Cu toții ne imaginăm că sarcina este o perioadă frumoasă și fericită. Probabil că aveți în minte imaginea unei mame radiante și fericite pe măsură ce burtica îi crește, fără griji, temeri sau îndoieli. Poate că cunoașteți pe cineva de genul acesta. Dar adevărul poate fi mult diferit.
Ca să fiu sinceră, sarcina este un carusel. Indiferent cât de mult ați așteptat tu și soțul tău acest copil, este posibil să experimentați o serie de emoții în această perioadă. La un moment dat s-ar putea să vă simțiți foarte fericită, în timp ce la un alt moment s-ar putea să vă simțiți tristă, speriată sau furioasă. O mie de întrebări pot să vă vină în minte despre sănătatea bebelușului, schimbările din corpul vostru, ce se va întâmpla cu relațiile voastre și dacă voi fi o mamă bună.
De ce mi se întâmplă asta? Este vina mea?
Poate te gândești: „Am așteptat atât de mult să se nască acest copil, așa că de ce mă simt așa?” Este complet normal. Potrivit experților, este pentru că ești pe cale să te confrunți cu cea mai mare schimbare din viața ta.
„A deveni mamă este o transformare uriașă, care durează toată viața și care nu poate fi inversată niciodată. Așadar, atunci când treci printr-o schimbare atât de mare în viața ta, este surprinzător să nu simți un pic de frică, anxietate și îndoială în legătură cu asta”, spune un expert în sănătate mintală .
Dar trist este că nu vorbim cu nimeni despre aceste sentimente. Mulți oameni cred că e greșit să simtă aceste lucruri, că sunt singura persoană care simte așa, că e ceva în neregulă cu mine.
„Când te uiți la reviste care vând lucruri pentru bebeluși, sunt atât de multe mame însărcinate frumoase și fericite. Își decorează camera bebelușului frumos. Ne uităm la asta și ne gândim: «De ce nu pot fi singura fericită așa?»”
Mai ales pentru femeile care au așteptat mult timp să aibă un copil sau care au avut avorturi spontane anterioare, aceste sentimente pot fi însoțite de multă vinovăție. Ele se gândesc: „Nici măcar nu am dreptul să cred asta”. Așa că nu spun nimănui despre asta.
Dar respiră adânc și calmează-te. Aceste sentimente nu înseamnă că nu îți iubești copilul sau că nu vei fi o mamă bună. De fapt, unii experți spun că cuplurile care nu sunt deloc înfricoșate și nesigure sunt cele de care își fac cel mai mult griji. Asta arată că nu înțeleg cu adevărat marea schimbare care urmează.
Sunt hormonii singurii responsabili pentru asta?
Unor bărbați le este greu să-și înțeleagă soțiile în această perioadă. Un bărbat a spus: „Este uimitor cât de repede se schimbă emoțiile ei. O sun înainte să ajung acasă de la serviciu și o întreb: «Cum a fost ziua ta? Ești obosită? A plâns copilul?» și este foarte afectuoasă. Dar zece minute mai târziu, când ajung acasă, este într-o dispoziție complet diferită. Uneori pur și simplu îmi scot capul pe ușă să văd cum merg lucrurile.”
Deci, sunt hormonii de vină pentru toate acestea? Nu chiar. Medicii spun că unele femei sunt afectate de modificările nivelului hormonal, în timp ce altele nu. Și există mulți alți factori care pot provoca schimbări de dispoziție, nu doar hormonii.
Chiar și disconforturile fizice precum grețurile matinale, durerile de sâni și constipația te pot face să te simți trist și anxios. Când corpul tău nu este fericit, mintea ta nu se va simți fericită.
„Le spun pacientelor mele direct: «Uite, nu veți mai simți la fel în timpul sarcinii ca înainte. Așa că tu și soțul tău trebuie să înțelegeți că modul în care reacționați la aceleași lucruri ar putea fi diferit de data aceasta.»” - Profesor Frank Lin (medic obstetrician și ginecolog).
Așadar, dacă îți este greu să lupți singur cu aceste sentimente , cel mai bine este să le împărtășești cu cineva.
Cum gestionezi aceste sentimente?
