, de asemenea, dacă există alte afecțiuni mintale care ar putea agrava fobia dumneavoastră. De exemplu:

• „(Tulburare de personalitate evitantă)”
• „(Tulburare de anxietate cauzată de boală)” (numită anterior „(Hipohondrie)”)
• `(Tulburare obsesiv-compulsivă - TOC)`
• Alte afecțiuni fobice
• „(Tulburare de panică)”
• „(Tulburare de personalitate paranoidă)”

Cum să tratăm frica de barbă (Pogonofobia)?

1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Aceasta se numește „(Terapie Cognitiv-Comportamentală - TCC)” , care este pur și simplu o formă de psihoterapie/terapie prin vorbire. Te ajută să schimbi gândurile greșite, negative pe care le ai despre lucrul care îți provoacă frica (în acest caz, bărbile). Te ajută să-ți dai seama exact de ce te temi. De exemplu, ți-e frică de bărbile naturale sau doar de bărbile care fac parte din îmbrăcăminte? De asemenea, poți învăța modalități de a face față simptomelor unei fobii, cum ar fi meditația sau exercițiile de respirație profundă.Asta înseamnă să schimbi modul de gândire și să te obișnuiești să privești lucrurile care îți provoacă frică într-un mod diferit.

2. Terapia prin expunere

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, terapia de expunere, împreună cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Aceasta implică expunerea treptată la lucrul de care vă temeți, într-un mod controlat. Mai întâi, vi se pot arăta imagini cu bărbi, apoi vi se poate arăta o barbă falsă. În timp, s-ar putea să vă obișnuiți să mergeți în locuri unde se află oameni cu bărbi reale. Aceasta ar putea însemna să mergeți la o frizerie sau să vedeți un film în care un actor are barbă. Această terapie de expunere vă desensibilizează treptat la lucrul care vă provoacă frica.

3. Medicație

Medicamentele nu s-au dovedit a fi foarte eficiente în gestionarea fobiilor pe termen lung, deoarece nu tratează cauza principală a fricii tale. Cu toate acestea, dacă trebuie neapărat să mergi undeva cu barbă (de exemplu, la o petrecere unde unii dintre invitați au barbă), medicamentele anxiolitice pot ajuta la controlul simptomelor în acel moment.

Poate fi prevenită această frică de barbă (Pogonofobie)?

Nu este posibil să previi complet apariția unor fobii specifice, cum ar fi pogonofobia. Cu toate acestea, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce efectele lor negative:

• Evitarea lucrurilor care cresc anxietatea (cum ar fi cofeina, drogurile, alcoolul).
• Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pot ajuta la reducerea anxietății și a stresului.
• Cereți ajutor de la un medic atunci când simptomele vă afectează calitatea vieții.
• Vorbește despre temerile tale cu prietenii, familia sau un grup de suport.

Cât durează recuperarea după această afecțiune (Pogonofobie)? Care este perspectiva?

Psihoterapia este foarte eficientă în gestionarea fobiilor precum pogonofobia. Terapia prin expunere, în special, poate ajuta nouă din zece persoane cu fobii specifice să își depășească temerile. În unele cazuri, fobia poate reapărea după luni sau ani de absență a simptomelor. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar. Dar nu vă faceți griji, puteți depăși acest lucru cu ajutor.

La ce oră ar trebui să mă duc la medic?

Mergeți la medic dacă manifestați oricare dintre următoarele:

• Dacă frica ta de barbă îți îngreunează funcționarea în viața de zi cu zi.
• Dacă aveți simptome ale unui atac de panică .

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului?

Când mergi la medic, poți pune întrebări precum:

• Pot primi ajutor cu alte tratamente, cum ar fi hipnoterapia, pentru a scăpa de frică?
• Cum pot scăpa de această afecțiune (Pogonofobie)?
• Cât timp va trebui să urmez psihoterapia?
• De ce mi-e atât de frică de barbă?
• Ce pot face eu însumi pentru a reduce această frică?

În concluzie, rețineți aceste puncte (Mesaj principal)

Pogonofobia este o frică sau anxietate excesivă și incontrolabilă față de barbă, mustăți, barbă sau orice alt tip de păr facial. Această frică poate apărea atât în ​​cazul bărbilor naturale, cât și în cazul bărbilor care fac parte din îmbrăcăminte.

Cel mai important lucru este să înțelegi că aceasta este o situație reală. Nu este ceva ce ți-ai imaginat.

Dar vestea bună este că, dacă această fobie îți afectează negativ viața, poate fi depășită prin solicitarea de sfatul și tratamentul medicului. Mulți oameni au reușit să depășească această afecțiune (Pogonofobia) prin psihoterapie. Așadar, dacă și tu te confrunți cu acest disconfort, nu ezita să ceri ajutor de la persoana potrivită.

Pogonofobie , frica de barbă, fobie, sănătate mintală, anxietate, fobie, tratament