Poți preveni ADHD-ul? - Ce trebuie să știe părinții

ADHD, sau Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate, este o afecțiune despre care mulți oameni vorbesc în societatea de astăzi. Poate că și dumneavoastră sunteți puțin îngrijorați de acest lucru. „Există o modalitate de a preveni dezvoltarea acestei afecțiuni de către copilul meu?” Vă puteți întreba. Ca să fiu sincer, nu există nicio modalitate de a preveni ADHD-ul în proporție de 100%. Dar nu lăsați acest lucru să vă îngrijoreze. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a-i ajuta pe toți copiii noștri, indiferent dacă au sau nu ADHD, să fie fericiți și să aibă succes acasă și la școală. Haideți să vorbim despre asta în detaliu astăzi.

Pot obiceiurile sănătoase din timpul sarcinii să reducă riscul de ADHD?

Da, există un sâmbure de adevăr în asta. Cercetările au descoperit o legătură între anumite complicații din timpul sarcinii și ADHD. Prin urmare, este foarte important să ai grijă în mod special de sănătatea ta atunci când te aștepți să devii mamă.

Simplu spus, o dietă echilibrată și consultarea medicului la timp sunt esențiale. De asemenea, evitarea completă a consumului de alcool și alte droguri este, de asemenea, foarte importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului.

De exemplu, s-a constatat că copiii mamelor care fumează în timpul sarcinii au o probabilitate de două ori mai mare de a dezvolta ADHD decât copiii nefumătorilor. În plus, unele studii sugerează că expunerea la metale grele, cum ar fi plumbul, în timpul sarcinii și al copilăriei, ar putea fi, de asemenea, legată de ADHD. De asemenea, se desfășoară cercetări privind legătura dintre nașterea prematură și ADHD.

Poate dieta să influențeze ADHD-ul?

Aceasta este o întrebare pe care mulți părinți și-o pun. De fapt, indiferent dacă au sau nu ADHD, este o idee bună să le oferiți copilului dumneavoastră o dietă sănătoasă și echilibrată de la o vârstă fragedă.

Unii experți cred că efectuarea anumitor schimbări în dieta unui copil poate ajuta la reducerea comportamentului hiperactiv. De exemplu, există o dietă introdusă de cineva pe nume Ben Feingold. Aceasta implică eliminarea completă a alimentelor care conțin coloranți, arome și conservanți artificiali din dieta unui copil. Aceasta se numește „ dietă de eliminare”.

Cu toate acestea, comunitatea medicală nu a acceptat pe deplin această dietă. Și unele cercetări au dovedit că opinia lui Feingold este greșită. Cu toate acestea, mulți părinți care au încercat această metodă spun că au observat unele schimbări pozitive în comportamentul copilului lor.

Pe de altă parte, nu există dovezi științifice care să ateste o legătură directă între zahăr și ADHD. Cu toate acestea, atunci când un copil mănâncă alimente bogate în zaharuri procesate și carbohidrați, nivelul zahărului din sânge poate crește brusc. Când nivelul zahărului crește, organismul eliberează mai multă adrenalină, ceea ce îl poate face mai activ. Apoi, când nivelul zahărului scade, activitatea și starea de spirit pot scădea vertiginos, iar copilul poate deveni agitat.

Dacă bănuiți că un anumit aliment îi schimbă comportamentul copilului dumneavoastră , nu este nimic în neregulă cu încercarea de a elimina acel aliment pentru o perioadă. Totuși, atunci când faceți acest lucru, eliminați doar un singur aliment pe rând . În acest fel, veți putea ști cu siguranță dacă schimbarea comportamentului copilului dumneavoastră se datorează acelui aliment.

Cel mai important: discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste diete. Dacă restricționați prea mult dieta copilului dumneavoastră, acesta poate dezvolta deficiențe nutriționale. Medicii și nutriționiștii vă pot ajuta să creați un plan alimentar sănătos, potrivit pentru copilul dumneavoastră.

Îl ajută o rutină regulată pe copil?

Absolut! Nu doar copiii cu ADHD, ci toți copiii beneficiază enorm de pe urma unei rutine structurate și a unui set clar de reguli. Atunci când un copil știe ce să facă în continuare pe parcursul zilei, anxietatea și incertitudinea inutile dispar.

Puteți afișa un program zilnic unde copilul dumneavoastră îl poate vedea. Acest lucru îi va oferi copilului dumneavoastră o înțelegere clară a muncii sale.

După ce ați creat acest program, respectați-l cât mai mult posibil. Dacă există modificări ale programului zilnic, explicați-le copilului dumneavoastră în avans. Deși acest tip de program nu va preveni ADHD-ul, îl poate ajuta pe copilul dumneavoastră să se concentreze pe finalizarea sarcinilor.

Poate gestionarea comportamentului să schimbe comportamentul unui copil?

Mulți terapeuți cred că tehnicile de gestionare a comportamentului pot fi folosite pentru a influența pozitiv comportamentul unui copil. Este ca și cum ai învăța un copil bunele maniere.

Construirea unei relații pozitive părinte-copil

Acesta este primul și cel mai important pas. Puteți consolida această relație petrecând puțin timp de calitate cu copilul dumneavoastră în fiecare zi. Acesta se numește „timpul special” al copilului dumneavoastră. În acest timp, lăsați-vă copilul să aleagă o activitate care îi place. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să vă alăturați lui și să vă bucurați de ea.

Întărire pozitivă pentru un comportament bun

Următorul pas este să-ți lauzi și să-ți recompensezi copilul atunci când face ceva bun sau se comportă bine. Acest lucru îl va încuraja să facă același lucru iar și iar. Experții spun că cel puțin de cinci ori pe ziCând vezi că copilul tău se comportă bine, laudă-l pur și simplu pentru asta. Ar putea fi ceva simplu precum: „Fiul meu și-a aranjat jucăriile frumos, e minunat”.

Furnizarea de instrucțiuni clare și simple

Dacă aștepți ceva de la copilul tău, trebuie să o spui clar. Când îi spui copilului tău ceva, privește-l în ochi și dă-i instrucțiuni foarte simple, scurte și clare, cu o voce calmă. De exemplu: „Du-te în camera ta și ia cămașa albastră”. De asemenea, poți ruga copilul să repete instrucțiunea pentru a te asigura că a înțeles.

Consecințele negative ale comportamentului greșit

Acesta este pasul final în gestionarea comportamentului. În timp ce recompensează comportamentul bun, copilul ar trebui să fie conștient și de consecințele comportamentului greșit. Dar acest lucru trebuie făcut cu mare atenție.

De exemplu, poți stabili o regulă în avans, cum ar fi: „Dacă nu-ți pui jucăriile deoparte după ce te joci, îți scurtez timpul petrecut în fața televizorului cu 10 minute”. Cel mai important lucru este consecvența . Aplică întotdeauna regulile în același mod. Acest lucru îi va transmite un mesaj clar copilului tău.

Cum să dezvolți abilitățile de atenție de la o vârstă fragedă?

Dacă aveți un copil preșcolar, jucați-vă cu el. Construirea de căsuțe de joacă cu blocuri și rezolvarea de puzzle-uri pot ajuta la dezvoltarea abilităților de atenție ale copilului dumneavoastră. Cititul cărților copilului dumneavoastră este, de asemenea, o modalitate excelentă de a îmbunătăți atenția.

De asemenea, există convingerea că vizionarea la televizor poate interfera cu capacitatea unui copil de a fi atent. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca acești copii sub 18 luni să se uite la televizor într-un mod foarte limitat. De asemenea, recomandă ca cei cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani să nu se uite la televizor mai mult de o oră pe zi.