Nu purta singur poverile care îți vin în minte în această perioadă. Iată câteva modalități care te pot ajuta.
| Metodă utilă | Ce se întâmplă cu el? |
|---|---|
| Vorbind cu partenerul, prietenii sau familia ta | Împărtășește-ți temerile, îndoielile și grijile. Este o mare ușurare să vorbești cu cineva care poate doar să asculte fără să ofere soluții. |
| Vorbind cu alte viitoare mame | Când vorbești cu oameni care au avut experiențe similare, îți vei da seama: „Nu e doar pentru mine”. În loc să întrebi „Ce mai faci?”, pune întrebări mai profunde, cum ar fi „Ce ai simțit când bebelușul a lovit din picior?” |
| Scrierea unui jurnal | A-ți nota sentimentele poate fi foarte eliberator și te poate ajuta, de asemenea, să-ți înțelegi tiparele emoționale. |
| Citind cărți despre sarcină | Poți obține o perspectivă vastă citind cărți care tratează nu doar schimbările fizice, ci și cele mentale. |
| Discuția cu medicul dumneavoastră | Dacă te simți copleșit(ă) de stres, discută cu medicul tău despre asta. Cere consiliere dacă este necesar. |
Iubire, furie și tot ce este între ele
Uneori, deși simți o mare dragoste pentru bebelușul tău, s-ar putea să simți și tristețe și furie din cauza pierderii libertății tale. Este normal să simți că nu vei mai putea niciodată să-ți petreci timpul singur, așa cum ți-ai dori.
Acest sentiment este resimțit în special de femeile care lucrează și au cariere de succes, deoarece sunt mai conștiente de sacrificiile pe care trebuie să le facă pentru un copil . Împreună cu aceste sentimente vine și un sentiment de vinovăție, întrebându-se: „De ce nu pot fi complet fericită?”.
Un exercițiu bun pentru asta este să faci liste:
- „Lucrurile pe care le iubesc cel mai mult în viața mea”
- „Lucrurile de care mi-e cel mai frică să le pierd”
- „Primesc lucruri noi”
- „Lucruri pe care nu mă deranjează să le pierd”
Consultând aceste liste, poți găsi modalități de a continua să faci lucrurile pe care le iubești și de a fi fericit cu lucrurile noi pe care le ai. Cel mai important lucru este să te ierți. Gândește-te: „Bine, simt o mică dezamăgire, dar nu o să mă autodezamăgesc pentru asta. Ce trebuie să învăț din asta?”
Este totul diferit a doua oară?
Chiar și pentru cineva care a avut o primă sarcină foarte fericită, a doua oară poate fi o experiență complet diferită.
O mamă era foarte fericită când își aștepta primul copil. Dar când își aștepta al doilea copil, se simțea foarte anxioasă. Vomita mai mult, nu mai putea face la fel de multă mișcare ca înainte și se temea că nu va mai putea să se conecteze cu al doilea copil așa cum se întâmplase cu primul.
„Când se năștea primul copil, în viețile noastre a existat un gol mare pentru acel copil. Dar până la a doua oară, acel gol fusese umplut de primul nostru copil. Chiar dacă ne doream un alt copil, toată atenția, energia și dragostea noastră se îndreptaseră către primul copil. Așa că a fost greu să facem loc pentru al doilea.”
Această mamă și-a dat seama că sub anxietatea ei se ascundea o altă tristețe. Tristețea că aceasta ar putea fi ultima ei sarcină și tristețea că relația ei cu primul ei copil se va schimba.
Acum, mamă a doi copii, ea spune: „Uneori încă simt că nu-i acord suficientă atenție celui de-al doilea. Dar îl iubesc la fel de mult. Îmi dau seama acum că trebuie să mă împartă, dar nu primește mai puțin de la mine. Doar că e puțin mai complicat să fiu mama lui 100% acum.”
Mesaj de luat acasă
- Este complet normal să simți o varietate de emoții în timpul sarcinii, inclusiv fericire, tristețe, frică, furie și anxietate.
- Faptul că simți aceste sentimente nu înseamnă că ești o mamă rea. Înseamnă doar că ești pe deplin conștientă de marea schimbare din viața ta care urmează să se întâmple.
- Acest lucru nu se datorează doar hormonilor. Disconfortul fizic și problemele din viața reală contribuie, de asemenea, la acest lucru.
- Nu lupta singur cu aceste sentimente. Vorbește cu partenerul tău, cu un prieten de încredere, cu un membru al familiei sau cu medicul tău. Împărtășirea sentimentelor poate fi o mare ușurare.
- Fii plin de compasiune față de tine însuți. Acceptă-ți sentimentele și fii bun cu tine însuți. Aceasta este o călătorie lungă și nu fiecare pas al călătoriei trebuie să fie perfect.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău